ময়লা আবর্জনা ঝাড়ছে একজন সাইকোথেরাপিস্টের চিন্তা। নববর্ষ থেকে

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

কেন, সাধারণভাবে, এই সমস্ত প্রাক-নববর্ষের কোলাহল? সারাংশ, আগামী বছরের জন্য অন্তহীন পরিকল্পনা? আপনি প্রাক-ছুটির দিনে ব্যস্ত থাকতে পারবেন না, উপহার কিনবেন না, সান্তা ক্লজ (বা সান্তা ক্লজ) আপনার পকেটে একটি ডুমুর দেখান, তবে বছরটি যেভাবেই হোক শেষ হয়ে যাবে। অন্য বছরের. নিরবচ্ছিন্নভাবে, দিন এবং রাতের মতো, শ্বাস -প্রশ্বাস এবং শ্বাস -প্রশ্বাস, জন্ম এবং মৃত্যু।

এবং আমরা স্বতস্ফূর্তভাবে পাতাগুলিকে একটি স্তূপে পরিণত করার চেষ্টা করি - আমাদের অভিজ্ঞতা যা আমরা গত এক বছর ধরে অভিজ্ঞতা অর্জন করেছি, বা কমপক্ষে এটি চিনতে পারি। নিজেকে বলুন, "এটি ঘটেছে। এবং এটিও ঘটেছে। আমার সাথে। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আমার জীবনের একটি অংশ যা আমাকে বড় হতে সাহায্য করে।" ভিয়েতনামের জেন মাস্টার এবং কবি টিক নাট খান বলতেন "যখন আপনি একটি সুন্দর গোলাপের দিকে তাকান, তখন আপনি শুকনো পাপড়ি এবং এটি যে কাদায় পরিণত হয় তা দেখতে পাবেন। তাদের।"

ঠিক আছে, তিনি একজন জেন মাস্টার, এবং তিনি সুন্দরভাবে কথা বলার জন্য একজন কবি, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, আমাদের অভিজ্ঞতা সত্যিই একটি কম্পোস্ট, ধন্যবাদ যার জন্য আমরা আরও বৃদ্ধি পাই। অনেক উপায়ে, পাতা ঝরানোর প্রক্রিয়াটি সাইকোথেরাপিতে ঘটে - সচেতনতা, স্বীকৃতি এবং অভিজ্ঞতার সংমিশ্রণ। অতএব, বিদায়ী বছরের ফলাফলের সংক্ষিপ্তসার, আমাদের সাথে ঘটে যাওয়া সমস্ত বিস্ময়কর এবং ভয়ঙ্কর জিনিসের সাথে, আমাদের জন্য খুব নিরাময় হতে পারে। এবং আপনি মনে করতে পারেন যে আমরা এখন আমাদের কম্পোস্ট গর্তে ফেলে দিচ্ছি যা আপনি চান তা বাড়ানোর জন্য। আমরা কি বিদায় বলছি?

পুরনো ভয় নিয়ে।

মনে রাখবেন, হয়তো এ বছর আপনি অবশেষে এমন কিছু করলেন যা আপনি বহু বছর করার সাহস করেননি। হঠাৎ, আপনি হঠাৎ প্রকাশ্যে হাজির হলেন - একটি সম্মেলনে, একটি সভায়, একটি বন্ধুর বিয়েতে, যে কোন জায়গায় - যদিও আপনি সর্বদা জনসমক্ষে কথা বলতে ভয়ানক ভয় পান। অথবা তারা একটি রাগ বিড়াল সেলাই করেছে, এই সত্ত্বেও যে আপনার "বাহুগুলি নিচের পিঠ থেকে বেড়ে উঠছে।" অথবা তারা আপনার স্ত্রীকে বলেছিল যে যখন সে আপনাকে ঠান্ডা হিল দিয়ে সুড়সুড়ি দেয় তখন আপনি এটি পছন্দ করেন না, এবং এমনকি তিনি বিবাহ বিচ্ছেদের আবেদনও করেননি। অথবা তারা একটি বই লিখেছেন এবং প্রকাশ করেছেন এবং পড়েছেন … কিন্তু আপনি কখনই জানেন না। যদি আপনি মনে রাখেন, এটি হতে পারে যে গত বছরে আপনি আপনার কিছু পুরনো ভয়কে বিদায় জানিয়েছিলেন এবং লক্ষ্যও করেননি। দয়া করে নোট করুন।

পুরনো দাগ নিয়ে।

আমরা প্রত্যেকেই পুরনো দাগে ভরা। এগুলি বড় এবং ছোট অভিযোগ হতে পারে, কঠিন বিভাজন শেষ পর্যন্ত বাঁচেনি, বেদনাদায়ক আঘাত। আমাদের অধিকাংশকেই ভাগ্যের আঘাতের মুখোমুখি হতে হয়েছে অথবা তার তীক্ষ্ণ কোণে শুধু আঘাত করতে হয়েছে। যাদের ভাগ্য কখনো আঘাত করেনি, তারা সরে আসুন, এটি আপনার বিষয় নয়।

অনেক দাগ দীর্ঘকাল ধরে অলঙ্কৃত হয়েছে (যে কাদা থেকে উঠেছে), কিন্তু কিছু আমরা এখনও নিয়মিত চিরুনি করি, যেমন হন্ডুরাস। এটা কি হতে পারে যে এই বছর আপনি কিছু পুরানো ক্ষত পালন বন্ধ করে দিয়েছেন? কারণ এটা ছেড়ে দেওয়া হয়েছে। এটা নিয়ে গেল এবং চলে গেল। আপনি এমনকি ভুলে গেছেন যে এই জায়গাটি আঘাত করা উচিত। না এইভাবে না। আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে শুনছেন, কিন্তু এটি আঘাত করে না। এবং দেখা যাচ্ছে যে আপনি গভীরভাবে শ্বাস নিতে পারেন, যেন পাঁজরগুলি ইতিমধ্যে ফ্র্যাকচারের পরে একসাথে বেড়ে উঠেছে এবং আপনি লক্ষ্য করেননি। আপনার "দাগ" দিয়ে স্ক্রোল করুন, সম্ভবত অন্যটি মুক্তি পেয়েছে?

ব্যাঙের চামড়া দিয়ে।

কখনও কখনও দেখা যাচ্ছে যে আপনি কেবল এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত। এমন কিছু জিনিস আছে যা আপনি বিদায় জানাতে চান এবং নতুন জগতে ভ্রমণ করতে চান। আপনি তাদের বিদায় বলতে চান অগত্যা কারণ এটি তাদের সাথে খারাপ, বেদনাদায়ক বা খুব সুন্দর ছিল না। আপনি কেবল তাদের থেকে বড় হয়েছেন, তারা ইতিমধ্যে তাদের কাজ সম্পন্ন করেছে, অথবা তারা আর "কাজ" করছে না। হয়তো "ওয়ার্কাহোলিক-পারফেকশনিস্ট" ইতিমধ্যেই যা কিছু অর্জন করতে পেরেছে এবং দীর্ঘমেয়াদী ছুটিতে পাঠানো যেতে পারে, সৃজনশীল বুলিকে সুযোগ দিয়েছে। সবচেয়ে যত্নশীল-মা-মা হঠাৎ অনুভব করলেন যে তিনি একটু শ্বাস নিতে পারেন এবং মনে রাখতে পারেন যে তার আর প্রয়োজন নেই … না-সে তার ক্রমাগত উদ্বেগকে শিথিল করতে পারে। অথবা "সর্বশ্রেষ্ঠ কামড়" ইতিমধ্যেই বুঝতে পেরেছে যে পরিধি প্রতিরক্ষা রাখা মোটেও প্রয়োজনীয় নয়, কেউ তাকে আক্রমণ করে না।অথবা হয়ত ফ্রিলস (ছেঁড়া জিন্স) -এর মেয়েটি সাদা ঘোড়ায় (কালো মোটরসাইকেলে বাইকার) দূরবর্তী দেশ এবং রাজকুমারদের স্বপ্ন দেখতে দেখতে ক্লান্ত হয়ে পড়েছে, কিন্তু শুধু একটি সুযোগ নিতে এবং এটি আসলেই কেমন আছে তা দেখতে একটি প্লেনের টিকিট কিনতে চায়।

এই মুহুর্তে, যখন আপনি প্রস্তুত থাকেন, আপনি কৃতজ্ঞতা এবং আনন্দের সাথে গত বছরের ব্যাঙটি ছেড়ে যান যা আপনাকে রাজকন্যা, রাজপুত্র, গণিতের অধ্যাপক বা তিনটি বিস্ময়কর সন্তানের পিতা -মাতা হতে দেয় এবং আরও অজানায় চলে যায় । শুধুমাত্র, দয়া করে, একটি ব্যাঙ সঙ্গে আরো উপকূলীয়।

বিদায় এবং বিচ্ছেদের আচারের জন্য, জনপ্রিয় নিবন্ধগুলি প্রায়শই বিভিন্ন নৃশংস পদ্ধতির পরামর্শ দেয় - কবরে পোড়ানো, ছিঁড়ে ফেলা, দাফন করা এবং হাস্যরসাত্মক যুগল গান করা। আমি মনে করি আপনি এই সম্পর্কে একাধিকবার পড়েছেন। কিন্তু, আসলে, আরো শান্তিপূর্ণ উপায় আছে।

উদাহরণস্বরূপ, একটি ভাল প্রাপ্য বিশ্রাম দেখা। আপনার ব্যক্তিত্ব, সম্পর্ক, কাজ, এমনকি এক ধরণের কঠিন নাটক, কিন্তু ছুটির দিনে সম্মান সহ কাটানোর জন্য আপনার ব্যয় করা অংশকে হত্যা বা দাফন না করার মধ্যে আশ্চর্যজনকভাবে মানবিক এবং প্রশান্তিজনক কিছু আছে। বহু বছর ধরে সেবার জন্য দু -একটি ধন্যবাদ চিঠি লিখুন, বলুন "আপনি আমার জন্য যা করেছেন তার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ, কিন্তু আমি আর আপনি নই", অথবা "সেখানে নেই" বা "আপনার সাথে নেই।" এমনকি ভালোবাসার সাথেও বেছে নিতে পারেন এবং এই উপলক্ষে নিজেকে একটি স্মরণীয় উপহার দিতে পারেন।

শ্যাম্পেন খোলার আগে আপনি কি বিদায় জানাতে চান?