2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
নিজেকে দেখানো ভীতিজনক।
আমার সত্যিকারের অভিজ্ঞতা, অনুভূতি এবং এর মাধ্যমে অন্যদের সাথে যোগাযোগ করার জন্য একটি নির্দিষ্ট চিত্র তৈরি করা সর্বদা সহজ।
এটা নিরাপদ.
সর্বোপরি, যদি আমি অন্যের কাছে আসি, নিজেকে উপস্থাপন করি, আমার অনুভূতি, চাহিদা, ইচ্ছা, আমার দুর্বলতা এবং প্রয়োজন - আমি প্রত্যাখ্যাত হতে পারি।
"আমি চাই তুমি আমাকে জড়িয়ে ধরো" - "আমি এখন ব্যস্ত।"
"আমি তোমার সাথে সময় কাটাতে চাই" - "আমার অন্য পরিকল্পনা আছে।"
"আমাকে সাহায্য করুন" - "আমি পারি না / চাই না"
"আপনি আমার কাছে খুব আকর্ষণীয়, আমি আপনার সাথে আরো যোগাযোগ করতে চাই" - "আমার কাছে যথেষ্ট যোগাযোগ আছে।"
"আমি তোমাকে পছন্দ করি - আমার তোমাকে নেই"
"আমি চাই তুমি আমাকে বেছে নাও (আমার ইচ্ছা, চাহিদা, প্রত্যাশা)" - "আমি নিজেকে বেছে নিই (আমার ইচ্ছা, চাহিদা, প্রত্যাশা)"।
"আমি তোমাকে ভালোবাসি - আমি তোমাকে ভালোবাসি না …" …
আমরা খুব কমই নিজেদের সম্পর্কে এত অকপটে কথা বলি। এবং আমরা এরকম সহজবোধ্য উত্তর খুব কমই শুনি।
কিন্তু আমাদের কল্পনা হুবহু সেগুলোকে টেনে নেয়, যেখান থেকে আপনি শুধু জমাট বাঁধেন।
যদি তারা আমাকে সেভাবে উত্তর দেয়, তাহলে কীভাবে এটি নিয়ে বাঁচব ?!
আমাকে প্রত্যাখ্যান করা হয়েছিল।
আমি প্রায়ই প্রত্যাখ্যাত অনুভূতির ভয়ের কথা শুনি।
যদিও, আসলে, প্রত্যাখ্যানের কোন অনুভূতি নেই।
এই জায়গায় বিরক্তি দেখা দিতে পারে। সমস্ত অনুভূতি ভিতরের দিকে ঘুরছে - আমার আবেগ পূরণ হয়নি, সমর্থিত নয়।
সাধারণত সম্পর্কের ক্ষেত্রে এমনটা হয়।
একজন অংশীদার, প্রত্যাখ্যাত বোধ করে, অপরাধ করে, প্রত্যাহার করে এবং চলে যায়। আরেকটি, এই ধরনের প্রতিক্রিয়ার জন্য, দোষ দেওয়া শুরু করে। এবং এখানে, এটি কারও জন্য কীভাবে সাজানো হয়েছে - আপনি ক্ষমা চাইতে পারেন, ক্ষমা চাইতে পারেন, অপরাধের প্রায়শ্চিত্ত করতে পারেন, আপনি অসহিষ্ণুতা থেকে অপরাধবোধে ক্রুদ্ধ হতে পারেন এবং দূরত্ব আরও বাড়িয়ে দিতে পারেন।
সুতরাং অসন্তোষ-অপরাধবোধের গতিশীলতা চালু করা হয়েছে, মানুষকে এবং তাদের থেকে এবং অংশীদারদের থেকে আরও দূরে সরিয়ে দেওয়া। ব্যক্তিগত প্রকাশ, পছন্দের স্বাধীনতা, সত্যিকারের অনুভূতি, চাহিদার সন্তুষ্টির জন্য কোন স্থান নেই, ফলে কোন ঘনিষ্ঠতা নেই।
একজন ব্যক্তির পক্ষে এমন জায়গায় থাকা অসহনীয় যেখানে তাকে নির্বাচিত করা হয়নি। বিশেষ করে যদি একটি শক্তিশালী প্রত্যাখ্যান-মূল্য সম্পর্ক থাকে। এই অর্থে যে যখন আমি "নির্বাচিত নই", তখন আমি গুরুত্বপূর্ণ নই, প্রয়োজন নেই, যথেষ্ট ভাল নই, আকর্ষণীয় নই, অপ্রিয়, আমার সাথে কিছু ভুল আছে, ইত্যাদি।
অবশ্যই, আমি ক্ষুব্ধ। তদুপরি, যদি আমি এই ব্যক্তির জন্য "কিছু ধরণের" হওয়ার জন্য খুব চেষ্টা করি …
অন্যের মনোভাব থেকে আপনার নিজেকে আলাদা করা কঠিন।
লক্ষ্য করা যে অন্য ব্যক্তির পছন্দ, বিশেষত একজন ঘনিষ্ঠ ব্যক্তি, তার সম্পর্কে, আমার সম্পর্কে নয়। যে সে আমাকে আন্তরিকভাবে ভালবাসতে পারে এবং এই মুহুর্তে অন্য কিছু চায়, তার কিছু অনুভূতি অনুভব করে, ব্যক্তিগত, কখনও কখনও বিপরীত চাহিদাও থাকে।
এটা বিশ্বাস করা কঠিন যে দূরত্ব সর্বদা প্রত্যাখ্যান নয়, এটি একটি নির্দিষ্ট মুহূর্ত সম্পর্কে, এখন সম্পর্কে, এবং চিরকালের জন্য নয়।
আমরা প্রায়শই আবেগ অনুভব করি যা ঘটছে তার জন্য নয়, আমরা যে অর্থ দিয়েছি তার জন্য।
আমি যেখানে চাই সেখানেই রয়ে যাওয়া, এবং অন্যটি নয়, আমরা ব্যথা, দুnessখ অনুভব করতে পারি, আমরা রাগ করতে পারি। আমাদের অনুভূতি অনুভব করার এবং প্রকাশ করার অধিকার আমাদের আছে। বরং ক্ষুব্ধ হয়ে দোষারোপ করা।
ঠিক যেমন অন্য ব্যক্তির নিজেকে বেছে নেওয়ার এবং কিছু না চাওয়ার অধিকার আছে।
আমার কাছে মনে হয়েছে যে এই পরিস্থিতিতে গুরুত্বপূর্ণ এবং সংযোগকারী জিনিসটি আমাদের কাছে উল্লেখযোগ্য প্রাপ্তবয়স্কদের কাছ থেকে সত্যিই অভাব ছিল - প্রতিফলন এবং স্বীকৃতি:
আমি তোমাকে দেখছি।
আমি আপনাকে শুনতে পাচ্ছি.
আমি এটা মানা.
এবং এই ক্ষেত্রে।
তারপরে অন্যের কাছে আপনার মান এবং গুরুত্ব লক্ষ্য করা এবং ধরে রাখা সম্ভব হয়। এর প্রকাশের প্রতি শ্রদ্ধাশীল হোন, নিজেকে প্রকাশ করুন এবং স্বীকার করুন যে এই স্থানে, এই মুহুর্তে, এইভাবে, আমার চাহিদা পূরণ হবে না। নিজেকে ধ্বংস না করে এবং অপরকে ধ্বংস না করে।
এবং এখানে ইতিমধ্যে বেছে নেওয়ার একটি সুযোগ রয়েছে - এটি নিজেকে সন্তুষ্ট করার জন্য, এটি সময়মতো স্থগিত করা, বিকল্প এবং সুযোগগুলি সম্পর্কে একটি সংলাপ পরিচালনা করা, আলোচনা করা, অন্য জায়গায় যান যেখানে এখন সন্তুষ্ট হওয়ার প্রয়োজন ইত্যাদি।
প্রস্তাবিত:
ভয়, ভয় এবং আতঙ্কিত আক্রমণ কোথা থেকে আসে?
মনোবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে ভয় আমাদের মধ্যে তৈরি করা কোন ধরনের বাজে জিনিস নয়, বরং একটি উপযোগী অভিযোজন প্রক্রিয়া যা আমাদের বেঁচে থাকতে সাহায্য করে। এটা কিভাবে সাহায্য করে? তিনি আমাদের বিপদের বিষয়ে সতর্ক করেন। এটি যদি আমরা এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করি। এবং যদি আমরা এটি ব্যবহার করতে না জানি, তাহলে একই ভয় বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে এবং আমাদের কষ্ট নিয়ে আসে। এর থেকে বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় অনুসরণ করা হয়:
প্রত্যাখ্যানের ভয়
তুমি কি কালকে সব সময় ব্যস্ত?”আমি একবার আমার সাইকোথেরাপিস্টকে জিজ্ঞেস করলাম। এবং আমি শীঘ্রই বুঝতে পেরেছি: আমি প্রায়শই প্রাথমিকভাবে অনুমান করি যে অন্যদের আমার জন্য জায়গা, সময় থাকবে না। প্রত্যাখ্যানের ভয় প্রত্যাখ্যান এবং প্রত্যাখ্যাত হওয়ার প্রত্যাশা করছে। এ থেকে - উদ্বেগ, জ্বালা … এবং অন্যদের প্রত্যাখ্যান। ফলাফল হতভাগ্য ভিতরের একাকীত্বের অনুভূতি। যাইহোক, আমাদের সাথে কী ঘটছে তা উপলব্ধি করা - আমরা ইতিমধ্যে "
আমরা মুখোশ খুলে ফেলি। কীভাবে নিজেকে গ্রহণ করতে শিখবেন, এবং সর্বদা সবাইকে খুশি করবেন না এবং নিজেকে পুনর্নির্মাণ করবেন না
আমরা বিভিন্ন প্যাটার্ন, অপরিচিতদের প্রত্যাশা, অপরিচিতদের অবশ্যই এবং আবশ্যক, যাতে এই মেলস্ট্রমে আমরা নিজেদের সাথে যোগাযোগ হারিয়ে ফেলি। আমরা চিরন্তন দৌড়ে ডুবে যাই "কিভাবে সবাইকে খুশি করা যায়, দয়া করে, সবার জন্য ভাল থাকুন," যে আমরা লক্ষ্য করি না যে আমরা কীভাবে আমাদের উপেক্ষা করি - সত্য, আসল, জীবনযাপন। যখন আপনি শুয়ে শুয়ে বিশ্রাম নিতে চান, তখন আপনাকে দৌড়াতে হবে এবং কিছু করতে হবে। যখন আপনি মজা করতে চান, তখন আপনাকে ধুয়ে ফেলতে হবে, রান্না করতে হবে, পরিষ্কার করত
"প্রত্যাখ্যানের ভয়" কোথা থেকে আসে এবং এর সাথে কী করতে হবে?
একজন ব্যক্তি, জীবিত অবস্থায়, বিভিন্ন ধরণের ভয় অনুভব করতে পারে … তাদের মধ্যে কিছু দরকারী: সতর্কতা, সুরক্ষা, সুরক্ষা, যত্ন নেওয়া যাতে বিপজ্জনক কিছু না ঘটে। এগুলি কেবল নিজের মধ্যে পড়তে এবং বুঝতে সক্ষম হওয়া এবং অবশ্যই সেগুলি অনুভব করাও কাম্য। এবং এছাড়াও আছে … বোধগম্য ধরনের ভয়। যার একটি ভিত্তি আছে, কিন্তু "
নিখুঁত না হওয়াটা লজ্জার এবং ভীতিকর। এই ভয় এবং লজ্জা কোথা থেকে আসে এবং কীভাবে নিজেকে সাহায্য করা যায়
নববর্ষের ছুটির সময় আমার "হারে ওভার অ্যাবিস" চলচ্চিত্রের আমার ছাপ সম্পর্কে একটি পোস্ট লেখার ইচ্ছা ছিল। এটা লিখতে শুরু করলাম। আমি লিখেছিলাম. আমি আবার পড়লাম এবং লক্ষ্য করলাম যে যা লেখা আছে তাতে আমি খুশি নই। এবং তারপর আমি Kinopoisk ওয়েবসাইটে গিয়েছিলাম এবং এই চলচ্চিত্র সম্পর্কে অন্যান্য মানুষের রিভিউ পড়লাম। এবং আমি তাদের খুব পছন্দ করেছি, তারা আমার কাছে এত আকর্ষণীয় মনে হয়েছিল, সূক্ষ্মভাবে কিছু সূক্ষ্মতা লক্ষ্য করে, চলচ্চিত্র থেকে আবেগের প্রতিক্রিয়া ভালভাবে প্
