একজন ব্যক্তির অতীত তার আচরণ ব্যাখ্যা করে

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

এই জটিল প্রকৃতির কারণ হল অন্যদের উপর ক্ষমতা রাখার দুটি উপায় আছে। একজন অন্যজনকে ধমক দিচ্ছে বা তাকে ক্ষমতা দিচ্ছে, অন্যথায় সে একজন ভিকটিমের মতো অনুভব করতে শুরু করে। দ্বিতীয়টি হল একটি প্রলোভনসঙ্কুল পদ্ধতির মাধ্যমে প্রভাবিত করা যা সাইকোপ্যাথিক শক্তির অধীনে থাকা নিরীহ লোকদের বিরুদ্ধে খুবই কার্যকর।

বিশ্বাসঘাতকতার ট্রমা

বিশ্বাসঘাতকতা এবং বিশ্বাসঘাতকতার অনেক উপায় আছে। অভিধান অনুসারে, "বিশ্বাসঘাতকতা" মানে "কাউকে বা কিছুতে বিশ্বস্ত হওয়া বন্ধ করা, কাউকে ছেড়ে দেওয়া বা আত্মসমর্পণ করা।" বিশ্বাসঘাতকতা এবং অর্থের বিপরীত মূল শব্দটি হল আনুগত্য। বিশ্বস্ত হওয়া মানে আপনার দায়িত্ব পালন করা, অনুগত হওয়া, প্রতারণা না করা। একজন বিশ্বস্ত ব্যক্তিকে বিশ্বাস করা যায়, আপনি তার উপর নির্ভর করতে পারেন। যখন বিশ্বস্ততা লঙ্ঘন করা হয়, এটি বিশ্বাসঘাতকতার শিকার ব্যক্তির জন্য দু sufferingখের কারণ হয়ে ওঠে।

আঘাত জাগরণ: দুই থেকে চার বছরের মধ্যে, বিপরীত লিঙ্গের পিতামাতার সাথে। প্রেম-যৌন ক্ষেত্রে বিশ্বাসের বা অপূর্ণ প্রত্যাশার পতন। কারসাজি।

যখন একটি শিশু বিশ্বাসঘাতকতা অনুভব করতে শুরু করে, তখন সে নিজের জন্য একটি প্রতিরক্ষামূলক মুখোশ তৈরি করে - যেমন অন্যান্য আঘাতের ক্ষেত্রে। এটি নিয়ন্ত্রকের মুখোশ

শরীর: শক্তি এবং শক্তি বিকিরণ করে। লোকটির কাঁধ নিতম্বের চেয়ে চওড়া। মহিলার পোঁদ কাঁধের চেয়ে প্রশস্ত এবং শক্তিশালী। চাকাযুক্ত বুক। পেটও।

চোখ: দৃষ্টিতে অভিপ্রায়, প্রলোভনসঙ্কুল। যে চোখ সবাইকে এক নজরে দেখে।

শব্দভান্ডার: "আলাদা (জিয়া)", "আপনি কি বুঝতে পারছেন?"

ব্যক্তিত্ব: নিজেকে খুব দায়িত্বশীল এবং শক্তিশালী মনে করে। বিশেষ এবং গুরুত্বপূর্ণ হওয়ার চেষ্টা করে। তার প্রতিশ্রুতি এবং প্রতিশ্রুতি রাখে না বা সেগুলি রাখার চেষ্টা করে না। সহজে মিথ্যা বলে।

ম্যানিপুলেটর। প্রলুব্ধকারী। অনেক প্রত্যাশা আছে। মেজাজ অসম। আমি নিশ্চিত যে আমি সঠিক এবং অন্যদের বোঝানোর চেষ্টা করি। অধীর. অসহিষ্ণু.

দ্রুত বোঝে এবং কাজ করে। ভাল পারফর্মার কারণ তিনি উল্লেখযোগ্য হতে চান। সার্কাস অভিনয়কারী. বিশ্বাস করা কঠিন। তার দুর্বলতা দেখায় না। সংশয়বাদী। একটি বাধ্যবাধকতা ভাঙতে বা ত্যাগ করতে ভয় পান।

সর্বাধিক ভয়: বিচ্ছেদ, বিবাহবিচ্ছেদ, ত্যাগ।

খাবার: ভালো ক্ষুধা। তাড়াতাড়ি খায়। লবণ এবং মশলা যোগ করে। তিনি ব্যস্ত থাকাকালীন দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকতে পারেন, কিন্তু তারপর তিনি খাবারের নিয়ন্ত্রণ হারান।

সাধারণ রোগ: নিয়ন্ত্রণের রোগ এবং নিয়ন্ত্রণ হারানো, অ্যাগোরাফোবিয়া, স্প্যাসমোফিলিয়া, পাচনতন্ত্রের ব্যাধি, এর মধ্যে শেষ হওয়া রোগ, ওরাল হারপিস।

বিশ্বাসঘাতকতার রোগ:

অ্যাগোরাফোবিয়া তার নেশাগ্রস্ত উপসর্গের কারণে, আসক্তির মতো। অন্যদিকে, নিয়ামক দ্বারা অভিজ্ঞ অ্যাগোরাফোবিয়া প্রধানত উন্মাদের ভয়ে চিহ্নিত করা হয়, যখন অ্যাগোরাফোবিয়া, মৃত্যুর ভয়ে আরও বেশি অনুপ্রাণিত, আসক্তের মুখোশের সাথে যুক্ত। আমি এখানে জোর দিতে চাই যে ডাক্তাররা প্রায়ই অ্যাগোরাফোবিয়াকে স্পাসমোফিলিয়ার সাথে বিভ্রান্ত করে।

নিয়ন্ত্রক বিশেষ করে নিয়ন্ত্রণ, ব্যবস্থাপনার রোগগুলোকে নিজের প্রতি আকৃষ্ট করে - সারা শরীরে জয়েন্টের কাজে সব ধরনের ব্যাঘাত, এবং প্রায়শই হাঁটুর।

তিনি শরীরের কিছু অঙ্গ -প্রত্যঙ্গের নিয়ন্ত্রণ হারানো রোগের জন্য সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিপূর্ণ - রক্তপাত, পুরুষত্বহীনতা, ডায়রিয়া ইত্যাদি।

যখন তিনি একটি পরিস্থিতিতে সম্পূর্ণ অসহায় বোধ করেন, তখন তিনি পক্ষাঘাতগ্রস্ত হতে পারেন।

তার প্রায়ই পাচনতন্ত্রের সমস্যা থাকে, বিশেষ করে লিভার এবং পেটে।

তিনি রোগের দিকেও ঝুঁকছেন, যার নাম -তে শেষ হয়। এখানে আমি আপনাকে আমার বই "আপনার দেহ বলে: নিজেকে ভালবাসুন!", যেখানে এটি বিস্তারিতভাবে বর্ণিত হয়েছে উল্লেখ করা হয়েছে যে এই রোগগুলি বিশেষত তাদের বৈশিষ্ট্য যারা তাদের অনেক প্রত্যাশার প্রভাবে অধৈর্য, রাগ এবং হতাশার প্রবণ।

নিয়ন্ত্রকের প্রায়ই মৌখিক হারপিস থাকে - এটি ঘটে যখন, সচেতনভাবে বা অজ্ঞানভাবে, নিয়ামক বিপরীত লিঙ্গের সদস্যদের "বমি বমি ভাব" বলে মনে করে।অন্যদের চুম্বন এড়াতে এটি একটি ভাল নিয়ন্ত্রণ।

সাইকোপ্যাথিক কাঠামো

এই চরিত্রের কাঠামোর জন্য কিছু মুখবন্ধ প্রয়োজন। এটিই একমাত্র প্রকারের চরিত্র যা আমার পূর্ববর্তী রচনায় বর্ণিত বা বিশ্লেষণ করা হয়নি। এটি একটি খুব জটিল কাঠামো হতে পারে, তবে সংক্ষিপ্ততা এবং স্বচ্ছতার জন্য, আমি এই লঙ্ঘনের একটি সহজ রূপ বর্ণনা করব।

সাইকোপ্যাথিক অবস্থানের সারমর্ম হল অনুভূতি অস্বীকার করা। সে সিজয়েডের থেকে আলাদা, যা অনুভূতি থেকে বিচ্ছিন্ন। সাইকোপ্যাথিক ব্যক্তিত্বের মধ্যে, অহং বা মন, শরীর এবং তার অনুভূতির বিরুদ্ধে পরিণত হয়, বিশেষ করে যৌন অনুভূতি। এই কারণেই "সাইকোপ্যাথি" শব্দটি এসেছে।

অহংকারের স্বাভাবিক কাজ হল দেহের পরিতোষের আকাঙ্ক্ষাকে সমর্থন করা, অহং এর মানসিক ভাবমূর্তির অনুকূলে তা ধ্বংস করা নয়। সমস্ত সাইকোপ্যাথিক চরিত্রগুলিতে, একজন ব্যক্তির মানসিক ইমেজে শক্তির একটি বড় বিনিয়োগ রয়েছে। এই ব্যক্তিত্বের আরেকটি দিক হল ক্ষমতার আকাঙ্ক্ষা এবং আধিপত্য ও নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন।

এই ধরণের চরিত্রটি কঠিন হওয়ার কারণ হল অন্যদের উপর ক্ষমতা অর্জনের দুটি উপায়। একজন অন্যজনকে গালিগালাজ বা ক্ষমতাশালী করছে; এই ক্ষেত্রে, যদি ব্যক্তি বুলিকে চ্যালেঞ্জ না করে, তাহলে সে একজন ভিকটিমের মত অনুভব করতে শুরু করে। দ্বিতীয় উপায় হল একটি প্রলোভনসঙ্কুল পদ্ধতির মাধ্যমে ব্যক্তিকে প্রভাবিত করা, যা সায়োপ্যাথিক শক্তির অধীনে থাকা নিরীহ মানুষের বিরুদ্ধে খুবই কার্যকর।

জৈব শক্তি শর্ত

দুটি দেহের ধরন রয়েছে যা দুটি সাইকোপ্যাথিক কাঠামোর সাথে মিলে যায়।

দমনমূলক প্রকারটি আরও সহজেই জৈবিকভাবে ব্যাখ্যা করা হয় এবং আমি এটি দৃষ্টান্তের জন্য ব্যবহার করি। অন্যদের উপর ক্ষমতা অর্জন তাদের উপরে উঠার মাধ্যমে অর্জন করা হয়।

এই মডেলটিতে, শরীরের প্রধান প্রান্তের দিকে শক্তির একটি স্থানান্তর লক্ষণীয়, নিম্ন শরীরের চার্জের সহগামী হ্রাস সহ। দেহের দুটি অর্ধেক উল্লেখযোগ্যভাবে অসামঞ্জস্যপূর্ণ, উপরের অংশটি উল্লেখযোগ্যভাবে বড় এবং চেহারাতে বেশি প্রভাবশালী।

চেহারাটি সতর্ক বা অবিশ্বাস্য। এই জাতীয় ব্যক্তি অন্যদের সাথে সম্পর্ক স্থাপনের জন্য প্রচেষ্টা করে না এবং তাদের বোঝে না। এটি সাইকোপ্যাথিক ব্যক্তিত্বের একটি বৈশিষ্ট্যগত বৈশিষ্ট্য। বেশিরভাগের ডায়াফ্রাম এবং কোমরের চারপাশে একটি নির্দিষ্ট সংকোচন থাকে যা শক্তির প্রবাহ এবং অনুভূতিগুলিকে নিচের দিকে বাধা দেয়।

মাথা শক্তির ওভারলোডেড। এর মানে হল যে মানসিক যন্ত্রপাতির একটি অত্যধিক উদ্দীপনা রয়েছে, যা পরিস্থিতির উপর কীভাবে নিয়ন্ত্রণ এবং দক্ষতা অর্জন করতে হয় তা নিয়ে ক্রমাগত চিন্তাভাবনা করে।

নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজনও নিজের বিরুদ্ধে পরিচালিত হয়। মাথাটি খুব শক্তভাবে ধরে রাখা হয়েছে (আপনার কখনই আপনার মাথা নষ্ট করা উচিত নয়), তবে এটি পালাক্রমে শরীরকে শক্তিতে ধরে রাখে।

শারীরিক বৈশিষ্ট্যাবলী

দমনকারী শরীর তার উপরের অংশে একটি অসম বিকাশ দেখায়। এটি একটি ফুলে যাওয়া ব্যক্তির ছাপ দেয় এবং তার ফুলে যাওয়া অহং ইমেজের সাথে খাপ খায়। এটা বলা যেতে পারে যে এই কাঠামোটি উপরের থেকেও বেশি।

সেও শক্ত। নিম্ন শরীর আর একটি মৌখিক কাঠামোর দুর্বলতা প্রদর্শন করতে পারে না।

দ্বিতীয় প্রকারের দেহ, যাকে আমি প্রলোভনসঙ্কুল বা ধ্বংসাত্মক বলতাম, তা আরও সঠিক এবং এতে ফুসকুড়ি চেহারা নেই। পিছনে সাধারণত খুব নমনীয় হয়।

উভয় ক্ষেত্রে, শরীরের দুটি অর্ধেকের মধ্যে শক্তির প্রবাহে ব্যাঘাত ঘটে:

প্রথম প্রকারে, শ্রোণী দুর্বলভাবে চার্জ করা হয় এবং কঠোরভাবে ধরে রাখা হয়;

দ্বিতীয়টিতে, এটি খুব চার্জযুক্ত, কিন্তু বিচ্ছিন্ন। উভয় প্রকারের ডায়াফ্রামের একটি উচ্চারিত সংকোচন রয়েছে।

শরীরের চোখের অংশেও লক্ষণীয় উত্তেজনা রয়েছে, যার মধ্যে চোখ এবং ওসিপিটাল অঞ্চল রয়েছে।

এছাড়াও, মাথার খুলির গোড়া বরাবর, সার্ভিকাল অঞ্চলে, তথাকথিত মৌখিক অংশে শক্তিশালী পেশী টান অনুভূত হতে পারে। এই ভোল্টেজ শুরু আবেগ দমন সঙ্গে যুক্ত করা হয়।

মানসিক সম্পর্ক

সাইকোপ্যাথিক ব্যক্তিত্বকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য কাউকে প্রয়োজন, এবং যদিও মনে হতে পারে যে সে ব্যক্তিটিকে নিয়ন্ত্রণ করে, সে নিজেও তার উপর নির্ভর করে।সুতরাং, সমস্ত সাইকোপ্যাথিক ব্যক্তিত্বের মধ্যে মৌখিকতার একটি মাত্রা রয়েছে। তারা মানসিক সাহিত্যে মৌখিক সংশোধন হিসাবে বর্ণনা করা হয়।

নিয়ন্ত্রণে থাকার প্রয়োজন নিয়ন্ত্রণে থাকার ভয়ের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। নিয়ন্ত্রণে থাকতে হলে ব্যবহার করতে হয়। আমরা দেখব যে অতীতে, এই চরিত্রের কাঠামোযুক্ত ব্যক্তিরা পিতা -মাতা এবং সন্তানের মধ্যে আধিপত্য এবং নিয়ন্ত্রণের জন্য লড়াই করেছে।

লক্ষ্য অর্জনের শীর্ষে থাকার ইচ্ছা এতটাই প্রবল যে একজন ব্যক্তি পরাজয় স্বীকার করতে বা অনুমতি দিতে পারে না। পরাজয় তাকে শিকার অবস্থানে রাখে; সুতরাং, এটি প্রতিটি পরিস্থিতিতে বিজয়ী হওয়া উচিত।

যৌনতাও সবসময় এই পাওয়ার প্লেতে ব্যবহৃত হয়। তিনি (মানুষ) তার আপাত ক্ষমতায় বা মৃদু গোপন প্রলোভনে প্রলোভনসঙ্কুল। কৃতিত্ব বা বিজয়ের ক্ষেত্রে সেক্সে আনন্দ গৌণ।

অনুভূতি অস্বীকার সাধারণত প্রয়োজন অস্বীকার করা হয়। এই ধরনের ব্যক্তির সাইকোপ্যাথিক চালাকি হল অন্য মানুষকে তার প্রয়োজন তৈরি করা যাতে তাকে তার প্রয়োজন প্রকাশ করতে না হয়। সুতরাং, তিনি সর্বদা পৃথিবীর কেন্দ্রে থাকেন।

Etiological এবং historicalতিহাসিক কারণ

আলেকজান্ডার লোভেন এবং লিজ বার্বো: চরিত্রের টাইপোলজি - সাইকোপ্যাথিক টাইপ

সব ধরনের চরিত্রে একজন ব্যক্তির অতীত তার আচরণের ব্যাখ্যা দেয়। আমি একটি সাধারণ বক্তব্য দিতে পারি যে কোন মানুষ তার আচরণ বুঝতে পারে না যদি সে তার অতীত না জানে।

সুতরাং, যেকোনো থেরাপির অন্যতম প্রধান কাজ হল রোগীর জীবনের অভিজ্ঞতা ব্যাখ্যা করা। এই ব্যক্তির ক্ষেত্রে, এটি প্রায়শই বেশ কঠিন কারণ অনুভূতি অস্বীকার করার সাইকোপ্যাথিক প্রবণতার মধ্যে রয়েছে অভিজ্ঞতা অস্বীকার করা। এই সত্ত্বেও, এই সমস্যার উৎপত্তি সম্পর্কে বায়োনার্জিতে অনেক গবেষণা করা হয়েছে।

এই অবস্থার ইটিওলজির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যৌন প্রলোভনসঙ্কুল, পিতামাতার বিভ্রান্তিকর। প্রলোভন ছদ্মবেশী এবং পিতামাতার নার্সিসিস্টিক চাহিদা পূরণের জন্য বিদ্যমান। এর লক্ষ্য সন্তানকে পিতামাতার সাথে বেঁধে রাখা।

প্রলোভনসঙ্কুল পিতা -মাতা সর্বদা প্রত্যাখ্যানকারী পিতা -মাতা যিনি সন্তানের সমর্থন এবং শারীরিক যোগাযোগের চাহিদা প্রত্যাখ্যান করেন। প্রয়োজনীয় যোগাযোগ এবং সহায়তার অভাব এই চরিত্র কাঠামোর মৌখিক উপাদান ব্যাখ্যা করে।

একটি প্রলোভনসঙ্কুল সম্পর্ক একটি ত্রিভুজ তৈরি করে যা শিশুকে একই লিঙ্গের একজন পিতামাতার চ্যালেঞ্জ করার অবস্থানে রাখে। এটি একই লিঙ্গের পিতামাতার সাথে প্রয়োজনীয় শনাক্তকরণ এবং প্রলোভনশীল পিতামাতার সাথে আরও সনাক্তকরণের ক্ষেত্রে বাধা সৃষ্টি করে।

এই অবস্থায়, যোগাযোগের যে কোনও অর্জন শিশুকে অত্যন্ত দুর্বল করে তোলে। শিশু হয় প্রয়োজনের riseর্ধ্বে উঠবে (wardর্ধ্বমুখী স্থানান্তর), অথবা তার পিতামাতার (প্রলোভনসঙ্কুল প্রকার) হেরফের করে তার চাহিদা পূরণ করবে।

সাইকোপ্যাথিক ব্যক্তিত্বের মধ্যে একটি ম্যাসোচিস্টিক উপাদানও রয়েছে যা একটি প্রলোভনশীল পিতামাতার কাছে জমা দেওয়া থেকে উদ্ভূত হয়। শিশু বিদ্রোহ করতে পারে না বা এই অবস্থা ত্যাগ করতে পারে না, তার আছে শুধুমাত্র অভ্যন্তরীণ সুরক্ষা। জমা শুধুমাত্র পৃষ্ঠের উপর অবস্থিত; তা সত্ত্বেও, যে পরিমাণে শিশু খোলাখুলিভাবে মেনে চলে, সে পিতামাতার সাথে কিছুটা ঘনিষ্ঠতা অর্জন করে।

এই চরিত্র কাঠামোর প্রলোভনসঙ্কুল বা প্রলোভনসঙ্কুল প্রকরণে মাসোচিস্টিক উপাদান সবচেয়ে শক্তিশালী। প্রাথমিক ছাড়টি অবশ্যই একটি মশোচিস্টিক অধস্তন ভূমিকায় স্থানান্তরিত করতে হবে। তারপর, যখন প্রলোভন কাজ করে এবং অন্য ব্যক্তির সংযুক্তি দৃ strong় হয়, একটি দু sadখজনক গুণ দেখা দেয়।

ভয়েস দ্বারা: কন্ট্রোলারের একটি উচ্চ, ঘূর্ণায়মান ভয়েস আছে।

নৃত্য শৈলী: নিয়ামক অনেক জায়গা প্রয়োজন। তিনি নাচতে ভালোবাসেন এবং প্রলুব্ধ করার জন্য এটি ব্যবহার করেন। কিন্তু সর্বোপরি, তার জন্য, এগুলি নিজেকে দেখানোর ভাল সুযোগ। তার কাছ থেকে ডাক আসে: "আমার দিকে তাকান।"

একটি গাড়ি নির্বাচন: নিয়ামক একটি শক্তিশালী, দৃশ্যমান গাড়ি কিনে।

বসা পোজ: কন্ট্রোলার পুরো শরীর পিছনে এবং হাত ভাঁজ করে বসে আছে যখন তিনি শুনছেন।মেঝেটি গ্রহণ করে, কথোপকথকের চোখে আরও বিশ্বাসযোগ্য দেখতে সামনের দিকে ঝুঁকে পড়ুন।

ভয়: নিয়ন্ত্রক বিচ্ছেদ এবং ত্যাগের সবচেয়ে ভয় পায়। তিনি লক্ষ্য করেন না যে তিনি নিজে কত তীব্রভাবে সমস্যা এবং দ্বন্দ্বের পরিস্থিতি তৈরি করেন, ফলস্বরূপ তিনি ব্যক্তিদের সাথে আরও যোগাযোগ বাদ দেন।

সৃষ্টির সময়, নিজের প্রতি আকৃষ্ট করে এমন পরিস্থিতিতে যেখানে তিনি প্রতিবার কাউকে ত্যাগ করেন, একই সময়ে তিনি দেখতে পান না যে তিনি এই পরিস্থিতিতে ভয় পান। বরং, উল্টো, তিনি নিজেকে আশ্বস্ত করেন যে এই বিরতি এবং অস্বীকারগুলি তার জন্য উপকারী। তিনি মনে করেন যে এভাবে তিনি নিজেকে বোকা বা ব্যবহার করতে দেন না।

নতুন পরিচিতদের জন্য তার সামাজিকতা এবং প্রস্তুতি তাকে উপলব্ধি করতে বাধা দেয় যে সে তার জীবন থেকে কতজনকে মুছে ফেলেছে। আপনার আশেপাশের লোকেরা এটিকে আরও ভাল দেখেন।

এবং তার চোখও তাকে বিশ্বাসঘাতকতা করে। যখন সে রেগে যায়, তারা শক্ত হয়ে যায় এবং এমনকি ভয়কেও অনুপ্রাণিত করে, যা তার থেকে অনেককে বিচ্ছিন্ন করতে পারে।

লিঙ্গ দ্বারা আঘাত:

বিপরীত লিঙ্গের একজন পিতামাতার সাথে বিশ্বাসঘাতকতার অভিজ্ঞতা হয়। অর্থাৎ, নিয়ন্ত্রক সাধারণত বিশ্বাস করেন যে বিপরীত লিঙ্গের দ্বারা তাকে বিশ্বাসঘাতকতা করা হয়েছিল, এবং তার কষ্ট বা আবেগের জন্য তাদের দোষারোপ করতে আগ্রহী। যদি সে তার লিঙ্গের একজন ব্যক্তির সাথে বিশ্বাসঘাতকতার আঘাত অনুভব করে, তাহলে সে নিজেকে প্রধানত দোষারোপ করে এবং সময়মত এই অভিজ্ঞতার পূর্বাভাস দিতে এবং প্রতিরোধ করতে না পারার জন্য নিজের উপর রাগ করে। এটা অত্যন্ত সম্ভাব্য যে তার লিঙ্গের দ্বারা তিনি যা বিশ্বাসঘাতকতা বলে মনে করেন তা আসলে সেই অভিজ্ঞতা যা তার অন্যায়ের আঘাতকে তীব্র করে তোলে।

আঘাত নিরাময়:

আপনার বিশ্বাসঘাতকতার আঘাতটি আরোগ্য লাভের কাছাকাছি, যদি আপনি আর এমন হিংসাত্মক আবেগ অনুভব না করেন যখন কেউ বা কিছু আপনার পরিকল্পনা বিপর্যস্ত করে।

আপনি আপনার খপ্পর আরো সহজে শিথিল করুন। আমি আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিচ্ছি: আপনার খপ্পর শিথিল করার অর্থ হল ফলাফলের প্রতি আপনার সংযুক্তি শিথিল করা, সবকিছুই আপনার পরিকল্পনা অনুসারে যাওয়ার আকাঙ্ক্ষা থেকে মুক্তি পাওয়া।

আপনি আর মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র হওয়ার চেষ্টা করবেন না। যখন আপনি গর্বিত কাজের দ্বারা অভিভূত হন, অন্যরা আপনার যোগ্যতা লক্ষ্য না করে বা চিনতে না পারলেও আপনি ভাল বোধ করেন।