2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
"আমি আসলেই এটা চাই! এটা আমার জীবনকে আরও সুন্দর করে তুলবে! কেন আমি ক্রমাগত এটি পরবর্তীতে বন্ধ রাখছি? " - আমরা প্রত্যেকেই কখনও এমন প্রশ্ন করেছি।
স্বয়ংক্রিয় উত্তরগুলি নিম্নরূপ হতে পারে:
- এখন আমার সময়সূচীতে এর জন্য সময় নেই
- আমি এখনো মানসিক / শারীরিকভাবে প্রস্তুত নই
- আমি এর জন্য অনুপ্রাণিত বোধ করি না, "আরও সফল" মুহূর্তের জন্য অপেক্ষা করা ভাল
- আমি অবশ্যই এটি করব, কিন্তু তার আগে আমার প্রয়োজন (এবং তারপর "খুব গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির একটি তালিকা, যেমন" অ্যাপার্টমেন্টের সাধারণ পরিস্কার করা "," সোশ্যাল নেটওয়ার্কে সমস্ত বার্তার উত্তর দিন ", একটি অন্তহীন সিরিজ দেখুন, ইত্যাদি)
- প্রথমত, আমাকে এই বিষয়ে সমস্ত সাহিত্য অধ্যয়ন করতে হবে, বিদ্যমান সমস্ত উত্স বিশ্লেষণ করতে হবে এবং এর পরেই আমি শুরু করতে পারি
দেখা যাচ্ছে যে আমার মাথায় একটি সুন্দর চিত্র রয়েছে যার জন্য আমি চেষ্টা করছি এবং সম্ভবত আমি জানি যে আমার কী পদক্ষেপ নেওয়া দরকার, তবে জিনিসগুলি কল্পনার বাইরে যায় না এবং "সোমবার থেকে শুরু করার" প্রতিশ্রুতি দেয়।
সময় অতিবাহিত হওয়ার সচেতনতা, একত্রিত হওয়ার এবং অবশেষে কিছু করার প্রয়োজনীয়তা উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে এবং এটি মোকাবেলা করার জন্য, মানসিকতা আমাদেরকে সবচেয়ে গঠনমূলক উপায়ে পিছিয়ে দেয় না।
এবং তারপরে আমরা হয় বিশৃঙ্খল এবং অনিয়মিত ক্রিয়াকলাপ দেখাই যার সাথে আমাদের লক্ষ্যের কোনও সম্পর্ক নেই (নীতি অনুসারে: মূল জিনিসটি অলসভাবে বসে থাকা নয়, তবে কেবল কিছু করার জন্য, আমি কিছু নিয়ে ব্যস্ত, তাই আমি সম্পন্ন), অথবা আমরা নিজেদেরকে কোন প্রচেষ্টার নিরর্থকতার জন্য দৃ conv়প্রত্যয়ী করি (সমস্ত প্রচেষ্টা ব্যর্থ হলে কেন কিছু করি), অথবা আমরা চাপ "দখল" করি, অথবা এই সমস্ত পদ্ধতিগুলিকে অন্য কোন কম "দরকারী" এর সাথে একত্রিত করি।
কিভাবে একটি স্বপ্ন একটি মানসিক বোঝা রূপান্তরিত হয়?
সম্ভবত, একজন ব্যক্তি যিনি "আন্ডারটেকিংস" এর একটি স্থায়ী স্থগিতাদেশ লক্ষ্য করেন প্রাথমিকভাবে তার কল্পনায় একটি আদর্শ ফলাফল টানেন।
যদি তিনি ফটোগ্রাফি বা পেইন্টিং নিয়ে চিন্তা করেন, তাহলে তিনি কল্পনা করেন কিভাবে তার কাজগুলি সাধারণ প্রশংসা জাগায় এবং প্রায় প্রধান গ্যালারিতে প্রদর্শিত হয়, যদি সে ইতালীয় ভাষা শেখার স্বপ্ন দেখে, তাহলে এটি স্থানীয় ভাষাভাষী, ইত্যাদি পর্যায়ে কথা বলা অপরিহার্য। । ইত্যাদি
"বিলম্ব" শব্দটি প্রায়শই পূর্ণতাবাদের সাথে যুক্ত থাকে। শ্রেষ্ঠত্বের আচ্ছন্ন সাধনা ক্রিয়াকলাপের কার্যকারিতা হ্রাস করে এবং কিছু ক্ষেত্রে এটি শুরু হতে বাধা দেয়।
পারফেকশনবাদে কি ভুল?
- একজন পারফেকশনিস্ট ইচ্ছাকৃতভাবে একটি অত্যন্ত উঁচু বার সেট করেন (নিজের প্রত্যাশিত ফলাফল বস্তুনিষ্ঠভাবে গড়ের উপরে) এবং তিনি যা করেছেন তাতে প্রায় সন্তুষ্ট নন, যা পরবর্তী কর্মের প্রেরণা ধ্বংস করে
- পারফেকশনিস্ট "সমস্ত বা কিছুই নয়" নিয়ম দ্বারা পরিচালিত হয়, যা কেবল দুটি বিকল্পের অনুমতি দেয়: উচ্চ মানগুলির সাথে সম্পূর্ণ সম্মতি বা সম্পূর্ণ পতন
- পারফেকশনিস্ট সাফল্য এবং ব্যর্থতা এড়ানোর জন্য সমানভাবে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ; উদ্দেশ্যগুলির একটি দ্বন্দ্ব রয়েছে এবং ফলস্বরূপ, একটি মৃত শেষ
- যে কোনো ভুলকেই চূড়ান্ত ব্যর্থতা হিসেবে ধরা হয়।
- উচ্চ প্রত্যাশা অসাধারণ মানসিক চাপ সৃষ্টি করে, যা স্নায়ুতন্ত্র স্ব-নিয়ন্ত্রনের মাধ্যমে কমানোর চেষ্টা করে। সচেতন পর্যায়ে, একজন ব্যক্তি নিজেকে ইচ্ছাকে মুষ্টিতে নিয়ে দ্রুত কাজ করার জন্য দৃces়প্রত্যয়ী করে, এবং কাজ করার অজ্ঞান পর্যায়ে, বিপরীতটি ঘটে - শরীর শিথিল হয়
আমরা প্রায়শই এই বিভ্রান্তির মধ্যে থাকি যে আমরা যা চাই তা অর্জন করা আবশ্যিকভাবে পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে আনন্দ এবং স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে থাকতে হবে। হায়, এই বিশ্বাস প্রায়ই আমাদের পরিকল্পনা করা দিকে অগ্রসর হতে বাধা দেয়।
নির্ধারিত লক্ষ্যের কাছাকাছি যেতে এখন কি করা যেতে পারে?
এই লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনার ঠিক কী প্রয়োজন তা নিজেকে ব্যাখ্যা করুন, শেষ পর্যন্ত আরও কী কী পরিবর্তন হবে? আপনি যদি এই ধারণাটি বাদ দেন এবং এই লক্ষ্যটি অর্জন না করেন তবে কী হবে?
- একটি বড় কাজকে অনেক ছোট ধাপে বিভক্ত করুন এবং আপনার দৈনন্দিন সময়সূচীতে ছোট কার্যকলাপটি অন্তর্ভুক্ত করুন। লক্ষ্য হল একটি অভ্যাস গড়ে তোলা।
- ছোট ছোট অর্জন উদযাপন, নিজেকে ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি প্রদান
- আপনার ফলাফলগুলির অবমূল্যায়ন না করে আপনি কীভাবে এটি আরও ভাল করতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন
- যদি কাজটি একটি বড় পাঠ্য (শব্দ বা থিসিস, গবেষণাপত্র, বা প্রতিবেদন / উপস্থাপনা, ইত্যাদি) লেখার সাথে সম্পর্কিত হয়, খসড়াটি স্কেচ সহ পূরণ করুন, যে কোনও ধারণা, মূল জিনিসটি একটি ফাঁকা শীটের প্রভাব এড়ানো
প্রস্তাবিত:
আমি কিছুই অনুভব করি না এবং আমি কিছু চাই না। উদাসীনতা কিভাবে আমাদের গ্রাস করে
এটি একটি খুব সাধারণ অভিযোগ। অনুভূতির অভাব, উদাসীনতার একটি চলচ্চিত্র, যা অনিবার্যভাবে সারা জীবনকে টেনে নিয়ে যায়, এটি একঘেয়েমি, উদাসীনতা এবং কাদাযুক্ত অর্থহীনতার সাথে জলাবদ্ধ করে। ধুলাবালি রুটিন এবং অবিরাম ক্লান্তি এই রাজ্যের চির সঙ্গী। মিসেস অপাথির সাথে পরিচয় করিয়ে দেই। একটি বুদ্ধিমান মহিলা, ধূসর এবং আকারহীন কিছু পরিহিত, শান্তভাবে এবং অগোচরে ঘরের কোণে বসতি স্থাপন করেছিল। আশ্চর্যজনকভাবে, যত তাড়াতাড়ি, তার সমস্ত অলসতা এবং অস্থিরতার জন্য, তিনি খুব দ্রুতই কাছাকাছি থাকা প্
"আমি সাহায্য করতে পারব না কিন্তু দেরি করবো।" এবং "আমি কেন এটা করছি?"
উৎস: দেরী হল এমন একজনের প্রতি সুপ্ত আগ্রাসন প্রকাশ করার একটি উপায় যার জন্য আপনি দেরি করেছেন। দেরি হওয়া, মোটেও না আসা বা "সঙ্গত কারণে", দুই ঘণ্টা পরে বা পুরো ইভেন্টের শেষে আসা আপনার আগ্রাসন উপস্থাপনের অন্যতম উপায়। কেবল সরাসরি নয়, প্রকাশ্যে নয়, লুকানো, পর্দা করা পথে। লোকেরা অপেক্ষা করছে, রাগ করছে, চিন্তিত, তাদের সময় নষ্ট করছে, অস্থির অবস্থায় আছে, প্রত্যেকেরই তাদের স্নায়ু আছে, তারা আপনার উপর নির্ভর করছে … আপনি মিটিং, আলোচনায় বিঘ্ন ঘটান, আপনার সেরা বন্ধু
আমি চাই, কিন্তু আমি চাই না
সম্প্রতি আমরা এক বন্ধুর সাথে কথা বলেছি এবং একটি খুব আকর্ষণীয় বিষয় স্পর্শ করেছি। আমরা জীবনে কিছু পরিবর্তন করার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে কথা বলেছি। অনেকের কিছু নির্দিষ্ট ক্ষেত্র রয়েছে যেখানে তারা পরিবর্তন করতে চায়, কিন্তু কিছু কারণে তারা তা করে না। একজন ব্যক্তি কিছু চায়, যা চায় তা পায় না এবং এতে কষ্ট পায়। সে বিরক্ত হয় এবং ব্যাথা করে। আপনি এমন একজন ব্যক্তিকে বুঝতে পারেন। আমাদের আলোচনা আকাঙ্ক্ষা এবং তাদের বাস্তবায়নের দৃষ্টিকোণ থেকে ছিল না। আমরা কথা বলেছিলাম, আমরা যা চা
মঞ্চে কিভাবে বের হতে হয় - এমন কিছু যা আমরা সবাই তারিখে জানি কিন্তু আমরা যখন পারফর্ম করি তখন ভুলে যাই
আপনি একটি তারিখে আসুন। তারা সুন্দর সাজে ছিল, কথোপকথনের সম্ভাব্য বিষয় নিয়ে ভেবেছিল, ইতিমধ্যেই ভেবেছিল কিভাবে সন্ধ্যার শেষ হবে … আপনি হাসিমুখে একে অপরের সাথে দেখা করেন, টেবিলে বসেন বা হাঁটেন এবং বিশ্রী বিষয়গুলিতে কথোপকথন শুরু করেন যাতে বিশ্রীতা এবং কিছুটা উত্তেজনা মসৃণ হয় … এবং আমাদের প্রত্যেকের মাথায় ইতিমধ্যেই সঙ্গীর সম্পর্কে একধরনের ছাপ তৈরি হয়েছে। কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে এটি উপস্থিত হয়েছিল, এবং তারপরে কয়েক মিনিট এবং এটি ঠিক করা হয়েছিল। চেহারা, চলাফেরার ধরন, ক
"আমি আমার নাম পছন্দ করি না এবং আমি এটি পরিবর্তন করতে চাই!" অন্য কোন উপায় আছে কি?
একবার স্কুলে, মনোবিজ্ঞানের ক্লাসে, একজন শিক্ষক আমাদের বলেছিলেন যে একজন ব্যক্তির জন্য সবচেয়ে মধুর শব্দ হল তার নাম, প্রথম নাম এবং পৃষ্ঠপোষক। আমি তাকে মনোবিজ্ঞানী হিসেবে নয়, একজন মনোবিজ্ঞানী হিসেবে দেখেছিলাম। কারণ আমি আমার নামকে ঘৃণা করতাম। এবং এর কিছু রূপ থেকে আমি চেয়েছিলাম অদৃশ্য হয়ে যাই, অথবা ভিতরে বাইরে যাই। আমার কাছে মনে হয়েছিল যে "
