2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
এর জন্য বেশ কয়েকটি সুপারিশ রয়েছে।
1. আপনি জীবন থেকে সত্যিই কী চান তার একটি তালিকা তৈরি করুন
কোচিং আপনি যখন আপনার চাহিদা এবং মূল্যবোধ থেকে উদ্ভূত লক্ষ্যগুলি স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত করেন তখন সর্বোত্তম কাজ করে।
নিজেকে এবং নিজেকে মনে রাখবেন। প্রতিবার নিজেকে মনে পড়লে নিজেকে প্রশ্ন করুন। আপনার নিজের জন্য একটি নোটবুক পান "নিজের জন্য!")) অথবা আপনার ফোনে নোট রাখুন।
আপনি যদি আপনার আকাঙ্ক্ষা এবং উদ্দেশ্য সম্পর্কে খুব স্পষ্ট না হন বা একেবারেই স্পষ্ট না হন, তাহলে আপনি একজন কোচের সাথে একের পর এক কাজ করতে পারেন।
2. নতুন ভাবে নিজেকে জানুন
বেশিরভাগ ক্লায়েন্ট কিছু নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জনের জন্য কোচের দিকে ঝুঁকেন এবং বেশিরভাগ সময় এবং মনোযোগ এই লক্ষ্যে নিবেদিত হয়।
কিন্তু আপনার আরেকটি দিক আছে। যা আপনি এখনো দেখেননি, অথবা এখনো দেখতে চান না। একটি সূক্ষ্ম, আবেগময়, অনুভূতির অংশ যা আমাদের প্রায়ই আমাদের "পাগল, পাগল, পাগল" লক্ষ্য-ভিত্তিক বিশ্বে লুকিয়ে রাখতে হয়।
এবং এটা খুব ভাল যদি পাঠের সময় আপনি নিজের নতুন দিকগুলি আবিষ্কার করেন এবং বুঝতে পারেন যে আপনার লক্ষ্যগুলি আসলে আপনি কার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।
আবিষ্কারের এই প্রক্রিয়া স্বাভাবিকভাবেই ঘটে, তাড়াহুড়ো করার চেষ্টা করে কোন লাভ নেই; শুধু সচেতন হোন যে এটি ঘটবে।
এবং ব্যক্তিগত এবং পেশাগত বৃদ্ধি - একটি স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য কোচিং.
3. তীব্র কাজের জন্য প্রস্তুত হন।
শুরু করা, এই সত্যের জন্য প্রস্তুত থাকুন যে আপনার অনেক কিছু প্রয়োজন। আপনি নিজে, আপনার সময়, আপনার অনিচ্ছা এবং আপনার পক্ষ থেকে কর্ম।
এটা অপরিহার্য যে আপনি নতুন পদ্ধতির সাথে পরীক্ষা-নিরীক্ষার জন্য উন্মুক্ত, যাতে আপনি আপনার জীবনের সেই দিকগুলিকে পুনরায় মডেল করার জন্য প্রস্তুত থাকেন যা আপনি এখনই পরিবর্তন করতে পারেন।
এটি আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে এবং পেশাগতভাবে একটি পূর্ণাঙ্গ এবং সম্পূর্ণ জীবনযাপন করতে সাহায্য করবে; আপনি প্রাকৃতিকভাবে যা উপহার পেয়েছেন তার সর্বোচ্চ ব্যবহার করুন এবং জীবনকে যতটা উপভোগ করতে পারেন উপভোগ করুন।
প্রস্তুত হও:
- আপনার পরিবেশের পরিবর্তনের জন্য
- আপনার জীবনের সমস্ত চাপের উত্স থেকে মুক্তি পান
- আপনার আচরণ এবং কিছু অভ্যাস পরিবর্তন করুন
- নতুন দক্ষতা এবং প্রতিভা আবিষ্কার করুন
- নিজেকে খুব বড় লক্ষ্য নির্ধারণ করুন
- যাই হোক না কেন, কেবল সত্য বলা শুরু করুন
- আপনি যা রেখেছিলেন তা সহ্য করা বন্ধ করুন
- পরীক্ষা, নতুন চেষ্টা করুন
- আপনার ব্যক্তিগত মান বাড়ান
- অন্য মানুষের কাছ থেকে প্রত্যাশা দূর করা
- আপনি কি নিয়ে আপনার সময় ব্যয় করছেন তা পুনর্বিবেচনা করুন
- আপনার মতামত পুনর্বিবেচনা করুন এবং একবার বিচার এবং কিছু বিশ্বাস তৈরি করুন
- আপনার যে কোন সমস্যা সমাধানের জন্য সহায়তা এবং সহায়তা চাইতে হবে
- মানুষের সাথে আরও ভাল ব্যবহার শুরু করুন
- শুরু করুন, অবশেষে, ভালবাসুন এবং নিজেকে প্রশংসা করুন!
4. একটি পূর্ব-প্রস্তুত তালিকা সহ ক্লাসে আসুন
এটি একটি নোটবুক, নোটবুক, ফোন, ট্যাবলেট হতে পারে …. মূল বিষয় হল যে আপনার কাছে প্রশ্ন, অনুরোধ, কাজগুলির একটি তালিকা রয়েছে যা আপনি আলোচনা, সমাধান এবং কাজ করতে চান। এই তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন:
- তাদের সাফল্য
- তাদের আবিষ্কার
- আপনার দ্বারা করা কাজ এবং সমস্যার সমাধান সম্পর্কে নোট
- আপনি যে সমস্যার মুখোমুখি হয়েছেন এবং আপনি সেগুলি কীভাবে সমাধান করেছেন
- আপনি যে পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করতে চান।
5. সাহসী হও! পদক্ষেপ গ্রহণ করুন
দিনে ২ hours ঘণ্টা, সপ্তাহে days দিন, বছরে 4 দিন (ভাল, একদিন নিজের থেকে একটি দিন ছুটি থাকুক)) নিজের সাথে থাকুন।
নিজের প্রতি অঙ্গীকারবদ্ধ হোন। নিজেদের প্রতি মনোযোগী। আপনি আসলে কে তা খুঁজে বের করুন।
প্রস্তাবিত:
আপনার নিজের জীবন বা আপনার শৈশব থেকে রিলে রেস? আপনার জীবনের অধিকার বা কিভাবে অন্য মানুষের স্ক্রিপ্টের বন্দিদশা থেকে পালাতে হয়
আমরা কি প্রাপ্তবয়স্ক এবং সফল মানুষ হিসেবে নিজেরাই সিদ্ধান্ত নিই? কেন আমরা মাঝে মাঝে নিজেদেরকে এই ভেবে চিন্তা করি: "আমি এখন আমার মায়ের মত কথা বলছি"? অথবা কিছু সময়ে, আমরা বুঝতে পারি যে ছেলে তার দাদার ভাগ্য পুনরাবৃত্তি করে, এবং তাই, কিছু কারণে, এটি পরিবারে প্রতিষ্ঠিত হয় … জীবনের দৃশ্য এবং পিতামাতার প্রেসক্রিপশন - তারা আমাদের ভাগ্যে কী প্রভাব ফেলে?
থেরাপি, কোচিং এবং সেলফ কোচিং / সেলফ থেরাপির জন্য বডি নট এক্সারসাইজ
নিরাময় / ব্যাখ্যা করার জন্য একটি পরিস্থিতি বা অভিজ্ঞতা চয়ন করুন নাম অভিজ্ঞতার স্মৃতিগুলি পুনরুজ্জীবিত করুন যাতে আবেগগুলি জীবনে আসে এবং শরীর সাড়া দেয়। এই অভিজ্ঞতার উদ্ভব ঘটে এমন পরিস্থিতি, মানুষ, ঘটনা, যে জায়গাগুলি এটিকে উস্কানি দেয় তা স্মরণ করা বোধগম্য। অপ্রীতিকর আবেগের মধ্যে আটকে না যাওয়ার জন্য, পুরো সময় এবং ধীরে ধীরে শ্বাস নিন। নিজেকে কেবল যুক্তিসঙ্গত করার জন্যই নয়, আপনার আবেগকে তাদের সমস্ত অসম্পূর্ণতা এবং কখনও কখনও শৈশবেও অনুভব করতে দিন। একই সময়ে, অনুশীলনট
ভাল প্রশিক্ষণ, খারাপ প্রশিক্ষণ
আসলে, মনস্তাত্ত্বিক প্রশিক্ষণ একটি ভাল জিনিস। সেখানে কাজটি দীর্ঘ নয় এবং তাই ব্যক্তিগত থেরাপিস্টের সাথে কাজ করার মতো গভীর নয়। এবং অনেকের জন্য এটি একটি প্লাস, কারণ একটি অপরিচিত ব্যক্তির সামনে খোলা অস্বস্তিকর এবং ভীতিকর। বিশেষ করে এমন ব্যক্তির জন্য যিনি কখনও মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাননি। প্রশিক্ষণ আপনাকে সিস্টেমটি "
কীভাবে একটি দল তৈরি করবেন বা লোকদের কাজে লাগাবেন (টিম বিল্ডিং প্রশিক্ষণ সম্পর্কে)
আপনি কি কোন স্তরের ম্যানেজারের সাথে দেখা করেছেন যারা তাদের যোগ্যতায় আত্মবিশ্বাসী এবং যারা দলের সাথে কাজ করে তারা নিম্নলিখিত মিথ্যা বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে: দলটি একই নিয়ম অনুসারে তৈরি করা হয়েছে, সে সেনাবাহিনী, একটি উদ্যোগ বা একটি প্রবেশপথ। কাজ এবং শৃঙ্খলার ফলাফল নির্বিশেষে সবাই সমানভাবে। কর্মীদের খরচে স্ব -নিশ্চিতকরণ কোন পাপ নয় - তারা কম কৌতুকপূর্ণ হবে। কর্মচারীদের একে অপরের বিরুদ্ধে দাঁড় করানোও পাপ নয় - তারা একে অপরের দেখাশোনা করবে এবং কম চুরি করবে। অন্য ব
কীভাবে আপনার মায়ের সাথে "লড়াই" বন্ধ করবেন এবং আপনার জীবনযাপন শুরু করবেন
আগের একটি প্রকাশনায়, আমি লিখেছিলাম যে দীর্ঘ সংগ্রাম, যা কখনও কখনও একটি মা এবং তার পরিপক্ক সন্তানের মধ্যে সম্পর্ক পরিণত হয়, অনেক শক্তি নেয় এবং বিজয়ী হয় না। হায়, এই ধরনের সংগ্রাম অসম্ভবভাবে একটি পূর্ণাঙ্গ নিজের জীবনের বিকল্প হয়ে ওঠে এবং বছরের পর বছর ধরে টেনে নিয়ে যায়। অভিযোগের বছর, এবং স্বাধীনতার অভাব, আমার মায়ের সমালোচনায় চোখ রেখে জীবনের কয়েক বছর। একবার মায়ের অক্ষমতা বা তার সন্তানের প্রতি ভালোবাসা, গ্রহণ এবং যত্ন নেওয়ার অনিচ্ছার পটভূমির বিরুদ্ধে শুরু হয়েছিল, সেই স
