সাইকোথেরাপি। একটি আবেগ-বাধ্যতামূলক স্নায়বিক রচনা

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আপনি "শিশু" বলে মনে করার সময় না পেয়ে, আপনাকে এই অনুভূতি দেওয়া হয় যে আপনি ইতিমধ্যে একজন "প্রাপ্তবয়স্ক"। এবং এটা কোন ব্যাপার না যে আপনি 6 মাস বয়সী, আপনার আর কান্নার অধিকার নেই, কৌতূহলী হোন, চিৎকার দিয়ে একটি সংকেত দিন যে আপনি ক্ষুধার্ত, আপনি ঠান্ডা, গরম, আপনি পান করতে চান বা আপনার স্বস্তি পেয়েছেন প্রয়োজন আপনাকে অবশ্যই একজন প্রাপ্তবয়স্ক হতে হবে। আপনার বাতাসের শ্বাসের প্রথম মিনিট থেকে। আপনি এখনও কথা বলতে জানেন না, কিন্তু আপনি ইতিমধ্যে রাষ্ট্র, কল্যাণ, শান্তি, সমস্যা, দ্বন্দ্ব ইত্যাদির জন্য দায়ী। তোমার পিতামাতা.

যেসব ব্যক্তি, একজন ব্যক্তিকে জীবন দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, একটি পৃথক ব্যক্তি, যারা সেই সময়ের মধ্যে নিজেরাই পরিপক্ক হননি এবং তাই এই সত্যটি চিনতে পারেন না যে আপনার "শৈশব" নামক একটি অবস্থা থাকতে পারে।

আপনি খুব দ্রুত বৃদ্ধি পেতে শুরু করেন: খুব তাড়াতাড়ি, জৈবিক প্রক্রিয়া অনুসারে, আপনি হাঁটতে শুরু করেন (কখনও কখনও এমনকি ক্রলিং পিরিয়ড আছে সন্দেহ না করে), কথা বলুন, কিছু জিজ্ঞাসা করবেন না, কারণ এগুলি অতিরিক্ত সমস্যা, এবং, নীতিগতভাবে, আপনি ঠিক নন আপনাকে আপনার প্রয়োজন প্রকাশ করতে হবে, তারা কারও প্রতি আগ্রহী নয়। সর্বোপরি, পৃথিবীতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের মধ্যে কেবল দুটিই রয়েছে - আপনার বাবা -মা, কেবল তাদের চাহিদা, ভয়, অবস্থা, ইচ্ছা ইত্যাদি। ব্যাপার

আপনি কোন সুস্পষ্ট লক্ষণ ছাড়াই অসুস্থ হতে শুরু করেন: ওটিটিস মিডিয়া, ব্রঙ্কাইটিস, ক্ষুধা না থাকা (যার জন্য তারা আপনাকে মারধর করে, কারণ "বাচ্চারা, বড় হওয়ার জন্য, অবশ্যই খেতে হবে", আপনি খেতে চান কিনা তা কোন ব্যাপার না, আপনি ঠিক এইটা খেতে চান - এটা আপনাকে অবশ্যই খেতে হবে!)। আপনি এমন মানুষের হাতে একটি নির্জীব বস্তু, যাদের নিজস্ব জীবন নেই, যারা সামাজিকভাবে বিশ্বাস করে যে তাদের অন্য কাউকে জীবন দেওয়া উচিত, কিন্তু এর সাথে কী করতে হবে তার কোন ধারণা নেই।

সন্তান গ্রহণের সিদ্ধান্ত দায়িত্ব গ্রহণের ক্ষেত্রে আবৃত: আশ্রয়, খাদ্য, বস্ত্র, উন্নয়ন প্রদান। কিন্তু এই দায়িত্বগুলি সন্তানের জন্য একটি মূল্য হিসাবে উপস্থাপিত হয়: আপনাকে অবশ্যই শুনতে হবে, কারণ আমরা আপনাকে এতিমখানায় পাঠাইনি; আপনাকে অবশ্যই করতে হবে কারণ আপনার বাবা -মা মদ্যপ নয়; তোমাকে অবশ্যই করতে হবে, কারণ আমরা তোমাকে সাজিয়েছি; আপনাকে অবশ্যই করতে হবে, কারণ আপনি আমাদের বাড়িতে থাকেন …

আপনি পরম জ্ঞান নিয়ে বড় হয়েছেন, কিন্তু আপনার অধিকার সম্পর্কে, আপনার সীমানা সম্পর্কে আপনার কোন ধারণা নেই … অপরিপক্ক ব্যক্তিদের হাতে একটি পুতুল, সামাজিকভাবে নির্ভরশীল।

বেঁচে থাকার জন্য আপনি সবচেয়ে শক্তিশালী প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা অর্জন করেন। প্রধান, সবচেয়ে "প্রয়োজনীয়", বুদ্ধিবৃত্তিকরণ।

আপনি প্রচুর পড়াশোনা করেন, প্রচুর পড়েন, আপনার কাছে যা আসে তা গ্রহণ করুন, কেবল এটি প্রমাণ করার জন্য যে আপনি ঠিক সেইরকমই ভালবাসার যোগ্য …

আপনি ডিগ্রি পান, আপনি বেশ কয়েকটি উচ্চশিক্ষা পান, আপনার নিজের টাকা পাওয়ার জন্য আপনি খুব তাড়াতাড়ি কাজ শুরু করেন, আপনি একটি ভাড়া অ্যাপার্টমেন্টের জন্য তাড়াতাড়ি চলে যান এবং জীবনের একমাত্র উদ্দেশ্য টাকা। অনেক টাকা. আপনি যা পাওনা বলে মনে করেন তাদের দিতে। হয়তো তখন তারা আপনাকে ভালোবাসতে পারে।

আপনি তারুণ্য নষ্ট করেন তা প্রমাণ করার জন্য যে আপনি মিলে গেলে আপনাকে ভালবাসা যায়। হতে হবে না, অনুভব করতে হবে না, নিজের পথে চলতে হবে না, কিন্তু সংশ্লিষ্ট হতে হবে …

এবং, কিছু কারণে, বছর পরে, আপনি হঠাৎ বুঝতে পারেন (বুদ্ধি অনুমতি দেয়, বাহ!) যে আপনি অসুখী। তোমার সবকিছু আছে। এটা সব সম্পর্কে কি?

শিক্ষা, একটি গাড়ি, একটি মর্যাদাপূর্ণ চাকরি, বড় মজুরি, অনেক বন্ধু (সারা বিশ্ব জুড়ে! সর্বোপরি, এই একমাত্র জিনিস যা আপনি আপনার পিতামাতার সাথে যোগাযোগ এবং ঘনিষ্ঠতার মানব শূন্যতা পূরণ করে অর্জন করতে পারেন), কিন্তু … আপনি খুশি নন।

এবং আপনি এটি কেবল তখনই বুঝতে পারেন যখন আপনি প্রধান ফাঁকটি দেখেন - আপনার ব্যক্তিগত জীবন কাজ করে না। তুমি নিoneসঙ্গ। আপনি জানেন না একটি পরিবার কি, কিভাবে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক গড়ে তুলতে হয়, কিভাবে নিজেকে অধিকার দিতে হয়, যাতে অন্যকে এই অধিকার দেওয়া যায়। আপনি যা করছেন তা হল অজ্ঞানভাবে ফিউশন খোঁজা। আপনি এখনও জানেন না যে এটি ক্ষতিপূরণ … আপনি এখনও বুঝতে পারছেন না কেন বাচ্চারা এত বিরক্তিকর, আপনি তাদের ঘৃণা করেন এবং বলেন যে আপনি কখনও বিয়ে করবেন না / বিয়ে করবেন না, আপনার সন্তান হবে না … আপনি জানেন না কেন ।নিশ্চিত! যখন আপনি আপনার নিজের নেই তখন আপনি কীভাবে যন্ত্রণাহীনভাবে কারো শৈশব পর্যবেক্ষণ করতে পারেন, আপনি জানেন না এটি কী (এটি আপনাকে পাওয়ার অধিকার দেওয়া হয়নি এবং আপনি এটি দেবেন না!); আপনি কিভাবে একটি পরিবার গড়ে তুলতে চান যদি আপনি মনে করেন যে একটি শিশুর জন্য পরিবারে কোন জায়গা নেই বা ব্যক্তিদের জন্য কোন জায়গা নেই … সবকিছুই বিভ্রান্তিকর, সবকিছুই অজ্ঞান। আপনি কঠোর পরিশ্রম করেন এবং হাইপার অ্যাক্টিভ।

আপনি মনে করেন এবং করবেন! - অনুভব কোরোনা!

আপনার অনুভূতির পিছনে ব্যথা, আগ্রাসন এবং অন্যায় ছাড়া কিছুই নেই।

এবং 30 বছর বয়সে আপনি বুঝতে পারেন (মস্তিষ্কের প্রক্রিয়াগুলির জন্য আবারও ধন্যবাদ!) যে আপনি যাই করেন না কেন, তারা (বাবা -মা) এখনও খুশি হবে না।

আপনি বিয়ে করবেন / বিয়ে করবেন - স্বামী / স্ত্রী এরকম হবে না, আপনি একটি সন্তানের জন্ম দেবেন - আপনি একই ভাবে বড় করবেন না, আপনি একটি অ্যাপার্টমেন্ট কিনবেন - ভুল জায়গায়, আপনি ভ্রমণ শুরু করবেন - আপনি প্রচুর অর্থ ব্যয় করেন, এটি একটি বড় অ্যাপার্টমেন্ট / গাড়ি / ডাকা এবং ইত্যাদির জন্য সংরক্ষণ করা ভাল।

আপনি যাই করুন না কেন, আপনি আনন্দদায়ক নন।

আপনি আধ্যাত্মিক চর্চায় আসেন, নির্জনে যান (উদাহরণস্বরূপ, একটি মঠ), বই থেকে উত্তর সন্ধান করুন, রহস্যময় স্রোতের সাথে দূরে সরে যান এবং ফলস্বরূপ, সাইকোথেরাপিতে আসুন। আপনি মনে করেন যে আপনি ইতিমধ্যে নিজেকে সাহায্য করেছেন, এবং অন্য কাউকে সাহায্য করা গুরুত্বপূর্ণ। সারাজীবন আপনি সবাইকে বাঁচানোর চেষ্টা করেছেন, জেনেও না যে আপনি নিজেকে বাঁচাতে চান।

অবসেসিভ-কম্পালসিভ নিউরোটিক টাইপ। আপনি বুঝতে পারেন এবং আপনি যান। এটা খুবই বেদনাদায়ক। এটি কেবল কঠিন নয় - এটি ব্যথা করে। সর্বোপরি, আপনি কখনই কিছু অনুভব করেননি, আপনি অনুভূতির নাম জানেন না এবং আপনার জন্য সবচেয়ে কঠিন প্রশ্ন হল "আপনি কী অনুভব করেন?" আপনি বলতে পারেন যে আপনার খারাপ লাগছে, আপনি বলতে পারেন যে আপনার একটি পাহাড় আছে, আপনার ভিতরে একটি পাথর আছে; আপনি, এক বা দুই দিন পরে, আপনার অনুভূতির কোন প্রকারে পরিণত হতে পারেন, এটি কি তা না জেনে, এবং অবশেষে দেখুন কিভাবে আপনার মাথা আপনার পাশে রয়েছে। তবেই আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি সেখানে নেই। আপনি আছেন এবং আপনার মাথা আছে। একসাথে আপনার অস্তিত্ব নেই, এবং আলাদাভাবে আপনি কীভাবে বেঁচে থাকতে জানেন না। আত্মহত্যা সম্পর্কে অনেক চিন্তাভাবনা, মনোযোগের তৃষ্ণা, স্বীকৃতির তৃষ্ণা, এই পৃথিবীতে আপনার প্রয়োজন, গুরুত্বপূর্ণ, যোগ্যতার অনুভূতির তৃষ্ণা। আপনি সামাজিকভাবে সুন্দর, শারীরিকভাবে শক্তিশালী, মানসিকভাবে উন্নত, কিন্তু …

কিন্তু! অবসেসিভ-কম্পালসিভ প্রসঙ্গে বেসিক। আপনি কিছুই অনুভব করেন না। বরং, আপনি স্পষ্টভাবে কিছু অনুভব করেন, কিন্তু আপনি এটি সম্পর্কে অনুমান করেন না এবং এটি নির্দিষ্ট করতে পারেন না। এবং আপনি কিভাবে অনুভূতি মোকাবেলা করতে জানেন না।

সাইকোথেরাপি। এই উপায়. খুব কঠিন, দীর্ঘ এবং বেদনাদায়ক। বিষণ্নতা, নেশাগ্রস্ত অবস্থা (অ্যালকোহল কখনও কখনও অনুভব করতে মাথা বন্ধ করতে সাহায্য করে!), আগ্রাসনের অজানা বিস্ফোরণ (আপনি এমনকি সন্দেহ করেন না যে আপনি ব্যথা ডুবে যাচ্ছেন), যারা ভালোবাসেন তাদের জন্য টানটান (প্রতিদিন বদলির কাজ, যতক্ষণ না ব্যক্তিটি পরিপক্ক হয়, আপনি অসচেতনভাবে চেকের ব্যবস্থা করেন যে কেউ আপনাকে ভালবাসতে পারে)। আপনি প্রতিরোধ করেন, নিজেকে বন্ধ করেন, নৈতিক ও আবেগগতভাবে মারা যান এবং কীভাবে বাঁচতে হয় তা জানেন না। আপনার শরীর ভেঙে পড়ছে, আপনি জানতে পারবেন যে আপনার এমন অঙ্গ আছে যা আগে আঘাত করার অধিকার ছিল না, কারণ আপনি একজন রোবট। এখন সবকিছু তোমাকে কষ্ট দেয়! মনে হচ্ছে আপনি পচে যাচ্ছেন …

আপনার অভিযোগের জন্য থেরাপিস্টের উষ্ণ বাক্যাংশ: "আপনি জীবনে আসছেন!" - অসাধারণ আশা জাগায়।

দেখা যাচ্ছে যে কেউ যত্ন করে! আপনার জীবনের বহু বছর ধরে আপনি অজ্ঞানভাবে এটি অনুসন্ধান করেছিলেন।

এই মুহুর্ত থেকে, আপনার নিজের পথ শুরু হয় …

আপনি কে, আপনি কি দিয়ে তৈরি, আপনি কি দিয়ে নিজেকে রক্ষা করলেন, কেন আপনি ঠিক তা করলেন, আপনি কি চান এবং কেন, এবং আরো অনেক কিছু।

আপনি যদি নিজেকে সময় দেন, তাহলে আপনি নিজেকে সম্প্রীতির মধ্যে আনতে পারবেন। হ্যাঁ, আপনি আপনার ধরন পরিবর্তন করবেন না, কিন্তু আপনি বিষণ্ণ মুহূর্তের মাধ্যমে কাজ করবেন, নিজেকে একটি সচেতন অবস্থায় নিয়ে আসবেন, অনুভব করতে এবং অনুভব করতে শিখবেন, আপনার অংশ সংগ্রহ করুন এবং নিজেকে জানুন …

বিচ্ছেদ ধীরে ধীরে ঘটবে (গড়ে 2 বছর), এর পরে আপনি বাস্তবতা দেখতে শুরু করবেন। আপনি আগে যে "আঘাত" সহ্য করতে সক্ষম হবেন, যদি ক্রিয়া এবং চিন্তার সুরক্ষামূলক প্রক্রিয়াগুলি চালু না করা হয়, তাহলে আপনাকে সম্পূর্ণ স্তরবিন্যাসের দিকে নিয়ে যাবে।

সময়ের সাথে সাথে, আপনি নিজেকে খুঁজে পাবেন। আপনি একা থাকতে শিখবেন এবং এটি উপভোগ করবেন, আপনি আপনার সীমানা খুঁজে পাবেন এবং অন্যদের তাদের নিজস্ব জীবন যাপনের অধিকার দেবেন, আপনি যা চান তা খুঁজে পাবেন (আনন্দদায়ক বা প্রমাণিত নয়, তবে নিজেকে সুরেলা করার জন্য)।..

পথ সহজ নয়। প্রত্যেকের কাছে সে তার নিজের।অবসেসিভ-কম্পালসিভ টাইপের জন্য সবকিছু উচ্চারণ করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ প্রথম দিন থেকেই সমস্ত অনুভূতি এবং অবস্থা শব্দে রূপান্তরিত হয়েছে। এবং সবকিছু বলার জন্য, নিয়ন্ত্রণের মুহূর্তটি শিথিল করুন (সর্বোপরি, নিয়ন্ত্রণ ছাড়াই - শৈশবে একটি বিপদ ছিল!) এবং কেবল তখনই আপনার অনুভূতিগুলি অধ্যয়ন করুন - সময়টি গুরুত্বপূর্ণ।

কেউ কেউ এই ধরনের খননে 2-5 বছর কাটানোর জন্য প্রস্তুত, কিন্তু জানেন যে তখন তারা নিজেদের সাথে একত্রে বসবাস করবে।

পরিবর্তন সম্ভব, মূল বিষয় হল আপনার ঠিক কি জন্য এটি প্রয়োজন তা জানা।