2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
সচেতনতাও কোডপেন্ডেন্সি এড়ানোর একটি উপায়। আপনি যদি ঠিক জানেন আপনার কি প্রয়োজন, তাহলে আপনি এটাও জানেন যে সবসময় মানুষ আপনাকে তা দিতে পারে না। আপনি আপনার প্রয়োজন এক ব্যক্তির সাথে আবদ্ধ করেন না এবং খোলাখুলি যোগাযোগ গড়ে তুলতে সক্ষম হন।
প্রয়োজনের প্রয়োজন, গুরুত্বপূর্ণ, মূল্যবান, এবং আপনি তাদের থেকে পালিয়ে বা লুকিয়ে রাখা উচিত নয়।
কিন্তু কিভাবে বুঝবেন যে এগুলো আপনার চাহিদা নাকি কার?
এক বা অন্যভাবে, আমরা সমাজে গঠন করি, মানুষের সাথে যোগাযোগে আমাদের নীতি এবং বিশ্বাস তৈরি করি। প্রথমে, এগুলি ঘনিষ্ঠ মানুষ, বয়স বাড়ার সাথে সাথে বৃত্তটি প্রসারিত হয়, উদ্ভাবনগুলি আরও বেশি হয় এবং প্রতিদিন নতুন ইচ্ছাগুলি উপস্থিত হয়।
আমরা আকাঙ্ক্ষায় সংক্রমিত হই এবং প্রয়োজনে সংক্রমিত হই।
অনেক সময় চাহিদাগুলো আমাদের হয় না। কিভাবে তাদের মোকাবেলা করবেন?
উত্তরটি সহজ - আপনাকে কেবল তাদের সাথে থাকতে হবে। আপনার প্রয়োজন বুঝতে বা আপনার নানী বা ব্যবসায়িক কোচ থেকে প্রাপ্ত করার প্রয়োজন নেই। যদি কোন প্রয়োজন হয়, তাহলে তা অবশ্যই সম্মান করা উচিত।
প্রয়োজনের সাথে দ্বন্দ্ব ছাড়াই এবং এটি আপনার বা অন্য কারও কিনা তা বোঝার চেষ্টা না করে, আপনি এর সাথে কী করবেন তা অনুভব করার জন্য একটি সংস্থান রেখে যান। শুধুমাত্র প্রয়োজন মেটানোর প্রক্রিয়ায়, আপনার প্রয়োজন আছে কি না তা স্পষ্ট হয়ে যায়।
আপনি কি স্যাচুরেশন পাচ্ছেন নাকি আপনি কেবল চাপ উপশম করছেন?
এই গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের সমাধান করা যাবে না যতক্ষণ না আপনি কোন প্রয়োজনে যান এবং তা পূরণ করার চেষ্টা না করেন। কোথাও যাওয়ার জন্য, আপনাকে হাঁটা শুরু করতে হবে; কী করতে হবে তা বোঝার জন্য, আপনাকে যা করতে হবে তা শুরু করতে হবে।
এই প্রয়োজন বাইরে থেকে গ্রহণ করা যাক। যতক্ষণ না আপনি তার সাথে আলাপচারিতা শুরু করবেন ততক্ষণ আপনি তা বুঝতে পারবেন না।
হ্যাঁ, প্রকৌশলী হওয়ার প্রশিক্ষণের প্রক্রিয়ায়, আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি প্রকৌশলী হতে চান না। এবং একটি বই লেখার প্রক্রিয়ায়, আপনি খুঁজে পেতে পারেন যে আপনার স্বীকৃতির প্রয়োজন নেই।
কিন্তু এটি হিমশৈলের মাত্র টিপ। ভিতরে সব মজা।
আপনার প্রয়োজনের স্তরের নীচে আপনার নয়। কিন্তু উপরের স্তরটি না সরিয়ে আপনি তাদের কাছে যেতে পারবেন না।
সুতরাং, আপনার প্রয়োজন নি uncশর্তভাবে গ্রহণ করুন। সম্মান করুন এবং তাদের দিকে তাকান।
আপনার প্রয়োজনের পথে না যাওয়ার পরেই আপনি বুঝতে পারবেন আপনার চাহিদা কোথায়।
প্রস্তাবিত:
আপনার নিজের জীবন বা আপনার শৈশব থেকে রিলে রেস? আপনার জীবনের অধিকার বা কিভাবে অন্য মানুষের স্ক্রিপ্টের বন্দিদশা থেকে পালাতে হয়
আমরা কি প্রাপ্তবয়স্ক এবং সফল মানুষ হিসেবে নিজেরাই সিদ্ধান্ত নিই? কেন আমরা মাঝে মাঝে নিজেদেরকে এই ভেবে চিন্তা করি: "আমি এখন আমার মায়ের মত কথা বলছি"? অথবা কিছু সময়ে, আমরা বুঝতে পারি যে ছেলে তার দাদার ভাগ্য পুনরাবৃত্তি করে, এবং তাই, কিছু কারণে, এটি পরিবারে প্রতিষ্ঠিত হয় … জীবনের দৃশ্য এবং পিতামাতার প্রেসক্রিপশন - তারা আমাদের ভাগ্যে কী প্রভাব ফেলে?
আপনার কেন মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শ পড়া বন্ধ করতে হবে এবং ইতিমধ্যে আপনার জীবন নিয়ে কিছু করতে হবে
মনোযোগ আকর্ষণ করুন, বিভিন্ন ধরণের "মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ" পড়ুন: ঠিক আছে, তাদের পড়া এবং শুনতে বিরক্তিকর, ব্যানালিটি সম্পর্কে অনিয়ম। এবং এটা সত্য। যখন আমি মনোবিজ্ঞান বিভাগে অধ্যয়ন করছিলাম, প্রতিদিন আমি নতুন কিছু শিখেছি, স্পষ্ট নয় (জ্ঞানীয় অসঙ্গতির প্রক্রিয়া কীভাবে কাজ করে এবং কেন একজন ব্যক্তির বেসাল গ্যাংলিয়া প্রয়োজন) - এটি খুব আকর্ষণীয় এবং বিনোদনমূলক ছিল। কিন্তু বাস্তবে, যখন অনুরোধটি সাধারণ ভাষায় শোনাচ্ছে:
কিভাবে মানুষের সাথে কার্যকরভাবে যোগাযোগ করা যায় - এর জন্য আপনাকে যা জানতে হবে এবং করতে হবে
আমি মনে করি সবাই জানে যে মনস্তাত্ত্বিক সীমানা ভাঙা অন্তত অপ্রীতিকর। সবাই জানে না যে প্রত্যেকের নিজস্ব সীমানা আছে। এবং যদিও কিছু সাধারণভাবে গৃহীত নিয়ম রয়েছে (উদাহরণস্বরূপ, কথোপকথনের সময় কোনও ব্যক্তির থেকে দূরত্ব বজায় রাখা, অপরিচিত লোকদের কাছে খুব ব্যক্তিগত প্রশ্ন না করা ইত্যাদি), ফলস্বরূপ, প্রত্যেকের নিজস্ব সীমানা রয়েছে। মানচিত্রটি অঞ্চল নয়, যা ইতিমধ্যে রয়েছে) এখানে সমস্যা হল অনেক মানুষ (এমনকি যারা মনোবিজ্ঞানের দিক থেকে অগ্রসর তারাও) সবসময় তাদের সীমানা সম্পর্কে সচেত
নিজের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ জীবন যাপনের জন্য কিভাবে আপনার যৌনতার সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলবেন
যৌনতা আমাদের জীবনে একটি বড় ভূমিকা পালন করে। এটি আমাদের সিদ্ধান্ত এবং অংশীদারদের পছন্দ, আমাদের অবস্থা এবং কল্যাণকে প্রভাবিত করে। যৌনতা আমাদের অত্যাবশ্যক শক্তির সাথে জড়িত, এটি উভয়ই একজন ব্যক্তিকে তার সম্ভাব্যতা প্রকাশ করতে সাহায্য করে এবং তাকে সব ধরনের আকাঙ্ক্ষা, আবেগকে বিষাক্ত করে তোলে যা একজন ব্যক্তি প্রভাবিত করতে পারে না। যৌনতার মাধ্যমে, এক ধরনের যন্ত্রণার সূত্রপাত হতে পারে:
আপনার নিজের নিরাপত্তাহীনতার সাথে একটি কঠিন সম্পর্ক। কিভাবে তাদের পরিবর্তন করতে হয়
প্রায়শই আমরা আমাদের নিরাপত্তাহীনতার জন্য নিজেদের নিন্দা করতে পারি, এর কারণে হতাশায় পড়তে পারি, দোষী বোধ করতে পারি, নিজের উপর রাগ অনুভব করতে পারি, প্রায়ই এই ধরনের নিরাপত্তাহীনতার কারণে আমরা নিজেদের লজ্জিত করতে পারি। কেন আমরা এই করছেন?
