2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
প্রতিটি ব্যক্তির জীবনে সবচেয়ে সাধারণ সুরক্ষাগুলি কী কী?
কিভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন না?
একটি অপ্রীতিকর পরিস্থিতিতে প্রবেশ করা, একজন ব্যক্তি, একটি নিয়ম হিসাবে, অভিজ্ঞ নেতিবাচক অনুভূতির (লজ্জা, ভয়, অপরাধবোধ) বিরুদ্ধে নিজেকে রক্ষা করতে শুরু করে। এই ধরনের অনুভূতিগুলি বেশ কঠিন অনুভূত হয়, অতএব, প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা চালু করা হয়। এগুলি হল মনস্তাত্ত্বিক কৌশল যা বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের সম্মুখীন হলে মানসিক চাপ কমাতে অজ্ঞানভাবে ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, যদি আত্মরক্ষা বিলম্বিত হয়, একদিন আপনি বাস্তবতার সাথে যোগাযোগ হারিয়ে ফেলতে পারেন, এবং এটির সাথে একটি পূর্ণ জীবন যাপন এবং যে কোন ধরনের সম্পর্ক গড়ে তোলার সুযোগ।
সবচেয়ে অপ্রীতিকর প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়াগুলি একজন সহকর্মী সহ ঘনিষ্ঠ ব্যক্তিদের দ্বারা প্রকাশিত হয়, যখন একজন ব্যক্তি মিথ্যা বলে, আক্রমণ করে, আগ্রাসন চালায় বা উপেক্ষা করে, নিজেকে বিচ্ছিন্ন করার চেষ্টা করে এবং অদৃশ্য হয়ে যায়।
অনেক ক্ষেত্রে মানসিক সুরক্ষা একজন ব্যক্তির বিরুদ্ধে কাজ করে, তাকে বিকৃত বাস্তবতার পরিবেশে নিমজ্জিত করে। যাইহোক, প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থার সম্পূর্ণ অনুপস্থিতিতে, তীব্র মানসিক ব্যাধি বা শারীরিক অসুস্থতা পর্যন্ত চাপপূর্ণ পরিস্থিতি মোকাবেলা করা অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন।
প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়ার প্রকাশ এড়ানো কি সম্ভব এবং কিভাবে? এটি সবই নির্ভর করে অনুভূতি এবং অনুভূতির গভীরতার উপর এবং আঘাতের পরিণতিগুলির যত্নশীল অধ্যয়নের উপর, যা প্রতিরক্ষা সক্রিয়করণের প্ররোচনাকারী হয়ে ওঠে।
প্রস্তাবিত:
আমরা মুখোশ খুলে ফেলি। কীভাবে নিজেকে গ্রহণ করতে শিখবেন, এবং সর্বদা সবাইকে খুশি করবেন না এবং নিজেকে পুনর্নির্মাণ করবেন না
আমরা বিভিন্ন প্যাটার্ন, অপরিচিতদের প্রত্যাশা, অপরিচিতদের অবশ্যই এবং আবশ্যক, যাতে এই মেলস্ট্রমে আমরা নিজেদের সাথে যোগাযোগ হারিয়ে ফেলি। আমরা চিরন্তন দৌড়ে ডুবে যাই "কিভাবে সবাইকে খুশি করা যায়, দয়া করে, সবার জন্য ভাল থাকুন," যে আমরা লক্ষ্য করি না যে আমরা কীভাবে আমাদের উপেক্ষা করি - সত্য, আসল, জীবনযাপন। যখন আপনি শুয়ে শুয়ে বিশ্রাম নিতে চান, তখন আপনাকে দৌড়াতে হবে এবং কিছু করতে হবে। যখন আপনি মজা করতে চান, তখন আপনাকে ধুয়ে ফেলতে হবে, রান্না করতে হবে, পরিষ্কার করত
সাবধান, সাইকোপ্যাথ! অথবা কিভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন এবং শিকার হবেন না
ব্যথা বেশিদিন থাকবে না যদি আমরা তাকে সাহায্য না করি … ব্রায়ান আন্দ্রেয়াস একজন সাইকোপ্যাথ হল একটি অত্যাধুনিক ম্যানিপুলেটর যিনি বিবেকের নিন্দা বা দায়িত্ববোধের মাধ্যমে কষ্ট না করে সচেতনভাবে (বা অসচেতনভাবে) অন্যকে আঘাত করেন। সাইকোপ্যাথরা প্রথম নজরে মনে হতে পারে তার চেয়ে অনেক কাছাকাছি। এখানে কিছু লক্ষণ রয়েছে যে আপনি একজন সাইকোপ্যাথের (অথবা আদর্শ নয়) সাথে সম্পর্কের মধ্যে আছেন:
কীভাবে নিজেকে প্রশংসা করতে শিখবেন? কিভাবে নিজেকে অবমূল্যায়নের অভ্যাস মোকাবেলা করবেন?
অবমূল্যায়ন হল আমাদের মানসিকতার একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা, যেখানে আমরা আমাদের জন্য যা খুবই গুরুত্বপূর্ণ তার গুরুত্ব কমাতে (বা সম্পূর্ণভাবে অস্বীকার) করি। আপনি সবকিছুকে অবমূল্যায়ন করতে পারেন - নিজেকে, অন্যান্য মানুষ, আবেগ, অর্জন। এই আচরণ ক্লান্তি, বার্নআউট, সম্পদের অভাবের প্রমাণ হতে পারে। কেন আমরা নিজেদের সম্পর্কে মনোরম কিছু গ্রহণ করতে পারি না, আমাদের মস্তিষ্ককে "
কিভাবে অসভ্যতা এবং অপমান থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন
এটা প্রায়ই বলা হয় যে আপনার অভদ্রতার প্রতিক্রিয়া করার দরকার নেই, আপনি এর উপরে থাকা উচিত, এবং যদি আপনি প্রতিক্রিয়া দেখান, তার মানে হল যে সবকিছু আপনার ব্যক্তিগত সীমানার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়। কিন্তু অভদ্রতা এবং অপমানের প্রতিক্রিয়ায় আমাদের সম্বোধন করা হয়, মস্তিষ্ক কিছু রাসায়নিক মুক্তির সাথে প্রতিক্রিয়া জানায়। আমাদের মুখ লাল হতে শুরু করে, আমাদের হাত শক্ত হয়ে যায়। প্রকৃতি চেয়েছিল যে রাগের অবস্থায় একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই অপরাধীকে পরাজিত করতে হবে, যার ফলে রাগের উদ্রে
আমাকে অপমান করবেন না বা কিভাবে আগ্রাসন থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন?
এমন পরিস্থিতিতে কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন যখন অপরিচিত লোকেরা আপনার জন্য একটি নতুন দলে বা এমনকি একটি সারিতে আগ্রাসন দেখায়? সমস্যার সারমর্ম কী এবং কেন আপনার জীবনে আরও আগ্রাসন রয়েছে? একটি নিয়ম হিসাবে, অন্যদের থেকে আক্রমণাত্মকতা এবং শত্রুতার বিস্ফোরণ সর্বদা ইঙ্গিত দেয় যে ব্যক্তির ভিতরে তার নিজের প্রচুর আক্রমণাত্মকতা রয়েছে - আমরা কেবল আমাদের ভিতরে যা আছে তা লক্ষ্য করি। একটি চমৎকার প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা আছে - অভিক্ষেপ। প্রায় সমস্ত জীবন প্রক্ষেপণের নীতির উপর নির্মিত (মনোবিজ্ঞ
