2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আতঙ্কের আক্রমণ
প্যানিক অ্যাটাক হ'ল হঠাৎ ভয় এবং উদ্বেগের আক্রমণ। আক্রমণের সূত্রপাত ঘটানো ঘটনা বা পরিস্থিতিতে ভয়ের মাত্রা আনুপাতিক নয়। প্রত্যেকেরই একটি প্যানিক অ্যাটাক হতে পারে, কিন্তু ঘন ঘন এবং দীর্ঘায়িত পর্বগুলি আতঙ্ক বা উদ্বেগ ব্যাধি একটি চিহ্ন হতে পারে।
লক্ষণ:
শরীর: প্যানিক অ্যাটাকের সাথে হতে পারে - দ্রুত শ্বাস, ভারী ঘাম, কাঁপুনি, বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, অসাড়তা বা ঝাঁকুনি, ঠান্ডা লাগা বা তাপ অনুভূতি এবং হৃদস্পন্দন এবং অন্যান্য উপসর্গ।
চিন্তা: মানুষ মনে করে যে ভয়ঙ্কর কিছু ঘটবে, উদাহরণস্বরূপ - আমার হার্ট অ্যাটাক হবে, আমি জ্ঞান হারাবো, আমার শ্বাসরোধ হবে, আমি পাগল হয়ে যাব, আমাকে বোকার মতো মনে হবে, ইত্যাদি।
যদিও আপনার অনুভূতি বাস্তব হবে, আপনার চিন্তা যুক্তিসঙ্গত মনে হবে, কিন্তু আপনাকে বুঝতে হবে যে এই ভয়গুলি সত্য হবে না, এবং অনুভূতিগুলি উদ্দীপকের সমানুপাতিক নয়। অনেক মানুষ এই অভিজ্ঞতা, ডজন, এমনকি শত শত বার, কিন্তু তারা বাঁচতে অব্যাহত। মনে রাখবেন যে ভয়ঙ্কর কিছু ঘটেনি এবং আতঙ্ক কেটে যাবে, এমনকি যদি আপনি কিছুই না করেন। পালিয়ে যাবেন না, একই জায়গায় থাকায় আপনি দেখতে পাবেন কিভাবে আতঙ্ক কমে যায়।
শক্তিশালী ভয় ছাড়াও, নিজের থেকে বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি, নিয়ন্ত্রণ হারানো, আসন্ন বিপদ, পালিয়ে যাওয়ার বা পরিস্থিতি এড়ানোর প্রবল ইচ্ছা দেখা দিতে পারে, প্রায়শই মানুষ মৃত্যুর ভয় অনুভব করে।
প্যানিক অ্যাটাকের লক্ষণগুলি প্রায়ই হার্ট অ্যাটাক বা শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যাগুলির অনুকরণ করে।
প্যানিক আক্রমণের কারণ
সিগমুন্ড ফ্রয়েড প্যানিক অ্যাটাককে একটি প্রকৃত নিউরোসিস বলে মনে করতেন, অর্থাৎ শৈশবকালীন কোন দ্বন্দ্বের সাথে যুক্ত নয়। আজ মনোবিশ্লেষকরা, প্যানিক আক্রমণের কথা বলছেন, লক্ষ্য করুন যে আতঙ্কের আক্রমণে, ভয় অজ্ঞানভাবে রয়ে যায় এবং পূর্ববর্তী বিপজ্জনক পরিস্থিতির সাথে যুক্ত শর্তযুক্ত উদ্দীপনার কারণে হতে পারে। প্যানিক আক্রমনে, মর্মান্তিক ঘটনাটি কল্পনা দ্বারা তৈরি করা হয় এবং এই কাঠামোটি প্রায়শই একাকীত্ব এবং উদ্বেগকে ঘিরে তৈরি করা হয় এবং এই আঘাতের বাস্তবের মতো একই ক্ষমতা রয়েছে।
একটি নিয়ম হিসাবে, জীবনের সঙ্কটের সময় প্যানিক অ্যাটাক ঘটে এবং এটি বিভিন্ন, প্রতিটি সময় পৃথক, অজ্ঞান কারণে যুক্ত হয়। উদাহরণস্বরূপ, প্রতিশোধের কল্পনা, রাগ প্রকাশের অসম্ভবতা, নিয়ন্ত্রণকারী এবং সমালোচক হিসাবে উল্লেখযোগ্য অন্যদের কল্পনা।
কি করা যেতে পারে?
সবচেয়ে ভালো কাজ হল একজন মনোবিজ্ঞানীকে দেখা। কিন্তু তার আগে, আপনি বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করতে পারেন:
- শিথিলতা;
- মাস্টার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ;
- ক্যাফিন গ্রহণ সীমিত;
- দৈনিক ব্যায়াম সহায়ক হতে পারে;
- আপনি ভিটামিন বি 6 এবং আয়রন থেকে উপকৃত হতে পারেন;
- অ্যান্টিপ্যানিক অ্যাপ্লিকেশনটি প্যানিক অ্যাটাক প্রতিরোধে একটি ভাল সহকারী হবে।
চিকিৎসা
প্যানিক আক্রমণের মোকাবিলার জন্য তিনটি প্রধান দৃষ্টান্ত রয়েছে - ওষুধ, জ্ঞানীয় -আচরণগত এবং মনোবিশ্লেষক। সাইকোফার্মাকোলজিক্যাল চিকিত্সার লক্ষ্য নিউরোভেগেটিভ প্রতিক্রিয়াগুলি হ্রাস করা, জ্ঞানীয়-আচরণগত পদ্ধতিগুলি ভয় সংকেতগুলির সহযোগী এবং উপলব্ধি প্রক্রিয়াগুলিকে সংশোধন করার চেষ্টা করে এবং মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি উদ্বেগের অন্তর্নিহিত কারণগুলির সাথে কাজ করে যা আতঙ্কিত আক্রমণ করে। কর্নেল ইউনিভার্সিটির 2007 সালের একটি গবেষণায় প্যানিক অ্যাটাকের চিকিৎসায় সাইকোঅ্যানালিটিক থেরাপি অত্যন্ত কার্যকরী বলে মনে হয়েছে।
নিবন্ধে ব্যবহৃত উপকরণ:
- ডেভিড ওয়েস্টব্রুক, খাদিজা রউফ। আতঙ্ককে বোঝাচ্ছে।
- ইলিন স্ট্রস কোহেন। উদ্বেগ এবং আতঙ্ক আক্রমণ পরিচালনা করার জন্য 10 টি সহজ কৌশল।
- ফ্রেড্রিক এন বুশ। ঝড় শান্ত করা: প্যানিক ডিজঅর্ডারের সাইকোডায়নামিক চিকিৎসা।
প্রস্তাবিত:
ব্যাথা সংক্রমণ. আমার কি আতঙ্কিত হওয়া উচিত?
আজকাল আতঙ্কের আক্রমণ অস্বাভাবিক নয়। এগুলি বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ পায়: উদ্বেগ, ভয়, দ্রুত শ্বাস বা হৃদস্পন্দন, শ্বাসকষ্ট, শ্বাসকষ্ট, শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, কাঁপুনি এবং আরও অনেক কিছু। লক্ষণগুলি অনেক এবং অনেকগুলি সোম্যাটিক। এবং প্রায়শই একই সময়ে একটি নির্ণয় করা হয় - উদ্ভিদ -ভাস্কুলার ডাইস্টোনিয়া, বা অন্যান্য রোগ নির্ণয়। শুধুমাত্র রোগের দশম আন্তর্জাতিক শ্রেণিবিন্যাসে প্যানিক অ্যাটাকের মত একটি ধারণা হাজির হয়েছিল। কিছু বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে প্যানিক আক্রমণের
ব্যাথা সংক্রমণ. এটা কি এবং কেন তারা উদ্ভূত হয়?
“আর্কাদিয়ার চমৎকার উপত্যকা এবং খাঁজগুলি প্যানের রাজ্য, গরু পালনের গ্রীক দেবতা। তিনি ছাগলের পা এবং মাথা নিয়ে জন্মগ্রহণ করেছিলেন। সন্তানের চেহারা এবং চরিত্র দেখে ভীত হয়ে তার মা তাকে ছেড়ে চলে যান এবং তার বাবা তাকে খরগোশের চামড়ায় জড়িয়ে তাকে অলিম্পাসে নিয়ে আসেন, যেখানে প্যান সমস্ত দেবতাদের জন্য খুব আনন্দ এনেছিল … একটি গরম বিকেলে, ক্লান্ত তার পড়াশোনা, প্যান ঘুমিয়ে পড়ে এবং প্রকৃতি তার সাথে ঘুমিয়ে পড়ে। কোন এক রাখাল বাঁশি বাজিয়ে এই নীরবতা ভাঙার সাহস করেনি, মহান দেবতার ক্র
ব্যাথা সংক্রমণ
এই মাসে প্যানিক আক্রমণের সাথে প্রচুর ক্লায়েন্ট রয়েছে। পুরুষরা প্রায়ই আসে - এবং তারা ভয়ানক লজ্জিত, ভয়ঙ্কর, কারণ দেখা যাচ্ছে যে মাকো শুধু কাঁদে না, শুধু অসুস্থ হয় না, বরং কাপুরুষও, কারণ বন্য, অনিয়ন্ত্রিত ভয়াবহতার অভিজ্ঞতা না থাকলে প্যানিক অ্যাটাক কি। এখানে, অবশ্যই, সবকিছু হারিয়ে গেছে, তারা মারা যাচ্ছে, এবং যদি তারা মারা না যায়, তাহলে তারা "
ব্যাথা সংক্রমণ. কি করো?
আতঙ্কের আক্রমণ - তীব্র উদ্বেগের আক্রমণ, ভয়ের অনুভূতি, যার সাথে কমপক্ষে চার বা তার বেশি শারীরিক বা জ্ঞানীয় লক্ষণ (হৃদস্পন্দন, মাথা ঘোরা, শ্বাসকষ্ট, অবাস্তবতার অনুভূতি ইত্যাদি) থাকে এবং কয়েক মিনিট থেকে শুরু করে কয়েক ঘন্টা … আতঙ্কের আক্রমণ সাধারণত হঠাৎ শুরু হয় এবং 10 থেকে 20 মিনিটের মধ্যে চরম আকার ধারণ করতে পারে, তবে কিছু ক্ষেত্রে কয়েক ঘন্টার জন্য স্থায়ী হতে পারে। পুনরাবৃত্তিমূলক আক্রমণগুলি আরও সাধারণ, যা প্রত্যাশিত উদ্বেগের দিকে পরিচালিত করে। যারা প্রথমবারের মতো প্যানিক
ব্যাথা সংক্রমণ. বাস্তব গল্প। আমি কেন ?
ব্যাথা সংক্রমণ. বাস্তব গল্প আমি কেন ? নওমেনকো লেসিয়া, জেস্টাল্ট থেরাপিস্ট “প্যানিক আক্রমণ আমাদের সময়ের অধরা যন্ত্রণার প্রতীক হয়ে উঠেছে। কোন আপাত কারণ ছাড়াই একটি খারাপ অবস্থা তাদের সবারই হতে পারে যাদের সবকিছু আছে এবং যারা সবসময় স্বাভাবিক জীবন যাপন করে না, বরং অর্থপূর্ণ জীবন - সাহসী, ইতিবাচক মূল্যবোধের উপর মনোযোগী। মার্গেরিটা স্প্যাগনোলো লব অংশ 1.
