2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
গেস্টাল্ট থেরাপির কৌশলগুলি মূলত দুটি সেট মনোভাবের চারপাশে ঘুরছে যাকে আমরা "নিয়ম" এবং "গেমস" বলব। কিছু নিয়ম আছে, এবং সাধারণত সেগুলি উপস্থাপন করা হয় এবং শুরুতে বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করা হয়। অন্যদিকে, গেমগুলি একটি সম্পূর্ণ তালিকা সংকলন করা অসম্ভব এবং অসম্ভব, কারণ একজন দক্ষ থেরাপিস্ট সহজেই সময়ে সময়ে নতুন গেম নিয়ে আসতে পারেন।
পুরোপুরি ন্যায্য হওয়ার জন্য, গেস্টাল্ট থেরাপির চেতনা এবং সারমর্মের সাথে আমাদের স্পষ্টভাবে পার্থক্য করতে হবে আইন এবং আদেশের আদেশ। নিয়মের দর্শন হল আমাদের অনুভূতির সাথে চিন্তার সমন্বয়ের কার্যকর উপায় প্রদান করা। তারা আমাদেরকে প্রতিরোধ ক্ষমতা খনন করতে, তথাকথিত সচেতনতা বজায় রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাতে উন্নয়ন প্রক্রিয়া সহজ হয়। তারা কী করবে এবং কী করবে না তার একটি মতবাদী তালিকা হিসাবে টানা হয় না; বরং, সেগুলি পরীক্ষার আকারে দেওয়া হয় যা রোগী করতে পারে। তারা প্রায়ই উল্লেখযোগ্য শক মান প্রদান করবে, এবং এইভাবে রোগীকে অসংখ্য এবং অত্যাধুনিক উপায় প্রদর্শন করবে যা সে নিজেকে এবং তার পরিবেশকে সম্পূর্ণরূপে অন্বেষণ করতে ব্যবহার করে। যখন নিয়মের উদ্দেশ্য সম্পূর্ণরূপে গৃহীত হয়, তখন সেগুলি তাদের অন্তর্নিহিত অর্থে বোঝা যাবে, আক্ষরিক অর্থে নয়। উদাহরণস্বরূপ, "ভালো ছেলে", নিয়মের মুক্তির উদ্দেশ্য বুঝতে সম্পূর্ণ অক্ষম, প্রায়ই তাদের অযৌক্তিক নির্ভুলতার সাথে অনুসরণ করে, এইভাবে তাদের জীবনীশক্তির পরিবর্তে তাদের নিজের রক্তহীনতার সাথে তাদের সমর্থন করে। গেস্টাল্ট মনোবিজ্ঞানে এর শিকড় অনুসারে, গেস্টাল্ট থেরাপির সারাংশ সেই পদ্ধতিতে যা থেকে মানুষের জীবনের প্রক্রিয়াটি বোঝা যায়। এই আলোকে দেখা যায়, প্রতিটি পৃথক জটিল, উদাহরণস্বরূপ, আমাদের বর্তমান নিয়ম এবং গেমগুলি, কেবলমাত্র সাধারণ অর্থে প্রশংসা করা হবে - আমাদের লক্ষ্য অর্জনের সুবিধাজনক হাতিয়ার হিসাবে, কিন্তু পবিত্র গুণাবলী ছাড়া।
আইন
বর্তমানের নীতি। বর্তমানের নীতি, তাৎক্ষণিক মুহূর্ত, বর্তমানের অভিজ্ঞতার বিষয়বস্তু এবং কাঠামো জেস্টাল্ট থেরাপির অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ, সবচেয়ে অর্থপূর্ণ এবং সবচেয়ে অধরা নীতি। আমার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে [AL] বিভিন্ন সময়ে আমি "বর্তমানের" আপাতদৃষ্টিতে সহজ ধারণাটির ফলাফলে অনুপ্রাণিত, রাগান্বিত, বিভ্রান্ত ছিলাম। এবং অন্যদের সাহায্য করার জন্য এটি একটি চমৎকার অভিজ্ঞতা যে তারা তাদের সচেতনতার অবস্থায় পৌঁছাতে বাধা দিয়েছে।
বর্তমান সম্পর্কে আমাদের সচেতনতা বৃদ্ধির জন্য, আমরা বর্তমান সময়ে একটি কথোপকথন বজায় রাখি। "আপনি এখন কি সম্পর্কে সচেতন?", "এখন আপনার কি হচ্ছে?", "আপনি এখন কি অনুভব করছেন?" "আপনি এখন কেমন পছন্দ করেন?" রোগীর কাছে থেরাপিস্টের প্রশ্ন হিসাবে কার্যকর। এটা বলা ভুল হবে যে theতিহাসিক উপাদান এবং অতীত কালের মধ্যে আকর্ষণীয় কিছু নেই। এই উপাদানটি খুব গুরুত্বপূর্ণ যখন এটি বর্তমানের গুরুত্বপূর্ণ বিষয় এবং বর্তমানের ব্যক্তিত্বের কাঠামোর সাথে সম্পর্কিত। যেভাবেই হোক না কেন, ব্যক্তির মধ্যে অতীত উপাদানগুলিকে একীভূত করার তার কার্যকর উপায় হল এটিকে যতটা সম্ভব সম্পূর্ণরূপে বর্তমানের মধ্যে স্থানান্তর করা। এইভাবে, আমরা শান্ত, বুদ্ধিবৃত্তিক ঘোরাফেরা এড়িয়ে চলি, কিন্তু আমরা দৃ the়ভাবে সমস্ত উপাদান সরাসরি পাওয়ার চেষ্টা করি। যখন একজন রোগী গতকাল, গত সপ্তাহ বা বছরের ঘটনা সম্পর্কে কথা বলেন, আমরা তাকে দ্রুত তার কল্পনায় সেখানে থাকার জন্য নির্দেশ দিই এবং বর্তমানের দিক থেকে তার সাথে কী ঘটছে তা খুঁজে বের করি। আমরা সক্রিয়ভাবে রোগীকে দেখাই যে সে কত সহজেই বর্তমান ছেড়ে চলে যায়। আমরা অনুপস্থিত লোকদের সংলাপে সম্পৃক্ত করার প্রয়োজনীয়তা, স্মৃতিচারণের একটি নস্টালজিক তাগিদ, ভবিষ্যতের আশঙ্কা এবং আশা দ্বারা গ্রাস করার প্রবণতা খুঁজে পাই। আমাদের অধিকাংশের জন্য, বর্তমান অবস্থায় থাকার কাজটি একটি কঠিন কাজ যা আমরা শুধুমাত্র অল্প সময়ের জন্য করতে পারি।এটি এমন একটি কাজ যা আমরা অভ্যস্ত নই এবং যা আমরা প্রতিহত করার প্রবণতা রাখি। তুমি আর আমি। এই নীতির সাহায্যে, আমরা যথাসম্ভব সঠিকভাবে ধারণাটি প্রকাশ করার চেষ্টা করি যে প্রকৃত যোগাযোগের মধ্যে রয়েছে বার্তা প্রেরক এবং প্রাপক। রোগী প্রায়ই এমন আচরণ করে যেন তার কথাগুলো খালি দেয়াল বা পাতলা বাতাসের জন্য বোঝানো হয়েছে। যখন আপনি তাকে জিজ্ঞাসা করেন "আপনি কাকে এই কথা বলছেন?" তিনি সরাসরি এবং দ্ব্যর্থহীনভাবে মেসেজটি অন্য একজনের কাছে সম্বোধন করতে তার অনিচ্ছাকে দেখতে বাধ্য হন।
এইভাবে, রোগীকে প্রায়শই অন্যের নাম বলতে বলা হয় - প্রয়োজনে প্রতিটি বাক্যের শুরুতে। তাকে "একজন ব্যক্তির সাথে কথা বলা" এবং "শুধু কথা বলা" এর মধ্যে পার্থক্য সম্পর্কে সচেতন হতে বলা হয়। তার কণ্ঠ এবং শব্দ সত্যিই অন্যের কাছে পৌঁছায় কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য তাকে পরিচালিত করা হয়। সে কি সত্যিই তার কথা দিয়ে অন্যকে স্পর্শ করে? সে তার কথায় অন্যকে কতটুকু স্পর্শ করতে চায়? তিনি কি দেখতে শুরু করতে পারেন যে অন্যদের সাথে তার সম্পর্ক এড়ানো, অন্যদের সাথে প্রকৃত যোগাযোগ স্থাপন করা, তার কণ্ঠ এবং মৌখিক আচরণেও প্রতিফলিত হয়? যদি সে অতিমাত্রায় বা অসম্পূর্ণ যোগাযোগ করে, সে কি তার গুরুতর সন্দেহ বুঝতে শুরু করতে পারে যে অন্যরা আসলে তার জন্য পৃথিবীতে বিদ্যমান; যে তিনি সত্যিই মানুষের সাথে আছেন বা একাকীত্ব এবং পরিত্যক্ত বোধ করেন?
নৈর্ব্যক্তিক উচ্চারণ এবং "আমি" উচ্চারণ। এই নিয়মটি দায়িত্ব এবং ব্যস্ততার শব্দার্থবিজ্ঞানের সাথে সম্পর্কিত। আমরা আমাদের শরীর, আমাদের কর্ম এবং আমাদের আচরণ সম্পর্কে একটি বিচ্ছিন্ন, নৈর্ব্যক্তিক পদ্ধতিতে কথা বলতে অভ্যস্ত। চোখে কি লাগছে? ঝলকানি। তোমার হাত কি করছে? কাঁপুনি। আপনার গলায় কেমন লাগছে? শ্বাসরোধ করা আপনি আপনার কণ্ঠে কি শুনতে পাচ্ছেন? Sobbing।
"I" বিবৃতিতে নৈর্ব্যক্তিক বিবৃতির একটি সহজ এবং আপাতদৃষ্টিতে যান্ত্রিক পরিবর্তনের সাহায্যে, আমরা আমাদের আচরণকে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং এর জন্য দায়িত্ব নিতে শিখি।
"কাঁপানো" এর পরিবর্তে "আমি কাঁপছি।" "চোকিং" এর পরিবর্তে, "আমি শ্বাসরোধ করছি।" এবং "আমি শ্বাসরোধ করছি" এর পরিবর্তে এক ধাপ এগিয়ে যাওয়া - "আমি নিজেকে শ্বাস নিতে দিচ্ছি না।" এখানে আমরা অবিলম্বে একটি ভিন্ন মাত্রার দায়িত্ব এবং অন্তর্ভুক্তিমূলকতা দেখতে পাই যা একজন ব্যক্তি অনুভব করে।
এটি আমার সাথে প্রতিস্থাপন করা গেস্টাল্ট থেরাপি খেলার কৌশলগুলির একটি ছোট উদাহরণ। যখন রোগী এতে অংশগ্রহণ করে, তখন অনেক বেশি সম্ভাবনা থাকে যে সে নিজেকে একটি সক্রিয় বিষয় হিসেবে দেখবে যিনি নিজে নিজে কাজ করেন, বরং এমন একটি প্যাসিভ সত্তার সাথে যার সাথে কোন না কোনভাবে ঘটনা ঘটে।
এরকম বেশ কয়েকটি গেম রয়েছে। যদি রোগী বলে, "আমি এটা করতে পারি না," থেরাপিস্ট জিজ্ঞাসা করবেন, "আপনি কি বলতে পারেন যে আমি এটা করব না?" যদি রোগী সম্মত হন এবং এই সূত্রটি ব্যবহার করেন, থেরাপিস্টের পরবর্তী প্রশ্ন হবে "এবং আপনি এখন কি অনুভব করছেন?"
টি: আপনি আপনার কণ্ঠে কি শুনতে পাচ্ছেন? পি: আমার কণ্ঠ কান্নার মত শোনাচ্ছে। টি: "আমি কাঁদছি" বলে আপনি কি এর জন্য দায়িত্ব নিতে পারেন?
দায়িত্ব গ্রহণের জন্য পরিকল্পিত অন্যান্য পদক্ষেপগুলি হল রোগীর ক্রিয়াপদকে বিশেষ্য দিয়ে প্রতিস্থাপন করা এবং যোগাযোগের সবচেয়ে সরাসরি উপায় হিসাবে বক্তব্যে অপরিহার্য মেজাজের ঘন ঘন ব্যবহার।
ক্রমাগত সচেতনতা ব্যবহার। তথাকথিত ক্রমাগত সচেতনতার ব্যবহার - "মত" অভিজ্ঞতা - একেবারে জেস্টাল্ট থেরাপির মৌলিক কৌশল। এর সাথে, আমরা প্রায়ই অসামান্য এবং চিত্তাকর্ষক প্রভাব অর্জন করি। ঘন ঘন প্রত্যাবর্তন এবং ক্রমাগত সচেতনতার উপর আস্থা জেস্টাল্ট থেরাপিতে তৈরি সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য প্রযুক্তিগত উদ্ভাবনগুলির মধ্যে একটি। পদ্ধতিটি বেশ সহজ:
টি: আপনি এখন কি উপলব্ধি করছেন? পি: এখন আমি আপনার সাথে কথোপকথন সম্পর্কে সচেতন। আমি রুমে অন্যদের দেখি। আমি জনকে ফিসফিস করতে দেখতে পাচ্ছি। আমি আমার কাঁধে টান অনুভব করতে পারি। আমি বুঝতে পারছি এই কথাটা বললে আমি কতটা রেগে যাই। টি: আপনার কেমন রাগ লাগছে? পি: আমি আমার কণ্ঠ কাঁপতে শুনতে পাচ্ছি। আমার মুখ শুকিয়ে গেল। আমি তোতলাম। টি: আপনার চোখ দিয়ে কি ঘটছে তা কি আপনি জানেন? পি: হ্যাঁ, এখন আমি বুঝতে পেরেছি যে আমি দূরে তাকিয়ে আছি - T: আপনি কি এর জন্য দায়িত্ব নিতে পারেন? পি।: - যে আমি আপনার দিকে তাকাই নাটি: আপনি কি এখন আপনার চোখ হতে পারেন? তাদের জন্য কথা বলা চালিয়ে যান। পি।: আমি মেরির চোখ। আমার জন্য থামানো ছাড়া দেখা কঠিন। আমি লাফিয়ে উঠতে শুরু করি এবং দ্রুত ঘোরাফেরা করি … ক্রমাগত সচেতনতার অনেকগুলি ব্যবহার রয়েছে। প্রাথমিকভাবে, তবে, এটি একজন ব্যক্তিকে তার অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে এবং অন্তহীন মৌখিক ব্যাখ্যা, ব্যাখ্যা এবং ব্যাখ্যা থেকে দূরে আনার একটি কার্যকর উপায়। শারীরিক অনুভূতি, আবেগ এবং উপলব্ধির সচেতনতা আমাদের সবচেয়ে সঠিক - সম্ভবত একমাত্র সঠিক - জ্ঞান গঠন করে। মানসিক অবস্থার মধ্যে প্রাপ্ত তথ্যের উপর নির্ভর করা পার্লস এর অনুধাবনটি উপলব্ধি করার জন্য সর্বোত্তম পদ্ধতি যা একজনকে "মন হারিয়ে ফেলতে হবে এবং অনুভব করতে হবে।" ক্রমাগত সচেতনতা ব্যবহার করা গেস্টাল্ট থেরাপিস্টের জন্য রোগীর আচরণের কারণগুলি (মনোবিশ্লেষণিক ব্যাখ্যা) থেকে জোর দেওয়া থেকে দূরে নিয়ে যাওয়ার জন্য সর্বোত্তম উপায় সে কী এবং কীভাবে করে (অভিজ্ঞতাগত সাইকোথেরাপি): P: আমি ভয় পাচ্ছি: আপনি কেমন অনুভব করছেন এই ভয়? পি।: আমি আপনাকে স্পষ্টভাবে দেখতে পাচ্ছি না … আমার হাত ঘামছে …
যখন আমরা রোগীকে তার অনুভূতির উপর নির্ভর করতে সাহায্য করি ("তার অনুভূতির দিকে ফিরে যান"), তখন আমরা তাকে তার বাহ্যিক বাস্তবতা এবং তার কল্পনায় সৃষ্ট ভয়ঙ্কর দানবগুলি ভাগ করতে সাহায্য করি:
পি: আমি নিশ্চিত আমি যা বললাম তার জন্য মানুষ আমাকে তুচ্ছ করবে। টি: রুম জুড়ে হাঁটুন এবং আমাদের ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন। আমাকে বলুন, আপনি কি দেখছেন, আপনার চোখ কি, আপনার কল্পনা নয়, আপনাকে বলুন? প্রশ্ন: (পর্যবেক্ষণ এবং অধ্যয়নের কিছু সময় পরে) আচ্ছা, আসলে, মানুষ এতটা প্রত্যাখ্যান করছে বলে মনে হয় না! আপনার মধ্যে কেউ কেউ এমনকি উষ্ণ এবং বন্ধুত্বপূর্ণ দেখায়! টি: এখন কেমন লাগছে? পি: আমি এখন আরও স্বস্তিতে আছি।
গসিপ করবেন না। অনেক Gestalt থেরাপি কৌশল হিসাবে, অনুভূতি এবং অনুভূতি এড়ানো প্রতিরোধ করতে সাহায্য করার জন্য কোন গসিপ নিয়ম চালু করা হয়। গসিপ সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে একজন ব্যক্তির কথা বলার সময় যখন সে উপস্থিত থাকে এবং উচ্চারনটি সরাসরি তাকে সম্বোধন করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, বলুন যে থেরাপিস্ট বিল এবং অ্যানের সাথে কথা বলছেন:
পি। টি: আপনি গসিপ; অ্যানকে বলুন। পি: (অ্যানের দিকে ফিরে) আপনি সর্বদা আমার সাথে দোষ খুঁজে পান।
আমরা প্রায়ই মানুষের সম্পর্কে গসিপ করি যখন আমরা আমাদের মধ্যে যে অনুভূতি সৃষ্টি করে তা মোকাবেলা করতে পারি না। নো গসিপ রুল হল আরেকটি গেস্টাল্ট থেরাপি কৌশল যা অনুভূতির সরাসরি সংঘর্ষকে উৎসাহিত করে।
প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে. গেস্টাল্ট থেরাপি রোগীর প্রশ্ন করার প্রয়োজনীয়তার উপর বেশ জোর দেয়। প্রশ্নকর্তা স্পষ্টতই বলেন, "আমাকে দিন, আমাকে বলুন …" মনোযোগ দিয়ে শুনে আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে প্রশ্নকারীর আসলে তথ্যের প্রয়োজন নেই বা প্রশ্নটি এত গুরুত্বপূর্ণ নয় বা এটি অলসতা বা নিষ্ক্রিয়তা প্রকাশ করে রোগী. থেরাপিস্ট তখন বলতে পারেন, "একটি বিবৃতিতে প্রশ্ন পরিবর্তন করুন।" রোগী যে ফ্রিকোয়েন্সি দিয়ে এটি করতে সক্ষম তা প্রমাণ করে থেরাপিস্ট সঠিক।
আসল প্রশ্নগুলিকে নকল করা প্রশ্নগুলির থেকে আলাদা করতে হবে। পরেরটিকে অন্যকে হেরফের করতে বা চাটুকার করতে বলা হয়, যা ইঙ্গিত করে যে আপনি একটি নির্দিষ্ট উপায়ে জিনিসগুলি দেখছেন বা করছেন। অন্যদিকে, "কেমন আছেন?" আকারে প্রশ্ন এবং "আপনি কি তা উপলব্ধি করেন …" প্রকৃত সহায়তা প্রদান করে।
গেমস
এখানে যা লেখা হয়েছে তা হল গেস্টাল্ট থেরাপিতে ব্যবহৃত অনেক "গেম" এর সংক্ষিপ্ত বিবরণ। এগুলি থেরাপিস্ট দ্বারা ব্যবহৃত হয় যখন মুহূর্তটি ব্যক্তি বা গোষ্ঠীর প্রয়োজনের উপযুক্ত মনে হয়। কিছু গেম যেমন "আমার একটি গোপন আছে" বা "আমি দায়িত্ব গ্রহণ করি" প্রায়ই একটি সেশনের আগে ব্যান্ডকে উষ্ণ করার জন্য ব্যবহৃত হয়।
এটি অবশ্যই ভুল নয় যে অনেক গেস্টাল্ট থেরাপি কৌশল একটি কৌতুকপূর্ণ উপায়ে সঞ্চালিত হয়। পার্লসের দৃষ্টিকোণ থেকে নি undসন্দেহে এটি মৌলিক মেটা কমিউনিকেশন, যা তার ব্যক্তিত্বের কার্যকারিতার দর্শনের অনেক দিকের একটিকে তুলে ধরে। খেলার ভাষা (নিজেই একটি খেলা) সব বা প্রায় সব সামাজিক আচরণের একটি ভাষ্য হিসাবে দেখা যেতে পারে।মূল বিষয় হল গেম খেলা বন্ধ করা নয়, কারণ সামাজিক সংগঠনের যেকোনো রূপকেই খেলার কোনো রূপ হিসেবে দেখা যেতে পারে। সুতরাং মূল বিষয় হল আমরা যে গেমগুলি খেলি সে সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং সন্তোষজনক গেমগুলির জন্য অসন্তুষ্ট গেমগুলি পরিবর্তন করতে মুক্ত হওয়া। দুই ব্যক্তির (প্রেম, বিয়ে, বন্ধুত্ব) যে কোনো সম্পর্কের ক্ষেত্রে এই দৃষ্টিভঙ্গি প্রয়োগ করে, আমরা এমন সঙ্গীর সন্ধান করবো না যিনি গেম খেলেন না, কিন্তু আমরা এমন কাউকে খুঁজব যার গেম আমাদের জন্য উপযুক্ত।
সংলাপ খেলা। সমন্বিত কার্যকারিতা অর্জনের প্রচেষ্টায়, গেস্টাল্ট থেরাপিস্ট তার ব্যক্তিত্বের মধ্যে কোন সীমানা এবং অংশগুলি প্রতিনিধিত্ব করে তা সন্ধান করেন। আসলে, কোন "অংশ" পাওয়া যায় তা থেরাপিস্টের দৃষ্টান্ত এবং তার পর্যবেক্ষণের উপর নির্ভর করে। তথাকথিত "শীর্ষ কুকুর" এবং "নীচের কুকুর" এর মধ্যে একটি প্রধান সীমানা অনুমান করা যেতে পারে। "উপরে কুকুর", মোটামুটিভাবে বলতে গেলে, এটি মনোবিশ্লেষক সুপারিগোর একটি অ্যানালগ। "শীর্ষ কুকুর" নৈতিকতার জন্য দায়ী, কর্তব্যে পারদর্শী, এবং সাধারণত নির্দেশক এবং বিচারমূলক আচরণ করে। "নীচের কুকুর" নিষ্ক্রিয়ভাবে প্রতিরোধ করার প্রবণতা রাখে, সে অজুহাত এবং বিষয়গুলি বন্ধ করার কারণ নিয়ে আসে।
যখন এই সীমানা পাওয়া যায়, রোগীকে এই দুটি অংশের মধ্যে প্রকৃত কথোপকথন পুনরুত্পাদন করতে বলা হয়। এই গেমটি ব্যক্তিত্বের অন্য কোন উল্লেখযোগ্য উপাদানে প্রয়োগ করা যেতে পারে (নিষ্ক্রিয়তার বিরুদ্ধে আগ্রাসন, ভিলেনের বিরুদ্ধে "ভালো লোক", নারীত্বের বিরুদ্ধে পুরুষত্ব ইত্যাদি)। কখনও কখনও সংলাপ এমনকি শরীরের অংশগুলির মধ্যে বাজানো যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, ডান হাত বনাম বাম বা উপরের ধড় বনাম নীচের অংশ। এছাড়াও, রোগী এবং কিছু উল্লেখযোগ্য ব্যক্তির মধ্যে একটি সংলাপ হতে পারে, যেমন তিনি উপস্থিত ছিলেন, যখন রোগী নিজেই তার উত্তর নিয়ে আসে, তাদের প্রতিক্রিয়া জানায় ইত্যাদি।
একটি বৃত্ত তৈরি করা … থেরাপিস্ট মনে করতে পারেন যে রোগীর দ্বারা প্রকাশিত একটি নির্দিষ্ট বিষয় বা অনুভূতি প্রতিটি গ্রুপের সদস্যদের দ্বারা আলাদাভাবে সমাধান করা প্রয়োজন। রোগী বলতে পারে, "আমি এই ঘরের সবাইকে ঘৃণা করি।" তারপর থেরাপিস্ট বলবেন, "ঠিক আছে, একটা বৃত্ত তৈরি করি। আমাদের প্রত্যেককে বলুন এবং প্রতিটি ব্যক্তির প্রতি আপনার অনুভূতি সম্পর্কে অন্য কিছু মন্তব্য যোগ করুন।"
"বৃত্ত" খেলাটি অবশ্যই অসীমভাবে নমনীয় এবং মৌখিক মিথস্ক্রিয়ার মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকা উচিত নয়। এর মধ্যে স্পর্শ করা, স্ট্রোক করা, দেখা, ভয় দেখানো ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
অসমাপ্ত ব্যবসা. অসমাপ্ত ব্যবসা হল জেস্টাল্ট সাইকোলজিতে উপলব্ধি বা জ্ঞানীয় অসমাপ্ত কর্মের একটি থেরাপিউটিক অ্যানালগ। যখন অসমাপ্ত ব্যবসা (অসমাপ্ত অনুভূতি) আবিষ্কৃত হয়, রোগীকে সেগুলি সম্পূর্ণ করতে বলা হয়। স্পষ্টতই, আমাদের প্রত্যেকের আন্ত interব্যক্তিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে অসমাপ্ত ব্যবসার একটি অন্তহীন তালিকা রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, বাবা -মা, ভাইবোন, বন্ধুদের সাথে। পার্লস যুক্তি দিয়েছিলেন যে বিরক্তি সবচেয়ে সাধারণ অসমাপ্ত ব্যবসা।
প্রতিটি বক্তব্যের সাথে, আমরা রোগীকে এই বাক্যটি ব্যবহার করতে বলি: "… এবং আমি এর জন্য দায়িত্ব নিই।" উদাহরণস্বরূপ, "আমি সচেতন যে আমি আমার পা সরাচ্ছি … এবং আমি এর জন্য দায়িত্ব নিই।" "আমার খুব শান্ত কণ্ঠ আছে … এবং আমি এর জন্য দায়বদ্ধ।" "এখন আমি জানি না কি বলব … এবং আমি না জানার জন্য দায়িত্ব নিই।" প্রথম নজরে যা মনে হয় যান্ত্রিক, এমনকি মূid় পদ্ধতির মতো, শীঘ্রই তা অর্থপূর্ণ হয়ে উঠবে।
"আমার একটা গোপন কথা আছে।" এই গেমটি আপনাকে অপরাধবোধ এবং লজ্জার অনুভূতিগুলি অন্বেষণ করতে দেয়। প্রতিটি ব্যক্তি একটি সাবধানে সুরক্ষিত ব্যক্তিগত গোপনীয়তা মনে রাখে। একজন ব্যক্তির নিজের গোপন কথাটি শেয়ার করা উচিত নয়, তবে সেই অনুভূতিগুলি কল্পনা করুন (প্রকল্প) যা দিয়ে অন্যরা এতে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। যে কারও জন্য পরবর্তী পদক্ষেপ তাদের কী ভয়ঙ্কর রহস্য আছে তা নিয়ে বড়াই করতে পারে। রত্ন হিসেবে গোপনের প্রতি অসচেতন মনোভাব এখন প্রকাশ্যে আসছে।
প্রজেকশন বাজানো। যা ঘটছে বলে মনে হচ্ছে তার বেশিরভাগই কেবল একটি অভিক্ষেপ।উদাহরণস্বরূপ, একজন রোগী যিনি বলেন, "আমি তোমাকে বিশ্বাস করতে পারছি না," এই অঞ্চলে তার নিজের অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব অনুসন্ধানের জন্য একজন অবিশ্বস্ত ব্যক্তির ভূমিকা পালন করতে বলা হতে পারে। আরেকজন রোগী থেরাপিস্টকে দোষ দিতে পারেন: "আপনি সত্যিই আমার প্রতি আগ্রহী নন। আপনি শুধু জীবিকা নির্বাহের জন্য এটি করেন। " তাকে এমন মনোভাব দেখানোর জন্য বলা হবে, তার পরে তাকে জিজ্ঞাসা করা উচিত যে এটি হতে পারে কিনা যাতে এটি এমন একটি বৈশিষ্ট্য যা তার নিজের মধ্যে রয়েছে।
বিপরীত … গেস্টাল্ট থেরাপিস্টের কিছু উপসর্গ এবং অসুবিধার দিকে যাওয়ার উপায়গুলির মধ্যে একটি হল রোগীকে বুঝতে সাহায্য করা যে আপাত আচরণ সাধারণত সুপ্ত বা সুপ্ত আবেগের বিপরীত প্রতিনিধিত্ব করে। এর জন্য আমরা ইনভার্সন টেকনিক ব্যবহার করি। উদাহরণস্বরূপ, একজন রোগী অভিযোগ করেন যে তিনি অতিরিক্ত লজ্জায় ভুগছেন। থেরাপিস্ট তাকে প্রদর্শনীবিদ হিসেবে খেলতে বলবেন। ভয়ে ভরা একটি এলাকায় এই সিদ্ধান্তমূলক পদক্ষেপ গ্রহণ করে, তিনি নিজের একটি অংশের সাথে যোগাযোগ স্থাপন করেন যা দীর্ঘদিন ধরে দমন করা হয়েছে। অথবা রোগী তাদের সমালোচনা সংবেদনশীলতা সমস্যা নিয়ে কাজ করতে চাইতে পারে। তাকে এমন ব্যক্তির ভূমিকা পালন করতে বলা হবে যিনি তাকে যা বলা হয় তার সব কিছু খুব মনোযোগ দিয়ে শোনেন - বিশেষ করে সমালোচনা - আত্মরক্ষার প্রয়োজন অনুভব না করে বা প্রতিক্রিয়ায় আক্রমণের প্রয়োজন নেই। অথবা রোগী লাজুক এবং খুব সুন্দর হতে পারে; তার থেরাপিস্ট তাকে একটি বন্ধুত্বপূর্ণ এবং ব্যঙ্গাত্মক ব্যক্তির চরিত্রে অভিনয় করতে বলবে।
বিকল্প যোগাযোগ এবং প্রত্যাহার। জীবন প্রক্রিয়ার অখণ্ডতার প্রতি তার আগ্রহ অনুসরণ করে, চিত্র এবং পটভূমির ঘটনায়, গেস্টাল্ট থেরাপি জীবনের মেরু প্রকৃতির উপর জোর দেয়। রাগ মোকাবেলা করতে না পারার কারণে ভালোবাসার ক্ষমতা বিকৃত হয়। শক্তি পুনরুদ্ধারের জন্য বিশ্রামের প্রয়োজন। হাত খোলা নয়, তবে এটি বন্ধও নয়, তবে এটি যে কোনও রাজ্যে আসতে সক্ষম।
যোগাযোগ থেকে সরে আসার স্বাভাবিক প্রবণতা, যা রোগী সময়ে সময়ে অনুভব করবে, তা প্রতিরোধের সাথে যুক্ত নয় যা অবশ্যই কাটিয়ে উঠতে হবে, তবে এটি একটি প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া যা অবশ্যই সম্মান করা উচিত। অতএব, যখন রোগী যোগাযোগ ত্যাগ করতে চায়, তাকে চোখ বন্ধ করে কল্পনা করতে বলা হয় যে কোন স্থানে বা পরিস্থিতিতে যেখানে সে সুরক্ষিত বোধ করে। তার উচিত স্থান বা পরিস্থিতি এবং এর সাথে যুক্ত অনুভূতি বর্ণনা করা। শীঘ্রই তাকে চোখ খুলতে এবং "গ্রুপে ফিরে যেতে" বলা হয়। কাজটি অব্যাহত থাকে এবং, একটি নিয়ম হিসাবে, এটি রোগীর কাছ থেকে নতুন উপাদান সরবরাহ করে যারা যোগাযোগ থেকে এই প্রত্যাহারের মাধ্যমে তাদের শক্তি কিছুটা ফিরে পেয়েছে। গেস্টাল্ট পদ্ধতি বিশ্বাস করে যে আমরা আমাদের মনোযোগ বা আগ্রহ এড়িয়ে যে কোনও পরিস্থিতিতে যোগাযোগ ত্যাগ করার প্রয়োজনীয়তা পূরণ করি, কিন্তু আমাদের মনোযোগ ঠিক কোথায় যাচ্ছে সে সম্পর্কে আমরা অবগত থাকি।
"মহড়া". পার্লসের জন্য, আমাদের চিন্তার প্রক্রিয়ার বেশিরভাগই অভ্যন্তরীণ মহড়া এবং আমাদের পরিচিত সামাজিক ভূমিকার জন্য প্রস্তুতি। মঞ্চের ভয়ের অভিজ্ঞতা কেবল আমাদের ভয়ের চিত্র তুলে ধরে যে আমরা আমাদের ভূমিকা যথেষ্ট ভালোভাবে পালন করব না। গ্রুপ তাই একে অপরের সাথে এই ধরনের মহড়াগুলি ভাগ করে এই গেমটি খেলে, এইভাবে আমাদের সামাজিক ভূমিকা বজায় রাখার জন্য প্রস্তুতিমূলক মূল্য সম্পর্কে আরও সচেতন হয়ে ওঠে।
"হাইপারবোলাইজেশন।" এই নাটকটি ক্রমাগত সচেতনতার নীতির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত এবং আমাদের শরীরের ভাষা সম্পর্কে একটি ভিন্ন উপলব্ধি দেয়। এমন অনেক উদাহরণ রয়েছে যেখানে রোগীর দুর্ঘটনাজনিত ক্রিয়া বা অঙ্গভঙ্গি একটি গুরুত্বপূর্ণ বার্তা হিসেবে প্রমাণিত হয়েছে। যাইহোক, অঙ্গভঙ্গি বিঘ্নিত হতে পারে, অন্তর্নিহিত এবং অসম্পূর্ণ - হতে পারে হাতের waveেউ বা পায়ে হালকা আঘাত। এই ক্ষেত্রে, রোগীকে অতিরঞ্জিতভাবে অঙ্গভঙ্গি পুনরাবৃত্তি করতে বলা হয়, এইভাবে তার লুকানো অর্থকে আরও স্পষ্ট করে তোলে। কখনও কখনও রোগীকে নৃত্যে আন্দোলন গড়ে তোলার জন্য বলা যেতে পারে, তার ব্যক্তিত্বকে আরও বেশি করে আত্মপ্রকাশ করতে বলা যেতে পারে।
একটি অনুরূপ কৌশল বিশুদ্ধভাবে মৌখিক আচরণের জন্য ব্যবহৃত হয় এবং বলা যেতে পারে পুনরাবৃত্তির খেলা … রোগী গুরুত্বপূর্ণ কিছু সম্পর্কে কথা বলতে পারে, কিন্তু একই সাথে এটি এড়িয়ে যান বা কোনভাবে দেখান যে তিনি তার প্রভাব পুরোপুরি অনুভব করেননি।তারপরে তাকে আবার এটি পুনরাবৃত্তি করতে বলা উচিত - যদি প্রয়োজন হয় অনেক বার - এবং, যেখানে প্রয়োজন হয়, জোরে, এবং যেখানে প্রয়োজন হয় শান্ত। শীঘ্রই তিনি সত্যিই নিজেকে শুনতে পাবেন, এবং শুধু আনুষ্ঠানিক শব্দ নয়।
"আমি কি আপনাকে প্রণয়নে সাহায্য করতে পারি" … রোগীর কথা শুনে বা পর্যবেক্ষণ করে, থেরাপিস্ট সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে একটি বিশেষ মনোভাব বা বার্তা নিহিত রয়েছে। তারপর তিনি বলতে পারেন, "আমি কি আপনাকে প্রণয়ন করতে সাহায্য করতে পারি? এটা বলুন এবং দেখুন এটি কতটা তাৎপর্যপূর্ণ। এখানে কয়েকজনকে বলুন।" তারপর তিনি তার বক্তব্য প্রদান করেন, এবং রোগী এতে তার প্রতিক্রিয়া পরীক্ষা করে। সাধারণত থেরাপিস্ট কেবল রোগীর কথার ব্যাখ্যা করেন না। কিন্তু, তা সত্ত্বেও, এর মধ্যে ব্যাখ্যার একটি শক্তিশালী উপাদান রয়েছে, তাই থেরাপিস্টকে অবশ্যই কাজে সক্রিয় অংশগ্রহণের মাধ্যমে অভিজ্ঞতাকে নিজের মত করে নিতে হবে। প্রস্তাবিত বিবৃতিতে একটি মূল বাক্য রয়েছে, রোগীর দ্বারা প্রকাশিত একটি ধারণার স্বতaneস্ফূর্ত বিকাশ।
বিবাহিত দম্পতিদের জন্য কাউন্সেলিংয়ে ব্যবহৃত গেম … আমরা কেবল এই ধরনের অসংখ্য গেমের কয়েকটি উল্লেখ করব।
অংশীদাররা একে অপরের দিকে ঘুরে এবং শুরু করে বাক্যগুলি বলে: "আমি তোমার জন্য ক্ষুব্ধ.."
বিরক্তির বিষয়বস্তুটির পরে মূল্যবোধের থিমটি অনুসরণ করা যেতে পারে, "আমি আপনার মধ্যে যা মূল্য দিচ্ছি তা এই.."
তারপর বিরক্তির বিষয় "আমি কি জন্য তোমার উপর রাগ করছি.."
অথবা অনুমোদনের থিম "আমি খুশি যে …"
অবশেষে, আরো আছে গবেষণা বিষয়ে.
অংশীদাররা পর্যায়ক্রমে "আমি দেখছি …" শুরু করে বাক্য দিয়ে একে অপরকে বর্ণনা করে।
অনেক সময়, এই অনুসন্ধান প্রক্রিয়া প্রথমবারের মতো একে অপরকে সত্যিকারভাবে দেখার সুযোগ করে দেয়। যেহেতু, পার্লস এর মতে, বিবাহের সবচেয়ে কঠিন সমস্যা হল একটি ছবির প্রেমে পড়া থেকে, এবং একজন ব্যক্তির সাথে নয়, আমাদের অবশ্যই আমাদের তৈরি করা ছবিটিকে মাংস এবং রক্তের একজন ব্যক্তির থেকে আলাদা করতে শিখতে হবে।
এবং উপসংহারে, এমন একটি কৌশল লক্ষ্য করা প্রয়োজন যা গেম বা নিয়মের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়, কিন্তু যা তাদের সাথে যুক্ত করা যেতে পারে। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ গেস্টাল্ট থেরাপি কৌশল যা পার্লসের দর্শনের অনেক প্রতীক। এটা নীতি বলা যেতে পারে "আপনি কি এই অনুভূতিগুলির সাথে থাকতে পারেন?" এই কৌশলটি সেই গুরুত্বপূর্ণ মুহুর্তগুলিতে ব্যবহার করা হয় যখন রোগী একটি অনুভূতি, মেজাজ বা চিন্তার ট্রেন স্পর্শ করে যা তার পক্ষে অপ্রীতিকর এবং তার সাথে মোকাবিলা করা কঠিন। আমরা বলতে পারি যে সে এমন জায়গায় পৌঁছেছে যেখানে সে বিধ্বস্ত, বিভ্রান্ত, হতাশ বা সাহস থেকে বঞ্চিত বোধ করে। থেরাপিস্ট বলেন, "আপনি কি এই অনুভূতিগুলির সাথে থাকতে পারেন?"
এটি প্রায় সবসময় রোগীর জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং হতাশাজনক মুহূর্ত। তিনি তার তিক্ততার অভিজ্ঞতাকে স্পর্শ করেছিলেন এবং স্পষ্টতই এই অনুভূতিটি পিছনে রেখে এটি শেষ করার জন্য উন্মুখ। থেরাপিস্ট অবশ্য ইচ্ছাকৃতভাবে তাকে সেই মানসিক যন্ত্রণার সঙ্গে থাকতে বলেন যা তিনি বর্তমানে অনুভব করছেন। রোগীকে তার অনুভূতিতে কী এবং কীভাবে কাজ করতে বলা হয়। "আপনি কি ধরনের আবেগ অনুভব করছেন?" "আপনার ধারণা, কল্পনা, প্রত্যাশা কি?" এই সময়ে, সাধারণত রোগীর মনে কী আছে এবং তারা আসলে কী অনুভব করছে তার মধ্যে পার্থক্য করতে সাহায্য করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
"এর সাথে থাকুন" কৌশলটি স্নায়বিক আচরণে আতঙ্ক পরিহারের ভূমিকা সম্পর্কে পার্লসের বক্তব্যকে পুরোপুরি চিত্রিত করে। এই দৃষ্টিকোণ থেকে, দেখা যাচ্ছে যে নিউরোটিক অপ্রীতিকর এবং ডিসফোরিক অভিজ্ঞতার সাথে যোগাযোগ এড়ায়। ফলস্বরূপ, এড়ানো স্থায়ী হয়, ফোবিক ভয় অভ্যাসে পরিণত হয় এবং বেশিরভাগ অভিজ্ঞতা পর্যাপ্তভাবে পরাস্ত হয় না।
পার্লসের প্রথম বই, অহং, ক্ষুধা এবং আগ্রাসনের শিরোনামটি স্মরণ করা এই ক্ষেত্রে আকর্ষণীয়। যখন আমরা খাই, তখন আমরা খাবারটি কামড়ে ফেলি, তারপর তা ভালোভাবে চিবিয়ে, পিষে এবং আর্দ্র করে তুলি।তারপর আমরা এটি গিলে ফেলি, হজম করি, হজম করি এবং একীভূত করি।এভাবে আমরা খাদ্যকে নিজেদের একটি অংশে পরিণত করি।
গেস্টাল্ট থেরাপিস্ট - বিশেষত "এর সাথে থাকুন" কৌশলটি ব্যবহার করে - রোগীকে একটি সহজ "চিবানো" এবং জীবনের আবেগগত দিকগুলির যত্ন সহকারে গ্রহণ করতে সাহায্য করে, যা এখন পর্যন্ত স্বাদে অপ্রীতিকর ছিল, যা গ্রাস করা কঠিন এবং হজম করা অসম্ভব ছিল। এইভাবে, রোগী আরও আত্মবিশ্বাস এবং স্বাধীন হওয়ার ক্ষমতা এবং জীবনের অনিবার্য হতাশা মোকাবেলা করার ক্ষমতা অর্জন করে।
আব্রাহাম লেভিটস্কি এবং ফ্রেডেরিক পার্লস দ্বারা
প্রস্তাবিত:
ক্ষতি এবং দু .খ। শিকার এবং সাহায্যকারীদের জন্য নিবন্ধ, স্বনির্ভরতা এবং থেরাপি
ক্ষতি এবং দু .খ। শিকার এবং সাহায্যকারীদের জন্য নিবন্ধ, স্বনির্ভরতা এবং থেরাপি লোকটি ক্ষতিগ্রস্ত, প্রিয়জনকে সমর্থন করা এবং সাহায্যকারী পেশার প্রতিনিধি উভয়ের জন্যই লেখাটি লেখা হয়েছিল। মৃত্যু, বিবাহ বিচ্ছেদ, সম্পর্কের অবসান, সামাজিক এবং আর্থিক "
আপনার শিশুর মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ দূর করার জন্য 17 টি গেম
আমাদের অবচেতন মন নিরাময়ের জন্য প্রচেষ্টা করছে এমন সংস্করণটি আমরা গ্রহণ করি, সামঞ্জস্যের উপায় খুঁজছি। অবচেতন মন প্রতীক, অনুভূতি, ছবি এবং রূপকের ভাষায় কথা বলে।একটি "স্বাস্থ্যকর" রূপক প্রদানের মাধ্যমে, আমরা এই icalন্দ্রজালিক নিরাময়ের কাজে উৎসাহ প্রদান করি। নীচের অনুশীলনগুলির জন্য, বিশেষ করে একটি প্রাপ্তবয়স্কের সুরেলা অবস্থা থাকা গুরুত্বপূর্ণ যারা তাদের পরিচালনা করবে এবং একটি সময় সম্পদ। # 1.
জেস্টাল্ট থেরাপি এবং সাইকোনালাইসিসে ভাল টোন নিয়ম
সংগ্রহ: Gestalt 2001 সম্প্রতি, Gestalt এ পড়াশোনা এবং কাজ করার সময়, আমি দ্রুত ক্লান্ত হতে শুরু করি। তদনুসারে, একটি অনুমান উঠেছিল যে আমি কোনও গেস্টাল্ট থেরাপিউটিক নিয়ম মেনে চলি না বা বিপরীতভাবে, খুব কঠোরভাবে তাদের অনুসরণ করি। কিন্তু কোনগুলো?
বয়স রিগ্রেশন এবং দৃশ্যকল্প গেম (3)
প্রেমের ক্ষেত্রে বয়সের হ্রাস কখনও কখনও এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে বর্তমান সম্পর্কের দ্বন্দ্ব দীর্ঘ নাটকীয় নাটকের অতীত স্মৃতি থেকে উদ্ভূত হয়। এবং দেখা যাচ্ছে যে এই দুটি দৃশ্য একটিতে একত্রিত হয়েছে বলে মনে হচ্ছে। অথবা আপনি এটি অন্যভাবে বলতে পারেন:
এবং হাসি এবং কান্না এবং থেরাপি
এই নিবন্ধটি থেরাপিতে থেরাপিস্টের অনুভূতি সম্পর্কে। থেরাপিস্ট দ্বারা অনুভূতি প্রকাশের উপর। এবং, আমি মনে করি, এই নিবন্ধে উত্থাপিত প্রশ্নের কোন নির্দিষ্ট উত্তর নেই। এই নিবন্ধটি তাদের আমার নিজের উত্তর সম্পর্কে। আমি পাঁচ বছরের একটি ছেলের সাথে স্বল্পমেয়াদী থেরাপি সম্পন্ন করছিলাম যিনি বন্ধু হতে জানেন না। মোট 10 টি সভা হয়েছিল, এবং ছেলেটি জানত যে এর পরে কাজটি সম্পন্ন হবে। নবম সভায়, তিনি এমন সব প্রাণী ছড়িয়ে দিয়েছিলেন যা আমরা আগে খেলেছিলাম এবং যা "
