2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আজ আমি আপনার সাথে প্রতিক্রিয়াশীল এবং সক্রিয় প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে কথা বলতে চাই।
কেন নিম্নমানের সামগ্রী সহ অকেজো পোস্ট, ছবি এবং সংক্ষিপ্ত লেখাগুলি সর্বদা জনপ্রিয় এবং হাজার হাজার পছন্দ?
"মহান মানুষের উদ্ধৃতি" এবং উদ্দেশ্য সহ টেলিগ্রাম চ্যানেলের কেন বেশি গ্রাহক আছে?
কারণ আপনি যে তথ্যগুলো পড়েছেন তা নিয়ে ভাবার দরকার নেই। আপনি, নীতিগতভাবে, এটি একেবারেই পড়তে পারবেন না। মূল্যায়ন করার, বোঝার দরকার নেই। শুধুমাত্র একটি প্রাথমিক প্রতিক্রিয়া আছে - এগুলি স্বল্পমেয়াদী আবেগ। প্রতিক্রিয়াশীল আচরণ.
প্রতিদিন আমাদের প্রচুর সংখ্যক অনুষ্ঠান হয়। তথ্যের প্রবাহ, উভয় নেতিবাচক এবং ইতিবাচক। প্রতিটি চিন্তা একটি জৈব রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া এবং আবেগ গঠন করে। কেউ রেগে যায়, কেউ বিরক্ত হয়, কেউ অন্যকে দোষ দেয়, এবং কেউ তথ্য নেয় এবং এটি তাদের সুবিধার জন্য বিবেচনা করে - সক্রিয় আচরণ।
অনেক তথ্যবহুল বিষয়বস্তু গ্রহণ করে, আমরা সমস্ত ইভেন্টের সমানভাবে রাখার চেষ্টা করি। শুধুমাত্র স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি জড়িত, যা hours২ ঘন্টা কাজ করে এবং অপ্রয়োজনীয় তথ্যের পরবর্তী ধারা দ্বারা মুছে ফেলা হয়। একটি ছবি পরের দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। সংক্ষিপ্ত পাঠ্য অনুসরণ করা হয়েছে। আমরা তাদের কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া - আবেগ খাওয়াই। সর্বোপরি, ইতিবাচক বিষয়, কারণ পৃথিবীতে যথেষ্ট নেতিবাচকতা রয়েছে!
আমরা কল্পনা করা এবং কল্পনা করা বন্ধ করি, আমাদের ইতিমধ্যে সবকিছু দেখানো হয়েছে।
আমরা তথ্য বিশ্লেষণ, আলোচনা এবং সমালোচনামূলক চিন্তা অন্তর্ভুক্ত করি না।
আপনি যদি কোন জটিল টেক্সট বা বই নিয়ে চিন্তা করেন, তাহলে আপনি যা পড়ছেন তা বিশ্লেষণ করা ইতোমধ্যেই একটি কঠিন কাজ। কিন্তু অন্যদিকে, তথ্য বোঝার সাহায্যে, আমরা নিজের মধ্যে যা পড়েছি তা জ্ঞান হিসাবে পরিচয় করিয়ে দিতে সক্ষম যা আমরা আরও প্রয়োগ করতে পারি।
ভবিষ্যৎ চিন্তাশীল মানুষের।
আপনার মস্তিষ্ককে বিকশিত করতে হবে। চিন্তা করা. আপনি বই, কঠিন নিবন্ধ পড়ুন। তথ্য বিশ্লেষণ এবং বোঝার জন্য পড়ার পর এক ঘন্টা অবসর সময় নিন। হাতে কোন গ্যাজেট নেই। আপনার ফলাফল বিশ্লেষণ করুন এবং লিখুন। কিভাবে এই তথ্য আমার এবং অন্যদের জন্য দরকারী হতে পারে। আরও ভাল, তারপর বন্ধুদের সাথে ভাগ করুন এবং একসাথে অর্জিত জ্ঞান নিয়ে আলোচনা করুন। (এই লেখাটি লেখার সময় আমি এখন যা করছি)। এটি সব দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে সরান, এটি অনুশীলনে রাখুন। এটি সময় এবং প্রচেষ্টা নিতে দিন। বিশ্বাস করুন, লাইক -এ নষ্ট করা সময়ের সাথে এর তুলনা করা যাবে না।
আমরা মনে করি আমরা যত বেশি তথ্য গ্রহণ করি, আমরা তত স্মার্ট হয়ে উঠি। এটি ঠিক বিপরীত কাজ করে। তানিয়া কীভাবে ইতালিতে বিশ্রামে গিয়েছিলেন এবং নিজেকে নতুন স্নিকার কিনেছিলেন তা দেখে আমরা নিস্তেজ হয়ে পড়ি। এবং অন্যদের বলার কিছু নেই।
আমি উপরে উল্লিখিত প্রতিক্রিয়াশীল এবং সক্রিয় মানব আচরণের উদাহরণগুলিতে ফিরে আসব। আমি কেন বিশ্লেষণ করতে হবে তা ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করব, এবং কেবল আবেগকে গ্রাস করব না।
প্রতিক্রিয়াশীল আচরণ - একটি প্ররোচনা হিসাবে, এটি আমাদের জন্য দ্রুত এবং অগোচরে ঘটে। মেশিনে প্রতিক্রিয়া, বোঝা এবং মূল্যায়ন ছাড়াই। তথ্যের জন্য, ছবি। কোন শক্তি খরচ। আবেগ। অনেক আবেগ আছে, কিন্তু এমন কোন কর্ম নেই যা কিছু পরিবর্তন করবে।
উদাহরণস্বরূপ: ডলারের বিনিময় হারে ওঠানামা, আবহাওয়া যা আমাদের প্রভাবিত করে, কিন্তু আমরা এটি পরিবর্তন করতে পারি না। প্রথম প্রতিক্রিয়া হল যে আমি বিরক্ত হই এবং আমার মেজাজ নষ্ট হয়, কারণ এটি মেঘলা এবং বৃষ্টি হচ্ছে।
অথবা, আমি খুশি কারণ সূর্য বেরিয়ে এসেছে।
একটি সুন্দর সমুদ্রের ছবি - টেপলু।
অপারেশনে সাশাকে সাহায্য করুন - চোদ, দরিদ্র শিশু, ইত্যাদি।
সক্রিয় প্রতিক্রিয়া - যা বলা হয়েছিল, প্রাপ্ত হয়েছিল, কি হয়েছিল তা নিয়ে ভাবতে আমি সময় নিতে পারি। আমি চাইলেও প্রতিক্রিয়া জানানোর অধিকার আমার আছে।
এটি আমার চিন্তাভাবনা এবং আমার ব্যক্তিগত পছন্দের ফলাফল।
সচেতনভাবে আমার প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ।
যখন আমি যা ঘটেছিল তা মঞ্জুর করি এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করি, আমি কি করতে পারি বা এটি সম্পর্কে পরিবর্তন করতে পারি?
উদাহরণস্বরূপ: এটি মেঘলা এবং বৃষ্টি হচ্ছে, আমি এটিকে কোনভাবেই প্রভাবিত করতে পারি না। কিন্তু আমি আমার সকালের আচারটি শীতল সংগীতের সাথে কাটাতে পারি, সবচেয়ে সুন্দর এবং উজ্জ্বল পোশাক পরতে পারি এবং সকলের দিকে তাকিয়ে হাসি মুখে রাস্তায় যেতে পারি।
অথবা, আমার আসীন কাজটি মোটেও আমার জন্য উপযুক্ত নয়।আমি নিজের উপর রাগ করতে পারি, আমি যে খাবারটি বেছে নিয়েছি, চাকরি, সময়ের অভাব। মন খারাপ করা.
কিন্তু আমি এই সত্যটি স্বীকার করতে পারি: আচ্ছা, হ্যাঁ, আমি অনেক বসি। হ্যাঁ, আমি ভালো খাই না। হ্যাঁ, আমি মোটেও নড়াচড়া করি না। এবং পরবর্তী কর্ম পরিকল্পনা লিখুন, কত এবং কোন সময়ে চালাতে হবে। যোগের জন্য সাইন আপ করুন। আপনার খাদ্য বিশ্লেষণ করুন এবং এটি পরিবর্তন করুন।
বালির ছবি - চমৎকার, আমি বিমানের টিকিট দেখতে যাব এবং থাকার খরচ কত।
অবশ্যই, আমরা সবাই জীবিত মানুষ, রোবট নয়, এবং আমাদের প্রতিক্রিয়াশীল আচরণ রয়েছে। আবেগি উত্তর. কিন্তু আবেগের মধ্যে আপনি আটকে যেতে পারেন, এবং এটি আপনাকে এগিয়ে যেতে এবং বিকাশের অনুমতি দেয় না।
সক্রিয় চিন্তাভাবনা এবং আচরণ পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে। এমনকি যদি আপনার জীবনে একটি সম্পূর্ণ গাধা ঘটে থাকে তবে এর সাথে যুক্ত আবেগগুলি স্বাভাবিক। তারপর নিজেকে জিজ্ঞাসা করার জন্য একটি ভাল প্রশ্ন হল কিভাবে আমি আমার সুবিধার জন্য এই পরিস্থিতি ব্যবহার করতে পারি? পরিস্থিতি পরিবর্তনের জন্য আমার কী পদক্ষেপ নেওয়া দরকার?
নিষিদ্ধ হওয়ার আগে ভাবুন।
প্রতিক্রিয়াশীলতা শক্তিহীনতা এবং নেতিবাচকতাকেও বোঝায়। (যে কেউ টিভি দেখে, সকালের খবর পড়ে তাকে হ্যালো)। ইন্টারনেটে, আমাদের সারা বিশ্ব থেকে ইভেন্টগুলি সম্পর্কে তাত্ক্ষণিক অ্যাক্সেস আছে। যুদ্ধ, আগ্নেয়গিরির অগ্ন্যুৎপাত, খুন এবং বিপর্যয়। ভয়, উদ্বেগ, আতঙ্ক, আগ্রাসন, রাগ আবেগগত ওভারলোডের প্রাথমিক প্রতিক্রিয়া। এই দুনিয়ার কোন কিছু পরিবর্তন করা আমাদের ক্ষমতার মধ্যে নেই। নেতিবাচক অপ্রতিরোধ্য। অসহায় লাগছে?
প্রতিক্রিয়াশীল মানুষ অনুভূতি, পরিস্থিতি, অবস্থা, পরিবেশ দ্বারা চালিত হয়। অন্যদের আচরণের উপর নির্ভর করে, নিজেদেরকে নিয়ন্ত্রিত হতে দেয়। মানসিক দাসত্ব, যেখানে একজন ব্যক্তি পৃথিবী তাকে যা দেয় তা খায়। অন্য মানুষের চিন্তার সাথে চিন্তা করে। সে অন্য মানুষের ইচ্ছা পূরণ করতে চায় এবং অন্য কারো স্বপ্নের জন্য চেষ্টা করে। অন্য কারো জীবন শুধু সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতেই নয়, বাস্তবেও
সক্রিয়তা মানে গঠনমূলকতা, পরিস্থিতি বিশ্লেষণ এবং এর প্রতি মনোভাবের পছন্দ। আপনি কোন পদক্ষেপ নিতে পারেন বা পরিবর্তন আনতে চেষ্টা করতে পারেন তা বোঝা। আপনার আবেগ পরিচালনা।
পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করা প্রায় অসম্ভব, আপনি কেবল নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
সক্রিয় মানুষ জানে তারা কে, তাদের মূল্যবোধ এবং বিশ্বাস। অতএব, তারা অভ্যন্তরীণ মূল্যবোধের উপর ভিত্তি করে তাদের প্রতিক্রিয়া এবং কর্ম নির্বাচন করতে সক্ষম।
আপনার মধ্যে কোন আচরণের ধরণ অন্তর্নিহিত তা পর্যবেক্ষণ করার চেষ্টা করুন।
এটি পরিবর্তন করা যেতে পারে। একটি পেশীর মতো যা পাম্প করা যায়। প্রশিক্ষণের দক্ষতা।
সক্রিয় আচরণ প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে উত্সাহিত করা যেতে পারে।
নিজে পড়াশোনা করুন। আপনি কি করতে সক্ষম। আপনি ঠিক কি চান।
আপনার জীবনে সক্রিয় আচরণ ব্যবহার করার জন্য, আপনাকে প্রথমে বুঝতে হবে যে একটি প্রতিক্রিয়াশীল আছে এবং তাদের মধ্যে পার্থক্য বুঝতে হবে।
আপনি হঠাৎ পরিস্থিতির প্রতি কেমন প্রতিক্রিয়া দেখান তা ট্র্যাক করা শুরু করুন।
যদি আপনার প্রতিক্রিয়া একটি আবেগ হয় যা একটি কর্ম দ্বারা অনুসরণ করা হয় না এবং সেই প্রতিক্রিয়া আপনাকে সাহায্য করছে না, এটি প্রতিক্রিয়াশীল আচরণ।
তারপরে নিজেকে প্রশ্ন করুন, এই পরিস্থিতি আমাকে কী দেয়, কী সুযোগ দেয়? আমি এটা পরিবর্তন করতে কি করতে পারি?
সক্রিয় আচরণ হল ঘটনা এবং আপনার নিজের প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন ব্যবস্থাপনা। আপনি বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আরও সম্ভাবনা দেখতে শুরু করেন। ইতিবাচক আবেগ পেয়ে তাদের সাথে মানিয়ে নিতে শিখুন। আপনার জীবনে আরও দক্ষ হয়ে উঠুন।
আচ্ছা, আপনি বুঝতে পারছেন কি করা দরকার, তাই না? আমি কাল এসে চেক করব।
প্রস্তাবিত:
আমরা কিভাবে আমাদের সাথে আচরণ করি তা অন্যদের সাথে আমাদের সম্পর্কের মান নির্ধারণ করে।
অন্যদের সাথে আমাদের সম্পর্কের মান নির্ভর করে কিভাবে আমরা নিজেদের সাথে আচরণ করি। অন্যদের সাথে আমাদের সম্পর্কের মান নির্ভর করে কিভাবে আমরা নিজেদের সাথে আচরণ করি। অতএব, নিজের প্রতি মনোভাব উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ, এটিই প্রিয়জনদের জন্য সেরা উপহার হতে পারে। অন্য মানুষের সাথে সম্পর্ক ভালোভাবে বিকশিত হওয়ার জন্য, আপনার নিজের পথে জীবন চলতে হবে। যেটা থেকে আমরা খুশি হব তা করা আমাদের জন্য এত কঠিন কেন?
লিজ বার্বো: শরীরের আকৃতি ট্রমা সম্পর্কে তথ্য সঞ্চয় করে
আমরা কোথায় ওজন কমাতে হবে, কোথায় পেশী শক্ত করতে হবে এবং কোথায় আকৃতি গড়ে তুলতে হবে সেই দৃষ্টিকোণ থেকে আমরা আমাদের ফিগার দেখতে অভ্যস্ত। আপনি কি জানেন যে আপনার চিত্রটি আপনি কোন ধরনের ব্যক্তি, আপনি কি চান, আপনি কি ভোগেন, আপনি কি ভয় পান তা সম্পর্কে বলে?
সিস্টেম রAC্যাকেট বা আমাদের সাইক কিভাবে আমাদের একটি ভয়াবহ বৃত্তে চালিত করে
ওয়ার্ল্ড ওয়াইড ওয়েব একটি সুখী জীবনের জন্য বিভিন্ন রেসিপি দিয়ে প্লাবিত হয়েছে: "স্ট্রেস রিলিফের 5 টি ধাপ", "গ্রহণের 10 টি ধাপ", "সুরেলা সম্পর্কের 15 টি নিয়ম" ইত্যাদি। ইত্যাদি, বৈচিত্রগুলি কেবল কল্পনার উড়ানের দ্বারা সীমাবদ্ধ। এই "
"তথ্য আবর্জনা" এটা কি এবং কিভাবে এটি আমাদের জীবনে প্রভাব ফেলে?
চেতনার সম্ভাবনা এবং ক্ষমতাগুলি অধ্যয়ন করে, আমি বলতে পারি যে আমরা আমাদের জীবনের সমস্ত ঘটনা নিজেরাই তৈরি করি, কীভাবে এটি ঘটে তা বোঝার অসুবিধা রয়েছে। আমরা সকলেই চতুর বাক্যাংশগুলি পড়েছি যে "চিন্তাগুলি বাস্তবতাকে আকর্ষণ করে" বা "
অবমূল্যায়ন: কীভাবে মানসিক প্রতিরক্ষা আমাদের বিরুদ্ধে পরিণত হয় এবং আমাদের জীবনকে মূল্যহীন এবং আমাদের অসুখী করে তোলে
সাইকোলজিক্যাল ডিফেন্স সাইকোঅ্যানালাইসিসের সবচেয়ে প্রাচীন ধারণাগুলির মধ্যে একটি, যা সিগমুন্ড ফ্রয়েড আবিষ্কার করেছিলেন এবং তার অনুসারীরা তৈরি করেছিলেন। এটি এখনও বেশিরভাগ সাইকোথেরাপিস্ট ব্যবহার করেন। যাইহোক, বিভিন্ন দিক থেকে, এই ঘটনাটি সামান্য ভিন্নভাবে বর্ণনা করা হয়েছে, যা মানুষের মানসিকতার গঠন সম্পর্কে মৌলিক ধারণার উপর নির্ভর করে। কিছু পণ্ডিত, যেমন উইলহেলম রাইখ বিশ্বাস করতেন যে একজন ব্যক্তির চরিত্র তার প্রধান প্রতিরক্ষামূলক কাঠামো, এবং পছন্দের প্রতিরক্ষার সেট একটি মনস্তাত্ত্ব
