কিভাবে শোনা এবং বোঝা যায়, অথবা শোপেনহাওয়ারের চক্র

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

পাশ দিয়ে যাওয়া একজন লোক ফোনে জোরে কথা বলছে:

"আমি তোমাকে অপমান করি না! … আমি তোমাকে পুনরাবৃত্তি করি, আমি তোমাকে অপমান করি না … এটা তুমি আমাকে ছিঁড়ে ফেলছ!"

যেখানে আপনি একে অপরকে থামাতে এবং শুনতে পারেন সেখানে লোকেরা কতবার বুঝতে পারে না, অভিযোগ করতে পারে না, আপত্তি করতে পারে না। এই "আবর্জনা-মিথস্ক্রিয়া" প্রায়শই মানুষকে একত্রিত করতে পারে। ঘন ঘন ঝগড়া, মতবিরোধের ব্যাখ্যা, কিছু কারণে মানুষের কেলেঙ্কারি … তারা তাদের দরকারী কাজও করে … অনেকে অন্যভাবে সফল হয় না, এমনকি এমন চিন্তাও মাথায় আসে না যে এটি অন্য উপায়ে সম্ভব।

এই কথোপকথনটি আরও গঠনমূলক হতে পারত যদি এটি এরকম কিছু শোনাত …

- আমি শুনেছি যে আমার কথাগুলো আপনাকে অসন্তুষ্ট করেছে, এবং আমি খুবই দু sorryখিত, কিন্তু আমি এখন যা বলতে চাই তা বলছি। এটি আমার জন্য গুরুত্বপূর্ণ! কিন্তু আপনিও আমার কথা শুনেছেন … আপনি কি করেন (আপনি কিভাবে অভিনয় করেন, বলুন …) … এটা আমাকে আলাদা করে দেয়।

এটা এই জায়গায় যে এটি ঘটতে পারে বাস্তব সভা … যখন দুজন মানুষ একে অপরের কথা শুনে এবং স্বীকার করে যে তারা একে অপরকে আঘাত করছে … হয়তো অনিচ্ছাকৃতভাবে, বা ইচ্ছাকৃতভাবে, তারা কাঁটা দিতে চায়। কিসের জন্য?

আমি বিশ্বাস করি যে আসলে মানুষ কাছাকাছি পেতে মিলিত হয় … আসলে, আপনি ঘনিষ্ঠতা এবং উষ্ণতা চান।

কাছাকাছি যাওয়ার জন্য, আপনাকে সত্যিই বিপরীতটি করতে হবে - একটু দূরে সরে যান এবং বিপরীত ব্যক্তিকে দেখুন … সে কী, সে কী চায়, সে কী বলে, সে কেমন দেখায়, কীভাবে সে শ্বাস নেয়। অন্যরাও দেখার সুযোগ পাবে।

শোপেনহাউরের পর্কুপাইন সম্পর্কে দৃষ্টান্তটি মনে রাখবেন যেগুলি জমে ছিল এবং একে অপরের দিকে যাওয়ার চেষ্টা করেছিল। কিন্তু তারপর তারা প্রতিবেশীদের ছুরিকাঘাত করে এবং তাদের আঘাত করতে থাকে। তারা আলাদা হয়ে গেল এবং আবার জমে গেল … যতক্ষণ না তাদের মধ্যে এত দূরত্ব ছিল যাতে একে অপরকে কাঁটা না দেয় এবং উষ্ণতা ভাগ না করে।

এটা খুব স্পর্শকাতর … এবং এমনকি অসঙ্গতিপূর্ণ শোনাচ্ছে। কিন্তু যদি আপনি কল্পনা করেন যে আপনি কীভাবে আপনার সঙ্গীকে শক্ত করে জড়িয়ে ধরেন এবং এই সময়ে আপনি যা দেখেন তা মনে রাখার চেষ্টা করেন … তাহলে সম্ভবত এটি তার চোখ, মুখ এবং শরীর হবে না … এটি তার পিছনে যা থাকবে … কিন্তু তিনি (SHE) নন।

আলিঙ্গন খুব আনন্দদায়ক এবং সম্পদপূর্ণ। তারা বলে যে একজন ব্যক্তি দিনে আটটি আলিঙ্গন ছাড়া সুখে থাকতে পারে না।

সফল সম্পর্কের গতিশীলতা প্রয়োজন … উষ্ণতা এবং ভালবাসা বিনিময় করার জন্য অংশীদারদের কাছাকাছি আসার ক্ষমতা, এবং একে অপরকে দেখতে এবং শোনার জন্য দূরে সরে যান।

এবং আরো কথা বলার ক্ষমতা … নিজের সম্পর্কে কথা বলুন, এবং অন্যের অনুমান করার জন্য অপেক্ষা করবেন না। নিজের সাথে কথা বলুন। যদি আপনার প্রথমবারের মতো থেরাপি গ্রুপে আসা বা সাইকোথেরাপিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা হয়, তাহলে আপনাকে যে প্রথম দক্ষতা শেখানো হবে তার মধ্যে একটি হল "তুমি উচ্চারন" প্রতিস্থাপন "আমি-বিবৃতি" … কিসের জন্য? এটি আপনার শোনার একটি উপায় এবং আপনার সাথে আলোচনা চালিয়ে যেতে চেয়েছিল। যদি কোনও ব্যক্তির উপর আক্রমণ এবং অভিযোগ উড়ে যায় তবে কথোপকথন বা যুক্তি ফলপ্রসূ হবে না।

মনে রাখবেন যে আপনি এই ধরনের বাক্যাংশগুলি কীভাবে উপলব্ধি করেন, অথবা আপনি যদি সেগুলি আপনাকে সম্বোধন করে শুনতে পান তবে আপনি কেমন অনুভব করবেন: "আপনি, যে আপনি পথে (দোকানে) থামতে পারতেন না …!?", "আপনি কিছু কথা বলছেন বাজে কথা! "," আচ্ছা, তুমি একটা বোকা! "," তুমি আমার দিকে একটু মনোযোগ দাও "… কি অনুভূতি জন্মে? … আমি প্রতিক্রিয়াতে "শুরু" করতে চাই, এবং নিজেকে রক্ষা করি, প্রতিক্রিয়াতে একইভাবে কথা বলি …

এবং যদি আপনার সঙ্গী পরিস্থিতি সম্পর্কে এই মুহুর্তে তার অনুভূতি সম্পর্কে নিজের সম্পর্কে বলার চেষ্টা করে এবং সেই অনুযায়ী এই বাক্যাংশগুলি প্রতিস্থাপন করে "আমি-বিবৃতি": "আমি খুব দু sorryখিত (অথবা আমি দূরবর্তী, অথবা আমি রাগান্বিত) যে আপনি পথে দোকানে থামেননি", "আপনি যে বিষয়ে কথা বলছেন তাতে আমি খুব আগ্রহী নই (অথবা আমি এই বিষয়ে ভিন্ন মতামত আছে)”,“আপনি যেভাবে কাজ করেন তা আমি পছন্দ করি না (আপনি বলেন যে আপনি প্রস্তাব দেন …)”,“আমি সত্যিই আপনার মনোযোগ মিস করি”। অন্যান্য অভিজ্ঞতা কি আসে?

অধিকন্তু, একটি উত্পাদনশীল কথোপকথনে অংশীদাররা যা শুনেছেন তার সাথে তারা যা চান তা প্রকাশ করতে জড়িত … তবে এটি সম্পূর্ণ ভিন্ন গল্প ….

- আমি সত্যিই আপনার মনোযোগ মিস করছি।

- আমি আপনার কথা শুনতে পাচ্ছি, কিন্তু আপনি জানেন যে আমি খুব কঠোর পরিশ্রম করি।

- হ্যা আমি জানি. কিন্তু আমি এখনও চেয়েছিলাম আমরা একসাথে বেশি সময় কাটাবো।

- আমরা কি সন্ধ্যায় সিনেমা দেখতে যেতে পারি?