মানসিক নির্যাতনের ফাঁদ

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

কিছু মহিলা, বিয়ের 2-3 বছর পরে, বুঝতে পারে যে তাদের সম্পর্ক বেদনাদায়ক। কেউ কেউ বিবাহ বিচ্ছেদের কথা ভাবেন, অন্যরা বুঝতেও পারেন না যে তারা একজন পুরুষের কাছ থেকে মানসিক সহিংসতার জোয়ালের নিচে বাস করে। কিভাবে মানসিক নির্যাতন একজন নারীর ব্যক্তিত্বকে ধ্বংস করে এবং সে কোন ফাঁদে পড়ে যাতে সবভাবে সম্পর্ক টিকিয়ে রাখা যায়?

সহিংস আচরণের মধ্যে কী অন্তর্ভুক্ত?

● রাগ

● ভিত্তিহীন অভিযোগ

● নিন্দা

● সমালোচনা

Explanation ব্যাখ্যার অভাব এবং তাদের আচরণ অস্বীকার করা

● আধিপত্য

● নিয়ন্ত্রণ

The শিকারের উপর নিপীড়ন

অবশ্যই, উপরের সমস্ত বিষয়গুলি একজন মহিলার ব্যক্তিত্বকে প্রভাবিত করে। আবেগের অপব্যবহারের উদ্দেশ্য হল সঙ্গীর ব্যক্তিত্বকে ধ্বংস করা এবং এর পরিণতি খুব ভয়াবহ হতে পারে।

একই ছাদের নিচে একজন আবেগপ্রবণ ধর্ষকের সাথে থাকায়, একজন নারী ধীরে ধীরে নিজের প্রতি এমন মনোভাব, তার চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষার অবমূল্যায়নে অভ্যস্ত হতে শুরু করে এবং সে যা শোনে তা বিশ্বাস করে। যথা, তার চাহিদাগুলি গুরুত্বপূর্ণ নয়। রাগ এবং দোষ একজন মহিলাকে বিভ্রান্ত করে এবং কি ভুল হচ্ছে তা নিয়ে ভুল বোঝাবুঝির দিকে নিয়ে যায়। একজন মহিলা এমন একটি সমস্যার সন্ধান করতে শুরু করেন যেখানে প্রকৃতপক্ষে এর অস্তিত্ব নেই - নিজের মধ্যে। এই ধরনের সম্পর্কের ক্ষেত্রে, একজন নারী স্বাধীনতার অধিকার থেকে বঞ্চিত হয়, ভয় এবং হুমকি ছাড়া বাঁচতে পারে, আত্মবিশ্বাস হারায়, আত্মসম্মানকে হত্যা করে।

শেষ পর্যন্ত, নিজের উপর নির্দেশিত যে কোনও কর্ম নিষিদ্ধ করা হয় এবং ভুক্তভোগী তার অপব্যবহারকারীকে তার জীবনকে সম্পূর্ণ এবং সম্পূর্ণভাবে নিয়ন্ত্রণ করার অধিকার দেয়।

ব্যক্তিত্বের বিচ্ছেদ।

ইন্টিগ্রেশন হচ্ছে একজন ব্যক্তির একটি অবস্থা যেখানে তার চাহিদা, কর্ম, চিন্তা একে অপরের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। অর্থাৎ, ক্রিয়া চিন্তার বিপরীত হয় না, কিন্তু চিন্তা কর্মের বিপরীত হয় না। একজন ব্যক্তি আত্মবিশ্বাসী, সুরেলা, সফল, এক অর্থে শান্ত বোধ করেন। যখন একজন ব্যক্তির চিন্তা আবেগগতভাবে অপব্যবহার করা হয়, তখন তার চাহিদা হুমকির সম্মুখীন হয় এবং সন্দেহ এবং সমালোচনার শিকার হয়। অর্থাৎ, একজন মহিলা নিজের সম্পর্কে কী ভাবেন এবং তার সঙ্গী তার সম্পর্কে কী বলে তার মধ্যে একটি গুরুতর মতবিরোধ রয়েছে। এটা কিভাবে হয়? স্ত্রী ঘর পরিষ্কার করে, উদাহরণস্বরূপ, ভ্যাকুয়ামিং। অসন্তুষ্ট স্বামী তাকে বলে: "আপনি ভুল করছেন, অথবা আপনি আমাকে বিরক্ত করছেন, অন্য জায়গায় যান, অথবা আপনি এই ছাড়াও কিছু করতে পারবেন না …"। এই সমস্ত বাক্যাংশ ভিকটিমকে নিরুৎসাহিত করে এবং অন্য দিক থেকে তাদের নিজের দিকে তাকাতে, সন্দেহ করতে যে সে সঠিক কাজ করছে এবং সে ভাল। ঠিক আছে, অসুস্থ ব্যক্তি তাকে এই সম্পর্কে বলবে, কিন্তু তার সঙ্গী, তার প্রিয় ব্যক্তি, তাকে এই সম্পর্কে বলে। অতএব, একজন মহিলা তাকে বিশ্বাস করতে শুরু করেন, এবং নিজের সম্পর্কে তার ধারণা নয়, তিনি ক্রমবর্ধমানভাবে এই চিন্তায় ভ্রমণ করতে থাকেন যে সে ভুল, সে ভুল করছে, তারই সবকিছু ঠিক করা দরকার।

এই ধরনের চিন্তা একজন মহিলাকে ফাঁদে ফেলে দেয়, যা নীচে বর্ণনা করা হবে।

বিপত্তি 1. আগামীকাল ভিন্ন হবে। ভুক্তভোগী প্রায়শই মনে করে যে পরের দিন "সে শান্ত হবে, এটি করা বন্ধ করবে, সবকিছু আরও ভালভাবে পরিবর্তিত হবে …"। এটা আত্ম প্রতারণা। তদুপরি, কম ভালোবাসা এবং তাদের সুস্থতার জন্য যত বেশি হুমকি শিকার পায়, ততই সে আশা করে যে আগামীকাল সবকিছু বদলে যাবে।

ফাঁদ 2. আচরণ এবং তারপর আমার সঙ্গী পরিবর্তন হবে। ভুক্তভোগী মনে করে যে তার সঙ্গীকে অনুকরণীয়, সঠিক আচরণ এবং সম্মানজনক মনোভাবের একটি উদাহরণ দেখিয়ে, সঙ্গী সবকিছু পরিবর্তন করবে এবং বুঝতে পারবে। এই সময়ে ধর্ষক কি মনে করে? শুধুমাত্র একজন মহিলার প্রতিটি সঠিক আচরণের সাথে তিনি নিশ্চিত হন যে তার কঠোর পদ্ধতিগুলি ফল দেয়। যে ব্যক্তি তার গতকাল এবং গতকালের আগের দিন অর্থাৎ আধিপত্য, নিয়ন্ত্রণ, বশ্যতা অর্জন করেছে, সে প্রতি পরবর্তী দিনে একইভাবে তার লক্ষ্য অর্জন করবে। অতএব, আগামীকাল আজকের মতোই হবে।

ফাঁদ 3. সম্ভবত এটি আমার মধ্যে কিছু ভুল, আমি নিজেকে সংশোধন করব, এবং আমার প্রিয়জন খুশি হবে। যদি কোনও মহিলার এইরকম চিন্তাভাবনা থাকে তবে এর অর্থ হ'ল তার স্বামী ইতিমধ্যে সমস্ত কাজ, কাজ এবং এমনকি তার মেজাজের জন্য তার দায়বদ্ধতা তৈরি করতে সক্ষম হয়েছেন।অতএব, সে মনে করে যে যদি সে সব ভুল সংশোধন করে এবং এর মাধ্যমে দেখায় যে সে তার সঙ্গীকে কতটা ভালবাসে, সবকিছু বদলে যাবে। এটি প্রতারণা, তার সঙ্গী হিসাবে, একজন আবেগপ্রবণ অপব্যবহারকারী, তাদের শিকারদের আচরণে কখনই খুশি হবে না।

ফাঁদ 4. আপনাকে তার সাথে কথা বলতে হবে এবং তারপর সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে। সহিংসতার এই ফাঁদে পা দেওয়া একজন মহিলা মনে করেন যে তাকে তার সেরা আকাঙ্ক্ষার বিষয়ে বোঝানোর জন্য তার সঙ্গীর সাথে কথা বলা দরকার। তিনি আরও বিশ্বাস করেন যে একবার তিনি বুঝতে পারেন যে তিনি তাকে হৃদয় দিয়ে ভালবাসেন এবং প্রশংসা করেন এবং তার জন্য কিছু করতে প্রস্তুত, তার আচরণ পরিবর্তন হবে এবং সে ভাল হয়ে উঠবে। এটি একটি বড় ভুল ধারণা। বিপরীতে, এই ধরনের চিন্তাগুলি ফল দেবে না এবং এই সম্পর্ক ভাঙার সুযোগ ছাড়াই বহু বছর ধরে মহিলা এবং ধর্ষককে একসাথে রাখবে।

সমস্যা 5. আমার সঙ্গী আমাকে যে কষ্ট দিচ্ছে তা তুমি দেখাতে পারো না। "যদি আপনি ব্যথা পান, তাহলে আপনি একটি শিকার," মহিলা মনে করেন এবং গভীরভাবে ভুল করেছেন। কারণ তার নীরবতার পিছনে, সে সত্যিকারের অনুভূতিগুলিকে লুকিয়ে রাখে, এবং এই সময়ে সঙ্গী মনে করে যে এভাবেই হওয়া উচিত, যাতে সবকিছু ঠিক থাকে। অপব্যবহারকারীকে বারবার ব্যথা দেওয়ার জন্য সবুজ আলো দেওয়া হয়।

ফাঁদ I। আমাকে এই বিষয়ে সম্মতি দিতে হবে। এই ফাঁদের অনেকগুলি বৈচিত্র্য থাকতে পারে: "আমাকে এই ধরনের চিকিৎসায় অভ্যস্ত হতে হবে", "আমি কেবল এই চিকিত্সার যোগ্য", "এটিই আমার সেরা যোগ্য" এবং অন্যান্য। একজন সঙ্গী একজন মহিলাকে বোঝাতে পারেন যে সে তার আচরণকে হৃদয় দিয়ে নেয়, যে সে অত্যধিক আবেগপ্রবণ এবং সে এই দৃiction় বিশ্বাসে পরাজিত হয়। কিন্তু বাস্তবে, উভয় অংশীদারদের একে অপরের সাথে শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করা উচিত।

এই 6 টি ফাঁদ সম্পর্কে পড়ার পরে, প্রশ্ন উঠেছে: "এটি দিয়ে কী করবেন? কীভাবে নিজের মধ্যে খুঁজে পাবেন শক্তি এবং সমর্থন একটি ধ্বংসাত্মক সম্পর্ক থেকে দূরে সরে যান? " বেশ কিছু নির্দেশিকা আছে।

1. এই সম্পর্ককে চিনুন। অনেক মহিলাই শেষ পর্যন্ত বিশ্বাস করেন না যে তাদের সাথে এটি ঘটতে পারে এবং তাদের সাথে একই ছাদের নীচে এমন একজন ব্যক্তি, নিষ্ঠুর কারসাজি, অহংকারী এবং মানসিক ধর্ষক।
2. আপনার সঙ্গীর পরিবর্তন হবে আশা করা বন্ধ করুন। যদি আপনার সম্পর্কের সমগ্র ইতিহাসে এটি না ঘটে থাকে এবং উপরের কোন পদ্ধতি (ফাঁদ) কাজ না করে, আগামীকাল এবং এক বছরে এটিও ঘটবে না।
3. আপনার সঙ্গীকে রিমেক করার সব প্রচেষ্টা বাতিল করুন। আবেগপ্রবণ অপব্যবহারকারীরা সাধারণত পরিবর্তিত হয় না। তারা তাদের লক্ষ্যমাত্রা অর্জনের জন্য ব্যবহার করা হয় যেভাবে তাদের কাছে পাওয়া যায়, তারা অন্যদের চেনে না। অন্যকে পরিবর্তন করার আপনার প্রচেষ্টা ভাল কিছুতে নেতৃত্ব দেবে না।
4. একটি পর্যবেক্ষণ ডায়েরি রাখুন। সেখানে আপনি অপরাধী আপনাকে যা বলবেন তা লিখে রাখবেন এবং উদ্ভূত পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করবেন। যখন আপনি এই সম্পর্কের মধ্যে থাকবেন তখন এটি আপনাকে তার কথায় আরও গঠনমূলক সাড়া দিতে সাহায্য করবে।
5. একা এই পরিস্থিতি মোকাবেলা করা খুব কঠিন। অতএব, আপনার পরিবার এবং বন্ধুবান্ধবদের সমর্থন নিন, যাদেরকে আপনি বিশ্বাস করেন, যাদেরকে আপনি আপনার ব্যথার কথা বলতে পারেন এবং যারা এই ধরনের সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার জন্য আপনার অনুসন্ধানে আপনাকে সমর্থন করবে।
6. শুধু সাপোর্ট গ্রুপ নয়, নিজের যত্ন নিন। নিজেকে আনন্দদায়ক কিছু (ম্যাসেজ, ম্যানিকিউর, নতুন কাপড় কেনা), মানসিক চাপের পরিস্থিতিতে সঠিকভাবে শ্বাস নিতে শিখুন, শখের ক্লাবে সাইন আপ করুন, বন্ধুর সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন, থিয়েটারে যান। অসুবিধা কাটিয়ে দ্বিতীয় বাতাস খোলার জন্য আত্মসম্মান বাড়াতে, স্যুইচ করা, শান্ত হওয়া, মনোরম ছোট জিনিসগুলিতে সম্পদ খুঁজে পেতে এটি প্রয়োজনীয়।
7. আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে আর্থিকভাবে স্বাধীন হোন। যখন আপনি আপনার স্বামীর সম্পূর্ণ যত্নের মধ্যে থাকেন তখন একটি সম্পর্ক ত্যাগ করা এবং মুক্ত হওয়া খুব কঠিন। আপনি যদি ইতিমধ্যে না পান তবে একটি কাজ নিন।
8. স্বীকার করুন যে আপনার সর্বদা একটি পছন্দ আছে - যান বা থাকুন। এবং আপনার পছন্দ আপনার সঙ্গী যে সিদ্ধান্ত নেবে তার উপর নির্ভর করে না, সে আপনাকে যেভাবে ম্যানিপুলেট করে, করুণার উপর চাপ দেয় বা বিপরীতভাবে হুমকি দেয়।
9. আপনি আসলে কি ধরনের সম্পর্ক চান তা বুঝুন। আপনার সঙ্গী কেমন হওয়া উচিত এবং আপনার সাথে কেমন আচরণ করা উচিত? এই গুণগুলো লিখ।
10. ব্যক্তিগত সীমানা রক্ষার প্রশিক্ষণের জন্য সাইন আপ করুন।আপনার আবেগগত, শারীরিক এবং আধ্যাত্মিকভাবে কীভাবে নিজেকে রক্ষা করতে হয় তা শেখা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। সহিংসতা থেকে মুক্তি পেতে, আপনার সঙ্গীর জন্য আপনার ব্যক্তিত্বের সীমানা স্বীকার করা প্রয়োজন। সম্ভবত, সীমানা গঠনে, আপনাকে শারীরিকভাবে আপনার সঙ্গীকে আপনার থেকে আলাদা করতে হবে (যদি সম্ভব হয় তবে কিছু সময়ের জন্য তার থেকে সরে গিয়ে)।
11. আবেগগতভাবে অবমাননাকর সম্পর্কগুলো একদিনের জন্য শেষ করা যাবে না। এই অবস্থায় একজন ভালো মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য গুরুত্বপূর্ণ। আমি আপনাকে এই সমস্যা সমাধানে সাহায্য করতে পেরে খুশি হব!