সহানুভূতি বিকাশের জন্য 10 টি অনুশীলন

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

সহানুভূতি হ'ল অন্য ব্যক্তির বর্তমান মানসিক অবস্থার সাথে একটি সচেতন সহানুভূতি। এর মানে হল যে আপনি অন্যান্য মানুষের অনুভূতি এবং আবেগকে চিনতে পারেন, কীভাবে তাদের সান্ত্বনা দিতে হয় এবং তাদের কঠিন মানসিক এবং মানসিক অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করেন।

সহানুভূতির সুবিধা

• সহানুভূতি মানুষকে একত্রিত করে। যখন একজন ব্যক্তির সহানুভূতির সাথে আচরণ করা হয়, তখন তারা প্রতিদান দিতে থাকে। আপনি যদি সহানুভূতিশীল হন, মানুষ আপনার প্রতি আকৃষ্ট হয়: আপনি একজন মহান নেতা হতে পারেন।
• সহানুভূতি নিরাময় করে। নেতিবাচক আবেগ একজন ব্যক্তির মানসিকতা এবং শারীরিক স্বাস্থ্যকে ধ্বংস করে, যখন সহানুভূতি দেখানো ক্ষত সারাতে সাহায্য করে।
• সহানুভূতি বিশ্বাস তৈরি করে। যে কেউ, এমনকি সবচেয়ে অবিশ্বাস্য ব্যক্তি, সময়ের সাথে সাথে আপনাকে বিশ্বাস করতে শুরু করে, যদি আপনি তার প্রতি গভীর আগ্রহ নেন এবং বুঝতে পারেন যে সে কেমন অনুভব করে।
• সমবেদনা সমালোচনার সাথে বেমানান। বেশিরভাগ মানুষ ক্রমাগত প্রিয়জনদের সমালোচনা করে, এটি তাদের গর্বকে কীভাবে আঘাত করে তা নিয়ে চিন্তা না করে। আপনি সহানুভূতি বিকাশ করার সাথে সাথে আপনি বুঝতে শুরু করেন যে কী বলা দরকার এবং কী নয়।

বেশিরভাগ আধুনিক পেশার জন্য দৃ emp় সহানুভূতি প্রয়োজন। কিন্তু আপনি যদি একজন প্রোগ্রামার বা নির্মাতা হন, তবুও আপনি কীভাবে অন্য মানুষের সাথে ভালো সম্পর্ক গড়ে তুলতে চান তা শিখতে চান। আপনি কি সহানুভূতিশীল হতে শিখতে পারেন?

মনোবিজ্ঞানী ড্যানিয়েল কিরান শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দশটি সহানুভূতি অনুশীলন উপস্থাপন করেন। কিছু কাজের জন্য অন্যদের সাহায্য প্রয়োজন, অন্যগুলো আপনি নিজে করতে পারেন।

1. আপনার মানসিক শব্দভাণ্ডার তৈরি করা

বর্ণনা: নেতা অনুশীলনের সূচনা করে বলেন, বিভিন্ন আবেগ এবং অনুভূতির জন্য শব্দভাণ্ডার তৈরি করা অনুভূতি প্রকাশের জন্য কার্যকর বাক্য তৈরি করতে সাহায্য করবে। আপনি ইন্টারনেটে আবেগের একটি বড় তালিকা খুঁজে পেতে পারেন - মনোবিজ্ঞানীরা 200 থেকে 500 পর্যন্ত মানসিক অবস্থা গণনা করেন।

আবেগকে ইতিবাচক, বেদনাদায়ক (নেতিবাচক) এবং নিরপেক্ষ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে। সুখ, উত্তেজনা, নির্মলতা, শান্তি, আশা ইতিবাচক হিসেবে বিবেচিত হতে পারে। নেতিবাচক - ভয়, রাগ, অপরাধবোধ, দুnessখ, শূন্যতা, কম আত্মসম্মান, হতাশা। নিরপেক্ষ - বিস্ময়, কৌতূহল, আগ্রহ।

পরিবর্তে, বেদনাদায়ক আবেগ ভারী এবং হালকা বিভক্ত করা যেতে পারে। ভারী রাগ, হতাশা, জ্বালা হতে পারে, যখন হালকা দুnessখ, অপরাধবোধ, শূন্যতা, কম আত্মসম্মান।

যদি আপনি নিজে ব্যায়াম করছেন, তাহলে এক টুকরো কাগজ নিন এবং দিনভর আপনি যে সমস্ত আবেগ এবং অনুভূতি অনুভব করেন তা লিখুন। এটি করার জন্য, প্রথমে ঠিক করুন আপনি কোন ধরনের কার্যকলাপ করছেন। উদাহরণস্বরূপ: আমি জেগে উঠি, নিজেকে সাজিয়ে রাখি, আমার ব্যায়াম করেছি, পোশাক পরেছি, কফির গন্ধ পেয়েছি, কাজে গিয়েছি, লোকদের তর্ক শুনেছি, লোকজন হাসছে, রুমে,ুকেছে, টেবিলে বসেছে, শিক্ষকের কথা শুনেছে, সম্পন্ন হয়েছে টাস্ক, দুপুরের খাবার খেয়েছি, বাবা -মাকে দেখেছি, বন্ধুদের সাথে খেলছি, রাতের খাবার খেয়েছি, বিছানায় গিয়েছি। আপনি দেখতে পাচ্ছেন, এমনকি ছোটখাটো ক্রিয়াকলাপও গুরুত্বপূর্ণ। আসল বিষয়টি হ'ল এক বা অন্যভাবে কার্যকলাপের যে কোনও পরিবর্তন আপনার অনুভূতি, মেজাজ এবং আবেগকে পরিবর্তন করে। আপনি সারা দিন যা অনুভব করেন তা লক্ষ্য করুন এবং আপনি ঠিক কেমন অনুভব করেন তা সংজ্ঞায়িত করার চেষ্টা করুন।

অনুশীলনের ফলাফল:

1. আপনি আপনার আবেগ এবং অনুভূতি সম্পর্কে কোন নতুন জিনিস শিখেছেন?
2. আপনি কি বুঝতে পারছেন যে এই মুহূর্তে আপনি যে অনুভূতিগুলি অনুভব করছেন সে সম্পর্কে সচেতন হওয়ার অর্থ কী?
3. আপনার আবেগ সম্পর্কে সচেতন হওয়া কীভাবে অন্য মানুষের অনুভূতি এবং অনুভূতি সম্পর্কে আপনার বোঝার উপর প্রভাব ফেলে?
4. নির্দিষ্ট আবেগ এবং নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপের মধ্যে সম্পর্ক সম্পর্কে কোন সিদ্ধান্ত নেওয়া যেতে পারে? কেন আপনি একটি পরিস্থিতিতে ইতিবাচক আবেগ এবং অন্য পরিস্থিতিতে নেতিবাচক অনুভূতি অনুভব করেন?

2. আবেগ এবং চিন্তার স্বীকৃতি

বর্ণনা: এই অনুশীলনে, আপনি একটি বাক্য সম্পূর্ণ করবেন যা "আমি অনুভব করি …" শব্দ দিয়ে শুরু হয় এবং তারপরে একটি আবেগ হয়। মনে রাখবেন, আপনি ইন্টারনেটে আবেগের একটি তালিকা খুঁজে পেতে পারেন। আপনার সেরা বাজি হ'ল আবেগগুলি লিখুন এবং যখন আপনি একটি নতুন মুখোমুখি হন তখন পর্যায়ক্রমে পুনরায় পূরণ করুন।

উদাহরণ:

• আমার বন্ধুকে দেখলে আমি আনন্দিত বোধ করি।
• আমি পেইন্ট করার সময় আনন্দিত হই।
• আমি যখন দু realizeখ পাই তখন বুঝতে পারি যে শরৎ আসছে।

মনে রাখবেন যে ভাবনা, আবেগের বিপরীতে, "আমি মনে করি", "আমি বিশ্বাস করি" প্রসঙ্গে "আমি অনুভব করি" বাক্য দ্বারা প্রকাশ করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি বলেন "আমি মনে করি গিটার বাজানো আকর্ষণীয়," তখন এটি আপনার মতামত, আপনার চিন্তা, কিন্তু আবেগ নয়।

অনুশীলনের ফলাফল:

চিন্তা এবং সংবেদন মধ্যে পার্থক্য কি?

চিন্তা হল ধারণা এবং মতামত, সংবেদন হল আবেগ।

3. প্রস্তাব তৈরি করুন

বর্ণনা: আপনার কাজ হল একটি বাক্য তৈরি করা, একটি টেমপ্লেট থাকা এবং আপনার তৈরি আবেগের তালিকা তৈরি করা। একটি দল এবং একের পর এক অনুশীলনের জন্য টেমপ্লেট:

"আপনি _ অনুভব করেন কারণ _। আমি ঠিক আছি?"

"আমি _ কারণ _ অনুভব করি।"

মনে রাখবেন যে আপনি যে কোনও আবেগকে প্রতিস্থাপন করতে পারেন: রাগ, জ্বালা, সুখ, হতাশা, শূন্যতা, বিভ্রান্তি।

উদাহরণ: এখানে দুটি পরিস্থিতির উদাহরণ দেওয়া হয়েছে যেখানে একজন ব্যক্তি সহানুভূতির পরিপ্রেক্ষিতে সঠিক বাক্য তৈরি করে।

জিল তার মুখ ভ্রু কুঁচকে বলল যে তার বন্ধু শুধু তুলে নিয়ে চলে গেল।

সহানুভূতিশীল প্রতিক্রিয়া: "জিল, তোমার বন্ধু চলে যাওয়ায় তুমি কি দু sadখিত? আমি ঠিক আছি?".

আমার বাবা খুব ক্লান্ত হয়ে বাড়ি ফিরে এসে বললেন যে তিনি তার চাকরি হারিয়েছেন।

সহানুভূতিশীল প্রতিক্রিয়া: "বাবা, আপনি কি চাকরি হারানোর বিষয়ে চিন্তিত বোধ করেন? আমি ঠিক আছি?"

এই উদাহরণগুলি এত সহজ যে সেগুলি খুব স্পষ্ট মনে হতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি সাবধানে আপনার জীবন বিশ্লেষণ করেন, আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে আপনি প্রায়ই অন্যান্য মানুষের আবেগ এবং অনুভূতি উপেক্ষা করেছেন, আপনার সমস্যাগুলির দ্বারা প্লাবিত হচ্ছে।

ব্যবহারিক উদাহরণ: নিম্নলিখিত প্রতিটি পরিস্থিতির জন্য, একটি সহানুভূতিশীল প্রতিক্রিয়া নিয়ে আসুন।

1. আপনার ভাই কাঁদতে কাঁদতে বাড়িতে এসে বলেছিলেন যে তাকে স্কুলে একটি আপত্তিকর ডাকনাম দেওয়া হয়েছিল।
2. তোমার সহপাঠী, যাকে আজ আপত্তিকর ডাকনাম দেওয়া হয়েছিল, সে মাথা নিচু করে বসে আছে।
3. তোমার বন্ধু বলেছে সে পরীক্ষায় ফেল করায় সে বাড়ি যেতে চায়নি।
4. তোমার বন্ধু বলেছিল যে সে তোমাকে তার জায়গায় আমন্ত্রণ জানাতে পারেনি কারণ তার মা অসুস্থ ছিলেন।
5. আপনার কর্মচারী ডিনার টেবিলে একা বসে আছেন, তাদের দুপুরের খাবার খাচ্ছেন না বা কথা বলছেন না।

অনুশীলনের ফলাফল:

• সহানুভূতি প্রকাশ করে এমন বাক্য তৈরি করার সময় আপনার কোন প্রশ্ন এবং চ্যালেঞ্জ আছে?
• আপনি একজন ব্যক্তির আবেগকে সঠিকভাবে ব্যাখ্যা করেছেন কিনা তা পরীক্ষা করা কেন এত গুরুত্বপূর্ণ?

4. ভূমিকা পুনর্বিন্যাস

বর্ণনা: সহানুভূতি নিজেকে প্রকাশ করে যখন আপনি নিজেকে অন্য ব্যক্তি হিসাবে কল্পনা করেন। আপনি এই ব্যায়ামটি একটি গোষ্ঠী বা আলাদাভাবে করতে পারেন, কিন্তু তারপর আপনাকে নিজের উপর চাপ দিতে হবে। আপনার সমস্ত বন্ধু এবং আত্মীয়দের মনে রাখবেন, এই লোকদের একটি তালিকা তৈরি করুন। তারপরে এই ভূমিকাগুলিতে অভ্যস্ত হয়ে উঠুন।

প্রশ্নগুলোর উত্তর দাও:

1. আপনার নাম কি?
2. তোমার বয়স কত?
3. আপনার প্রিয় বই কি কি?
4. ছুটিতে আপনি কোথাই যান?
5. আপনি কি সবচেয়ে ভালবাসেন?
6. কোন জিনিসটি আপনাকে সবচেয়ে বেশি দুখ দেয়?
7. কি আপনাকে উত্তেজিত করে?
8. কোন পরিস্থিতিতে আপনি নস্টালজিয়া অনুভব করেন?
9. তুমি কি জন্য ভিত?
10. আপনি কি বা কার জন্য প্রায়শই আশা করেন?

অনুশীলনের সারমর্ম হল আপনার সমস্যাগুলি সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করা এবং অন্য ব্যক্তিটি কীভাবে অনুভব করছে এবং কেন তা নিয়ে চিন্তা করা। আপনি আপনার নিজের তালিকা তৈরি করতে পারেন, অথবা আপনি একটি কাল্পনিক যাত্রা শুরু করতে পারেন।

অনুশীলনের ফলাফল:

• ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করুন তার সম্পর্কে আপনার অনুমান সঠিক কিনা। আপনি কোথায় সঠিক এবং আপনি কোথায় ভুল?
• আপনি আলাদা মানুষ হিসেবে অভিনয় করতে কেমন অনুভব করেন?

5. নকল

বর্ণনা: এই ব্যায়াম জোড়ায় সঞ্চালিত হয়। প্রথম ব্যক্তি (বক্তা) ভবিষ্যতের ঘটনা সম্পর্কে সুখী স্মৃতি বা উত্তেজনার কথা বলে। দ্বিতীয় ব্যক্তি (সদৃশ) তার বাস্তব আবেগ, যা বক্তা অনুভব করেন। অনুশীলনের সারাংশ হল যে ডুপ্লিকেটর, স্পিকার কোন অনুভূতি অনুভব করছে তা জেনে, সচেতনভাবে অন্য মানুষের অনুভূতিগুলি চিনতে শুরু করে।

উদাহরণ:

স্পিকার: "আমি আগামী সপ্তাহে আমার বাবা -মায়ের সাথে দেখা করতে চাই।"

সদৃশ: "এবং আমি এতে খুশি।"

স্পিকার: "আমার মা বিশ্বের সেরা পাই বানান।"

সদৃশ: "যখন আমি সেগুলো খাই তখন আমি এটা পছন্দ করি।"

কাজটি জটিল হতে পারে যখন স্পিকার আগাম জানিয়ে দেয় না যে সে যা বলবে তা পছন্দ করে কিনা।অতএব, সদৃশকে অনুমান করতে হবে।

অনুশীলনের ফলাফল:

দুইজন ব্যক্তি স্থান পরিবর্তন করে এবং পুনরায় অনুশীলনের মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরে, নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন:

1. একজন বক্তা হওয়া এবং ডাবের কাছ থেকে তার অনুমানের কথা শোনার মত কি?
2. ডাব হওয়া এবং বক্তার আসল আবেগ অনুমান করা কেমন?
3. সবচেয়ে কঠিন অংশ কি ছিল?
4. কোন আবেগগুলি চিনতে সবচেয়ে কঠিন ছিল? কোনগুলো সহজ?
5. এই ব্যায়ামটি আমাকে কীভাবে ব্যক্তিকে জানতে সাহায্য করেছে?

6. সহানুভূতিশীল শ্রবণ

বর্ণনা: আরেকটি ব্যায়াম যার জন্য আপনার একজন সঙ্গীর প্রয়োজন হবে। এর সারমর্ম হল ব্যক্তির কাছে তার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ তা শোনা এবং এমন একটি বাক্য তৈরি করা যা একই সময়ে তিনি যা অনুভব করেন তা সবচেয়ে সঠিকভাবে প্রকাশ করে। মনে রাখবেন যে সহানুভূতি মানে আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি সরিয়ে রাখা, এবং তারপর অন্য ব্যক্তিটি কেমন অনুভব করছে এবং চিন্তা করছে সেদিকে মনোযোগ দিন।

আপনার জন্য ঘনিষ্ঠ এবং অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কিছু সম্পর্কে চিন্তা করুন। এটি সম্পর্কে কথা বলুন, কোনও সূত্র না দিয়ে পরিস্থিতি যতটা সম্ভব বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করার চেষ্টা করুন। বিরতি নিন যার সময় আপনার সঙ্গী আপনাকে বলবে যে আপনি কী ভাবছিলেন এবং অতীত এবং বর্তমান সময়ে আপনি কেমন অনুভব করেছিলেন। অনুশীলন পুনরাবৃত্তি, ভূমিকা বিপরীত। মনে রাখবেন যে আপনার অনুমানের সাথে ভুল হওয়া ভাল না বরং এটিকে উচ্চস্বরে বলার অপেক্ষা রাখে না। এছাড়াও, এটা ঠিক আছে যদি আপনি ব্যক্তির অনুভূতিটি অতিরঞ্জিত করেন - উদাহরণস্বরূপ, জ্বালা রাগ এবং রাগ রাগকে কল করুন। আপনি শিখেন এবং শুধুমাত্র পরীক্ষা এবং ত্রুটির মাধ্যমে আপনি গুরুতর সাফল্য অর্জন করতে পারেন।

অনুশীলনের ফলাফল:

1. শ্রোতা হতে কেমন লাগে? সবচেয়ে কঠিন অংশ কি ছিল?
2. গল্পকার হতে কেমন লাগে?
3. আপনি কেমন অনুভব করেছেন যখন ব্যক্তিটি আপনার অনুভূতি সম্পর্কে অনুমান করেছিল?

7. ভিন্ন ব্যক্তি হওয়া

বর্ণনা: এই অনুশীলনটি সম্পন্ন করতে দুই ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাহায্য নিন। নিম্নলিখিতগুলি করুন:

1. তিন অভিনেতার মধ্যে একটি সংলাপ লিখুন। উদাহরণস্বরূপ: শিকার, বুলি, বাইস্ট্যান্ডার বা পিকি ক্রেতা, দুর্বল বিক্রয়কর্মী এবং বাইস্ট্যান্ডার। আপনি আপনার নিজের বিকল্পগুলি নিয়ে আসতে পারেন।
2. প্রতিটি দৃশ্য তিনবার বাজানো হয়, এবং প্রতিটি পারফরম্যান্সের সাথে লোকেরা ভূমিকা পরিবর্তন করে। সুতরাং, আপনি শিকার, বুলি এবং পর্যবেক্ষকের ভূমিকা পালন করেন।
3. অনুশীলন শেষ করার পরে, সমস্ত অংশগ্রহণকারীরা তাদের চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং সংবেদনগুলির ছাপ ভাগ করে নেয়।

অনুশীলনের ফলাফল:

1. শিকার হিসেবে আপনি কোন আবেগ অনুভব করেছেন?
2. বুলি হিসেবে আপনি কোন আবেগ অনুভব করেছেন?
3. পর্যবেক্ষক হিসেবে আপনি কোন আবেগ অনুভব করেছেন?
4. অনুশীলন শেষে আপনি কী সিদ্ধান্ত নিয়েছেন?

8. ইতিহাস বোঝা

বর্ণনা: এই ব্যায়াম আপনাকে অন্য ব্যক্তির গল্প বুঝতে শেখাবে।

1. আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধুকে এমন কাউকে চিন্তা করতে বলুন (বা লিখুন) যাকে তারা ভয় পায় বা যে কোন কারণে যোগাযোগ করতে চায় না।
2. কেন অপ্রীতিকর ব্যক্তি এইভাবে আচরণ করে এবং কারণগুলি লিখুন সে সম্পর্কে চিন্তা করতে বলুন।
3. তাকে অপ্রীতিকর ব্যক্তি এখন কেমন অনুভব করছে তা শেয়ার করতে বলুন।

উদাহরণ স্বরূপ:

1. আমি জনের সাথে বন্ধুত্ব করতে চাই না কারণ সে খুব কমই আমার সাথে কথা বলে।
2. আমি বুঝতে পারলাম জন একজন দুiseখী এবং নিlyসঙ্গ ব্যক্তি। এবং এটাও যে তার মা ভাড়া দিতে অক্ষম।
3. এখন যখন আমি বুঝতে পেরেছি যে এটি সত্য হতে পারে, আমি তার সাথে বন্ধুত্ব করতে চাই, কারণ তার নীরবতা এবং বিষণ্ণতা আমার প্রতি তার মনোভাবের কথা বলে না, বরং তার অনুভূতি সম্পর্কে যা ঘরোয়া সমস্যার কারণে ঘটে।

অনুশীলনের ফলাফল:

1. এই ব্যায়ামটি কি সেই ব্যক্তির সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনাকে পরিবর্তন করেছে যাকে আপনি ভয় পাচ্ছিলেন বা তার সাথে মোকাবিলা করতে চাননি?
2. একজন ব্যক্তির জীবন কাহিনী বোঝা আপনার উপলব্ধিকে কীভাবে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।

9. historicalতিহাসিক চরিত্রের আবেগ কল্পনা করা

বর্ণনা: পাঁচটি historicalতিহাসিক চরিত্রের তালিকা করুন। তারপর সেই আবেগের তালিকা দিন যা ব্যক্তি তার সারা জীবন (বা কিছু অংশ) অভিজ্ঞতা লাভ করেছে।

উদাহরণ: আব্রাহাম লিংকন মানুষকে বাজারে বিক্রি হতে দেখেছিলেন, এবং সেই মুহূর্তে তিনি দু sadখ অনুভব করেছিলেন যে তার নিজের পরিবার নেই, রাগ যে মানুষ পশু হিসাবে পাচার করা হচ্ছে, এবং অসহায়ত্ব যে সে কিছু করতে পারে না এটা।

অনুশীলনের ফলাফল:

1. আপনি কি historicalতিহাসিক চরিত্রগুলির কাজ এবং উদ্দেশ্য সম্পর্কে আপনার বোঝার উন্নতি করেছেন?
2. এই লোকেরা এখন আপনার মধ্যে কোন অনুভূতি জাগায়?

10. সহানুভূতি এবং ক্রোধ

বর্ণনা: এই অনুশীলন আপনাকে সহানুভূতির মাধ্যমে অন্য ব্যক্তির প্রতি রাগ মোকাবেলায় সহায়তা করবে। এমন পরিস্থিতি তৈরি করুন (বা পুনরুত্থিত করুন) যেখানে আপনি অন্য ব্যক্তির প্রতি অত্যন্ত রাগান্বিত ছিলেন এবং তারপরে একটি সহানুভূতিশীল বিবৃতি তৈরি করুন।

উদাহরণ:

বিরক্ত ব্যক্তি: "আমি যা চাই তা তুমি কখনই করো না!"

সহানুভূতিশীল শ্রোতা: "আপনি বিরক্ত হন যে আমি আমার কাজ করিনি এবং আপনাকে আমার জন্য কাজ করতে হয়েছিল। আমি ঠিক আছি?".

অনুশীলনের ফলাফল:

1. যখন আপনি একটি বিরক্তিকর বাক্যাংশ নিয়ে এসেছিলেন তখন আপনি কেমন অনুভব করেছিলেন?
2. আপনি যখন সহানুভূতিশীল প্রতিক্রিয়া নিয়ে এসেছিলেন তখন আপনি কেমন অনুভব করেছিলেন?
3. আপনি কি মনে করেন যে একজন বিরক্তিকর ব্যক্তি যখন সহানুভূতিশীল প্রতিক্রিয়া শুনবেন তখন তিনি অনুভব করবেন?
4. আপনি কি একমত যে শত্রুতা (যদিও তাৎক্ষণিকভাবে নয়) সহানুভূতিশীল প্রতিক্রিয়াগুলির সাথে অদৃশ্য হয়ে যাবে?