2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
গ্যাস্টাল্ট থেরাপির পরিপ্রেক্ষিতে ইগোটিজম হল যোগাযোগের বাধার একটি রূপ। আপনি যখন নিজের সম্পর্কে অনেক কিছু উপলব্ধি করেন তখন এটি হয়। থেরাপির সময় প্রাপ্ত নতুন অভিজ্ঞতা এবং ছাপের পরিপ্রেক্ষিতে, এটিকে অন্তর্দৃষ্টিও বলা যেতে পারে। - যেহেতু আমি আগে এটা নিয়ে ভাবিনি - আপনি হয়তো ভাবতে পারেন। কিন্তু থেরাপিস্টের অফিস ত্যাগ করে, আপনি 15 মিনিট বা 2 দিন পরে এটি ভুলে যান। এই ছাপ, অভিজ্ঞতা এবং অন্তর্দৃষ্টিগুলি আপনার অভিজ্ঞতার অংশ এবং আপনার নিজের অংশে পরিণত হয় না।
এটা কিভাবে হয়?
উজ্জ্বল অন্তর্দৃষ্টি, নতুন উপলব্ধি - এবং এগুলি সত্যিই উপলব্ধি - অভিজ্ঞতা হওয়া উচিত, কিন্তু এটি ঘটে না।
স্বার্থপরতা একটি বেশ বিষাক্ত এবং জঘন্য জিনিস যা অতীতের অভিজ্ঞতা দ্বারা ব্যাখ্যা করা যায়।
আপনার নিজের সম্পর্কে কিছু বিশ্বাস আছে যা আপনি পছন্দ করতে পারেন বা নাও করতে পারেন। আপনি যদি সাইকোথেরাপিতে আসেন, সম্ভবত এই ধারণা, ধারণা এবং অন্যান্য ব্যক্তিদের মতামতগুলির কিছু আপনার জন্য উপযুক্ত নয়। কিন্তু, আপনি থেরাপিতে এসেছেন এবং পরিবর্তন করতে চলেছেন তা সত্ত্বেও, আপনি এই প্রতিষ্ঠিত ধারণাগুলি থেকে মুক্তি পাবেন না। তাছাড়া, কিছু ছবি আপনার সাথে এতটা একত্রিত হয়েছে যে আপনি আন্তরিকভাবে বুঝতে পারছেন না কিভাবে এখন এই সব ছাড়া বাঁচতে হয়। এবং আপনি এই ছবিগুলি হারানোর এই ভয়ের কথা ভাবতেও পারেন না, কিন্তু যখন আপনি নিজের এই চিত্রগুলির সাথে প্রতিযোগিতা করে এমন সাইকোথেরাপি চলাকালীন খবরের মুখোমুখি হন, তখন প্রায়ই দেখা যায় যে ধারণাটি জিতেছে। খবর ভুলে গেছে, ছবি রয়ে গেছে।
তা কেন?
প্রতিটি মানুষ স্থিতাবস্থা জন্য চেষ্টা করে। সবচেয়ে শান্তিপূর্ণ জিনিস হল স্থিতিশীলতায় বসবাস করা। এবং প্রতিবারই যখন আপনি নতুন কোন কিছুর সাথে মিলিত হন, সেই স্থিতিশীলতা, এমনকি যদি আপনি এটি পছন্দ করেন না, হুমকির সম্মুখীন হয়।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি কোমলতা এবং কৃতজ্ঞতার অনুভূতি অনুভব করেছেন, তবে নিজের সম্পর্কে আপনার ধারণায় আপনি কেবল রাগ এবং শ্রেষ্ঠত্বের অনুভূতিতে সক্ষম। প্রতিযোগিতা? সে সবচেয়ে বেশি!
অথবা আপনি জানতে পারেন যে আপনি সংবেদনশীল এবং দুর্বল। এটি অন্তর্দৃষ্টি, প্রাণবন্ত সচেতনতার আকারে ঘটেছে এবং আপনি এই সচেতনতা পছন্দ করেন। কিন্তু আপনার একটি ধারণা আছে যে আপনাকে শক্তিশালী এবং নিয়ন্ত্রক হতে হবে। প্রতিযোগিতা? হ্যাঁ!
অথবা আপনি আপনার স্বীকৃতির প্রয়োজনীয়তা খুঁজে পেয়েছেন, এবং এর আগে আপনার সমস্ত জীবন আপনি একটি অন্তর্মুখী জীবনযাপন করেছেন যিনি ডেস্কের পিছনে বসে সবচেয়ে আরামদায়ক। এই প্রয়োজনের সাথে এখন কি করতে হবে যদি এটি আপনার নিজের ধারণার সাথে কোনভাবেই খাপ খায় না যা আপনার আগে ছিল?
সাইকোথেরাপি কেন বেশ দীর্ঘ সময় ধরে থাকে এই প্রশ্নের একটি উত্তর এটি।
আপনার নিজের সম্পর্কে পাওয়া এই খবরগুলি সচেতনতার বাইরে ফেলে দেওয়া হয়। অহংকারের মাধ্যমেই সাইকোথেরাপির অন্তর্দৃষ্টি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নয়। আপনি নতুন অভিজ্ঞতা ভুলে যান। তিনি আপনার অংশ হন না এবং আপনার জীবন পরিবর্তন করেন না।
কি করো?
স্বার্থপরতা সরাসরি প্রভাবিত হতে পারে না। এটা নিয়ন্ত্রণ থেকে এসেছে। যখন আপনি অহংকারের সাথে লড়াই করেন, তখন এটি আরও খারাপ হয়। আপনি যদি নতুন অভিজ্ঞতার সাথে ধারণাকে আক্রমণ করেন, সেগুলি আরও বেশি স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে। কিন্তু একটা উপায় আছে।
থেরাপিস্টের সাথে সেশনের পরে প্রক্রিয়াগুলি ব্যাখ্যা করা শুরু করবেন না যেখানে আপনি অন্তর্দৃষ্টি পেয়েছিলেন। অনন্ত কিছুক্ষণের জন্য. কিছু করবেন না, কিছু ভাববেন না, একা থাকবেন। আপনি যত কম ব্যাখ্যা করবেন এবং নিয়ন্ত্রণ করবেন, ততই নতুন অভিজ্ঞতা একত্রিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
থেরাপিস্ট অহংকার এবং পরোক্ষভাবে এই প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করার জন্য কাজ করার সুযোগ আছে। পৃথক অন্তর্দৃষ্টি সহ, আক্ষরিকভাবে। যে সুনির্দিষ্ট অনুভূতিগুলি এসেছে তা নিন এবং সেগুলিকে সেশনের বিষয় করুন। উদাহরণস্বরূপ, ক্লায়েন্ট শেষ সেশনে কোমলতা এবং দুর্বলতা অনুভব করেছিলেন, কিন্তু সেশনের পরে তিনি এই অনুভূতিগুলি থেকে মুক্তি পান। আমাদের দুর্বলতাকে কাজে লাগাতে হবে - এই অনুভূতিকে শক্তিশালী করতে, এই অভিজ্ঞতাকে নতুন করে বিশ্লেষণ করতে। একজন সাইকোথেরাপিস্ট ছাড়া ক্লায়েন্ট এই গহনার কাজ করতে পারে না। এবং প্রতিটি থেরাপিস্ট এই সঙ্গে copes না।
অহংকার মোকাবেলা করা সবচেয়ে কঠিন। এবং যদি প্রজেকশন এবং ইন্ট্রোজেকশন নিয়ে কাজ করা আঙ্গুলে শেখানো যায়, তাহলে অহংকারের সাথে কাজ করার জন্য থেরাপিস্টের অভিজ্ঞতা, যোগ্যতা, অধ্যবসায়, সংবেদনশীলতা প্রয়োজন।
যাইহোক, এই ধরনের থেরাপিস্ট বিদ্যমান, এবং অহংকার, একটি পেশাদারী পদ্ধতির সঙ্গে, recedes। আপনার সম্পর্কে কোন ধারণা, অতীত অভিজ্ঞতা এবং আঘাতমূলক সিদ্ধান্ত পরিবর্তন করা যেতে পারে। পোগোডিন একাডেমির প্রাক্তন শিক্ষার্থীরা এটি নিশ্চিত করেছেন।
প্রস্তাবিত:
ক্ষোভ। এটা কি? বিরক্তি কেন এবং কিভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয়?
অনুভূতি এবং আবেগ প্রায়শই সমার্থকভাবে ব্যবহৃত হয় এবং এটি একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়া হিসাবে চিহ্নিত করা হয় যা বিদ্যমান বা সম্ভাব্য পরিস্থিতির প্রতি বিষয়গত মূল্যায়নমূলক মনোভাবকে প্রতিফলিত করে। যাইহোক, আবেগ একটি স্বজ্ঞাত স্তরের উপর ভিত্তি করে কোন কিছুর সরাসরি প্রতিক্রিয়া, এবং অনুভূতি চিন্তা করার একটি পণ্য, সঞ্চিত অভিজ্ঞতা, অনুমোদিত নিয়ম, নিয়ম, সংস্কৃতি … অনেক গবেষক আবেগকে নেতিবাচক, ইতিবাচক এবং নিরপেক্ষভাবে ভাগ করেন। যাইহোক, আবেগের উপযোগিতা সম্পর্কে কি?
বুলিমিয়া কী এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয়
বুলিমিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা দ্বিধা খাওয়ার অভিজ্ঞতা অর্জন করে, এবং তারপরে খাবার থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করে, যার ফলে বমি হয়; প্রায়শই তারা রেচক এবং ক্লান্তিকর শারীরিক প্রশিক্ষণের আশ্রয় নেয়। কখনও কখনও পেটুকতা ফিট করে না, কিন্তু ক্রমাগত ঘটে, একজন ব্যক্তি খায় এবং থামাতে পারে না। খাবার ছাড়া একটি মুহূর্ত তাদের জন্য খুব বেদনাদায়ক বলে মনে হয়। অতিরিক্ত খাওয়ার পরে, অনেকে ডায়েট, কঠোর নিয়ন্ত্রণ (এবং কেবল খাবারের ক্ষেত্রে নয়) দিয়ে এই "
অ্যানোরেক্সিয়া কী এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয়
অ্যানোরেক্সিয়া হল ওজন কমানো এবং নিয়ন্ত্রণের জন্য ইচ্ছাকৃতভাবে, নিয়মতান্ত্রিকভাবে খাওয়া অস্বীকার করা, যা শারীরিক ক্লান্তি এবং মানসিক বৈকল্যের দিকে পরিচালিত করে। প্রতি বছর, আরও বেশি করে আপনি অ্যানোরেক্সিয়ায় ভোগা পুরুষ ও মহিলাদের সাথে দেখা করতে পারেন। আধুনিক ফ্যাশন স্ট্যান্ডার্ডগুলি বিশেষত মহিলাদের প্রভাবিত করে, কিন্তু, অনেকের অবাক করার মতো, পুরুষরাও এই রোগের জন্য সংবেদনশীল। পরিসংখ্যান অনুসারে, অ্যানোরেক্সিয়া আক্রান্ত প্রত্যেক পুরুষের জন্য চারজন মহিলা রয়েছে। অ্যানোরেক
মানসিক নির্যাতন এবং কিভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয়
আবেগগত সহিংসতা, এটি খুব ভীতিকর মনে হয় এবং প্রতিটি মহিলা বুঝতে পারে না যে এটি তার জন্য প্রযোজ্য। যে লক্ষণগুলি এটি নির্দেশ করে: জ্বালা, বিরক্তি, আপনি যা চান তার জন্য কোনও শক্তি নেই। এবং সম্ভবত মোটেই ইচ্ছা এবং উত্সাহ নয়। একমাত্র ইচ্ছা শুয়ে থাকা এবং কিছুই না করা। কিভাবে এই সম্পর্কে আসে?
মিডলাইফ সংকট এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয়
মধ্য বয়সের সংকট … SWR এর ধারণা - " মধ্য বয়সের সংকট The মিডিয়া থেকে আরো এবং আরো প্রায়ই শোনাচ্ছে। এটি সাধারণত ভীতিকর লাগে, প্রায় একটি বাক্যের মতো। ধারণাটি হল যে শীঘ্রই তারা শিশুদের ভয় দেখাবে। একই সময়ে, "মিডলাইফ ক্রাইসিস", চল্লিশ বছর পর পুরুষ হরমোনের “েউ "
