2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
পিতামাতার সম্পর্কে অভিযোগ করা, তাদের সাথে খারাপ সম্পর্ক সম্পর্কে কোন মনোবিজ্ঞানীর অভ্যাসের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ, এই ক্ষেত্রে আমি ব্যতিক্রম নই। "শিশুদের চেয়ে খারাপ …", "ক্লান্ত, জীবনে আরোহণ …", "আমি কিভাবে তাদের তৈরি করতে পারি …" - এই তালিকাটি অন্তহীন। কিন্তু একই সাথে, আপনি কি মনে করেন যে তাদের মৃত্যুর পর প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে তাদের সংখ্যাগরিষ্ঠ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সবচেয়ে উজ্জ্বল অনুভূতি কি? অপরাধবোধ - ভুল আচরণের জন্য, পর্যাপ্ত সময় না, অচেনা আবেগ। ফলস্বরূপ, তার পিতামাতার মৃত্যুর পরে, একজন ব্যক্তি দীর্ঘদিন ধরে ক্ষতির সম্মুখীন হতে পারে না;
দুষ্ট চক্র ভাঙ্গার জন্য, আমি আপনাকে কিছু জটিল নিয়ম মেনে চলার পরামর্শ দিচ্ছি। অবশ্যই, এটি একটি aceষধ নয়, তবে আপনার পিতামাতার সাথে আপনার জীবন গড়ার উপায়টি যন্ত্রণা নয়, বরং একে অপরকে দেওয়া সময়ের আনন্দ।
1. সবচেয়ে খারাপ প্রত্যাশা করুন এবং আনন্দদায়কভাবে অবাক হন
আপনি কি বৃদ্ধ পিতামাতার সাথে আসন্ন যোগাযোগ থেকে ইতিবাচক বিষয় আশা করেন না? এবং অপেক্ষা করবেন না, কিন্তু যদি সন্ধ্যাটা মনোরম হয়ে ওঠে, তাহলে অনেক ভালো। এছাড়াও, আপনি নিজের কাছ থেকে, আপনার আচরণ থেকে আনন্দ পেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি জানেন যে এমন বেদনাদায়ক কথোপকথন হবে যা আপনার বাবা -মা প্রথমবার ফিরে আসবেন না। দেখো, সর্বোপরি, এই টপিকটি যতবারই আলোচনা করা হোক না কেন, ব্যাপারটি এখনও শব্দের বাইরে যাবে না, রাগ এবং বিরক্ত হয়ে কী লাভ? সংযম টিউন করুন এবং, একটি অপ্রীতিকর কথোপকথনের শুরু সহ্য করে, আপনার ধৈর্য এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণের জন্য নিজেকে উত্সাহিত করুন এবং মানসিকভাবে প্রশংসা করুন। যখন আপনি শান্তভাবে আপনার পিতামাতার দৃষ্টিভঙ্গি শোনেন, তখন চিন্তা করুন যে আপনি এক শতাব্দীর পরে এক চতুর্থাংশের মতো কেমন হবেন।
2. উদ্যোগ দেখান
শৈশবে, মা এবং বাবাকে সুপার জীব হিসাবে বিবেচনা করা হয়, সমস্ত জ্ঞানী, সর্বশক্তিমান। আমরা তাদের কাছে এত আনন্দের সাথে আসিনি যেমন সমস্যার সাথে, পরামর্শ খুঁজছি। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, এই হ্যালাটি ম্লান হয়ে যায় এবং এটি কেবল একটি কর্মজীবনে নয়, পারিবারিক সম্পর্ক গড়ে তোলার ক্ষেত্রে নেতার ভূমিকা নেওয়ার সময়। পিতামাতার সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে আপনার নিজস্ব নিয়ম এবং ভালবাসার আচার তৈরি করুন এবং তাদের সাথে থাকুন। মনে রাখবেন, আমরা যখন ছোট ছিলাম তখন বাবা -মা আমাদের তাদের কাজের সমস্যায় পড়তে দেননি - সময় এসেছে আমাদের তথ্য ফিল্টার করার, তাদের সমস্যা থেকে মুক্তি দেওয়ার, যা তারা এখনও সমাধান করতে অক্ষম। আমাদের কল্যাণই হল তাদের জীবনের কার্যকারিতা, তাদের আত্মবিশ্বাসের পরিমাপ।
3. তারা যেমন আছে তেমনি গ্রহণ করুন, পুনরায় শিক্ষিত নয়
কে শৈশবে মা প্রতিবেশী ছেলের কথা বলেননি যে ভাল খায় এবং তার বাবা -মা বা সহপাঠীর কথা মেনে নেয় যারা চমৎকার গ্রেড নিয়ে সন্তুষ্ট? যখন বাবা -মা বৃদ্ধ হয়ে যান এবং সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তখন একই পথ অনুসরণ করার ইচ্ছা হয় এবং একজন বৃদ্ধ প্রতিবেশীর উদাহরণ দেওয়া হয় যিনি প্রচুর হাঁটেন এবং সঠিকভাবে খেয়ে থাকেন। কিন্তু এটি অকেজো, সেগুলো সংশোধন করা যাবে না, এবং সমালোচনা "মাথার উপর" নেতিবাচকতা এবং প্রত্যাখ্যানের প্রতিক্রিয়া তরঙ্গ সৃষ্টি করবে। বিকল্পভাবে (যদি পিতামাতার শারীরিক সক্ষমতা অনুমতি দেয়) - কৌশলটিতে যান, উদাহরণস্বরূপ, একটি কুকুরছানা দিন, যাকে নিয়মিত হাঁটতে হবে, এই শব্দটি দিয়ে "নাতনী আরও ঘন ঘন দেখা করতে আসবে বুদ্ধিমান কুকুরের সাথে যোগাযোগ করতে ।"
4. নাড়িতে আঙুল রাখুন
বার্ধক্যের একটি অপরিহার্য বৈশিষ্ট্য হল রোগ। এমনকি যদি আপনি আপনার বাবা -মাকে ব্যক্তিগতভাবে ডাক্তারের কাছে না নিয়ে যান, তবুও আপনি তাদের রোগের গতিশীলতা ট্র্যাক করুন এবং বুঝতে পারেন যে তারা কী, পরিণতি কি হতে পারে এবং একটি বিকল্প হিসাবে নিজের উপর চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বাবা তার দৃষ্টিশক্তি হারিয়ে ফেলেন, তাহলে তিনি কেমন অনুভব করছেন তা দেখার জন্য চোখ বেঁধে একদিন চেষ্টা করুন। কিছুই না শুনে কেমন লাগবে? এবং যদি আপনার পা নাড়ানো এত কঠিন হয়, যেন প্রত্যেকেরই ওজন ঝুলছে? বয়সের সাথে সাথে, মানুষ তাদের শারীরিক ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে, এটি সম্পর্কে কিছুই করার নেই, কিন্তু আপনি এই সত্যটি গ্রহণ করতে শিখতে পারেন এবং "তাদের জন্য এটি আরও আরামদায়ক হবে" কী কী চিন্তা করতে শিখতে পারেন।
5. দ্বন্দ্ব করবেন না
বয়স্ক ব্যক্তিরা প্রায়শই কোনও আপাত কারণ ছাড়াই আক্রমণাত্মক হয় এবং মেজাজের পরিবর্তন "সন্তুষ্ট" থেকে "বিরক্ত" হয়ে যায় চোখের পলকে। এটি নিজের প্রতি অসন্তুষ্টি, শরীর ও মনের ক্রমবর্ধমান ক্লান্তি মোকাবেলায় অক্ষমতার ফল। উস্কানিতে নতিস্বীকার করবেন না, আগ্রাসনে সাড়া দিন - এবং আপনি হারিয়ে যাবেন। আপনি কাদা দিয়ে ময়লা ধুতে পারবেন না। হাসুন, একজন বয়স্ক আত্মীয়ের আক্রমণ উপেক্ষা করুন এবং সামান্যতম সুযোগে ভেক্টর পরিবর্তন করুন, কথোপকথনের বিষয়। তাকে বিভ্রান্ত করুন - এবং সে ভুলে যাবে যে সে কীভাবে রেগে গেল।
6. করুণা নয়, সমবেদনা
এই দুই অনুভূতির মধ্যে বিশাল ব্যবধান। করুণা একজন ব্যক্তিকে দুর্বল, দুrableখী করে তোলে, সহানুভূতি সৃষ্টিশীল হতে পারে, এমনকি নিষ্ঠুরও হতে পারে, কিন্তু এটি শক্তি এবং আত্মবিশ্বাস দিতে পারে। সহানুভূতি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এটি একটি বন্ধুত্বপূর্ণ কাঁধ যা আপনি কঠিন সময়ে নির্ভর করতে পারেন। দু sorryখিত হওয়া হল সমস্যার সমাধান নিজের উপর নেওয়া, একজন ব্যক্তিকে আত্মসম্মানের শেষ অবশিষ্টাংশ থেকে বঞ্চিত করা।
7. যুক্তি এবং সঠিক বা ভুল প্রমাণ করার প্রয়োজন নেই
সাধারণ পরিস্থিতি: একজন অবসরপ্রাপ্ত দাদী অভিযোগ করেন যে প্রাপ্তবয়স্ক শিশুরা তাকে কিছু দায়িত্বের বোঝা দেয়, উদাহরণস্বরূপ, কুকুর হাঁটা এবং সে ক্লান্ত হয়ে পড়ে। আপনার কি মনে আছে পরিস্থিতি কীভাবে বিকশিত হয়েছিল, এবং আপনার হৃদয় বলার জন্য জ্বলছে: কিন্তু আপনি নিজেই পরামর্শ দিয়েছিলেন, কারণ আমরা কর্মস্থলে দেরি করেছি! এখানে তর্ক করা অর্থহীন, কারণ তার ইভেন্টগুলির নিজস্ব সংস্করণ রয়েছে। তদুপরি, "সম্মানজনক দায়িত্ব" থেকে মুক্তি অসন্তুষ্টির নতুন তরঙ্গের কারণ হবে - তারা বিশ্বাস করে না! চিরন্তন অসন্তুষ্টি নিজের দিকে মনোযোগ আকর্ষণ করার একটি উপায়। বয়স্ক ব্যক্তিদের নিজস্ব মূল্যবোধের অভাব রয়েছে, কারণ তারা আর নিজেরাই জীবনে অর্থপূর্ণ ফলাফল তৈরি করতে পারে না। বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনের কারণে এটি একটি নতুন চরিত্র বৈশিষ্ট্য। আপনি কি বুঝতে পেরেছেন যে দাদী দশম তলায় যেতে পারে না? এই নতুন বৈশিষ্ট্যটিকে স্বীকার করুন এবং বুড়োর দেওয়া নেতিবাচক শক্তিকে কীভাবে প্রক্রিয়া করতে হয় এবং ইতিবাচকটিকে কীভাবে ফিরিয়ে আনতে হয় তা শিখুন। ভালবাসা এবং কৃতজ্ঞতার আরও শব্দ বলুন।
8. আরো অভিজ্ঞতা
ছোট বাচ্চারা তাদের চারপাশের সবকিছু দ্বারা মুগ্ধ হয়, বয়সের সাথে সাথে, হায়, চলে যায়, আবেগ এবং অনুভূতি তাদের তীক্ষ্ণতা হারায়। বৃদ্ধদের অনেক সমস্যা একঘেয়েমি থেকে হয়। বেঞ্চে থাকা দাদীরা তাদের প্রতিবেশীদের হাড়গুলি ঠিকভাবে ধুয়ে দেয় কারণ অন্যান্য বিষয়গুলির অভাব, উজ্জ্বল ছাপ, তবে এটি কোনও সমস্যা নয় - যদি যোগাযোগ টিভির পর্দায় সীমাবদ্ধ থাকে তবে এটি আরও খারাপ।
বয়স্ক মানুষদের শুধু ব্যস্ত থাকতে হবে। প্রতারকরা যারা পুরাতন লোকদের কাছে অসাধারণ অর্থের বিনিময়ে পেনিস বিক্রি করে তারা কেবল নিlyসঙ্গ নয়, সামাজিকভাবে সীমাবদ্ধ বৃদ্ধদের খুঁজছে এবং এই ঘটনাটি মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায় হল লোহার দরজা এবং সংমিশ্রণ তালা নয়, বরং একটি আকর্ষণীয় বিষয়। এবং, নীতিগতভাবে, যে কোনও - কেউ কোনও সংস্থায় জড়ো হয়, জাতীয় পোশাক সেলাই করে এবং গান গায় ("বুরানোভস্কি দাদী"), এবং কম্পিউটারে কেউ গেম খেলেন এবং নাতি -নাতনিদের কেবল পরিদর্শন না করতে বলেন, তবে একটি নতুন খেলনা ইনস্টল করতে বলেন। ।
যদি আপনার মা আপনাকে সিরিজের পরবর্তী পর্বটি অনুপ্রেরণার সাথে পুনরায় বলে থাকেন বা আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে বলে এবং ক্লান্তিকরভাবে তিনি কী এবং কোথায় ব্যথা করেন তা ধৈর্য ধরে শুনুন। এটি তার ইভেন্টের সিরিজ।
দুর্ভাগ্যক্রমে, তথ্যের স্থানটি কেবল ইতিবাচক আবেগ সরবরাহ করে না। অবশ্যই, আমরা, যত্নশীল শিশু হিসাবে, পিতামাতাকে নেতিবাচকতা থেকে সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করি, কিন্তু এটি সবসময় সম্ভব নয়। এটাকেও মঞ্জুর করা উচিত, কারণ এটাই জীবন।
9. নিজেকেও দোষারোপ করবেন না
যখন আমরা প্রিয়জনদের সাথে যোগাযোগের কথা ভাবি, তখন অপরাধবোধ খুব ঘন ঘন আসে। এটা আমাদের কাছে মনে হয় যে আমরা দৈনন্দিন বিষয়গুলির জন্য আমরা বাচ্চাদের, পত্নী এবং অবশ্যই, পিতামাতার জন্য সামান্য সময় দিই। এবং পরবর্তী ক্ষেত্রে, এই বোঝার দ্বারা পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়ে যায় যে এই পৃথিবীতে বয়স্ক আত্মীয়দের দ্বারা কাটানো সময় অকল্পনীয়ভাবে শেষ হচ্ছে, তারা চলে যাবে, এবং আমরা থাকব, সময় না নিয়ে, না বলে, গুরুত্বপূর্ণ কিছু না দিয়ে।তবে এখানে আপনাকে নিম্নলিখিতগুলি জানতে হবে: জীবন এবং মৃত্যুর সীমানায় থাকা লোকেরা আরও বেশি করে নিজেদের মধ্যে ডুবে থাকে, অতীত সম্পর্কে তাদের চিন্তাভাবনাগুলি সাজানোর চেষ্টা করে, প্রায়শই কেবল বর্তমান থেকে সরে যায়। এগুলো হলো চিন্তার বৈশিষ্ট্য, স্মৃতির বৈশিষ্ট্য। সাম্প্রতিক দিনের ঘটনাগুলি কুয়াশার মতো ছড়িয়ে পড়ে, মূল জিনিসটি রেখে যায় - মা এবং বাবা। যতটা সম্ভব তাদের দেওয়া আমাদের ক্ষমতার মধ্যে, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে আমাদের নিজের জীবনকে আমাদের পিতামাতার জীবনের সাথে প্রতিস্থাপন করা উচিত। এর ফলে ভাল কিছু হবে না, বিপরীতভাবে, এটি যুক্তিসঙ্গত অসন্তোষের কারণ হবে - প্রিয় সন্তান কেন ক্যারিয়ার গড়েনি, পরিবার তৈরি করেনি? এবং ব্যাখ্যা করে যে আপনি সেখানে থাকতে চেয়েছিলেন তার কোন ওজন থাকবে না।
10. ক্ষমা করুন এবং ক্ষমা করুন
সম্ভবত সোমার প্রধান বিষয় হল ক্ষমা করা শেখা। গতকালের মধ্যে বিরক্তি ছেড়ে দিন এবং প্রতিটি নতুন সভা শুরু করুন যেন কোন অভিযোগ নেই, কারণ আপনার বাবা -মাকে আপনার অবস্থান বুঝতে জীবনে চেষ্টা করার চেয়ে আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয় রয়েছে। উপরন্তু, যদি আপনি আজ আপনার পিতামাতাকে ক্ষমা না করেন, আগামীকাল তারা চলে যেতে পারে …
ক্ষমা করা সহজ নয়, শক্তি প্রয়োজন। সহানুভূতির ক্ষমতা বজায় রাখার জন্য অনেক অনুশীলন রয়েছে - সেগুলি অবহেলা করা উচিত নয়। যদিও সবচেয়ে কার্যকর, সম্ভবত, হাসতে সক্ষম হওয়া। যৌথ হাসি নেতিবাচকতাকে ধুয়ে দেয় এবং আপনাকে একটি অপ্রীতিকর বিষয়ে এগিয়ে যেতে এবং এগিয়ে যেতে দেয়।
আমি আশা করি এটি আপনাকে আপনার পিতামাতার সাথে আপনার সম্পর্ককে আরও উষ্ণ এবং স্বাগত জানাতে সাহায্য করবে।
প্রস্তাবিত:
আপনার সংবেদনশীলতার সাথে কীভাবে যোগাযোগ করবেন? প্রথম অংশ
আপনার সংবেদনশীলতার সাথে কীভাবে যোগাযোগ করবেন? প্রথম অংশ. পরামর্শের সময়, আমি নিয়মিত অভিব্যক্তিটি শুনি: "আমি সবকিছু আমার হৃদয়ের খুব কাছে নিয়ে যাই।" কখনও কখনও সংবেদনশীল মানুষের উত্তেজনা এতটাই বেশি হয় যে তারা অন্য এক সপ্তাহের জন্য খারাপ ঘুমাতে পারে এবং তাদের মাথায় এমন পরিস্থিতি পুনরাবৃত্তি করতে পারে যা তাদের আঘাত করে। এই অবিরাম কথোপকথন, উত্তেজনা, ক্লান্তিকর নিদ্রাহীন রাত - প্রচুর শক্তি গ্রহণ করে এবং স্নায়ুতন্ত্রের ক্লান্তির দিকে নিয়ে যায়। আমার পর্যবেক্ষণ
আপনার সংবেদনশীলতার সাথে কীভাবে যোগাযোগ করবেন? অংশ দুই
আপনার সংবেদনশীলতার সাথে কীভাবে যোগাযোগ করবেন? অংশ দুই. তৃতীয় ধাপ - স্ব-গ্রহণ। আমি সংবেদনশীল মানুষের কাছ থেকে পরামর্শের সময় বারবার শুনেছি যে তারা তাদের সংবেদনশীলতা থেকে এতটাই ক্লান্ত যে তারা তাদের সংবেদনশীলতাকে একটি গুণ হিসেবে নয়, বরং একটি দুর্বলতা হিসেবে বিবেচনা করে তা থেকে মুক্তি পেতে চায়। আমি গভীরভাবে নিশ্চিত যে আপনার সংবেদনশীলতা ত্যাগ করার কোন প্রয়োজন নেই। তার সাথে কীভাবে যোগাযোগ করতে হয় তা শেখা গুরুত্বপূর্ণ। গ্রহণ করার ধাপটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু প্রথম ধ
যারা ভালো করছেন না তাদের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করবেন
জীবনের কষ্ট মেজাজ। অন্তত তাদের উচিত - অনেক ধর্ম এবং মতাদর্শ এই প্রতিবেদন করে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে একজন ব্যক্তি, কিছু সমস্যার সম্মুখীন, বিকাশ, প্রয়োজনীয় জ্ঞান গ্রহণ করে এবং "ভাল" হয়ে ওঠে। যাইহোক, এমন কিছু লোক আছেন যারা তাদের অভিজ্ঞতার উপর নির্ভর করেন:
কীভাবে আপনার সময় সংগঠিত করবেন এবং দক্ষতার সাথে কাজ শুরু করবেন?
উত্পাদনশীল কাজ যেকোনো কাজে সাফল্যের চাবিকাঠি। যাইহোক, অনেকের পক্ষে কার্যকরভাবে কাজ করা কঠিন মনে হয়, কারণ তাদের সময় সংগঠিত করার দক্ষতা নেই। বেশিরভাগ মানুষ নিশ্চিতভাবে জানে না যে তারা আগামী সপ্তাহান্তে কী করবে, যদিও তারা অধীর আগ্রহে তাদের জন্য অপেক্ষা করছে। সম্ভবত এর কারণ হল যে অনেকেই জানেন না কিভাবে তাদের সময়কে সংগঠিত করতে হয় এবং কিভাবে কার্যকরভাবে কাজ করতে হয়। আপনি এই লাইনগুলি পড়ার সাথে সাথে আপনি বুঝতে পারবেন কিভাবে উত্পাদনশীল কাজে টিউন করতে হয়। পরিকল্পনা হল কার্যক
কীভাবে একজন মনোবিজ্ঞানী চয়ন করবেন বা কীভাবে "চার্লটান" এর সাথে দেখা করার সম্ভাবনা হ্রাস করবেন
আমাদের সমাজে, আপনি প্রায়শই শুনতে পারেন: "মনোবিজ্ঞানী চার্লটান, আমি তাদের কাছে কখনই যাব না", অথবা "আমি একবার ছিলাম, এটি আগের চেয়ে আরও খারাপ হয়ে গিয়েছিল, এই মনোবিজ্ঞানীদের নিজেরাই একজন মনোবিজ্ঞানীকে দেখা দরকার", অথবা "
