2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
বুলিমিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা দ্বিধা খাওয়ার অভিজ্ঞতা অর্জন করে, এবং তারপরে খাবার থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করে, যার ফলে বমি হয়; প্রায়শই তারা রেচক এবং ক্লান্তিকর শারীরিক প্রশিক্ষণের আশ্রয় নেয়। কখনও কখনও পেটুকতা ফিট করে না, কিন্তু ক্রমাগত ঘটে, একজন ব্যক্তি খায় এবং থামাতে পারে না। খাবার ছাড়া একটি মুহূর্ত তাদের জন্য খুব বেদনাদায়ক বলে মনে হয়। অতিরিক্ত খাওয়ার পরে, অনেকে ডায়েট, কঠোর নিয়ন্ত্রণ (এবং কেবল খাবারের ক্ষেত্রে নয়) দিয়ে এই "অপরাধ" এর ক্ষতিপূরণ দেওয়ার চেষ্টা করে। এই জাতীয় মুহুর্তগুলি দীর্ঘ নয়, দ্রুত একটি ভাঙ্গন ঘটে এবং ব্যক্তিটি আবার অতিরিক্ত খাওয়া শুরু করে।
আপনার বুলিমিয়া আছে তা স্বীকার করা খুব কঠিন। আপনি যদি:
Constant ক্রমাগত খাদ্য গ্রহণের কারণে হতাশ হয়, Diet খাদ্যের প্রতি অত্যধিক আগ্রহী (বিভিন্ন খাদ্যের প্রতি অবিচল আনুগত্য), Physical নিজেকে শারীরিক ক্রিয়াকলাপে ক্লান্ত করুন, E emetics, laxatives, diuretics এর অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহার, আমি অনেক ওজন হারিয়েছি, বা, বিপরীতভাবে, অনেক ওজন অর্জন করেছি, •তুস্রাব চক্র ব্যাহত হয়েছে বা menstruতুস্রাব সম্পূর্ণভাবে বন্ধ হয়েছে (মহিলাদের ক্ষেত্রে), The ত্বক, নখ, চুলের অবস্থা পরিবর্তিত হয়েছে, তাহলে এটি বিবেচনা করা উচিত যে আপনার বুলিমিয়া থাকতে পারে।
বুলিমিয়ার অনেক কারণ থাকতে পারে। শৈশবে মূল কারণ অনুসন্ধান করা সর্বদা প্রয়োজনীয়। মনোবিশ্লেষণে, এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে বিকাশের মৌখিক সময়ের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। প্রথমত, খাবারের জন্য নয় (শাসন, খাদ্য নিজেই, ইত্যাদি), কিন্তু মায়ের সাথে আবেগের যোগাযোগের জন্য। প্রতিটি মা তার সন্তানের সাথে অত্যন্ত ব্যক্তিগত সম্পর্ক গড়ে তোলে। যদি এই সম্পর্ক খুব শীতল হয়, ভালবাসা, মনোযোগ, যত্ন এবং সমর্থন ছাড়া, যখন শিশু নিরাপদ বোধ করে না, তখন প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় সে খাদ্য দিয়ে এই ক্ষতিপূরণ দেওয়ার চেষ্টা করে। কিন্তু সে তার অনুভূতি এবং পূর্বের অভিজ্ঞতার ভয় এবং উদ্বেগের অভিজ্ঞতা সম্পূর্ণরূপে সন্তুষ্ট করতে পারে না। তারপরে আসে স্ব-পতাকাঙ্কন এবং কঠোর ক্লান্তিকর খাদ্যের সময়কাল। কারও কারও তাদের মায়ের সাথে খুব ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক ছিল, আমরা বলতে পারি যে তারা এক হিসাবে ছিল। এই ধরনের সম্পর্ক, খুব আবেগ পূর্ণ, ভাল কিছু আনতে না। প্রথমত, মায়ের সাথে যে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক ছিল তা ছেড়ে দেওয়া, তার থেকে আলাদা হয়ে একটি স্বাধীন বিষয় হওয়া খুব কঠিন। দ্বিতীয়ত, যা কিছু ঘটবে তার জন্য আপনাকে দায়িত্ব নিতে হবে এবং ডানার নিচে লুকিয়ে থাকতে হবে না। তৃতীয়ত, মায়েরা নিজেরাই এই সংযোগটি ভাঙতে চান না, কারণ এর পিছনে অনেকগুলি গৌণ সুবিধা রয়েছে (প্রয়োজনের অনুভূতি, নিজস্বতা, একা থাকার ভয়, একটি শিশু তৃতীয় পক্ষের মনোযোগ পাওয়ার একটি উপায় হতে পারে)। এই মনস্তাত্ত্বিক সংশোধনগুলি কাটিয়ে উঠতে প্রচুর প্রচেষ্টা এবং কাজ লাগে।
বুলিমিয়ার পরিণতিগুলি বিভিন্ন - একটি হালকা খাওয়ার ব্যাধি থেকে গুরুতর শারীরিক এবং মানসিক জটিলতা পর্যন্ত। ল্যাক্সেটিভস এবং ইমেটিক্সের অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট (গ্যাস্ট্রাইটিস, আলসার, রক্তপাত, ডায়রিয়া) এর রোগের দিকে পরিচালিত করে, ডিহাইড্রেশন ঘটে এবং পেশীর খিঁচুনি দেখা দেয়। যদি আমরা মনস্তাত্ত্বিক পরিণতি সম্পর্কে কথা বলি, তবে এখানে সবকিছুই সম্পূর্ণ ব্যক্তিগত। দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা, আতঙ্কের আক্রমণ এবং প্রিয়জন এবং অন্যদের সাথে সম্পর্কের বিঘ্ন সাধারণ।
আপনি কীভাবে বুলিমিয়া মোকাবেলা করবেন?
প্রথমত, যোগ্য মানসিক সহায়তার জন্য একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা মূল্যবান। মনোবিজ্ঞানের বিভিন্ন ক্ষেত্র ব্যবহার করে সাইকোথেরাপি করা যেতে পারে: মনোবিশ্লেষণ, গেস্টাল্ট, জ্ঞানীয়-আচরণগত, বডি থেরাপি এবং অন্যান্য। শুধুমাত্র একটি থেরাপিউটিক টেন্ডেমের মাধ্যমে এই সমস্যাগুলির কারণ খুঁজে পাওয়া সম্ভব, এবং সাইকোথেরাপির প্রক্রিয়ায় সেগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
আপনি নিজে কি করার চেষ্টা করতে পারেন? এটা বোঝা প্রয়োজন যে বুলিমিয়া শুধুমাত্র একটি উপসর্গ, এবং অন্তর্নিহিত সমস্যা আরও গভীর। ক্রমাগত অতিরিক্ত খাওয়া এবং পেটকাঠামো করা আপনার নিজের মধ্যে অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করার একটি উপায়।তবে আপনি এটি অন্যভাবে করতে পারেন: একটি শখ খুঁজুন যা সেই প্রয়োজনগুলির জন্য ভাল ক্ষতিপূরণ দেবে যা আপনাকে অতিরিক্ত খাওয়াতে বাধ্য করে। আপনার ব্যক্তিত্বের দ্বিধাদায়ক অংশের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন এবং এর সাথে গঠনমূলক কথোপকথন সন্ধান করুন। নিজেকে ভালবাসার সাথে আচরণ করুন। আরেকটি ভাঙ্গনের জন্য, নিজেকে তিরস্কার করবেন না, নিজের প্রতি করুণা করা এবং মনোরম কিছু করা ভাল। সঠিকভাবে খাওয়ার চেষ্টা করুন: স্বাস্থ্যকর খাবার খান; কম চর্বিযুক্ত এবং ভাজা খাবার খান; আরো প্রায়ই খাওয়া, কিন্তু ছোট অংশে; শুকনো এপ্রিকট, ডুমুর, কিসমিস দিয়ে মিষ্টি প্রতিস্থাপন করুন (তবে আপনার সেগুলি খুব বেশি খাওয়া উচিত নয়)।
বুলিমিয়া মোকাবেলায় যদি আপনার সাহায্য এবং সহায়তার প্রয়োজন হয়, আমি আপনাকে সাহায্য করতে প্রস্তুত।
মিখাইল ওঝিরিনস্কি, মনোবিশ্লেষক, গ্রুপ বিশ্লেষক।
প্রস্তাবিত:
ক্ষোভ। এটা কি? বিরক্তি কেন এবং কিভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয়?
অনুভূতি এবং আবেগ প্রায়শই সমার্থকভাবে ব্যবহৃত হয় এবং এটি একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়া হিসাবে চিহ্নিত করা হয় যা বিদ্যমান বা সম্ভাব্য পরিস্থিতির প্রতি বিষয়গত মূল্যায়নমূলক মনোভাবকে প্রতিফলিত করে। যাইহোক, আবেগ একটি স্বজ্ঞাত স্তরের উপর ভিত্তি করে কোন কিছুর সরাসরি প্রতিক্রিয়া, এবং অনুভূতি চিন্তা করার একটি পণ্য, সঞ্চিত অভিজ্ঞতা, অনুমোদিত নিয়ম, নিয়ম, সংস্কৃতি … অনেক গবেষক আবেগকে নেতিবাচক, ইতিবাচক এবং নিরপেক্ষভাবে ভাগ করেন। যাইহোক, আবেগের উপযোগিতা সম্পর্কে কি?
অ্যানোরেক্সিয়া কী এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয়
অ্যানোরেক্সিয়া হল ওজন কমানো এবং নিয়ন্ত্রণের জন্য ইচ্ছাকৃতভাবে, নিয়মতান্ত্রিকভাবে খাওয়া অস্বীকার করা, যা শারীরিক ক্লান্তি এবং মানসিক বৈকল্যের দিকে পরিচালিত করে। প্রতি বছর, আরও বেশি করে আপনি অ্যানোরেক্সিয়ায় ভোগা পুরুষ ও মহিলাদের সাথে দেখা করতে পারেন। আধুনিক ফ্যাশন স্ট্যান্ডার্ডগুলি বিশেষত মহিলাদের প্রভাবিত করে, কিন্তু, অনেকের অবাক করার মতো, পুরুষরাও এই রোগের জন্য সংবেদনশীল। পরিসংখ্যান অনুসারে, অ্যানোরেক্সিয়া আক্রান্ত প্রত্যেক পুরুষের জন্য চারজন মহিলা রয়েছে। অ্যানোরেক
মানসিক নির্যাতন এবং কিভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয়
আবেগগত সহিংসতা, এটি খুব ভীতিকর মনে হয় এবং প্রতিটি মহিলা বুঝতে পারে না যে এটি তার জন্য প্রযোজ্য। যে লক্ষণগুলি এটি নির্দেশ করে: জ্বালা, বিরক্তি, আপনি যা চান তার জন্য কোনও শক্তি নেই। এবং সম্ভবত মোটেই ইচ্ছা এবং উত্সাহ নয়। একমাত্র ইচ্ছা শুয়ে থাকা এবং কিছুই না করা। কিভাবে এই সম্পর্কে আসে?
মিডলাইফ সংকট এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয়
মধ্য বয়সের সংকট … SWR এর ধারণা - " মধ্য বয়সের সংকট The মিডিয়া থেকে আরো এবং আরো প্রায়ই শোনাচ্ছে। এটি সাধারণত ভীতিকর লাগে, প্রায় একটি বাক্যের মতো। ধারণাটি হল যে শীঘ্রই তারা শিশুদের ভয় দেখাবে। একই সময়ে, "মিডলাইফ ক্রাইসিস", চল্লিশ বছর পর পুরুষ হরমোনের “েউ "
অহংকার কী এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয়?
গ্যাস্টাল্ট থেরাপির পরিপ্রেক্ষিতে ইগোটিজম হল যোগাযোগের বাধার একটি রূপ। আপনি যখন নিজের সম্পর্কে অনেক কিছু উপলব্ধি করেন তখন এটি হয়। থেরাপির সময় প্রাপ্ত নতুন অভিজ্ঞতা এবং ছাপের পরিপ্রেক্ষিতে, এটিকে অন্তর্দৃষ্টিও বলা যেতে পারে। - যেহেতু আমি আগে এটা নিয়ে ভাবিনি - আপনি হয়তো ভাবতে পারেন। কিন্তু থেরাপিস্টের অফিস ত্যাগ করে, আপনি 15 মিনিট বা 2 দিন পরে এটি ভুলে যান। এই ছাপ, অভিজ্ঞতা এবং অন্তর্দৃষ্টিগুলি আপনার অভিজ্ঞতার অংশ এবং আপনার নিজের অংশে পরিণত হয় না। এটা কিভাবে হয়?
