অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব: লড়াই বা মানা?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

লক্ষণটি তার নিয়মিত পুনরাবৃত্তিতে নমনীয়তা এবং স্বতaneস্ফূর্ততা থেকে আলাদা করা যায়। একঘেয়েমি, পরিস্থিতি যাই হোক না কেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি শৈশবে আমার সাফল্যের জন্য আমার পিতামাতার দ্বারা পর্যাপ্ত স্বীকৃতি না থাকে, তবে তাৎপর্যপূর্ণ বোধ করার জন্য, আমি অন্যদের গুণাবলীর অবমূল্যায়ন করব। আমি পুরোপুরি সন্তুষ্ট হব না, তবে 1-2 মিনিটের জন্য আমি আরও ভাল বোধ করব, যাতে অন্যের সাফল্যের enর্ষায় ভুগতে না পারি। এবং এই কৌশলটি নিয়মিতভাবে প্রকাশ পাবে, যখন আমার দৃষ্টিভঙ্গির ক্ষেত্রে, আমার মূল্যবোধের পদ্ধতি অনুসারে, কেউ সফল হয়।

ওপিডি -২ (অপারেশনাল সাইকোডাইনামিক ডায়াগনস্টিকস) এর মৌলিক চাহিদা যা অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব সৃষ্টি করে তা নির্ভরতা এবং স্বতন্ত্রতার প্রয়োজন; নিয়ন্ত্রণ এবং অধস্তনে; যত্ন এবং স্বয়ংসম্পূর্ণতা; স্বীকৃতি এবং পর্যাপ্ত আত্মসম্মানে; দায়বদ্ধতার প্রয়োজন, সুস্থ অপরাধবোধের অভিজ্ঞতা লাভ করা; বিপরীত লিঙ্গের জন্য আকর্ষণীয় হওয়ার প্রয়োজন; আপনার পরিচয় বোঝার প্রয়োজন।

আমরা পরস্পরবিরোধী আকাঙ্ক্ষার দ্বারা বিচ্ছিন্ন হতে পারি: একদিকে - কারো সাথে সংযুক্তি, অন্যদিকে - স্বাধীন হওয়ার ইচ্ছা; একদিকে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করা, অন্যদিকে মান্য করা; একদিকে, দোষীদের সন্ধান করুন, অন্যদিকে - সবকিছুর জন্য নিজেকে দোষ দিন; একদিকে, তাদের সেরা অনুভব করা, অন্যদিকে, আত্মহত্যা এবং তাদের অযোগ্যতার অনুভূতির মধ্যে "পড়ে যাওয়া"; বিভিন্ন সামাজিক ভূমিকায় অনুভব করুন এবং তাদের বিরোধপূর্ণ উপস্থাপনা থেকে অস্বস্তি বোধ করুন।

এই দ্বন্দ্বগুলির সাথে সামঞ্জস্য রেখে, প্রশ্ন উঠেছে: আমি কে? এবং আমি কি?

আমরা নিজের যত্ন নেওয়ার আকাঙ্ক্ষা করি এবং একই সাথে, আমরা প্রস্তাবিত যত্ন প্রত্যাখ্যান করতে পারি, এটি কখনও কখনও আমাদের প্রিয়জনের প্রতি খুব অনুপ্রাণিতভাবে দেখায়। আমরা তখনই আমাদের গুরুত্ব অনুভব করতে পারি যখন আমরা অন্যকে অবমূল্যায়ন করি, অপমান করি। একদিকে, আমরা একজন প্রতিযোগীকে পরাজিত করার চেষ্টা করি, কিন্তু অন্যদিকে, আমরা তাকে অপমান করার ভয় পাই।

তুলনামূলকভাবে দ্বন্দ্ব ছাড়াই নিজের এবং অন্যদের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করতে হয় তা শেখার জন্য, একজনকে এই অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে হবে এবং একদিকে বা অন্য দিকে "পতিত" না হয়ে সম্প্রীতির অঞ্চলে থাকতে হবে।

অপেক্ষাকৃত বস্তুনিষ্ঠ স্ব-চিত্র গঠনের জন্য, অন্যদের কাছ থেকে উচ্চমানের প্রতিক্রিয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

কার্যকরী স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট গ্রুপগুলিতে, আমি, গ্রুপ লিডার হিসেবে, এই ধরনের প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে সাহায্য করি। স্ট্রেস, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের পদ্ধতি, অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বকে সচেতনতার স্তরে আনার বিষয়ে তথ্য ছাড়াও, গ্রুপের সদস্যরা নিজেদের এবং তাদের অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে শেখে, অন্যদের কথা শুনতে ও বুঝতে শেখে, যখন তারা তাদের অভিজ্ঞতার কথা বলে, পাশাপাশি তাদের আলাদা করে অন্যদের কাছ থেকে অনুভূতি।

কিভাবে অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব অন্যদের সাথে সম্পর্ককে প্রভাবিত করে?

আমাদের বুঝতে হবে যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, অন্যের সাথে যোগাযোগ করার সময়, আমরা এই ব্যক্তির সম্পর্কে আমাদের ধারণার সাথে যোগাযোগ করি। আমরা আমাদের শৈশবে উল্লেখযোগ্য প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে আলাপচারিতার পূর্ব অভিজ্ঞতা ব্যবহার করে আমরা তার চিত্রকে অন্তraসত্ত্বা রূপে গঠন করি। এবং আমাদের পিতামাতার সাথে আমাদের কোন ধরনের সম্পর্ক ছিল, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে আমরা কোন ধরনের সম্পর্ক পর্যবেক্ষণ করেছি এবং সম্ভাব্য সম্পর্কের বিষয়ে আমাদের ধারণা তৈরি করেছি, যতক্ষণ না আমরা সম্পর্কের ভিন্ন অভিজ্ঞতা অনুভব করি এবং গ্রহণ করি।

"নিonelসঙ্গতা - সংযুক্তি" প্রবন্ধে আমি সংযুক্তি এবং স্বায়ত্তশাসনের জন্য প্রতিটি ব্যক্তির বিপরীত চাহিদা বর্ণনা করেছি।

পরবর্তী প্রয়োজন হল নিজেকে, অন্যদের এবং বিশ্বকে নিয়ন্ত্রণ করার প্রয়োজন।

বিংশ শতাব্দীর সুপরিচিত এবং প্রামাণিক মনোবিশ্লেষক ক্যারেন হর্নি তার "নিউরোসিস অ্যান্ড পার্সোনাল গ্রোথ" বইয়ে, "ইন্ট্রাপারসোনাল কনফ্লিক্টস" লিখেছেন যে বেসাল অ্যাংজাইটির ধারণাটি শৈশবে তৈরি হয়, যখন যে পরিবেশে শিশুর বিকাশ ঘটে মানসিকভাবে যথেষ্ট সুস্থ নয়, যেমনউপরে উল্লিখিত শিশুর চাহিদা পূরণ হয়নি। একটি শিশু, একরকম উদ্বেগ মোকাবেলা করার জন্য, নিম্নলিখিত আচরণগত স্টেরিওটাইপগুলি বিকাশ করে: সে হয় আঁকড়ে ধরে, পিতামাতার একজনকে আটকে রাখে (প্রায়শই তার মায়ের কাছে), অথবা একই পরিবেশের প্রতি আগ্রাসন দেখায় (তার সাথে মারামারি করে), বা নড়াচড়া করে যোগাযোগ থেকে দূরে, অন্যদের থেকে দূরে সরে যায়। একটি অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব, জমা - নিয়ন্ত্রণ, আধিপত্যের একটি কৌশল, পরিবেশের প্রতি আগ্রাসন ব্যবহার করা হয়। সংঘর্ষের একটি মেরুতে, একজন ব্যক্তি তর্ক করবে যতক্ষণ না তার প্রতিপক্ষ পরবর্তী প্রক্রিয়াটি পরিত্যাগ করে, অন্য মেরুতে সে যা বলবে তার সাথে একমত হবে, তবে অবশ্যই এটি কেবল বাহ্যিক জমা এবং জমা।

পরিবেশগত পরিবর্তনের পর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়ার জন্য আমাদের প্রথম এবং দ্বিতীয় অবস্থানের প্রয়োজন। আমরা একটি অস্বাস্থ্যকর, স্নায়বিক প্রকাশের কথা বলছি যখন একজন ব্যক্তি সমস্ত অবস্থার জন্য একটি অবস্থান বেছে নেয়, প্রসঙ্গ নির্বিশেষে। অসচেতনভাবে একটি শিশুসুলভ অপরিপক্ক সিদ্ধান্ত কোন সময়, সে বাস্তবতা এবং নিজের থেকে দূরে সরে যায়।

চাপ এবং উদ্বেগ মোকাবেলা করার জন্য, আমাদের অবশ্যই অনুভব করতে হবে এবং বুঝতে হবে যে আমরা অন্তত কিছু নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। উদ্বেগ দূর করার জন্য, আপনাকে একদিকে, নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, আপনার সময়, আপনার শিশু, আপনার প্রয়োজন, কিন্তু অন্যদিকে, একবার এবং সর্বদা, এই সত্যটি গ্রহণ করুন যে কিছু অংশে আমরা আমাদের দিন বা আমাদের স্বাস্থ্য, বা তাদের সন্তানদের নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। এটি কেবল আমাদের উপর নির্ভর করে না, আমরা যাই করি না কেন।

দ্বন্দ্বের উৎপত্তি

কতটা সুরেলা এবং নমনীয় আমরা নিয়ন্ত্রণ এবং জমা দেওয়ার এই চাহিদা পূরণ করতে সক্ষম হচ্ছি আমাদের পিতামাতার পরিবার থেকে। নিয়ন্ত্রণ দুর্বল করতে অক্ষমতা এবং ফলস্বরূপ, উদ্বেগ এবং অতি -দায়িত্বশীলতার পটভূমি অবস্থা এমন একটি পরিবারে জন্ম নেয় যেখানে অনেকগুলি পারিবারিক traditionsতিহ্য, মিথ, নিষেধাজ্ঞা, কঠোর মনোভাব ছিল। কোন হালকা বা নমনীয়তা ছিল না। সন্তানের মতামত আমলে নেওয়া হয়নি। তাদের দৃষ্টিভঙ্গির অভিব্যক্তি মূলে দমন করা হয়েছিল এবং শোনা হয়নি। "আমরা সবাই এটা করেছি, তারা সবসময় এটা করেছে এবং আমাদের অর্ডার পরিবর্তন করা আপনার পক্ষে নয়!"

পিতামাতার পরিবারে, এই ধরনের শিশুটি সম্ভবত প্রাপ্তবয়স্কদের কর্তৃত্বের কাছে অসহায় বোধ করে। এমন একটি সম্ভাবনা রয়েছে যে তিনি দ্রুত একজন প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার স্বপ্ন দেখেছিলেন এবং অবশেষে, পরিচালনা, নির্দেশ, আদেশ দেওয়ার জন্য। প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার সাথে সাথেই তিনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে শাসনের অধিকার পাবেন। কিন্তু এটি অবশ্যই, শুধুমাত্র এই কারণে ঘটে না যে তিনি শারীরবৃত্তীয়ভাবে পরিপক্ক হয়েছেন

কিভাবে এই দ্বন্দ্ব একটি সম্পর্কের মধ্যে প্রকাশ পায়?

প্রায়শই এমন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করার সময় যার নেতৃত্বের দ্বন্দ্ব জমা দেওয়ার সংঘাত - নিয়ন্ত্রণ, জ্বালা দেখা দেবে, কখনও কখনও তীব্র রাগে পরিণত হবে।

তার অতিরিক্ত অস্থিরতা, সূক্ষ্মতা, অত্যধিক বিশদ বিবরণ, এবং সে যে প্রতিশ্রুতি দিতে পারে এবং ভুলে যেতে পারে, তার থেকেও কিছু প্রক্রিয়া বিলম্বিত হতে পারে। তিনি তর্ক করতে পারেন না, সমস্ত মন্তব্য এবং সুপারিশ, অনুরোধের সাথে একমত হতে পারেন, কিন্তু প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে মৃত্যুদন্ড প্রক্রিয়াটি নাশকতা করে। তিনি দেরি করবেন, সময়সীমা পূরণ করতে ব্যর্থ হবেন এবং হাস্যকর ভুল করবেন। একই সাথে, সে তার ভুল স্বীকার করবে, কিন্তু সেগুলো বারবার স্বীকার করবে। অথবা দেরি করুন, অথবা বিলম্ব করুন অথবা ভুলে যান। আপনি হয়ত বারবার আপনার জ্বালা প্রকাশ করতে পারেন, যা কাঙ্ক্ষিত পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করবে না, অথবা এই বিষয়ে থুথু ফেলবে এবং "এটি যেমন আছে" তেমনভাবে গ্রহণ করার চেষ্টা করবে। কিন্তু, এটি সেখানে ছিল না: তিনি নিজেই তার "পাঞ্চার" এর দিকে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করবেন, আপনাকে একরকম তাদের প্রতিক্রিয়া জানাতে বাধ্য করবে। এটি তার সাথে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার উপায়। এটি জমা দেওয়ার মেরুতে দ্বন্দ্বের প্রকাশ। নিষ্ক্রিয় আগ্রাসনের প্রকাশ।

বিশ্বের সাথে যোগাযোগের জন্য ব্যবস্থাপনা দক্ষতা প্রয়োজন, কিন্তু এই দক্ষতাগুলি পর্যাপ্ত হতে হবে। এটা অন্ধ আনুগত্য না হওয়া উচিত, ভিতরে জ্বালা এবং রাগ সঙ্গে; কোন অবস্থান - আমি না হলে, কেউ এটি মোকাবেলা করবে না, যখন ভিতরে একটি শক্তিশালী উদ্বেগ আছে যে তারা যদি আপনার সাথে তর্ক করে, তাহলে আপনি পরাজিত, পরাজিত, ধ্বংস, তারপর আপনি আর নেই …

কিভাবে দ্বন্দ্ব জীবনে প্রকাশ পায়?

একজন অতিরিক্ত নিয়ন্ত্রণকারী ব্যক্তি - একটি বিবাদকারী শক্তি এবং বৈষয়িক সম্পদের জন্য চেষ্টা করে (বস্তুগত সম্পদ পাওয়ার জন্য সে এটি পায় না, বরং এটি জীবনের প্রধান বিষয় বলে মনে করে), সামাজিক পরিবেশ এবং পেশা উভয়ই বেছে নেয়।বস্তুগত সম্পদ পরিচালনা করার ক্ষমতা। যিনি টাকা দেন তিনি সুর ডাকে। কর্তৃত্ব করার ইচ্ছা, প্রতিপত্তি, দামি জিনিস অর্জনের ইচ্ছা, অবশ্যই, এটি একটি প্যাথলজি নয়। সুস্থতার একটি সুস্থ এবং স্নায়বিক সাধনা বাইরের দিকে একই রকম দেখতে পারে। পার্থক্য স্বাস্থ্যকর আকাঙ্ক্ষা এবং স্নায়বিক আকাঙ্ক্ষায় অসন্তুষ্টি এবং হতাশার সাথে ফলাফলে সন্তুষ্ট হবে। এছাড়াও বিভিন্ন উদ্দেশ্য থাকবে। বৈষয়িক সুবিধা লাভের একটি সুস্থ আকাঙ্ক্ষা ব্যক্তির শক্তির প্রকাশ, কারও ক্ষমতা এবং প্রতিভার বিকাশের দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়। উদ্বেগ অনুভব না করার জন্য, শান্ত থাকার জন্য উপাদানগত সুস্থতা তৈরি করার একটি স্নায়বিক ইচ্ছা। অন্য কথায়, শক্তির জন্য একটি সুস্থ আকাঙ্ক্ষা শক্তি, নিউরোটিক - দুর্বলতা থেকে জন্ম নেয়।

দ্বন্দ্ব সাইকোথেরাপি

এই ধরনের দ্বন্দ্বের সাইকোথেরাপির মধ্যে রয়েছে আগ্রাসন চালানো, সচেতন স্তরে প্যাসিভ আগ্রাসন আনা এবং সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য উপায়ে নিজের অবস্থান বা অন্যের অবস্থানের সাথে মতবিরোধ প্রকাশ করার অভিজ্ঞতা অর্জন করা। আমার মতে, একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, সংঘর্ষের কারণ সম্পর্কে সচেতনতা, এবং সংঘাতের খুঁটিগুলি কীভাবে নিজের, জীবন এবং অন্যদের প্রতি মনোভাবের মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করে তার পর্যবেক্ষণ। থেরাপির একটি সমান গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হল গুণগতভাবে নতুন নিরাপদ যোগাযোগের দক্ষতা, যা আচরণগত কৌশল সম্পর্কে বিশ্বাস সংশোধন করা, তাদের নতুনের সাথে সম্পূরক করা এবং পরিস্থিতি এবং সচেতন লক্ষ্যের উপর নির্ভর করে এক বা অন্য আচরণগত কৌশল ব্যবহার করা সম্ভব করে।

যদি আমরা নিউরোটিক থেকে সুস্থ হয়ে ব্যক্তিত্বের রূপান্তরের কথা বলি, তাহলে:

- যিনি সবকিছুর সাথে একমত হন তাকে অবশ্যই তার অবস্থান জানাতে এবং অন্যের সম্ভাব্য অসন্তোষ সহ্য করতে শিখতে হবে। যেকোনো দ্বন্দ্ব এড়িয়ে চললে ক্যারিয়ার গড়তে না পারা, সামাজিক মর্যাদা, জীবনযাত্রার মান এবং আত্ম-উপলব্ধির উন্নতির জন্য একজনের স্বাস্থ্যকর উচ্চাকাঙ্ক্ষা পূরণ করা যায়। সময়ের পর সময়, গঠনমূলক যোগাযোগের অভিজ্ঞতা অর্জন করে, এই ব্যক্তি তার জন্য প্রয়োজনীয় সংস্থান অর্জন করে দ্বন্দ্বের অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়াকরণের জন্য, সংঘাতের উত্তেজনা সহ্য করার জন্য;

- যে যুক্তি দেয় তাকে অবশ্যই উপলব্ধি করতে হবে যে একটি গঠনমূলক দ্বন্দ্ব লক্ষ্য করা যায়, প্রথমত, একটি কাজের সমস্যা সমাধান করা এবং তার ব্যক্তিত্বের জন্য হুমকি সৃষ্টি করে না।

নিবন্ধটি আমার মতে, ওপিডি -২ অনুসারে নিয়ন্ত্রণ-জমা দেওয়ার দ্বন্দ্বের প্রধান চিহ্নিতকারীদের তালিকাভুক্ত করে।