2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
বটলিং সম্পর্কে পূর্ববর্তী নিবন্ধ
ব্রান্ডাররা এমন লোক যারা অস্বস্তিকর অনুভূতিতে জড়িয়ে পড়ে, তারা তাদের মূল্যহীনতায় ভোগে, প্রতিনিয়ত প্রত্যেকের জন্য অসুবিধা যোগ করে। তারা কীভাবে অনুভূতিগুলি ছেড়ে দিতে হয় তা জানে না, কারণ তারা সবকিছু ভাগ করে নেওয়ার চেষ্টা করে - তারা ক্ষতি, ব্যর্থতা, ত্রুটি, উদ্বেগকে স্থির করে।
ব্রান্ডার উদ্বেগের এক আত্মীয়। ব্রান্ডার এবং দুশ্চিন্তাগ্রস্ত মানুষ উভয়েই নিজেদের দিকে মনোনিবেশ করে, বর্তমান মুহূর্ত থেকে দূরে সরে গিয়ে ভিন্ন সময়ে বসতি স্থাপনের চেষ্টা করে। শুধুমাত্র একটি উদ্বিগ্ন ব্যক্তি সামনে দেখায়, এবং একটি ব্রান্ডার - পিছনে - লক্ষ্যহীন এবং তারপর, এবং তারপর। ব্রান্ডাররা দৃষ্টিভঙ্গি হারায়: মোলহিলগুলি পাহাড়ে পরিণত হয় এবং অসম্মান করা একটি অপরাধ যা মৃত্যুর দ্বারা দণ্ডিত হয়।
কিন্তু একটি বিষয়ে, ব্রান্ডাররা বটলারদের থেকে এগিয়ে: তাদের সমস্যা সমাধানের প্রচেষ্টায়, ব্রান্ডাররা অন্তত তাদের অনুভূতি অনুভব করে, এই অর্থে যে তারা তাদের আবেগ সম্পর্কে জানে। ব্যাডুনাররা আবেগের প্রবাহ দ্বারা হুমকির সম্মুখীন হবে না, তবে তারা তাদের আবেগের অতলে ডুবে যেতে পারে। ধ্যানের সময়, আবেগ শক্তি পায় না, কারণ তারা চাপে থাকে, কিন্তু একই সাথে তারা শক্তিশালী হয়ে ওঠে। ব্রান্ডারদের আবেগ শক্তিশালী হয়, যেমন হারিকেন শক্তি লাভ করে, বৃত্তের পর বৃত্ত, আরো শক্তি শোষণ করে।
বটলারের মতো, ব্রান্ডারদের সাধারণত সেরা উদ্দেশ্য থাকে। অস্থির অনুভূতির প্রতিফলন সচেতন প্রচেষ্টার প্রশান্তিময় বিভ্রম তৈরি করে। একজন ব্যক্তি একটি কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে চায় এবং এটি চিন্তা করতে শুরু করে - এবং আবার চিন্তা করে, চিন্তা করে এবং চিন্তা করে। ফলস্বরূপ, তিনি যে সমস্যাটি তার অস্বস্তির কারণ হয়ে উঠেছিল তা সমাধান করার কাছাকাছি আসেন না। ব্রান্ডাররা প্রায়শই নিজেকে দোষারোপ করে, জিজ্ঞাসা করে: "আমি কেন সবসময় এইভাবে প্রতিক্রিয়া জানাই?", "কেন আমি এটি সর্বোত্তম উপায়ে সমাধান করতে পারিনি?" এটি প্রচুর বুদ্ধিবৃত্তিক শক্তি গ্রহণ করে। এটি ক্লান্তিকর এবং অনুৎপাদনশীল।
ব্রান্ডারদের মোকাবেলা করা কঠিন কারণ তারা তাদের আবেগ অন্যদের উপর ফেলে দেয়। তারা তাদের প্রতিবেশীদের সাথে কথা বলার চেষ্টা করে, কিন্তু একটি নির্দিষ্ট পর্যায়ে এমনকি তাদের নিকটতম যারা তাদের ভয়, উদ্বেগ এবং সংগ্রাম সম্পর্কে কথা বলার জন্য ব্রান্ডারের অন্তহীন প্রয়োজনের কারণে ক্লান্ত হয়ে পড়ে। তদুপরি, নিজের প্রতি বান্ডারের আবেশ অন্যের প্রয়োজনের জন্য কোন স্থান ছেড়ে দেয় না, এবং তাই শ্রোতারা বান্ডারকে একা রেখে এবং হতাশার অনুভূতি নিয়ে হাঁটতে থাকে। এবং তারপরে, অবশ্যই, ব্রান্ডাররা "যন্ত্রণার কারণে ভোগান্তির" ফাঁদে পড়তে পারে, যেখানে তারা তাদের দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগের সাথে ডুবে যায়।
টাইপ 1 এবং টাইপ 2 চিন্তা আছে। দৈনন্দিন সমস্যার সমাধান করার সময় টাইপ 1 চিন্তা স্বাভাবিক মানুষের উদ্বেগ: একটি বড় প্রকল্পে একটি রোবট, একটি পাগল সময়সূচী, কাল রাতে কচুরিপানা, বা বাচ্চাদের নিয়ে ব্যস্ত। টাইপ 1 চিন্তা সহজবোধ্য: "আমি X নিয়ে চিন্তিত" বা "আমি X নিয়ে দু sadখিত"।
যখন আপনি মানসিকভাবে আয়নার হলের মধ্যে হাঁটেন এবং চিন্তা সম্পর্কে অকেজো চিন্তায় ঘুরে বেড়ান তখন টাইপ 2 চিন্তাভাবনা উপস্থিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, "আমি চিন্তিত যে আমি এত চিন্তা করি।" বিরক্তিকর আবেগের সাথে যোগ করা হলো অপরাধবোধ যা আমাদের আছে। "আমি শুধু এক্স নিয়ে চিন্তিত নই, এই অবস্থায় থাকারও আমার কোন অধিকার নেই।" একজন ব্যক্তি রাগে রাগান্বিত, দুশ্চিন্তায় উদ্বিগ্ন, অসুখী হওয়ার কারণে অসুখী।
চলবে…
নিবন্ধটি সুসান ডেভিডের "ইমোশনাল অ্যাগিলিটি" বইটির জন্য ধন্যবাদ
প্রস্তাবিত:
পড়বেন বা পড়বেন না?
-মা, এটা কি ??? -এটা একটা বই, সনি !!!!! -Kn-and-and-yoke? সে এত ধুলো, হলুদ এবং দুর্গন্ধযুক্ত … -হ্যা, ছেলে, সে এখানে অনেক বছর ধরে আটকে পড়ে আছে। আগে বই পড়ুন, আপনার দাদী এবং দাদা। এই বইটি আপনার দাদী আমাকে পড়েছিলেন, যখন আমি ছোট ছিলাম, তারা আমাকে এটি বেশ কয়েকবার দিয়েছিল, তারা যখন এটি আমাকে পড়ত তখন আমি এটি পছন্দ করতাম। তারপর তোমার দাদী আমার পাশে বসলেন, আমাকে এক হাত দিয়ে জড়িয়ে ধরলেন, তার কণ্ঠস্বর নরম এবং শান্ত হয়ে গেল, আমরা অন্য জগতে ডুবে গেলাম … এটা খুব বিরল এবং এ
আবেগীয় চটপটে 5. কিভাবে আবেগের হুক থেকে ঝাঁপ না। বটলিং
বাটলার এমন একজন ব্যক্তি যিনি আবেগের আড়াল থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করছেন, তার আবেগকে একদিকে ঠেলে দিচ্ছেন এবং আরও নিজের কাজ করছেন। তারা অবাঞ্ছিত অনুভূতিগুলি সরিয়ে দেয়, কারণ পরবর্তীগুলি অসুবিধা সৃষ্টি করে এবং মূল জিনিস থেকে বিভ্রান্ত হয়। আপনি যদি একজন বটলার হন যিনি তার কাজ পছন্দ করেন না, আপনি যুক্তিসঙ্গত উপায়ে আপনার নেতিবাচক অনুভূতিগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারেন:
আবেগীয় চটপটে 4. চিন্তাবিজ্ঞান এবং হুক
আমরা মানুষ মানসিক শ্রেণী তৈরি করতে পছন্দ করি এবং তারপর তাদের কাছে বস্তু, অভিজ্ঞতা এবং এমনকি মানুষকে বরাদ্দ করি। যখন আমরা খুব আরামদায়ক এবং কঠোর পূর্বনির্ধারিত বিভাগগুলির সাথে পরিচিত হই, তখন একে বলা হয় অকাল জ্ঞানীয় বাধ্যবাধকতা, ধারনা, জিনিস, মানুষ, এমনকি আমাদের নিজেদের প্রতি স্বাভাবিক অনমনীয় প্রতিক্রিয়া অর্থে। এই দ্রুত এবং সহজ নিয়মগুলিকে হিউরিটিক্স বলা হয়। হিউরিস্টিকস যুক্তিসঙ্গত নিষেধাজ্ঞা থেকে বিচারমূলক অন্ধ (জাতিগত বা শ্রেণী পক্ষপাত) বা অসমর্থনের আত্ম-সংযম। আমাদের
আবেগীয় চটপটে 3. আবেগের হুক
একটি বই বা চলচ্চিত্রের প্লট বেঁচে থাকে বা মারা যায়, তার উপর নির্ভর করে এটি দর্শককে আকৃষ্ট করতে পারে এবং তাকে আগ্রহী করতে পারে। এই ধরনের একটি হুক অগত্যা একটি দ্বন্দ্ব presupposes, এবং এই হুক মধ্যে পড়ে, আমরা কিভাবে এবং কেন দ্বন্দ্ব সমাধান করা হয় আমাদের মনোযোগ রাখা। আমরা প্রত্যেকেই আমাদের মাথায় একজন স্ক্রিপ্ট রাইটার। এবং আমাদের পরিস্থিতিতে, হুক মানে আমরা একটি ক্ষতিকারক আবেগ, চিন্তা, বা আচরণ দ্বারা দখল করা হয়। মানুষের মস্তিষ্ক একটি চিন্তাধারার যন্ত্র (সারাংশ)। বোঝার প্রক্
মানসিক চটপটে 1. কঠোরতা থেকে চটপটে
আবেগ - প্রচণ্ড রাগ থেকে নিরীহ প্রেমে পড়া - বাইরের বিশ্বের গুরুত্বপূর্ণ সংকেতগুলিতে শরীরের একটি তাত্ক্ষণিক শারীরিক প্রতিক্রিয়া। যখন আমাদের ইন্দ্রিয়গুলি তথ্য পায় - বিপদের লক্ষণ, প্রেমের ইঙ্গিত, এবং তাই - আমরা যে বার্তাগুলি পাই তার সাথে আমরা শারীরিকভাবে সামঞ্জস্য করি। আমাদের হৃদস্পন্দন দ্রুত বা ধীর গতিতে, পেশী শিথিল বা টানটান, মস্তিষ্ক বিপদের দিকে মনোনিবেশ করে বা নিরাপত্তার অনুভূতি থেকে শান্ত হয়। এই শারীরিক প্রতিক্রিয়াগুলি আমাদের অভ্যন্তরীণ অবস্থা এবং বাইরের আচরণকে বর্ত
