লজ্জা এবং অপরাধবোধ

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

লজ্জা এবং অপরাধবোধ - আবেগ যা আমরা প্রত্যেকে অনুভব করেছি - খুব অপ্রিয় যাদেরকে অনেকে "খারাপ" এবং "অবাঞ্ছিত" বলে অভিহিত করেছেন। আমি মনে করি এমনকি জেস্টাল্ট মনোবিজ্ঞানের সর্বাধিক অনুগামী অনুসারীরা, যারা প্রতিটি অনুভূতি এবং মানুষের অনুভূতির পূর্ণ পরিসরে গভীর নিমজ্জিত হওয়ার প্রচার করে, তাদের লজ্জা এবং অপরাধবোধের সাথে মোকাবিলা করা কঠিন। তা কেন? কেন আমাদের এই আবেগ দরকার? তারা কোথা থেকে আসে এবং কিভাবে তাদের মোকাবেলা করতে হয়? আসুন এই বিষয়ে চিন্তা করা যাক।

লজ্জা সম্পর্কে

লজ্জা একটি সামাজিকভাবে শর্তযুক্ত ঘটনা। একজন মানুষ কীভাবে নিজেকে পরিবেশের চোখে দেখে, তার উপলব্ধি এবং অনুভূতির উপর নির্ভর করে এর প্রক্রিয়া। লজ্জা এমন পরিস্থিতিতে তৈরি হয় যখন একজন ব্যক্তি সামাজিক নিয়ম, নৈতিকতা এবং মূল্যবোধ সম্পর্কে তাদের ধারণার বিপরীতে কাজ করে। এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে এই ধারণাগুলি বিষয়গত, কারণ সেগুলি তার নিজের লালন -পালন, জীবনের অভিজ্ঞতা, বিশ্বদর্শন, নিয়মগুলি বোঝার ইত্যাদির ভিত্তিতে ব্যক্তি নিজেই তৈরি করে। ফলস্বরূপ, এই ধারণাগুলি প্রায়শই ভুল হয়।

প্রকৃতপক্ষে, মানুষ একটি সামাজিক সত্তা, যার একটি অত্যন্ত উন্নত সম্প্রদায়ের বোধ রয়েছে। এটি একটি historতিহাসিকভাবে শর্তসাপেক্ষ সত্য, কারণ প্রাচীনকালে, মানুষকে বেঁচে থাকার জন্য গোষ্ঠী তৈরি করতে হয়েছিল এবং উপজাতি তৈরি করতে হয়েছিল। একটি সমাজ, একটি গোষ্ঠী, একটি পরিবার, একটি পরিবার এখনও একটি বড় ভূমিকা পালন করে, তাই লোকেরা প্রায়ই অন্যদের সাথে বিশ্বাসযোগ্য সম্পর্ক গড়ে তোলার দিকে মনোনিবেশ করে। এবং এই সম্পর্কগুলির যত বেশি ঘনিষ্ঠতা এবং গভীরতা তারা অর্জন করতে চায়, লজ্জার অনুভূতির সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি তত বেশি, কারণ এর ঘটনার প্রধান কারণ হ'ল প্রত্যাখ্যানের ভয়। আমরা অন্যদের জন্য যত বেশি প্রচেষ্টা করি, তারা আমাদের গ্রহণ করবে না এমন চিন্তা আরও অসহনীয় হয়ে ওঠে। পারফেকশনিস্ট এবং নিজের এবং অন্যদের উপর উচ্চ চাহিদা সম্পন্ন লোকেরাও ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। সর্বোপরি, যখন প্রয়োজনীয়তাগুলি এত বেশি এবং সবকিছু নিখুঁতভাবে সম্পন্ন করার প্রয়োজন হয়, আমরা নিজের প্রতি অসন্তুষ্টির জন্য অনেক বেশি সুযোগ তৈরি করি।

যখন আমরা লজ্জিত হই, আমরা নিজেদের জন্য লজ্জিত হই, আমাদের স্বভাবের একটি অংশ, আমরা আমাদের নিজের বিষয়ে আমাদের দৃষ্টিভঙ্গিতে খুব অনমনীয়। ইন্টিগ্রাল উপলব্ধি একটি খুব ভাল এবং দরকারী দক্ষতা, কিন্তু এখানে এটি একটি নিষ্ঠুর রসিকতা খেলতে পারে। দেখা যাচ্ছে যে একটি "খারাপ" কাজ করা (ব্যক্তির নিজের মতে; এটি এখনও সত্য নয় যে এই কাজটি আসলেই এমন), আমরা স্বয়ংক্রিয়ভাবে নিজেকে একজন খারাপ ব্যক্তি হিসাবে বিবেচনা করি। সুতরাং, আমরা নিজেদের ভুলের সুযোগ দেই না এবং "সমাজের চোখে অযোগ্য হয়ে যাই।"

এমন একটি মনস্তাত্ত্বিক ফাঁদ আছে - "মন পড়া"। এই ধারণার সারমর্ম স্পষ্ট - একজন ব্যক্তি ধরে নেয় যে সে জানে অন্যরা কী ভাবছে এবং অনুভব করছে (সাধারণত তার নিজের চিন্তা ও আবেগের ধারণার উপর ভিত্তি করে)। সে কি সত্যিই সবার সম্পর্কে সবকিছু জানে? এটি কেবল একটি ভুল এবং অপ্রীতিকর অবস্থানই নয়, বরং খুব আত্মকেন্দ্রিকও। এবং লজ্জার অনুভূতি গঠনে তার বড় প্রভাব রয়েছে।

লজ্জা, আসলে, ধ্বংসাত্মক, এটি বিশ্বের সাথে যোগাযোগ বাধাগ্রস্ত করা, নিজের মধ্যে নিমজ্জিত হওয়া, কার্যকলাপকে অবরুদ্ধ করা। কিন্তু এর উপস্থিতির জন্য ধন্যবাদ, আমরা আমাদের নিজস্ব নৈতিক এবং আধ্যাত্মিক নীতিগুলি পরীক্ষা করতে পারি এবং অন্যান্য মানুষের সাথে সহাবস্থান করতে পারি।

ওয়াইন সম্পর্কে

অপরাধবোধ তার আবেগী রঙে লজ্জার অনুরূপ, কিন্তু এর কিছু মৌলিক পার্থক্য রয়েছে। অন্যের মতামত নির্বিশেষে একজন ব্যক্তি নিজেকে কীভাবে দেখেন এবং মূল্যায়ন করেন তা অপরাধবোধের সারাংশ। এটি একজন ব্যক্তির তার নির্দিষ্ট কর্মের প্রতি মনোভাবের কারণে হতে পারে, এবং সম্পূর্ণ ব্যক্তির প্রতি নয়।

মনের পড়া এবং আত্মকেন্দ্রিকতা দায়িত্বের অভ্যন্তরীণীকরণের পাশাপাশি অপরাধবোধের অনুভূতি গঠনে একটি বড় ভূমিকা পালন করে। যদি একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ নিয়ন্ত্রণ থাকে, তার অভ্যন্তরীণ জগতের উপর বেশি মনোযোগী হয়, যা ঘটছে তার জন্য দায়িত্ব নেয়, তাহলে তার অপরাধবোধের অনুভূতির সম্ভাবনা বেড়ে যায়। বিপরীতভাবে, একটি বহিরাগত লোকেস সঙ্গে মানুষ এই ধরনের অভিজ্ঞতা অভিজ্ঞতা কম।সর্বোপরি, অপরাধবোধের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হল একজন ব্যক্তির ব্যক্তিগত দায়িত্ব সম্পর্কে ধারণা। এবং একজন ব্যক্তি নিজের উপর যত বেশি দায়িত্ব অর্পণ করেন, ততই সে নিজেকে দোষারোপ করতে থাকে। যখন আপনি নিজের উপর খুব বেশি টানেন, তখন পড়ে যাওয়া অনেক সহজ হয়ে যায়।

অপরাধবোধ সাধারণত ন্যায্যতা, ক্ষমা চাওয়ার, সংশোধন করার আকাঙ্ক্ষার সৃষ্টি করে, প্যারালাইজিং লজ্জার বিপরীতে, যা একজন ব্যক্তি চিরতরে ভুলে যেতে চায়। অপরাধবোধের মধ্যে প্রচুর শক্তি আছে, এটি গঠনমূলক, আমাদের কাজ, পরিবর্তন, কার্যকলাপের জন্য বাধ্য করে, একই সাথে অভ্যন্তরীণ মূল্যবোধ এবং "ভাল" এবং "খারাপ" এর প্রতি আমাদের নিজস্ব মনোভাবের দিকে নির্দেশ করে।

লজ্জা এবং অপরাধবোধ কিভাবে মোকাবেলা করবেন?

লজ্জা এবং অপরাধবোধকে কাটিয়ে ওঠার জন্য প্রধান সুপারিশ, বিরূপভাবে, গেস্টাল্ট মনোবিজ্ঞানীদের প্রিয় বাক্য - "এর সাথে থাকুন।" যখন আমরা নেতিবাচক অনুভূতি অনুভব করি, আমরা সাধারণত তাদের দমন করার চেষ্টা করি। সর্বোপরি, আমরা এটি করতে খুব ভাল নই, ফলস্বরূপ, আমরা ক্রমাগত ব্যাকগ্রাউন্ড উদ্বেগ অনুভব করি, কখনও কখনও এর কারণগুলি উপলব্ধি করতে পারি না। সবচেয়ে খারাপভাবে, উল্লেখযোগ্য ইচ্ছাকৃত প্রচেষ্টার জন্য ধন্যবাদ, আমরা অজ্ঞানতার মধ্যে লজ্জা / অপরাধবোধকে স্থানান্তরিত করি, এবং তারপর তারা একটি সম্পূর্ণ অপ্রত্যাশিত এবং প্রায়শই অনুপযুক্ত মুহূর্তে শক্তিশালী অপ্রতুল আবেগ (উদাহরণস্বরূপ, আগ্রাসন) আকারে বেরিয়ে আসে। সাইকোসোমেটিক রোগ। সবকিছু নীতি অনুসারে ঘটে: কর্মের শক্তি যত বেশি, প্রতিক্রিয়াশীলতার শক্তি তত বেশি। অতএব, এই আবেগগুলি বেঁচে থাকার চেষ্টা করা, তাদের মধ্যে নিজেকে নিমজ্জিত করা, তাদের কারণ এবং অর্থ বোঝার চেষ্টা করুন, তাদের মধ্যে পৃথক সম্পদ খুঁজুন - এইভাবে আপনি তাদের সাথে দ্রুত মোকাবিলা করতে সক্ষম হবেন।

"পড়ার চিন্তা" এর অসম্ভবতা সম্পর্কে মনে রাখা এবং অন্যান্য মানুষের অনুভূতি সম্পর্কে স্পষ্ট করা (এবং তাদের সম্পর্কে চিন্তা না করা), দায়িত্ব না নেওয়া (সর্বোপরি, আমরা সর্বশক্তিমান নই, এবং বিশ্বের সবকিছু নির্ভর করে না আমাদের উপর), আমাদের অবাস্তব লক্ষ্য এবং প্রয়োজনীয়তা নির্ধারণ না করে, নিজের সম্পর্কে আরও নমনীয় হোন এবং আপনার অভ্যন্তরীণ মূল্যবোধগুলি আরও ঘন ঘন পরীক্ষা করার চেষ্টা করুন (সামাজিক নিয়ম, নীতি এবং নৈতিকতার চেষ্টা করা, এবং কেবল আপনার অভ্যন্তরের সাথে যা মিলে যায় তা ছেড়ে দেওয়া)।