2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
অ্যানোরেক্সিয়া হল ওজন কমানো এবং নিয়ন্ত্রণের জন্য ইচ্ছাকৃতভাবে, নিয়মতান্ত্রিকভাবে খাওয়া অস্বীকার করা, যা শারীরিক ক্লান্তি এবং মানসিক বৈকল্যের দিকে পরিচালিত করে। প্রতি বছর, আরও বেশি করে আপনি অ্যানোরেক্সিয়ায় ভোগা পুরুষ ও মহিলাদের সাথে দেখা করতে পারেন। আধুনিক ফ্যাশন স্ট্যান্ডার্ডগুলি বিশেষত মহিলাদের প্রভাবিত করে, কিন্তু, অনেকের অবাক করার মতো, পুরুষরাও এই রোগের জন্য সংবেদনশীল। পরিসংখ্যান অনুসারে, অ্যানোরেক্সিয়া আক্রান্ত প্রত্যেক পুরুষের জন্য চারজন মহিলা রয়েছে।
অ্যানোরেক্সিয়ার অনেক কারণ থাকতে পারে, আমি কিছু তালিকা করব:
- আপনি একটি অর্থনৈতিকভাবে উন্নত সমাজে বাস করেন। সমস্ত আধুনিক সুবিধা, উচ্চ সামাজিক কার্যকলাপ আপনার জন্য উপলব্ধ;
- আপনি সাধারণভাবে স্বীকৃত সামাজিক আদর্শের সাথে মিল রাখার চেষ্টা করেন (মিথ্যা হলেও), যা সমাজ, মিডিয়া, ফ্যাশন দ্বারা আরোপিত হয়;
- মানসিক আঘাত (মানসিক উত্থান, শৈশবে বঞ্চনা, সহিংসতা, যৌন বিকাশে ব্যাধি);
- জীবনে অবাস্তবতা, নিজের এবং বিশ্বের উপর অতিরিক্ত চাহিদা, অত্যধিক বিনয়, সিদ্ধান্তহীনতা, কম আত্মসম্মান;
- পদ্ধতিগত পারিবারিক সমস্যা, প্রিয়জনের সাথে বেদনাদায়ক সম্পর্ক;
- শৈশবে অপুষ্টি, শৈশবে খাদ্যের অযৌক্তিক আনুগত্য।
অনেকেই তাদের অ্যানোরেক্সিয়াকে ন্যায্যতা দেওয়ার জন্য প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে চিনতে বা চেষ্টা করে না। সম্ভবত, যদি তারা কিছু লক্ষণের দিকে মনোযোগ দেয়, তাহলে এটি এই রোগের বিরুদ্ধে লড়াই শুরু করতে সাহায্য করবে। আপনি যদি নিজের বা প্রিয়জনের মধ্যে লক্ষ্য করেন:
- ক্রমাগত খাদ্য সম্পর্কে চিন্তা করুন;
- অতিরিক্ত গ্রাম পেতে ভয়ঙ্কর ভয়;
- অনাহারে নিজেকে ক্লান্ত করুন (ব্যায়াম, ইমেটিক্স এবং রেচক);
- খাবার খাওয়ার সময় ক্রমাগত মানসিক অস্বস্তি (চরম ক্ষেত্রে, এমনকি খাবারের দৃষ্টিতেও);
- ভিত্তিহীন উদ্বেগ, আক্রমণাত্মক আচরণ, আবেগ-বাধ্যতামূলক প্রকাশ।
আপনার অ্যানোরেক্সিয়া হতে পারে। এবং, সম্ভবত, আপনার যোগ্য সাহায্য প্রয়োজন।
অ্যানোরেক্সিয়ার পরিণতি কেবল সাধারণ ওজন হ্রাস নয়, এছাড়াও:
- বিপাকীয় রোগ;
- এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের অনুপযুক্ত কাজ;
- পাচনতন্ত্রের ব্যাধি;
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের বিকাশ;
- মানসিক ব্যাধি।
প্রায়শই, অ্যানোরেক্সিয়ার ভিত্তি শৈশবে - জীবনের প্রথম বছরে স্থাপন করা হয়েছিল। এবং সাধারণত এটি মায়ের সাথে সন্তানের মানসিক-মানসিক যোগাযোগের লঙ্ঘনের সাথে যুক্ত। মা যদি তার সন্তানকে বিভিন্ন সমস্যার জন্য দায়ী করেন; অপরাধবোধের অনুভূতি অনুভব করে অথবা খাওয়ানোর সময় এটি তার শিশুর কাছে দেওয়ার চেষ্টা করে; শিশুকে এত বেশি পরিমাণে খাওয়ান যে সে অসুস্থ হয়ে পড়ে।
অ্যানোরেক্সিয়া আক্রান্ত ব্যক্তির পক্ষে এই অসুস্থতার উপস্থিতিতে নিজের এবং অন্যদের কাছে স্বীকার করা খুব কঠিন। মনোবিশ্লেষণে, একজন ব্যক্তিকে অ্যানোরেক্সিয়া থেকে দ্রুত বাঁচানোর কাজটি করা হয় না, কারণ এটি কেবল একটি লক্ষণ এবং কারণটি আরও গভীর। যদি আপনি শুধুমাত্র অ্যানোরেক্সিয়ার চিকিৎসা করেন, তাহলে এটি হবে "ছায়ার বিরুদ্ধে যুদ্ধ"। যখন একটি লক্ষণ অদৃশ্য হয়ে যায়, তখন আরেকটি উপসর্গ দেখা দেবে। বিশ্লেষক এবং রোগী অভ্যন্তরীণ সমস্যাগুলি বোঝার চেষ্টা করে যা একজন ব্যক্তিকে পুষ্টির সমস্যার দিকে নিয়ে যায়। এটি আপনাকে অতীতের আঘাতমূলক ঘটনাগুলি আবেগগতভাবে পুনরুজ্জীবিত করতে এবং নিজের এবং বাইরের বিশ্বের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে নতুন অভিজ্ঞতা অর্জন করতে দেবে।
যদি কোনও বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা সম্ভব না হয় (বিভিন্ন কারণে), তবে এই সুপারিশগুলি আপনাকে নিজেরাই অ্যানোরেক্সিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই শুরু করতে দেবে:
- আপনার প্রিয় শখের সাথে ওজন এবং খাদ্য সম্পর্কে আপনার উদ্বেগের ক্ষতিপূরণ দেওয়ার চেষ্টা করুন;
- সঠিকভাবে খাওয়া, ডায়েটের লক্ষ্য হওয়া উচিত পাচনতন্ত্রের অবস্থা এবং সাধারণ অবস্থার উন্নতি, এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ নয়;
- নিজেকে আরও ভালবাসুন, আপনার মানসিক অবস্থা এবং শারীরিক যত্ন নিন;
- নিজেকে আদর করুন, জীবনে আরও আনন্দের সন্ধান করুন;
- অ্যানোরেক্সিয়ার বিরুদ্ধে যুদ্ধে আপনার প্রিয়জনদের কাছ থেকে সাহায্য এবং সমর্থন চাইতে বিনা দ্বিধায়।
অ্যানোরেক্সিয়া মোকাবেলায় যদি আপনার সাহায্য এবং সহায়তার প্রয়োজন হয়, আমি আপনাকে সাহায্য করতে প্রস্তুত।
মিখাইল ওঝিরিনস্কি - মনোবিশ্লেষক, গ্রুপ বিশ্লেষক।
প্রস্তাবিত:
ক্ষোভ। এটা কি? বিরক্তি কেন এবং কিভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয়?
অনুভূতি এবং আবেগ প্রায়শই সমার্থকভাবে ব্যবহৃত হয় এবং এটি একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়া হিসাবে চিহ্নিত করা হয় যা বিদ্যমান বা সম্ভাব্য পরিস্থিতির প্রতি বিষয়গত মূল্যায়নমূলক মনোভাবকে প্রতিফলিত করে। যাইহোক, আবেগ একটি স্বজ্ঞাত স্তরের উপর ভিত্তি করে কোন কিছুর সরাসরি প্রতিক্রিয়া, এবং অনুভূতি চিন্তা করার একটি পণ্য, সঞ্চিত অভিজ্ঞতা, অনুমোদিত নিয়ম, নিয়ম, সংস্কৃতি … অনেক গবেষক আবেগকে নেতিবাচক, ইতিবাচক এবং নিরপেক্ষভাবে ভাগ করেন। যাইহোক, আবেগের উপযোগিতা সম্পর্কে কি?
বুলিমিয়া কী এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয়
বুলিমিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা দ্বিধা খাওয়ার অভিজ্ঞতা অর্জন করে, এবং তারপরে খাবার থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করে, যার ফলে বমি হয়; প্রায়শই তারা রেচক এবং ক্লান্তিকর শারীরিক প্রশিক্ষণের আশ্রয় নেয়। কখনও কখনও পেটুকতা ফিট করে না, কিন্তু ক্রমাগত ঘটে, একজন ব্যক্তি খায় এবং থামাতে পারে না। খাবার ছাড়া একটি মুহূর্ত তাদের জন্য খুব বেদনাদায়ক বলে মনে হয়। অতিরিক্ত খাওয়ার পরে, অনেকে ডায়েট, কঠোর নিয়ন্ত্রণ (এবং কেবল খাবারের ক্ষেত্রে নয়) দিয়ে এই "
মানসিক নির্যাতন এবং কিভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয়
আবেগগত সহিংসতা, এটি খুব ভীতিকর মনে হয় এবং প্রতিটি মহিলা বুঝতে পারে না যে এটি তার জন্য প্রযোজ্য। যে লক্ষণগুলি এটি নির্দেশ করে: জ্বালা, বিরক্তি, আপনি যা চান তার জন্য কোনও শক্তি নেই। এবং সম্ভবত মোটেই ইচ্ছা এবং উত্সাহ নয়। একমাত্র ইচ্ছা শুয়ে থাকা এবং কিছুই না করা। কিভাবে এই সম্পর্কে আসে?
মিডলাইফ সংকট এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয়
মধ্য বয়সের সংকট … SWR এর ধারণা - " মধ্য বয়সের সংকট The মিডিয়া থেকে আরো এবং আরো প্রায়ই শোনাচ্ছে। এটি সাধারণত ভীতিকর লাগে, প্রায় একটি বাক্যের মতো। ধারণাটি হল যে শীঘ্রই তারা শিশুদের ভয় দেখাবে। একই সময়ে, "মিডলাইফ ক্রাইসিস", চল্লিশ বছর পর পুরুষ হরমোনের “েউ "
অহংকার কী এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয়?
গ্যাস্টাল্ট থেরাপির পরিপ্রেক্ষিতে ইগোটিজম হল যোগাযোগের বাধার একটি রূপ। আপনি যখন নিজের সম্পর্কে অনেক কিছু উপলব্ধি করেন তখন এটি হয়। থেরাপির সময় প্রাপ্ত নতুন অভিজ্ঞতা এবং ছাপের পরিপ্রেক্ষিতে, এটিকে অন্তর্দৃষ্টিও বলা যেতে পারে। - যেহেতু আমি আগে এটা নিয়ে ভাবিনি - আপনি হয়তো ভাবতে পারেন। কিন্তু থেরাপিস্টের অফিস ত্যাগ করে, আপনি 15 মিনিট বা 2 দিন পরে এটি ভুলে যান। এই ছাপ, অভিজ্ঞতা এবং অন্তর্দৃষ্টিগুলি আপনার অভিজ্ঞতার অংশ এবং আপনার নিজের অংশে পরিণত হয় না। এটা কিভাবে হয়?
