লজ্জা: দ্য ইনসাইড আউট এবং কিলারের কভার

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

মানুষের লজ্জা বিষয়ক এই প্রবন্ধে, আমি লজ্জার বাহ্যিক প্রকাশের উপর ফোকাস করার প্রস্তাব দিচ্ছি, কিন্তু প্রথমে আমি রাগ এবং লজ্জার মধ্যে সম্পর্ক সম্পর্কে আমার নিজস্ব অনুমান পেশ করব।

লজ্জার শারীরবৃত্তীয় ভিত্তি দুটি অন্য অনুভূতির অনুরূপ: রাগ এবং ভয়। তাই রাগের সময় শক্তি নি releasedসৃত হয়, কিন্তু এই শক্তিটি একটি আউটলেট খুঁজে পায় না, কিন্তু শরীরকে বেঁধে রাখে এবং এটি ভয়ের বৈশিষ্ট্য। কিন্তু যদি ভয়ের সঙ্গে শরীরে প্রক্রিয়াগুলির বিবর্ণতা অবিলম্বে ঘটে, তাহলে লজ্জার সাথে, বিপরীতভাবে, শরীরকে আগের চেয়ে বেশি শক্তি ধরে রাখতে হবে।

আমি আপনাকে মনে করিয়ে দিচ্ছি যে কার্যকরীভাবে লজ্জা প্রতিরক্ষামূলক। এটি হিংসা এবং প্রত্যাখ্যান থেকে সুরক্ষা। গবেষকরা ব্যক্তিত্ব বিকাশে লজ্জার প্রাথমিক উত্স নিশ্চিত করেছেন (নিবন্ধের শেষে লিঙ্কটি দেখুন)। এটি যখন শিশুটি প্রথম তার অখণ্ডতার জন্য হুমকি বা পরিত্যাগ বা প্রত্যাখ্যানের হুমকির সম্মুখীন হয়।

একসঙ্গে নেওয়া, এই হুমকিগুলি অন্যান্য প্রতিক্রিয়াগুলিকে আকার দেবে। বিশেষ করে রাগ এবং বিসর্জনের ভয়। কিন্তু যদি তারা একসাথে থাকে, এবং এটি প্রায়শই ঘটে থাকে, তাহলে আমাদের একটি শক্তিশালী এবং আরো উল্লেখযোগ্য ব্যক্তির দুটি শক্তিশালী প্রভাব মোকাবেলা করতে হবে, যার প্রত্যেকটি তার নিজস্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করবে। রাগ হিংসা এবং সীমানা লঙ্ঘনের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। এবং নিক্ষেপের ক্ষেত্রে - ভয়। যদি আমরা এর সাথে অপমান বা অবমাননা যোগ করি, তাহলে এই "ককটেল" এর উপাদানগুলির একটি প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করা উচিত যা রাগকে দমন করে এবং বাইরে থেকে ভিতরে নিয়ে যায়।

একটি ঘন ঘন ঘটনা যখন একজন বাবা -মা চিৎকার করে বা বাচ্চাকে আঘাত করে, কিন্তু তার পক্ষ থেকে প্রতিরোধের ক্ষেত্রে, সে অপমানের আকারে সহিংসতাও দেখায়। "তোমার সাহস কত? তুমি কে? তোমার কোন অধিকার নেই! তুমি কিছুই নও।"

এই লজ্জার জন্মস্থান। যে রাগ দেখা দিয়েছে তা সীমানা রক্ষা করার উপায় খুঁজে পায় না, কিন্তু তা অদৃশ্য হতে পারে না। এর অর্থ হল রাগের শক্তি ভিতরের দিকে পরিচালিত হবে। ব্যক্তিত্বের মধ্যে বিভাজন ঘটে একটি আক্রমণাত্মক ভূমিকা, যা দোষারোপ করবে এবং লজ্জিত করবে এবং একটি ত্রুটিপূর্ণ শিকার হবে, যা তার মূল্যহীনতা অনুভব করবে। তাই শিশুর ভিতরে একটি প্রক্রিয়া তৈরি হয়েছে যা তাকে সহজভাবে বাইরের হুমকি থেকে রক্ষা করবে, যা প্রবাদ দিয়ে প্রকাশ করা যেতে পারে "আপনার নিজেরকে মারুন যাতে অন্যরা ভয় পায়।" যখন আমরা নিজেদেরকে আঘাত করি, তখন আমরা আঘাতের শক্তি নিয়ন্ত্রণ করতে পারি, যা অনেক বেশি নিরাপদ। তবে শর্ত থাকে যে, আমাদের ভিতরে লজ্জার এই ব্যবস্থা থাকলে, আমরা হুমকির অনুপস্থিতির বিকল্পটি বিবেচনা করি না, অর্থাৎ আমরা এর জন্য অপেক্ষা করছি, তারপর আমরা সামান্যতম হুমকিতে লজ্জা চালু করি।

এইভাবে সুস্থ রাগ লজ্জায় পরিণত হয় যখন ভয় যোগ করা হয় …

কিভাবে চিনবেন? আমি মিস লাইটম্যান (টিভি সিরিজ "লাই টু মি") তে কাজ করতে যাচ্ছি।

এটি করার জন্য, আমি আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিই (নিবন্ধের শেষে ভিডিওটির লিঙ্কটি দেখুন) যে লজ্জা প্রকাশের সর্বোচ্চ হার এবং ব্যথার অবিশ্বাস্য শক্তি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। লজ্জা নিয়ন্ত্রণ করা প্রায় অসম্ভব। হয়তো সেজন্যই এটি দেখতে সহজ। কিন্তু আমরা সবসময় বুঝতে পারি না যে এটি লজ্জাজনক।

আমরা সবাই লজ্জার মূল প্রতিক্রিয়ার সাথে পরিচিত - এটি গালের লালচেভাব। আমরা মনে করি যে শরীরটি ছুঁড়ে ফেলে শক্তি … এটি জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়ার উপর ভিত্তি করে যার ফলে এটি গঠিত হয়। এই শক্তিটি অঙ্গ -প্রত্যঙ্গে রাগের দিকে, এবং লজ্জায় কেবল মাথায়। বিপরীতভাবে, অঙ্গগুলি ভয়ের মতো স্থির হয়ে যায়।

নির্লজ্জ মানুষ লজ্জা পায় না। কিন্তু তার মানে এই নয় যে তারা লজ্জা পায় না। তারা তাকে খুব হতাশ করেছে এবং দৃশ্যমান নাও হতে পারে।

এটি ঘটে, উদাহরণস্বরূপ, মোটা মানুষের সাথে। লজ্জায় তাদের চাপা ক্ষোভ স্ব-ক্ষতির একটি এলাকায় স্থানান্তরিত হয়েছে যা বিশেষজ্ঞরা খাওয়ার আচরণ বলে।

অতএব, সাধারণ ভুল বিশ্বাস করবেন না যে মোটা মানুষ খুব দয়ালু। অন্যের প্রতি সদয় হওয়া অসম্ভব, যখন নিজের প্রতি অত্যন্ত নির্দয়। এবং লজ্জা দয়া এবং সহানুভূতির সাথে বেঁচে থাকে না। এবং অতিমাত্রায় উদাসীনতা, প্রায়শই বিড়ম্বনা, কোনভাবেই দয়ার চিহ্ন নয়। একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার প্রকাশ।তবে আমাদের অবশ্যই অতিরিক্ত ওজনের মানুষের প্রতি শ্রদ্ধা জানাতে হবে যে তারা অন্যদের প্রতি রাগের আবেগকে বেশ ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম। সত্য, এটি তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্যের জন্য ব্যয় করে। যেহেতু তারা নিজের উপর সমস্ত রাগ নির্দেশ করে।

কিন্তু খুব পাতলা মানুষ, উচ্চ মাত্রার অভ্যন্তরীণ লজ্জায় ভুগছে, প্রায়শই, বিপরীতভাবে, অন্যের অনুভূতিগুলিকে ছাড় দেয় না। এইভাবে, তারা অতিরিক্ত খেয়ে আত্ম-ধ্বংসের আকারে লজ্জায় সৃষ্ট ধ্বংস থেকে নিজেদের রক্ষা করে।

আমি আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিই যে নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার গঠনে লজ্জা অন্যতম প্রধান উপাদান। এবং নার্সিসিজম প্রকাশ্য এবং গোপন হতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে কেউ কথা বলার সময় কীভাবে লাল হয়ে যায়।

আপনি উপসংহারে আসতে পারেন যে এটি একজন অত্যন্ত নম্র ব্যক্তি। কিন্তু এর সাথে বিনয়ের কি সম্পর্ক? ন্যাশনাল অ্যাসোসিয়েশন ফর কাউন্সেলিং সাইকোলজির নীতিশাস্ত্রে প্রদত্ত শালীনতার সরকারী সংজ্ঞাটি আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিই। "বিনয় একজন ব্যক্তির শক্তি এবং দুর্বলতার পর্যাপ্ত স্বীকৃতি।"

অতএব, এই দাগগুলি একটি চিহ্ন যে অভ্যন্তরীণ সমালোচক কোন অসম্পূর্ণতার জন্য ভিতরের শিশুকে লজ্জা দিচ্ছে। আমি আপনাকে এটাও মনে করিয়ে দিতে চাই যে, যখন লজ্জার কথা আসে, ঠিক তখনই পরিপূর্ণতার প্রয়োজনীয়তা বোঝানো হয়। এটা চেক করা সহজ। আপনার অভ্যন্তরীণ সমালোচকের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন এবং আপনার বিরুদ্ধে তার অভিযোগ সম্পর্কে নির্দিষ্ট প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। আপনি খুব অবাক হবেন যে তার কোন যুক্তি নেই। শুধু আবেগ, আগ্রাসন আর রাগ। এর উদ্দেশ্য আপনাকে উন্নত করা নয়, বরং আপনাকে অপমান করা এবং আঘাত করা। কেন, এটি একটি পৃথক নিবন্ধের জন্য একটি প্রশ্ন। কিন্তু এটা চিন্তা করবেন না। লজ্জা বন্ধ করতে হবে। মাথার উপরে উঠে আসা কুড়ালের মতো দ্রুত এবং শক্ত। ব্যাখ্যা এবং অজুহাতের সময় নেই। তাছাড়া, দণ্ডিত ব্যক্তি দোষী নয়।

লজ্জার অন্যান্য অ-মৌখিক সংকেত

অপলক দৃষ্টি

চোখ সরানো

বাকা ঠোট

মৃদু বিড়ম্বনা বা ঘৃণার প্রকাশ

অবজ্ঞা

উপর থেকে দেখুন

নিচু দৃষ্টি

কথোপকথনের বিষয় আকস্মিকভাবে পরিবর্তন করা

যোগাযোগ থেকে পালিয়ে যাওয়া (অদৃশ্য হওয়া), যৌক্তিকভাবে ব্যাখ্যা করা প্রায়শই কঠিন

উদ্দেশ্য, সিদ্ধান্ত, আকাঙ্ক্ষার আকস্মিক পরিবর্তন

বিনা কারণে হামলা

ক্ষোভ

আমি বুঝতে পারি যে উপরেরটি কিছুটা "ওক্রোশকা" এর মতো, কিন্তু ড L লইটম্যানের পদ্ধতি বাস্তব জীবনে কাজ করে না। অনুভূতি পড়ার জন্য, আপনাকে আবেগগত বুদ্ধি বিকাশ করতে হবে, পর্যবেক্ষণ এবং যুক্তি নয়। অতএব, যারা লজ্জা চিনতে চান তাদের জন্য আমার সুপারিশ, প্রথমত, নিজেদের মধ্যে এটি আরও ভালভাবে জানুন। এবং তারপরে ঘনিষ্ঠভাবে দেখতে এবং একজন ব্যক্তির সেই প্রকাশিত প্রতিক্রিয়াগুলিতে "শুঁকতে", যার লজ্জার কয়েকটি চিহ্ন রয়েছে যা তাকে অন্যান্য অনুভূতি থেকে আলাদা করে: ভেক্টর পরিবর্তনের একটি খুব উচ্চ গতি এবং তীক্ষ্ণতা, সেইসাথে পৃষ্ঠতল অস্পষ্টতা। উচ্চ গতির কারণে, প্রক্রিয়াটির যুক্তি খুঁজে বের করা কঠিন। কিন্তু যদি আপনি একটি অভ্যন্তরীণ লজ্জাজনক পিতা -মাতার অস্তিত্ব সম্পর্কে জানেন এবং তাকে সন্ধান করেন, তাহলে আপনি অন্য ব্যক্তির আচরণ বা সিদ্ধান্ত সম্পর্কে অনেক প্রশ্নের উত্তর দেবেন, যা আগে ব্যাখ্যা করা আপনার পক্ষে কঠিন ছিল।

লজ্জার মূল প্রভাব হল আনন্দ দমন করা।

এবং অতএব, এটি নিখুঁতভাবে লজ্জাজনক, অথবা বরং এটি অনুভব করার ভয়, এটি অপূর্ণ সাফল্যের সবচেয়ে ঘন ঘন কারণ। তিনিই অনেক মানুষকে সৃষ্টি, সাধন, অর্জন বা অতিক্রম করার জন্য কিছু দেননি। সর্বোপরি, বৃদ্ধি এবং অর্জন আনন্দ নিয়ে আসে …

লজ্জা হলো অপূর্ণ স্বপ্ন এবং অসম্পূর্ণ ভাগ্যের জনক।

এবং আপনি তার জন্য অনুষ্ঠানে তার সঙ্গে দাঁড়ানো উচিত নয়। এবং মনে রাখবেন, লজ্জা সাহায্য করে না।

এর পরিমাণ "ডুমুর পাতা" অতিক্রম করা উচিত নয়।

সাহিত্য: লজ্জার অভিজ্ঞতার সাইকোলজিকাল এবং সাইকোফিজিওলজিক্যাল চরিত্র: বিজ্ঞাপনের ভূমিকা শিশুর ভূমিকা