2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
1. যে কোন মানসিক অসুবিধার ক্ষেত্রে প্রথমেই শুরু করতে হবে, আপনার বর্তমান সমস্যা, সমস্যা এবং প্রশ্নের সাথে নিজেকে যেমন আছে তেমনি মেনে নেওয়ার চেষ্টা করা … আপনি একজন জীবিত ব্যক্তি, এবং তাই আপনার অধিকার আছে কোন অনুসন্ধান, মৃত শেষ এবং ভুল …
আমি আরও বলব: আপনার জীবনের প্রায় যেকোনো সিদ্ধান্ত, যেকোনো পছন্দ করার অধিকার আছে: ছেড়ে দিন বা থাকুন, আপনার পরিস্থিতি পরিবর্তন করুন বা বর্তমান সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠুন, পরিস্থিতির প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন বা এটিকে বাড়ানোর চেষ্টা করুন, এবং তাই … কিন্তু মনে রাখবেন: চয়ন করার প্রতিটি অধিকার তার ফলাফলের জন্য দায়ী, এবং আপনার প্রতিটি পছন্দ একটি নির্দিষ্ট ফলাফল দ্বারা অনুসরণ করা হয় … আপনি কি একমত?
2. এখন আরও … অপছন্দ এবং জ্বালা, একটি নিয়ম হিসাবে, জীবনে এক ধরণের অসন্তোষ প্রকাশ করে … নিম্নলিখিত প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন: ঠিক কী ?! …
এই সাধারণ প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার সময়, এই সম্পর্কে চিন্তা করুন …
- আপনার জীবনে এখন কি ভুল আছে যেভাবে আপনি চান?
- এটা কেন ঘটেছিল? এই অবস্থার কারণ কি?
- এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ: আপনার নিজের সুবিধার জন্য বিরাজমান পরিস্থিতি কীভাবে পরিবর্তন করবেন, যাতে জ্বালা কম হয় এবং জীবনের সাথে সন্তুষ্টি বেশি হয়?! …
আমি বিষয় সম্পর্কে কিছু সাধারণ ইঙ্গিত আছে। সন্ধান করুন…
- প্রায়শই আমাদের জ্বালা আত্ম-উপলব্ধির অভাবের সাথে যুক্ত হয়। উপলব্ধিতে পূর্ণ একটি পরিপূর্ণ জীবন বিরক্তিকর হতে পারে না (উচিত নয়)। আমরা মিস করি যখন আমরা অলস দাঁড়িয়ে থাকি, স্থির হয়ে যাই, এবং তারপর আমরা সাধারণভাবে জীবনের উপর রাগ করতে শুরু করি (যদিও আমরা সাধারণত আমাদের বর্তমান পরিস্থিতিতে খুশি নই, যা আমাদের পছন্দ মতো বিকাশ করে না, কিন্তু যেভাবে আমরা অনুমতি দিই).. ।
- অতিরিক্ত কাজের চাপের সাথে জ্বালাও ঠিক বিপরীত কারণের সাথে যুক্ত হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, একটি জীবন্ত, ঝলমলে, আনন্দময় জীবন কেটে যাচ্ছে বলে মনে হচ্ছে, যেহেতু আমরা এটির মধ্যে কেবল আমাদের দায়িত্ব এবং কারও প্রতি দায়বদ্ধতা উপলব্ধি করি …
অর্থাৎ, প্রথম এবং পরের অবস্থানের ওজন, আমরা লক্ষ্য করি যে সবকিছুতে, একটি পরিমাপ, একটি ভারসাম্য ভাল।
- কিন্তু প্রদত্ত মনস্তাত্ত্বিক অনুরোধের ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা অনুমান করা যেতে পারে এবং তা অনুমান করা যেতে পারে তা হল: দীর্ঘমেয়াদী, সম্পূর্ণ জ্বালা এই কারণে হতে পারে যে আপনি নিজের নয়, অন্য কারো জীবন যাপন করছেন। অর্থে - আপনি আপনার নিজের নয়, অন্যদের প্রেসক্রিপশন এবং স্বার্থ উপলব্ধি করছেন। এই ক্ষেত্রে, আপনার কিছু গুরুতর স্ব-পরীক্ষা করা উচিত এবং নিজের জন্য নিম্নলিখিতগুলি বোঝা উচিত: আপনার জীবনে আপনার কি এবং আপনার কি নয়, অর্থাৎ অন্য কারো দ্বারা নির্ধারিত ?! এই ক্ষেত্রে, নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নের উত্তর দিন …
- আপনার মতে আপনার জীবন কি সুখী, উন্নত মানের হবে?
- কিশোর এবং শৈশবকালে আপনি কী স্বপ্ন দেখেছিলেন? (সেই ধারনাগুলো কি এখন প্রতিধ্বনিত হচ্ছে?)
- কিভাবে আপনার ব্যক্তিগত জীবনে আপনার সুখ আকর্ষণ করবেন? ধাপগুলি তালিকাভুক্ত করুন।
- আপনার উপলব্ধিতে কি "সত্যিকারের সুখ" ধারণাটি প্রতিফলিত করে?
- আপনি নিজের জন্য ঠিক কি চান - পেশায় এবং মানবিক অর্থে?
And. এবং তৃতীয়ত, আপনাকে প্রতিদিন অধ্যয়ন করতে হবে, আগামীকাল পর্যন্ত স্থগিত না করে, কিছু সম্পূর্ণ ইতিবাচক (ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য) সম্পদ অর্জন এবং বাস্তবায়নের জন্য। তাদের ক্ষুদ্র, কিন্তু কার্যকরী, কর্মী হতে দিন … সেখান থেকে খুঁজে বের করতে এবং টানতে, তাদের জ্বালাকে একটি ভিন্ন ক্রমে শক্তি দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে …
এই বিষয়ে, চিন্তা করুন কি আপনাকে জীবনে অপরিহার্য আনন্দ দেয় (এবং দিয়েছে)? জিনিস এবং কার্যক্রম কি কি? নিজেকে এই নিয়মিত আনন্দের অনুমতি দিন। তারা আপনার জ্বালা দূর করবে, অপ্রীতিকর চিন্তা থেকে বিভ্রান্ত করবে, আপনার অভ্যন্তরীণ স্থানকে একটি শক্তিশালী, ইতিবাচক চার্জ দিয়ে পূর্ণ করবে …
সংক্ষেপ:
- আপনার জ্বালা, অসন্তুষ্টি এবং রাগ শুরু করার যোগ্য গ্রহণ করতে, - তাহলে তাদের সাথে ডিল করুন (অর্থাৎ বোঝা তাদের কারণ, সূত্র), -তাহলে এরপর কি- ছেড়ে দিন পরিবেশ বান্ধব আকারে, জীবনের কাঙ্ক্ষিত উপায় এবং দৃশ্যকল্প উপলব্ধি করা.
উপসংহারে, আমি নিম্নলিখিতগুলির উপর জোর দিতে চাই: প্রিয় বন্ধুরা, যা কিছু আপনি অনুভব করেন, অনুভব করেন এবং সম্প্রচার করেন, আপনার অভ্যন্তরীণ স্বাস্থ্যের মান সম্পর্কে আপনাকে সংকেত দেয়, এবং শেষ পর্যন্ত - আপনার জীবনের মান সম্পর্কে … এই গুরুত্বপূর্ণ জিনিস পরিস্থিতি বুঝতে এবং আরও উন্নত করতে। এই উপাদান উপেক্ষা করা যাবে না … গবেষণা, কারণগুলি চিহ্নিত করা এবং অভ্যন্তরীণ অনুরোধ উপলব্ধি করার উপায় খুঁজে বের করা, অসন্তোষের শক্তিকে নিজের এবং চারপাশের বিশ্বের জন্য উপকারী কিছুতে রূপান্তরিত করা …
প্রস্তাবিত:
সাইকোসোমেটিক্স। রোগের মানসিক কারণ এবং সম্মোহনের মাধ্যমে তাদের দূর করার উপায়
সাইকোসোমেটিক্স। রোগের মানসিক কারণ এবং সেগুলি দূর করার উপায়। সাইকোসোমেটিক্স কিভাবে কাজ করে তা আমি একটি অ্যাক্সেসযোগ্য উপায়ে ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করব। আমি আপনাকে একটি সহজ পরীক্ষা করার পরামর্শ দিচ্ছি। একটি ম্যাচ হালকা করুন এবং ধীরে ধীরে এটি আপনার তালুতে আনতে শুরু করুন। আপনার হাতের তালু দেখুন। অল্প সময়ের পরে, আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে তালু আগুনের নিকটতম স্থানে ম্লান হতে শুরু করে। এর মানে হল যে এই জায়গায় জাহাজ সংকুচিত হয়েছে। কেন?
মানসিক চাপ দূর করার Ways টি উপায়
মানসিক চাপ দূর করার ways টি উপায় "আপনার মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করুন, যদি এটি না মানে, তাহলে এটি আদেশ দেয়।" হোরেস স্ট্রেস কি? রাশিয়ান ভাষায়, শব্দটি "চাপ" এবং এর প্রতিশব্দ (স্ট্রেসার, স্ট্রেস ফ্যাক্টর, স্ট্রেস স্টিমুলাস) শরীরের উত্তেজনার অবস্থা নির্দেশ করতে ব্যবহৃত হয়। বিশেষ কারণে স্ট্রেস হয় বিরক্তিকর যা স্তন্যপায়ী এবং মানুষের আচরণ পরিবর্তন করে চরম পরিস্থিতিতে:
উদ্বেগ দূর করার জন্য আমার প্রিয় ব্যায়াম। স্ব-থেরাপি সেশন
আমি এই ব্যায়ামটি বিভিন্ন বৈচিত্র্যে ব্যবহার করতে সত্যিই পছন্দ করি। আমি নিবন্ধে অ্যালগরিদম বর্ণনা করেছি: ভয়, অপরাধবোধ, কম আত্মসম্মান মোকাবেলার জন্য এক-স্টপ সাহায্য আমার পরিবর্তনটি এই সত্যের মধ্যে রয়েছে যে আমি তার কাজটি এই সত্যের সাথে সম্পূরক করেছিলাম যে এটি একটি অডিও রেকর্ডিং করা প্রয়োজন এবং যখন ক্লায়েন্ট এটি করে, বিশেষ করে সঙ্গীতে এটিকে ওভারলে করে, লেখকের নিশ্চিতকরণ পাওয়া যায়। এই ব্যায়াম দুশ্চিন্তার জন্যও ভালো কাজ করে। আজ আমি ক্যান্সার কেন্দ্রে যাচ্ছি, যেখা
প্রক্রিয়া অনুরোধ এবং ফলাফল অনুরোধ
আমি শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের সাথে কাজ করার জন্য ভাগ্যবান ছিলাম এবং আমি একটি নিয়মিততা লক্ষ্য করেছি। সন্তানের অনুরোধ - জন্য প্রক্রিয়া . একটি শিশু খাওয়ার প্রতি ততটা আগ্রহী নয় যতটা চামচ দিয়ে কাজ করা - তার জন্য এটি একটি সেন্সরমোটর খেলা। এবং একজন বিশেষজ্ঞ হিসেবে, আমি যোগ করব যে সবচেয়ে উন্নয়নশীল (ব্যবহারিক জীবন এবং স্ব-সেবার দক্ষতা;
শরীরের সচেতনতা এবং যৌনতা নিয়ে কাজ করার কৌশল (+ সঙ্গে কাজ করার জন্য কার্ডের একটি নির্বাচন)
রূপক কার্ড একটি বহুমুখী হাতিয়ার যা আপনাকে একজন ব্যক্তির বিভিন্ন চাহিদার সাথে কাজ করতে দেয়। আজ আমি তিনটি ভিন্ন ডেক ব্যবহার করে যৌনতা নিয়ে কাজ করার জন্য তিনটি কৌশল অফার করি যাতে আমরা প্রত্যেকে সেই কৌশল এবং ডেকটি বেছে নিতে পারি যার সাথে কাজ করা উপভোগ্য হবে। আমি প্রতিটি ডেক থেকে কার্ড নির্বাচন করেছি (সম্পূর্ণ এলোমেলোভাবে) যাতে আপনি প্রদত্ত সরঞ্জামগুলি চেষ্টা করতে পারেন। শরীর এবং যৌনতা কৌশল উদ্দেশ্য:
