2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমরা নিজের সম্পর্কে নতুন কিছু জানার জন্য সাইকোথেরাপিতে যাই। এমনকি যদি মনে হয় যে আমরা শুধু কিছু উপসর্গের সমাধান করতে চাই, ফলস্বরূপ, সাইকোথেরাপি হল নিজের সাথে সাক্ষাৎ। সাইকোথেরাপির প্রক্রিয়ায়, আমরা এমন অনেক ঘটনার সম্মুখীন হই যা আমরা আগে জানতাম না। আমরা প্রাণশক্তি শব্দটিকে চিনতে শুরু করেছি। হতাশা কী এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে তা আমরা খুঁজে বের করব। সাইকোথেরাপি নিয়ে বৈঠকের আগে আমরা যেভাবে এটা করেছি তার থেকে আমরা আমাদের জীবনকে ভিন্নভাবে অনুভব করার চেষ্টা শুরু করি।
এটি একটি নতুন অভিজ্ঞতা, যা "ল্যাবরেটরি" অবস্থায় পাওয়া যায়, কিন্তু যা জীবনকে বদলে দেয়।
সে কিভাবে জীবন বদলে দেয়?
যখন আমরা নতুন জিনিস শিখি - নতুন প্রতিক্রিয়া, নতুন অনুভূতি, অন্যান্য মানুষের প্রতিক্রিয়া - এর অর্থ এই নয় যে আমরা পরিবর্তন করছি। আমাদের জীবন সম্পর্কে অনেক অন্তর্দৃষ্টি রয়েছে - আমরা অনেক কিছু লক্ষ্য করি, নিজেদের সম্পর্কে উপলব্ধি করি এবং বুঝতে পারি, কিন্তু জীবন একই সাথে পরিবর্তিত হয় না। অন্তত আমরা যত দ্রুত চাই তত দ্রুত নয়। এটি কেন ঘটছে?
আমরা নতুন অভিজ্ঞতার পরে ঘটে যাওয়া প্রক্রিয়াগুলির স্তরে পরিবর্তন করি।
ইম্প্রেশন নতুন অভিজ্ঞতা হয় কিনা তার উপর অনেক কিছু নির্ভর করে। তারা কি আমাদের একটি অংশ হয়ে যাবে?
প্রতিটি নতুন অভিজ্ঞতা আজীবন স্থায়ী হয় না। নতুন কিছু সবসময় আমাদের অংশ হয়ে ওঠে না। এর কারণ হল নতুন ইম্প্রেশনের সময় আমরা ইতিমধ্যেই নিজেদের সম্পর্কে কিছু জানি। এবং এটি এমন কিছু যা আমরা পছন্দও করতে পারি না, তবে আমরা এটিকে ধরে রাখি।
কারন নতুনের সাথে কিভাবে বাঁচবো - কোন তথ্য নেই।
নতুন ছাপ একরকম শোষিত হতে হবে। এটি আত্তীকরণ।
আমরা আত্তীকরণের পর্যায়ে পরিবর্তন করছি।
এটি সবসময় একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া নয়। এটি খুব দ্রুতও হতে পারে। কিছু সংযোজন প্রক্রিয়া মিনিট এবং ঘন্টা স্থায়ী হতে পারে। কিন্তু কখনও কখনও এই প্রক্রিয়া বছর লাগে।
এটা কিসের উপর নির্ভর করে?
যত নতুন তথ্য আমাদের সম্পর্কে আমাদের ধারণার পরিপন্থী, তত বেশি সংযোজন প্রক্রিয়া হতে পারে। আমাদের জীবনে প্রবেশ করা এই নতুন জিনিসটিকে গ্রহণ করা আমাদের জন্য যত বেশি কঠিন, এই নতুনটিকে গ্রহণ করতে এবং আমাদের অংশ হতে তত বেশি সময় লাগবে।
এটা নিয়ন্ত্রণের বাইরে।
আমরা নতুন অভিজ্ঞতাকে আস্তে আস্তে বা দ্রুত গ্রহণ করব কিনা তা প্রভাবিত করতে পারি না। এটি থেরাপি সেশনের একমাত্র অংশ যা সরাসরি নিয়ন্ত্রণে নিজেকে ধার দেয় না। অধিকন্তু, ইচ্ছার হস্তক্ষেপ, বিপরীতভাবে, এই প্রক্রিয়াটিকে ধীর করে দেয়।
কিভাবে হবে?
শুধু নতুন অনুভূতির প্রতিক্রিয়ায় উদ্ভূত অনুভূতি হতে দিন।
অন্তর্দৃষ্টি, আত্মীকরণ এবং দ্রুত পরিবর্তনের পেছনে ছুটবেন না। প্রক্রিয়াটিকে আপনার নিজের গতিতে হতে দিন এবং এটি নিয়ন্ত্রণ করবেন না। কিছু সময়ের জন্য, আপনি অবাক হবেন যে কতটা নতুন আপনার অংশ হয়ে উঠেছে এবং নতুন অভিজ্ঞতা কতটা সফলভাবে আপনার জীবনকে একত্রিত করেছে এবং পরিবর্তন করেছে।
প্রস্তাবিত:
যেখানে রসায়ন শেষ হয় এবং মানসিকতা শুরু হয়। বিষণ্ণতা
রসায়ন কোথায় শেষ হয় এবং মানসিকতা শুরু হয়? অথবা এইরকম: আমার সাথে কী ঘটছে তা কীভাবে বুঝবেন - এটি কি শারীরবৃত্তীয় (এন্ডোজেনাস) বা সাইকোজেনিক রোগ? একই ধরনের প্রশ্ন দুটি ক্ষেত্রে জিজ্ঞাসা করা হয়। যখন তারা সন্দেহ করে যে তাদের একটি গুরুতর মানসিক ব্যাধি রয়েছে। এবং যখন তারা বোঝার চেষ্টা করছে যে মনস্তাত্ত্বিক সাহায্য থেকে কোন জ্ঞান আছে কি না, অথবা এটি শুধুমাত্র onষধের উপর নির্ভর করে মূল্যবান। যাওয়া.
শেষ আশা মৃত মনে হয়
অসহায়ত্ব এবং উদ্যোগের পক্ষাঘাতের অনুভূতিগুলি প্রায়শই শৈশবকালীন আঘাতের ফলাফল। যদি শৈশবে একটি শিশুর স্বাভাবিক চাহিদা উপেক্ষা করা হয়, এবং কোন উদ্যোগ হতাশ এবং নির্মম উপহাসের জন্য উপযুক্ত হয়, সে খুব প্রায়ই অসহায়তা, আত্মসমর্পণ এবং আত্মসমর্পণের সাথে সাড়া দিতে পারে। খুব প্রায়ই, লজ্জার শিকড় শৈশবে পাওয়া যায়, যখন প্রাপ্তবয়স্ক পরিবেশ নিন্দা, উপহাস বা নিষ্ঠুর শাস্তির সাথে শিশুর স্বতaneস্ফূর্ত প্রকাশের প্রতিক্রিয়া জানায়। একটি সুপরিচিত অভিযোজিত প্রক্রিয়া যৌবনে কাজ করে চলেছ
"দারোয়ানের তত্ত্ব" বা "এই সব কতদিন চলবে"!?
"দারোয়ানের তত্ত্ব" কী এবং কেন এটি প্রয়োজন তা খুব কম লোকই জানেন। কিন্তু আমার অনেক ক্লায়েন্টের জন্য, সাইকোথেরাপিউটিক পরামর্শগুলি "আগে" এবং "পরে" ভাগ করা হয়েছে তারা এটি সম্পর্কে শিখেছে। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, তারা বুঝতে পেরেছিল যে তারা খুব "
আপনি কি একটি গল্প বলতে চান যে আপনি কতদিন ধরে ভেবেছিলেন আমি কুৎসিত ছিলাম
25 বছর বয়স পর্যন্ত। মাপকাঠি কি - আমি কিছুই না, সবকিছু সম্পূর্ণ খারাপ। অথবা সেখানে, উদাহরণস্বরূপ, সুন্দর। আমি প্রতিফলনে উত্তর খুঁজে পাইনি, আমি জানি না। তারপর আমি চারপাশে তাকালাম এবং অনেক মেয়ের প্রশংসা করলাম। আমি তাদের মুখের বৈশিষ্ট্যগুলি পরীক্ষা করেছি:
যে মহিলাদের গুরুত্ব সহকারে এবং দীর্ঘদিন ধরে ভালবাসা হয় তাদের মূল রহস্য
ইদানীং আমরা প্রায়ই বাণিজ্যিকতায় নারীদের অভিযোগ শুনি। পুরুষরা বলে যে মহিলারা খুব হিসাবনিকাশী হয়ে উঠেছে, তাই স্বাভাবিক স্ত্রী পাওয়া অসম্ভব। আমি এর সাথে তীব্র দ্বিমত পোষণ করি। হ্যাঁ, অবশ্যই এমন মহিলারা আছেন, কিন্তু, অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, তারা তাদের ব্যক্তিগত জীবনকে পুরোপুরি সাজাতে পারে। এবং তাদের মধ্যে অনেকেই বিবাহিত, এবং প্রথমবার নয়। আমার অনুশীলনে, আমি প্রায়শই এই সত্যটি দেখতে পাই যে যে মেয়েটি একটি শক্তিশালী সম্পর্ক তৈরি করতে পারে না সে কীভাবে জানে না, নিজেকে একজন মানুষের
