2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
শিরোনাম পড়ার সময় আপনি কোন অনুভূতি এবং চিন্তা পেয়েছিলেন?
আপনি নিবন্ধটি পড়া শুরু করার আগে, সেগুলি লিখুন যাতে পরে আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার প্রতিক্রিয়া কী ছিল? সে তোমাকে কি বলল? এটা কি সেই সব মহিলাদের সম্পর্কে আপনার চিন্তা এবং বিশ্বাসের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ যারা নিজের জন্য সময় খুঁজে পাচ্ছেন না?
শীর্ষ 4 টি কারণ কেন একজন মহিলা নিজের জন্য সময় নাও পেতে পারেন
(1) একটি অভ্যাস জীবন তৈরি করেছে।
একবার, নিজেকে চাপের মধ্যে পেয়ে, একজন মহিলা সিদ্ধান্ত নেন যে এখন তার কাজ হল তার সন্তানের এবং নিজের বেঁচে থাকা নিশ্চিত করা, অন্য সব কিছুই এখনও গুরুত্বপূর্ণ নয়। এবং যখন মৌলিক চাহিদাগুলি বন্ধ হয়ে যায় (একটি অ্যাপার্টমেন্ট কেনা হয়, একটি গাড়ি, একটি চাকরি পাওয়া যায়, একজন আত্মীয় সুস্থ হয়, ইত্যাদি), তখন সে ইতিমধ্যে স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসবে। কখনও কখনও গঠনের সময়কাল বিলম্বিত হয় এবং একজন মহিলা কেবল নিজের যত্ন নিতে ছাড়েন।
এটা সম্পর্কে কি করতে হবে? ধীরে ধীরে একটি নতুন অভ্যাস গড়ে তুলুন, দৈনিক 5-10 মিনিট "আপনার জন্য" বরাদ্দ করুন, বুঝতে পারছেন যে ভাঙ্গন হবে, কিছুই করার থাকবে না। শুধুমাত্র একটি নতুন অভ্যাসের জন্য একটি সেনা পদ্ধতির মাধ্যমে আপনি নিজের জন্য একটি নতুন অভিজ্ঞতা গড়ে তুলতে পারেন, যা দেখাবে যে দিনে 10 মিনিটের মধ্যে পৃথিবী ভেঙে পড়বে না, এই 10 মিনিট আপনার জন্য একটি শক্তিশালী সম্পদ, এমনকি যদি এই সব 10 মিনিট তুমি সোফায় শুয়ে ছাদের দিকে তাকিয়ে ছিলে।
(2) পেশাদার এবং আবেগপূর্ণ বার্নআউট।
বিন্দুটি আগেরটির মতো, কিন্তু ফলাফলের যান্ত্রিকতা ভিন্ন: আপনি এমন কিছু ব্যবসায় বিনিয়োগ করেন যা আপনি প্রথমে পছন্দ করেন, আপনি এটিতে আরও বেশি শক্তি ব্যয় করেন, তারপরে আনন্দের প্রান্তটি প্রদানে পরিণত হয়, যা তখন বার্নআউটে বিকশিত হয়। বার্নআউট 3 টি প্রধান উপাদান নিয়ে গঠিত: শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক ক্লান্তি, তাই সম্পদের প্রবল ঘাটতিতে থাকা সত্যিই নিজের যত্ন নেয় না এবং নিজের জন্য সময় বের করে
এটা সম্পর্কে কি করতে হবে?
ধীরে ধীরে ঘুম এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে স্বাভাবিক করুন, কারণগুলি সীমাবদ্ধ করুন, মানসিক অতিরিক্ত চাপের কারণগুলি সীমাবদ্ধ করুন এবং নিজের সম্পর্কে আরও চিন্তা করুন।
(3) কম আত্মসম্মান এবং শৈশব মনোভাব
সম্ভবত সবচেয়ে কঠিন পয়েন্ট, কারণ পিতামাতার পরিবারে শোষিত মনোভাবগুলি ধীরে ধীরে সংশোধন করা হয়। সেলুলার স্তরে, একটি জিনিস কয়েক দশক ধরে শোষিত ছিল, কিন্তু এখন আমি দ্রুত (এক মনোবিজ্ঞানীর সাথে 5-10 বৈঠকে) তাদের পরিবর্তন করতে চাই। এখানে অনেকগুলি স্তর এবং ট্র্যাক রয়েছে, কেন এটি এইভাবে পরিণত হয়েছে এবং কীভাবে তাদের আলাদা করা যায়, নতুন ইনস্টলেশনে প্রবেশ করুন
এটা সম্পর্কে কি করতে হবে? অভ্যাস পরিবর্তন করুন, পরিবেশ পরিবর্তন করুন, প্রতি দিন পর্যবেক্ষণ করুন যাতে আপনি ভাল বোধ করতে পারেন এবং যখন আপনি নিজের যত্ন নেন, নতুন ইতিবাচক অভিজ্ঞতা তৈরি করুন। পিতামাতার পরিবার এবং আত্মীয়দের জন্য একটি জলাভূমির মতো পিছনে টানতে প্রস্তুত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, আপনাকে এমন কিছু বলছে যা আপনাকে শৈশবের অভিজ্ঞতা এবং অনুমানগুলিতে ফিরিয়ে দেবে। কিন্তু ব্যাঙ এবং দুধ সম্পর্কে দৃষ্টান্তের মতো - যদি আপনি দীর্ঘ সময় ধরে ঝাঁকুনি দেন, তবে আপনি ফেনাটি চাবুক মারতে পারেন এবং লাফিয়ে উঠতে পারেন, মূল জিনিসটি আপনার পা কম করা নয়।
(4) একটি অবহিত পছন্দ
আমার জীবনে বেশ কয়েকজন মানুষ ছিলেন যারা সচেতনভাবে এবং আনন্দের সাথে তাদের সমস্ত ব্যক্তিগত সময় অন্যদের দিয়েছিলেন, এটি তাদের জন্য একটি আনন্দ ছিল, অন্যদের সাহায্য করার মাধ্যমে তারা তাদের জীবন থেকে সন্তুষ্টি পেয়েছিল। সুতরাং এটিও হতে পারে এবং আপনি যদি এই ব্যক্তিদের জীবনে "তাদের নিজস্ব" খুঁজে পেয়ে থাকেন তবে আপনি কেবল তাদের প্রশংসা করতে পারেন
আজ শনিবার - একটি দিন ছুটি - আমি আশা করি আপনারা প্রত্যেকে নিজের জন্য সময় বের করুন
এখন আমরা প্রাপ্তবয়স্ক এবং আমরা নিজেরাই আমাদের বাস্তবতা তৈরি করি, আমরা নিজেরাই আমাদের জীবন যা আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ তা দিয়ে পূরণ করি।
প্রস্তাবিত:
আমার জীবনে আকর্ষণীয় কিছু নেই, আমার কোন শখ নেই
"আমার জীবনে আকর্ষণীয় কিছু নেই, আমার কোন শখ নেই … কাজ-বাসা-কাজ, কোন শখ নেই … নিজের মধ্যে কীভাবে আগ্রহ খুঁজে পাব, অথবা এই আগ্রহকে কীভাবে কিছু করতে শুরু করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী করব? এবং তারপরে একরকম সবকিছুই অলস … "… অথবা এখানে আরেকটি, অনুরূপ প্রশ্ন, আপনি প্রায়শই শুনতে পান:
আমার সময় নেই
সাফল্য এবং ব্যর্থতার মধ্যে একটা বাধা আছে যার নাম "আমার সময় নেই।" ফ্রাঙ্কলিন ফিল্ড আপনি কি আপনার জীবনে এমন লোকদের সাথে দেখা করেছেন যারা "আমার সময় নেই" বাক্যটি বলে? অথবা হয়ত আপনি এটি নিজের এবং আপনার পরিবেশের কাছে প্রায়ই বলছেন?
আমি আমার স্বামীর জন্য, আমার ছেলের জন্য সবকিছুর জন্য দায়ী
“আমি মা, বাবা, মেয়ে, অবহেলিত অধস্তনদের জন্যও দায়ী। তারা উচ্ছৃঙ্খল শিশু। আপনি কি জানেন না তারা কি করবে?! " প্রত্যেকের এবং সব কিছুর জন্য দায়ী হওয়ার আকাঙ্ক্ষা - পা কোথা থেকে বাড়ে? রাশিয়ান গ্রামে মহিলারা আছেন যারা কিছু করতে পারেন। এবং তাদের আশেপাশের মানুষগুলো ছোট বাচ্চাদের মত, কিন্তু অযৌক্তিক, যাদের পিছনে আপনার একটি চোখ এবং একটি চোখ প্রয়োজন। আপনি সঠিক অনুমান করেছেন - দায়িত্বের দ্বিতীয় দিক হল শক্তি। "
নিজের জন্য দু Sorryখ বোধ করছেন নাকি নিজের জন্য দু Sorryখ বোধ করছেন না?
এর অর্থ কী - আপনি নিজের জন্য দু sorryখ অনুভব করতে পারবেন না এবং আপনার এই ইচ্ছা থেকে মুক্তি পাওয়ার দরকার? কখন নিজের জন্য দু sorryখ বোধ করবেন এবং কখন করবেন না? আমাদের সংস্কৃতিতে, এটি অন্যদের (বন্ধু, পরিচিতজন, সহকর্মী, কখনও কখনও এমনকি পথচারীদের কাছে) অভিযোগ করা এবং নিজের জন্য দু sorryখ বোধ করা প্রথাগত। অনেকে বিশ্বাস করেন যে একজন কথোপকথকের সাথে কথোপকথন বজায় রাখা কেবলমাত্র জীবনের বিভিন্ন পরিস্থিতি সম্পর্কে অভিযোগ করা এবং কথোপকথনে নিজের জন্য দু sorryখ বোধ করা সম্ভব। উল্টোদিকে
আমার স্বামী প্রতারণা করছে, কিন্তু আমার কোথাও যাওয়ার জায়গা নেই, আমি সহ্য করি
আমি জানি অনেক নারী সফলভাবে বিয়ে করার এবং কাজ না করার স্বপ্ন দেখে। কিছু লোক এতে সফল হয় এবং একরকম তারা খুশি বোধ করে, কিন্তু বেশিরভাগ ক্ষেত্রে X ঘন্টা আসে যখন পুরো আইডিলটি ভেঙে যায় এবং সে আবাসন, অর্থ, পেশা এবং তার বাহুতে একটি সন্তানের সাথে থাকে। এটা ভাল যদি স্বামী শালীন হয়, পরিবর্তিত হয় বা তার প্রাক্তন স্ত্রীর জন্য একটি বাড়ি কিনে এবং স্বেচ্ছায় ভাতা প্রদান করে, কিন্তু এটি প্রায়শই ঘটে না। কখনও কখনও এটি এরকম হয়:
