উদ্বেগের সাথে আমার পরিচয়

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

উদ্বেগের সাথে আমার পরিচয়

আমি উদ্বেগ সহ আমার প্রথম সচেতন অভিজ্ঞতার একটি বর্ণনা করতে চাই। একরকম আমি এই সমস্ত প্রশিক্ষণ, বেঁচে থাকার প্রকল্প, সহনশীলতা প্রশিক্ষণে আগ্রহী হয়ে উঠলাম। অনুপ্রাণিত হয়ে, আমি নিজের জন্য এটি প্রয়োগ করার চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, আমার ধৈর্য, উদ্বেগ সহনশীলতার প্রশিক্ষণ দিচ্ছি (যেহেতু বর্ধিত উদ্বেগ খুব বিরক্তিকর ছিল এবং আমাকে পুরোপুরি বাঁচতে দেয়নি)। আমি তাই মনে করি, আমি একটি পরীক্ষা পরিচালনা করব, আমি যতটা পারি দুশ্চিন্তায় থাকব, আমি দেখব আমার কতটুকু আছে এবং এর থেকে কী আসবে।

এবং এখানে আমি ব্যক্তিগতভাবে পর্যবেক্ষণ এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণ করেছি:

• উদ্বেগ প্রকাশের সাথে সাথেই "বাম" ক্রিয়াকলাপে একীভূত করা প্রলোভনটি দুর্দান্ত।
• আপনার চারপাশে যারা উদ্বেগ এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করেছে তা ফেলে দেওয়ার একটি দুর্দান্ত প্রলোভন রয়েছে (যেহেতু তারা আপনাকে প্রচুর কারণ দেবে)।
• উদ্বেগকে "হতাশাজনক অবস্থায়", "শিকার" এর ভূমিকায় একীভূত করার একটি দুর্দান্ত প্রলোভন রয়েছে, যাতে এটি সহজ হয়ে যায় এবং কোনও কিছুর সমাধান করার প্রয়োজন হয় না।
• এটি উদ্বেগকে আসক্তি, আবেশ এবং অন্যান্য উপলব্ধ ফর্মগুলি ইন্দ্রিয়কে অবেদন করার এবং উদ্বেগকে নিস্তেজ করার জন্য প্রলুব্ধ করে।
• উদ্বেগের অনুভূতি প্রত্যাখ্যান, অস্বীকার এবং পরিহারের কারণে উত্তেজনা, জ্বালা, রাগ এবং উদ্বেগ বৃদ্ধি পায়।

এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা আমি বুঝতে পেরেছি: আপনি যদি উদ্বেগকে বিভিন্ন উপায়ে "একত্রিত" না করেন, তবে উদ্বেগ বেশ সহনীয় জিনিস। আপনি দুশ্চিন্তায় থাকতে পারেন। কোন কিছুর জন্য উদ্বেগ প্রয়োজনীয় এবং গুরুত্বপূর্ণ। এটি ধ্বংস করে না, এটি হত্যা করে না। আমি অব্যাহত থাকি, অস্তিত্বের জন্য। আমি অনুভব করি!

কিন্তু যখন আমি সিদ্ধান্ত নিলাম দুশ্চিন্তা থেকে পালাবো না, বরং নিজেই দুশ্চিন্তার পিছনে দৌড়াবো, বিপরীতভাবে, এমনকি বিভিন্ন পরিস্থিতিতে এবং উপায়েও এটি ঘটানোর চেষ্টা করবো, তখন আমি একটি বিস্ময়কর জিনিস অনুভব করলাম - দুশ্চিন্তা চলে গেল, কোন উদ্বেগ ছিল না, আমি এটা খুঁজে পাইনি. আমি খুঁজছি, আমি খুঁজছি, কিন্তু আমি খুঁজে পাচ্ছি না।

তারপর এই জায়গায় আমি আগ্রহ, উত্তেজনা, কৌতূহল পেয়েছিলাম। আমি চেয়েছিলাম (সত্যিই চেয়েছিলাম) দুশ্চিন্তার দিকে ঘনিষ্ঠভাবে নজর দিতে। বুঝুন, অন্বেষণ করুন। অনেক প্রশ্ন উঠেছে: কেন? হিসাবে? কেন? এবং কি জন্য? এবং আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি একটি প্রক্রিয়া, একটি দীর্ঘ এবং উত্তেজনাপূর্ণ প্রক্রিয়া। যে অনেক অজানা এবং লুকানো আছে, অনেক অক্ষমতা এবং বোঝার অভাব। কিন্তু প্রধান এবং গুরুত্বপূর্ণ বোঝার আছে যে আমার অনুভূতি এবং প্রতিফলন বেশ স্বাভাবিক। হয়তো এটাই খুব গ্রহণযোগ্যতা, পূর্ণ এবং নিondশর্ত গ্রহণ?