পছন্দ, ছদ্ম-পছন্দ এবং অভিনবত্ব। Gestalt সম্পর্কে - ক্লায়েন্টদের জন্য থেরাপি

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

খুব বেশিদিন আগে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে একটি সহজ কিন্তু খুব প্রকাশ্য পরীক্ষা চালানো হয়েছিল। ছাত্র অডিটোরিয়ামে, ডেস্কে একটি গরম কফির গ্লাস রাখা হয়েছিল। এবং ছাত্ররা তাদের গ্লাস থেকে একটি চুমুক নেওয়ার আগে, তাদের বলা হয়েছিল: যে কেউ চায়, তার কফি একটি চকোলেট বারের জন্য বিনিময় করতে পারে। প্রায় 5% যারা এই ধরনের বিনিময় করতে ইচ্ছুক ছিল। আপনি যদি মনে করেন যে এর কারণ কফির প্রতি এমন ভালোবাসা, বা চকলেটের প্রতি ভালোবাসা নয়, আপনি ভুল। পাশের একটি লেকচার হলে তিনি একই ধরনের পরীক্ষা -নিরীক্ষা করেন, শুধুমাত্র কফির পরিবর্তে, শিক্ষার্থীদের যথাক্রমে চকলেট দেওয়া হয় এবং সেই সুযোগে যথাক্রমে তাদের এক গ্লাস কফির বিনিময় করার সুযোগ দেওয়া হয়। সেখানে আবার মাত্র ৫% ইচ্ছুক ছিল।

এই পরীক্ষাটি দেখায় যে কোনও পরিবর্তনের সামনে একজন ব্যক্তির কী শক্তিশালী প্রতিরোধ রয়েছে। এবং এটি জৈবিকভাবে বোধগম্য, শরীর শক্তি সঞ্চয় করার চেষ্টা করছে, কারণ যে কোনও নতুনত্বের জন্য মস্তিষ্ককে কাজ করতে হয়: নতুন স্নায়বিক পথ স্থাপন, মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা, সমাধান খোঁজা ইত্যাদি। আর আমাদের মস্তিষ্কের কাজের জন্য প্রচুর শক্তির প্রয়োজন হয়। কিন্তু অন্যদিকে, এটি ঠিক মস্তিষ্কের এই তীব্র কাজ যা আমাদের মানসিক কার্যকলাপকে দীর্ঘ সময়ের জন্য বজায় রাখতে, বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আরও অভিযোজিত হতে, আমাদের জীবনকে বৈচিত্র্যময় এবং আকর্ষণীয় করে তুলতে দেয়। যে ব্যক্তি তার জীবনে নতুনত্ব লক্ষ্য করা এবং প্রবর্তন করা বন্ধ করে দেয় তাড়াতাড়ি একজন বৃদ্ধ হয়ে যায়। একজন জ্ঞানী বৃদ্ধের মধ্যে নয়, একজন বৃদ্ধের মধ্যে। এই জাতীয় ব্যক্তি তার চারপাশে নতুন সুযোগ লক্ষ্য করা বন্ধ করে দেয়, নতুন অর্জন এবং পরিবর্তনের জন্য তার পর্যাপ্ত শক্তি থাকে না।

জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা, যা গেস্টাল্টে বিশেষ গুরুত্ব দেওয়া হয়, তা হল পছন্দ। বরং নির্বাচন করার ক্ষমতা। আমাদের কাছে মনে হয় যে আমরা সর্বদা নিজেরাই সিদ্ধান্ত নিই, আমাদের নিজস্ব পছন্দ করি। যাইহোক, এটা কি তাই? আমাদের অভ্যাস, আমাদের স্ক্রিপ্ট (পড়ুন, পারিবারিক মনস্তাত্ত্বিক traditionsতিহ্য প্রজন্ম থেকে প্রজন্মে চলে গেছে), আমাদের মনস্তাত্ত্বিক সুরক্ষা এবং প্রতিরোধ, আমাদের সমস্ত অভিজ্ঞতা (এবং সাফল্যের অভিজ্ঞতা এবং আঘাতের অভিজ্ঞতা) সবই আমরা আজকের পছন্দগুলিকে প্রভাবিত করি। উপরের সবগুলো একই সাথে আমাদের সমর্থন, যা বাস্তবতা বুঝতে সাহায্য করে এবং কোনভাবে এটি পরিচালনা করতে সাহায্য করে এবং আমাদের নিজস্ব সীমাবদ্ধতা, যা এক ধরনের "করিডর" তৈরি করে। একটি "করিডর" যার বাইরে সবকিছু অসম্ভব বলে মনে হয়, তাই আমরা খুব অল্প সংখ্যক বিকল্পের মধ্যে থেকে বেছে নিই। অন্য কথায়, আমরা প্রায়শই এমন কাজ করি যাকে "ছদ্ম -পছন্দ" বলা যেতে পারে - "এখানে এবং এখন" পরিস্থিতি নির্বিশেষে অভ্যাসের বাইরে একটি পদক্ষেপ।

কেন যে খারাপ? প্রথমত, এটি অকার্যকর: আমরা পরিস্থিতির সুনির্দিষ্টতা লক্ষ্য করি না, আমরা এর সম্ভাবনাগুলি দেখি না বা বিপরীতভাবে হুমকি। দ্বিতীয়ত, আমরা আমাদের পুরো ব্যক্তিত্বের সাথে এই ধরনের ক্ষেত্রে উপস্থিত নই, আমরা মনে করি এই ধরনের মুহূর্তগুলি সামান্যই বেঁচে আছে। এবং যদি এটি একজন ব্যক্তির স্বাভাবিক অবস্থা হয় - তাহলে সে তার জীবন "একটি স্বপ্নে" ব্যয় করে - সে এখানে এবং এখন উপস্থিত নয়, কিন্তু এমন পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া দেখায় যেন সে এখনও অতীতে আছে। Gestalt থেরাপি চলার প্রক্রিয়ায়, একটি প্রক্রিয়া ঘটে, যা সচেতনতার অঞ্চলের বিস্তার বলা হয়। এই "করিডোর" আরও প্রশস্ত হয়ে যায়, জানালাগুলি তার দেয়ালে এবং ক্লায়েন্ট অবাক হয়ে যায়, অবাক হয়, জানতে পারে যে, এটি এখনও দেখা যায় যে, কেউ এখনও এইভাবে এবং এইভাবে এবং সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায়ে বাঁচতে পারে, এবং ঠিক যেমন সে অভ্যস্ত নয় । এটি ঘটতে শুরু করার জন্য, আমাদের নতুনত্ব লক্ষ্য করা শুরু করতে হবে। লক্ষ্য করুন, সচেতন হোন এবং এটি আপনার জীবনে প্রবেশ করুন। সর্বোপরি, নতুনত্ব এখন যা ঘটছে এবং একটি নতুন উপায়ে, এটি পরিবর্তনের একটি চিহ্ন।

এটা স্পষ্ট যে আসল পছন্দ স্বাধীনতা, এটাই দক্ষতা, এটি আরও নমনীয় অভিযোজন, সর্বোপরি, এটি একটি অধিকার এবং নিজের জীবন যাপন করা সম্ভব!

উদাহরণ। একজন মানুষ, যার নাম, ইরাস্ট। ছোটবেলা থেকে শিখেছি পুরুষরা কাঁদে না বা অভিযোগ করে না।এবং যখন তিনি তার পিতামাতার কাছে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করেছিলেন, অথবা তাদের সমস্যা এবং ভয় সম্পর্কে তাদের বলার চেষ্টা করেছিলেন, তখন তিনি কেবল নৈতিকতার আকারে "সমর্থন" পেয়েছিলেন, এবং অভিযোগ "এটা আমার নিজের দোষ ছিল," "আমাকে প্রথমে ভাবতে হয়েছিল," এবং তাই। কি সম্ভাবনা আছে যে, ইতিমধ্যে প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায়, ইরাস্ট এমন পরিস্থিতি এড়িয়ে যাবে যেখানে তাকে সাহায্য চাইতে হবে, তার ভুল স্বীকার করতে হবে এবং সমর্থন পেতে হবে? আমি মনে করি সুযোগ যথেষ্ট উপযুক্ত। এমনকি আমাদের নায়ক এমন পরিস্থিতিতে বিভিন্ন স্নায়বিক অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হবেন যেখানে তাকে কাউকে সাহায্য করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, বক্তৃতা পড়া শুরু করা বা তাদের নিজস্ব গুরুত্বের সাথে স্ফীত করা, বা বিপরীতভাবে, এটি প্রত্যেককে এবং সবকিছুকে সংরক্ষণ এবং সমর্থন করার চেষ্টা করবে, যেন সেই ছোট ইরাস্টের সমর্থন এবং গ্রহণের অভাবের ক্ষতিপূরণ দেয়, যা সে একসময় ছিল।

কিন্তু আমরা কি বলতে পারি যে এরাস্ট এইভাবে প্রতিক্রিয়া এবং কাজ করার জন্য একটি পছন্দ করে? নাকি এটি এখনও একটি ছদ্ম-পছন্দ, অভ্যাসের একটি কাজ? আজকে তার শিশুসুলভ দৃশ্যপট পরিবর্তন করা এবং বন্ধ করার জন্য, তাকে তার ভুলে যাওয়া অনুভূতির সাথে দেখা করতে হবে, উপলব্ধি করতে হবে এবং একরকম গ্রহণ করতে হবে, এখন যে নতুনত্ব রয়েছে তা লক্ষ্য করুন এবং একরকমভাবে এটি তার জীবনে আত্তীকরণ করুন। এবং তারপর একটি পছন্দ করুন।