আমাকে অপমান করবেন না বা কিভাবে আগ্রাসন থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

এমন পরিস্থিতিতে কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন যখন অপরিচিত লোকেরা আপনার জন্য একটি নতুন দলে বা এমনকি একটি সারিতে আগ্রাসন দেখায়? সমস্যার সারমর্ম কী এবং কেন আপনার জীবনে আরও আগ্রাসন রয়েছে?

একটি নিয়ম হিসাবে, অন্যদের থেকে আক্রমণাত্মকতা এবং শত্রুতার বিস্ফোরণ সর্বদা ইঙ্গিত দেয় যে ব্যক্তির ভিতরে তার নিজের প্রচুর আক্রমণাত্মকতা রয়েছে - আমরা কেবল আমাদের ভিতরে যা আছে তা লক্ষ্য করি। একটি চমৎকার প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা আছে - অভিক্ষেপ। প্রায় সমস্ত জীবন প্রক্ষেপণের নীতির উপর নির্মিত (মনোবিজ্ঞানের বিশ্বে, এটি 100%)। সেজন্য, যদি মনে হয় যে আশেপাশের লোকেরা মন্দ, এবং তাদের কর্মে কেবল অসুস্থতা দেখা দেয়, তাহলে নিজেকে জিজ্ঞাসা করা উচিত - আমার মধ্যে রাগ কোথা থেকে আসে? কিছু পরিস্থিতিতে, রাগ ব্যক্তিত্বের সীমানাগুলির ঘন ঘন লঙ্ঘনের প্রতিক্রিয়া হতে পারে। আপেক্ষিকভাবে বলতে গেলে, মানসিকতা নিজেই অসচেতনভাবে ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ জগতে হস্তক্ষেপের প্রয়োজন, অন্যদের অনুপ্রবেশের জন্য উস্কানি দেয়। এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি মোটেও কিছু করতে পারে না, এবং কোনও আবেগ এমনকি তার মুখে প্রতিফলিত হবে না। আগ্রাসন কোথা থেকে আসে? এটি তাদের অভিভাবকদের (মা, বাবা, দাদা, দাদী, ইত্যাদি) প্রতি শিশুসুলভ বৈরিতার প্রকাশ হতে পারে; সীমানা লঙ্ঘনের যেকোনো ধরনের প্রতিক্রিয়া, প্রমাণ যে এই মুহূর্তে ব্যক্তিটি অত্যন্ত দুর্বল এবং দুর্বল। সম্ভবত একজন ব্যক্তি তার মানসিকতার গভীর গবেষণায় নিযুক্ত হয়েছেন, এই ক্ষেত্রে, মনের মধ্যে দুর্বল দাগ দেখা যায় এবং যে কোনও পদ্ধতি একজন ব্যক্তি বেশ আক্রমনাত্মকভাবে অনুভব করেন, তাই প্রায়ই "অপরাধী" দূরে ঠেলে দিতে চায় - " চলে যাও এবং আমাকে স্পর্শ করো না! "।

যদি একজন ব্যক্তির অসুস্থ চেতনা অপরিচিতদের দ্বারা আঘাত করে, তাহলে নিজেকে জিজ্ঞাসা করা উচিত: "নিকট আত্মীয়দের মধ্যে কোনটি (স্ত্রী, বাবা -মা, শিশু, ভাই ও বোন) আচরণ বা এমনকি চেহারাতে" অপরাধীর "অনুরূপ, কোন ধরনের অচেতন প্রতিক্রিয়া সে কি ডাকে? " উদাহরণস্বরূপ, এটি মা এবং তার ব্যক্তির কর্মকে প্রভাবিত করার প্রচেষ্টার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। এইরকম পরিস্থিতিতে, আগ্রাসনের মূলটি মায়ের চিত্রের পিছনে লুকিয়ে আছে, তাই এই সমস্যাটি বিস্তারিতভাবে কাজ করা মূল্যবান (কেন রাগ হয়েছিল? কী বলা হয়নি এবং আমি কী প্রকাশ করতে চাই?)। সমস্যার একটি অস্থায়ী সমাধান হল অন্য মানুষের উপর কাজ করা (আমি এই ব্যক্তির সাথে কথা বলব, এবং আমার রাগ কেটে যাবে)। যাইহোক, এই ধরনের আচরণ বরং নেতিবাচক পরিণতির দিকে পরিচালিত করে - আরও বেশি পুনরুদ্ধার করার ইচ্ছা আছে, সময়ের সাথে সাথে এটি সাইকোপ্যাথি এবং নার্সিসিজমের মতো দেখাবে।

উচ্চ মাত্রার আগ্রাসন, রাগ, রাগ এবং হতাশার স্ব-নির্ণয় করা কঠিন হতে পারে। কেন? যদি কোন ব্যক্তি বেঁচে থাকে

তার সমস্ত জীবন কিছু মাত্রার আগ্রাসন এবং অভ্যন্তরীণ উত্তেজনার সাথে, তিনি জানেন না এবং পার্থক্যটি বোঝেন না। যাইহোক, আপনার সারা জীবন নৈতিক দানবদের বিরুদ্ধে নিজেকে রক্ষা করা কোনও বিকল্প নয়, অতএব, অন্তত, আপনার নিজের অভ্যন্তরীণ আগ্রাসনের উত্স সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা উচিত।

জীবনে এমন কিছু সময় আছে যখন কিছু মানসিক ক্ষত বেশি আঘাত করে, এই ধরনের ক্ষেত্রে আপনি সর্বদা অসচেতনভাবে নিজেকে রক্ষা করতে চান এবং নৈতিক, এমনকি দু sadখজনক, সন্তুষ্টি পান যা আপনি অন্যকে আঘাত করেন। এবং কখনও কখনও তথাকথিত নিরাময়ের সময়কাল রয়েছে (সমস্ত বছরের কষ্টের জন্য এক ধরণের ক্ষতিপূরণ)। এই সময়ে, একজন ব্যক্তি নিজেকে আরও ভালভাবে জানতে পারে, তার আগ্রাসন এবং সুযোগের শিকড় বুঝতে পারে, কারো পাশে দুর্বল হতে পারে এবং অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য খুঁজে পেতে পারে। বিকল্পভাবে, আপনি সবাইকে নিজের থেকে দূরে ঠেলে দিতে পারেন, প্রতিক্রিয়ায় এটিকে আঘাত করতে পারেন। যাইহোক, এটি চিরকালের জন্য ভাল হবে না, এটি আপনার মানসিকতাকে প্রমাণ করার একটি আদর্শ উপায় যে নিজেকে রক্ষা করা বেশ সম্ভব, এর ভিতরে একটি শক্তিশালী ব্যক্তিত্ব রয়েছে যা প্রত্যাখ্যান করতে পারে বা বিপরীতভাবে, আপনি জীবন থেকে যা চান তা নিতে পারেন।প্রতিদিন যেকোনো ক্ষেত্রে প্রতিযোগিতা হয়, এবং আগ্রাসন কারো চাহিদা পূরণের একটি উপায়, বিশেষ করে যদি একজন ব্যক্তি তার সারা জীবন লুকিয়ে থাকে।

কিভাবে বোঝা যায় যে আগ্রাসন দীর্ঘ সময় ধরে দমন করা হয়েছে? এই ক্ষেত্রে, ভিতরের কঠোরতা অনুভূত হয়। যদি আমরা কোন ধরণের কর্মের কথা বলি, তাহলে ব্যক্তি বিব্রত হয়, সঙ্কুচিত হয়, অসচেতনভাবে লুকানোর চেষ্টা করে। এমন পরিস্থিতিতে যেখানে আগ্রাসন এবং আক্রমণাত্মকতা রয়েছে, মানসিকতা বোঝানোর চেষ্টা করে যে বাইরে যা জমে আছে তা ফেলে দেওয়ার সময় এসেছে।

আপনি কিভাবে আক্রমণাত্মক আক্রমণ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারেন? আপনি প্রতিশোধমূলক আগ্রাসন চালু করতে পারেন এবং সেই অনুযায়ী প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন। যাইহোক, এটি এত বেশি আচরণ নয় যা আরও গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু অভ্যন্তরীণ অনুভূতি যা ব্যক্তিত্ব আক্রমণকারী এবং তার মধ্যে একটি স্পষ্ট সীমানা রাখে ("সে আমার শক্তি গ্রহণ করবে না, আমি তাকে হতে দেব না!")। সর্বাধিক গ্রহণযোগ্য বাক্যাংশগুলি হল "না, আমার এটি দরকার নেই!" যদি একজন ব্যক্তি সব উস্কানিতে শান্তভাবে এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে সাড়া দিতে পারে, তাহলে এটি নির্দেশ করে যে তার অভ্যন্তরীণ আগ্রাসনের মাত্রা কমে গেছে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে উত্তরটি ব্যক্তিত্বের অভ্যন্তরীণ আকাঙ্ক্ষা নিশ্চিত করে - "না!" মানে "না!" ("সম্ভবত" নয়, "একদিন", "হয়তো", "আবার চেষ্টা করুন, পরে")। যদি আক্রমণকারী একাধিক প্রচেষ্টা করে, এটি ব্যক্তির কথার সম্পূর্ণ বিপরীত, যথাক্রমে, সমস্ত অ-মৌখিক প্রকাশে সে "হ্যাঁ!" সুতরাং, এটি ইঙ্গিত করবে যে চেতনার মধ্যে, একজন ব্যক্তি কারো প্রয়োজন মেটাতে অস্বীকার করতে পারে না।

এই ধরনের ম্যানিপুলেশনগুলি প্রতিরোধ করার জন্য, কেবলমাত্র আচরণের লাইনটিই নয়, অভ্যন্তরীণ অবস্থাও খুঁজে বের করা প্রয়োজন। প্রথম পর্যায়ে, স্পষ্টভাবে এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে "না, আমি এটি করব না!", "আপনি কি জানেন? এটি আমার জীবন, আমি সিদ্ধান্ত নিই - আমি কী করব এবং কী করব না!”,“আমি আপনাকে এটি করার অনুমতি দিতে পারি না!”। তারপরে আপনাকে আগ্রাসনের একটি অভ্যন্তরীণ অবস্থা উপলব্ধি করতে হবে এবং খুঁজে বের করতে হবে, অনুভব করতে হবে কিভাবে সবকিছু ফুটে ওঠে এবং ফুটে ওঠে - যখন বাহ্যিকভাবে সম্পূর্ণ শান্তি বজায় রাখা প্রয়োজন, আবেগগুলি মুখে প্রতিফলিত হওয়া উচিত নয়। ব্যক্তিগত সীমানার ব্যবস্থা বোঝাও গুরুত্বপূর্ণ - একজন ব্যক্তি নিজের সম্পর্কে অন্যকে কী করতে দিতে পারে? এটি করার জন্য, আপনাকে জীবনের সমস্ত বেদনাদায়ক পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করতে হবে এবং একটি তালিকা তৈরি করতে হবে। রাগ সবসময় একটি যোগাযোগের অনুভূতি। এই কারণেই, যদি এটি ঘটে, এটি একটি চিহ্ন যে ব্যক্তি একটি নির্দিষ্ট যোগাযোগে সন্তুষ্ট ছিল না বা সংযোগ বিচ্ছিন্ন ছিল। প্রথমত, সমস্যার মূল বুঝতে, ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক এবং শৈশবের সময়কাল বিশ্লেষণ করা প্রয়োজন - একটি বিকল্প হিসাবে, পর্যাপ্ত উষ্ণতা এবং সমর্থন ছিল না।