2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
লেখক: সের্গেই স্মিরনভ
আপনি যদি ব্যক্তিগত সীমারেখাগুলি জানেন এবং "কীভাবে এগুলি ধরে রাখতে শিখবেন" তা ভেবে থাকেন তবে এই নোটটি আপনার পক্ষে কার্যকর হবে।
ব্যক্তিগত সীমানা তৈরি এবং বজায় রাখার ক্ষমতা হল সুস্থ সম্পর্কের চাবিকাঠি যা কোড নির্ভরতা থেকে মুক্ত। এটি আসল, খাঁটি ঘনিষ্ঠতার পথ। এর জন্য একটি প্রয়োজনীয় শর্ত। এটি একটি মৌলিক দক্ষতা। এবং সীমানা নির্ধারণ করা, আসলে, মনোবিজ্ঞানীরা তাদের ক্লায়েন্টদের শিক্ষা দেয় যদি তারা সম্পর্ক সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে। এবং সম্পর্কের বিষয়েও নয়। সাধারণভাবে, এটি একটি সুরেলা ব্যক্তিত্বের ভিত্তির ভিত্তি।
অন্যান্য মানুষের সাথে যোগাযোগ করার সময় আপনাকে সীমানা তৈরি এবং বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য দুর্দান্ত প্রশ্ন।
আমি কি চাই?
আমি কিভাবে পরিস্থিতি দেখতে পারি?
আমি পরিস্থিতি সম্পর্কে কি পছন্দ করি?
পরিস্থিতি সম্পর্কে আমি কী অপছন্দ করি?
এই পরিস্থিতি সম্পর্কে আমার কেমন লাগছে?
এই অবস্থায় আমি কি করতে পারি (নীতিগতভাবে, সুযোগ)?
এই অবস্থায় আমি কি করবো?
আপনি যদি এই প্রশ্নে "আমি" সর্বনামকে অন্য কিছু দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে শুরু করেন, তাহলে আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সীমানা লঙ্ঘন করবেন। আপনি হয় অন্য সম্পর্কে আপনার নিজের কল্পনার সাথে সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করছেন, অথবা আপনি তাকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছেন, অথবা আপনি উদ্বিগ্ন। মূলত, এটা সব একই জিনিস, উপায় দ্বারা।
আপনার সীমানা হল আপনি কি জন্য দায়ী। আপনার অনুভূতি, চিন্তা, দৃষ্টি, ইচ্ছা, সিদ্ধান্ত।
নিজের যত্ন নিন, অন্যদের নয়। আপনি অন্য কাজ করতে পারবেন না। এটি ভুলে যাও. এটি আপনার জন্য উপলব্ধ নয়। আপনি কেবল মায়ায় নিমজ্জিত। আপনার কাছে যা পাওয়া যায় তা কেবল আপনিই।
অনুমান, নিয়ন্ত্রণ এবং অন্য কারো মাথায় toোকার প্রচেষ্টা অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক, খালি দ্বন্দ্ব এবং কোড নির্ভরতার দিকে পরিচালিত করে। এইভাবে করবেন না।
যদি আমি অন্যকে কিছু করতে চাই
ভুল উত্তর: আপনাকে বুঝতে হবে কেন সে তা করে না, ইঙ্গিত দেয়, তার চিন্তাকে নির্দেশ করে।
সঠিক উত্তরটি জিজ্ঞাসা করা।
আমি যদি অন্যকে কিছু করা বন্ধ করতে চাই
উপরে দেখুন.
আমি কিভাবে তাকে জানাতে পারি যে আমি পরিস্থিতি পছন্দ করি না?
ভুল উত্তর: তার আচরণ পরিবর্তন করুন যাতে সে চিন্তা করে যে সে কি ভুল করছে।
সঠিক উত্তর: বলুন
প্রস্তাবিত:
একটি কিশোর জন্য ক্যারিয়ার নির্দেশিকা
4 টি কলামে আপনার সন্তানের ক্ষমতা বর্ণনা করুন: একাডেমিক হল স্কুলের সাফল্য। কিন্তু আপনাকে গ্রেডের দিকে নজর দিতে হবে না, যেহেতু সে বিষয়গত, কিন্তু দক্ষতার (উদাহরণস্বরূপ, আপনার সন্তান চিন্তা প্রকাশ করতে পারে এবং ভাল লিখতে পারে, কিন্তু আপনার সাহিত্য শিক্ষকের তাদের নিজস্ব চিন্তাভাবনা আছে এমন ব্যক্তিদের প্রতি পক্ষপাতমূলক মনোভাব রয়েছে, এবং বীজগণিতের গ্রেডগুলি হ্রাস করা হয় কারণ হাতের লেখা খারাপ)। কমিউনিকেশন। হ্যাঁ, তারা, এমনকি যদি আপনার সন্তান দ্বিতীয় মাসের জন্য ঘর থেকে বের না
নিজেকে দখল রাখার এবং আত্মসম্মান বৃদ্ধির 11 টি উপায়
যদি বাড়িতে এটি হঠাৎ বিরক্তিকর হয়ে ওঠে এবং মেজাজ কমে যায়, তাহলে পরিস্থিতি জরুরিভাবে অন্যদিকে বদলাতে হবে। এখানে আমরা কেবল সেই পদ্ধতিগুলি সম্পর্কে কথা বলব যা আনন্দ এবং মনোরম ছাপ দেয়, এবং গৃহস্থালি রুটিন সম্পর্কে নয়। পায়খানা মধ্যে ধ্বংসাবশেষ বিশ্লেষণ সবসময় আত্মসম্মান বাড়াতে না। কিন্তু নিজের জন্য সময় বের করা আপনার প্রয়োজন
7 ধরনের ভালবাসা। সম্পর্কের একটি ব্যবহারিক নির্দেশিকা
ক্লায়েন্টদের সাথে আমার কাজে, আমি প্রায়ই এবং সফলভাবে এই শ্রেণীবিভাগ ব্যবহার করি - বিশেষ করে পারিবারিক পরামর্শে। তাই ধন্যবাদ প্রাচীন গ্রিকদের! এখানে - আমি শেয়ার করি। এবং তাই, চলুন। ম্যানিয়া প্রাচীন গ্রিকরা এই ধরনের প্রেমকে "দেবতাদের পাগলামি"
আপত্তিকর শব্দের বিরুদ্ধে নির্ভরযোগ্য সুরক্ষা: আত্মবিশ্বাস বজায় রাখার আটটি উপায়
আপত্তিকর শব্দগুলি প্রতিদিন আমাদের জন্য অপেক্ষা করে থাকে - প্রায়শই যখন আমরা এর জন্য কমপক্ষে প্রস্তুত থাকি: রাস্তায় ভিড়ের সময়, যখন মানুষের মধ্যে সবচেয়ে খারাপ গুণগুলি উপস্থিত হয়; লাইনে যখন আমাদের ধৈর্য শেষ হয়ে যায়; কর্মক্ষেত্রে এবং উৎসবের টেবিলে, যেখানে লোকেরা অভদ্রতাকে প্রায় জায়েয মনে করে। সমালোচনামূলক আক্রমণগুলি এত বৈচিত্রপূর্ণ যে তারা শ্রেণিবিন্যাসকে অস্বীকার করে। সেখানে "
ক্যারিয়ার নির্দেশিকা: কার জন্য এবং কি জন্য?
পেশা বেছে নেওয়া, কাজের জায়গা বেছে নেওয়া, ক্যারিয়ার তৈরি করা, আপনার পেশা খোঁজা - এই বিষয়গুলি প্রায় প্রত্যেকের জীবনে উপস্থিত হয় এবং বিশ্ব অবশ্যই তাদের মনোযোগ ছাড়েনি। পেশায় সংজ্ঞা সম্পর্কিত অনেক প্রশ্নের উত্তর বৃত্তিমূলক নির্দেশিকা পদ্ধতিতে পাওয়া যাবে। ক্যারিয়ার গাইডেন্সের উদ্দেশ্য হল একজন ব্যক্তিকে তার পেশায় আরো বেশি অবহিত পছন্দ করতে সাহায্য করা। এর জন্য বিভিন্ন ফর্ম্যাট রয়েছে:
