2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
তার বক্তৃতায়, ন্যান্সি প্রায়শই মানসিক রোগের বিস্তৃত শ্রেণীবিভাগের উল্লেখ করেছিলেন - ডিএসএম (আমেরিকান শ্রেণীবিভাগ) এবং আইসিডি (আন্তর্জাতিক)। শ্রেণিবিন্যাসের সাধারণ প্রবণতা সত্ত্বেও বিশেষজ্ঞদের কাজকে সহজ করার এবং রোগ নির্ণয় ও থেরাপিকে আরও কার্যকর করার জন্য, তারা তবুও প্রায়শই গুরুত্বপূর্ণ বিবরণ বিবেচনা করে না। মূলত, তারা পৃথক উপসর্গের দিকে মনোনিবেশ করে। কিন্তু উপসর্গের জন্য, প্রায়ই রোগীর ব্যক্তিত্বের কোন স্থান থাকে না যে সাহায্যের জন্য আমাদের দিকে ফিরে আসে। ন্যান্সি জোর দেন যে সাইকোথেরাপি উপসর্গ থেকে মুক্তি পাওয়ার চেয়ে বেশি এবং মানসিক সুস্থতার সংজ্ঞা দেওয়ার জন্য অনুশীলনকারী থেরাপিস্টদের দ্বারা সম্প্রতি প্রাপ্ত মানদণ্ড প্রদান করে।
মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের 16 টি উপাদান।
1. ভালোবাসার ক্ষমতা। সম্পর্কের সাথে জড়িত হওয়ার ক্ষমতা, অন্য ব্যক্তির কাছে খোলা। তিনি কে তার জন্য তাকে ভালবাসা: সমস্ত সুবিধা এবং অসুবিধা সহ। আদর্শায়ন এবং অবমূল্যায়ন ছাড়া। এটা দেওয়ার ক্ষমতা, নেওয়ার নয়। এটি শিশুদের জন্য পিতামাতার ভালবাসার ক্ষেত্রে এবং একজন পুরুষ এবং একজন মহিলার মধ্যে অংশীদার প্রেমের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য।
2. খেলার ক্ষমতা। এখানে আমরা শিশুদের মধ্যে "খেলা" এর সরাসরি অর্থ, এবং শব্দ এবং প্রতীক দিয়ে "খেলতে" প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষমতা সম্পর্কে উভয় কথা বলছি। এটি রূপক, রূপক, হাস্যরস, আপনার অভিজ্ঞতার প্রতীক এবং এটি উপভোগ করার সুযোগ। ন্যান্সি ম্যাকউইলিয়ামস এস্তোনিয়ান-আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী জাক পাঙ্কসেপের একটি গবেষণার উদ্ধৃতি দিয়েছেন, যিনি প্রমাণ করেছেন যে মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য খেলা গুরুত্বপূর্ণ। তিনি লিখেছিলেন যে অল্প বয়স্ক প্রাণীরা প্রায়শই শারীরিক যোগাযোগ ব্যবহার করে খেলে এবং এটি তাদের বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং তাৎপর্যপূর্ণ। তাছাড়া, যদি পশুদের একদিন খেলতে না দেওয়া হয়, তাহলে পরের দিন তারা দ্বিগুণ উদ্যোগ নিয়ে খেলবে। বিজ্ঞানী মানুষের সাথে একটি সাদৃশ্য আঁকেন এবং এই সিদ্ধান্তে উপনীত হন যে এটা সম্ভব যে শিশুদের মধ্যে হাইপারঅ্যাক্টিভিটি খেলার অভাবের ফল। উপরন্তু, আধুনিক সমাজে একটি সাধারণ প্রবণতা রয়েছে যে আমরা খেলা বন্ধ করি। আমাদের গেমগুলি "সক্রিয়" থেকে "বিচ্ছিন্ন-পর্যবেক্ষক" তে পরিণত হচ্ছে। আমরা নিজেরাই নাচ, গান করি, খেলাধুলা কম -বেশি করি, আরো বেশি করে পর্যবেক্ষণ করি কিভাবে অন্যরা এটি করে। আমি ভাবছি মানসিক স্বাস্থ্যের পরিণতি কি?
3. নিরাপদ সম্পর্ক। দুর্ভাগ্যক্রমে, প্রায়শই যারা মনোচিকিৎসার দিকে ঝুঁকেন তারা হিংস্র, হুমকি, আসক্ত - এক কথায় অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মধ্যে থাকেন। এবং সাইকোথেরাপির অন্যতম লক্ষ্য হল তাদের এটি ঠিক করতে সাহায্য করা। এই ঘটনার কারণ এবং প্রকৃতি আরও ভালভাবে বোঝার জন্য, আমরা জন বোলবির সংযুক্তির তত্ত্বের দিকে ফিরে যেতে পারি। তিনি তিন ধরনের সংযুক্তির বর্ণনা দিয়েছেন: স্বাভাবিক, উদ্বিগ্ন (একাকীত্ব সহ্য করা কঠিন, তাই একজন ব্যক্তি একটি গুরুত্বপূর্ণ বস্তুকে "আটকে") এবং পরিহারকারী (একজন ব্যক্তি সহজেই অন্যকে ছেড়ে দিতে পারেন, কিন্তু একই সাথে অসাধারণ থাকে ভিতরে উদ্বেগ)। পরবর্তীকালে, অন্য ধরনের সংযুক্তি উদ্ভূত হয় - বিশৃঙ্খল (ডি -টাইপ): এই ধরনের সংযুক্তিযুক্ত লোকেরা প্রায়ই তাদের যত্নশীল ব্যক্তির প্রতি একই সাথে উষ্ণতা এবং ভয়ের উৎস হিসাবে প্রতিক্রিয়া জানায়। এটি একটি সীমান্তরেখা ব্যক্তিত্ব স্তরের মানুষের মধ্যে সাধারণ, এবং প্রায়ই শৈশব অপব্যবহার বা প্রত্যাখ্যানের পরে দেখা যায়। এই ধরনের লোকেরা সংযুক্তির বস্তুর সাথে "লেগে থাকে" এবং একই সাথে এটি "কামড়ায়"। দুর্ভাগ্যক্রমে, সংযুক্তি ব্যাধিগুলি খুব সাধারণ। কিন্তু ভাল খবর হল সংযুক্তির ধরন পরিবর্তন করা যেতে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, সাইকোথেরাপি এটির জন্য উপযুক্ত (2 বছর বা তার বেশি)। কিন্তু সংযুক্তির ধরণ পরিবর্তন করা এবং সঙ্গীর সাথে স্থিতিশীল, নিরাপদ, দীর্ঘমেয়াদী (৫ বছরের বেশি) সম্পর্কের উপস্থিতিতে পরিবর্তন করা সম্ভব।
4. স্বায়ত্তশাসন। যারা সাইকোথেরাপিতে যান তাদের প্রায়শই এর অভাব থাকে (তবে প্রচুর সম্ভাবনা, যেহেতু তারা থেরাপিতে এসেছিল)। মানুষ আসলে যা করতে চায় তা করছে না। তারা যা চায় তা "বেছে নেওয়ার" (নিজেদের কথা শোনার) সময়ও তাদের নেই।একই সময়ে, স্বায়ত্তশাসন জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে অলীক স্থানান্তরিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অ্যানোরেক্সিয়ায় ভুগছেন এমন রোগীরা প্রায়শই তাদের আকাঙ্ক্ষার পরিবর্তে নিজের ওজন বেছে নেওয়ার সময় কমপক্ষে এমন কিছু নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করেন যা তারা উপলব্ধ বলে মনে করেন।
5. নিজের এবং বস্তুর স্থিরতা বা ইন্টিগ্রেশনের ধারণা। এটি আপনার নিজের সমস্ত দিকের সাথে যোগাযোগের ক্ষমতা: ভাল এবং খারাপ উভয়ই, আনন্দদায়ক এবং ঝড়ের আনন্দ সৃষ্টি করে না। এটি বিভক্ত না হয়ে দ্বন্দ্ব অনুভব করার ক্ষমতাও। আমি যে শিশু ছিলাম, আমি এখন, এবং যে ব্যক্তিটি আমি 10 বছরের মধ্যে হব তার মধ্যে এই যোগাযোগ। এটি প্রকৃতির দেওয়া সবকিছু এবং যা আমি নিজের মধ্যে বিকাশ করতে পেরেছি তা বিবেচনায় নেওয়ার এবং সংহত করার ক্ষমতা। এই বিন্দুর লঙ্ঘনের মধ্যে একটি হতে পারে নিজের শরীরে "আক্রমণ", যখন এটি অজ্ঞানভাবে নিজের অংশ হিসাবে অনুধাবন করা হয় না। এটি আলাদা কিছু হয়ে যায়, যা ক্ষুধার্ত বা কাটা ইত্যাদি তৈরি করা যায়।
6. চাপ থেকে পুনরুদ্ধার করার ক্ষমতা (অহং শক্তি)। যদি একজন ব্যক্তির পর্যাপ্ত অহং শক্তি থাকে, তবে যখন সে চাপের মুখোমুখি হয়, তখন সে অসুস্থ হয় না, তার থেকে বেরিয়ে আসার জন্য কেবল একটি কঠোর প্রতিরক্ষা ব্যবহার করে না, ভেঙে পড়ে না। তিনি একটি নতুন পরিস্থিতির জন্য সর্বোত্তম উপায়ে মানিয়ে নিতে সক্ষম।
7. বাস্তবসম্মত এবং নির্ভরযোগ্য স্ব-মূল্যায়ন। অনেক মানুষ অবাস্তব এবং একই সাথে নিজেকে খুব কঠোরভাবে মূল্যায়ন করে, তাদের একটি গুরুতর কঠোর সুপার-ইগো থাকে। বিপরীত পরিস্থিতিও সম্ভব (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের জন্য আদর্শ) - বিপরীতভাবে, আত্মমর্যাদাকে অত্যধিক মূল্যায়ন করা। অভিভাবকরা তাদের সন্তানদের "সেরা" বাচ্চাদের সহ খুব ভালভাবে প্রশংসা করেন। কিন্তু এইরকম ভিত্তিহীন প্রশংসা, ভালোবাসা এবং উষ্ণতা ছাড়া তার সারাংশ শিশুদের মধ্যে শূন্যতার অনুভূতি জাগায়। তারা বুঝতে পারে না যে তারা আসলে কে, এবং তাদের কাছে মনে হচ্ছে যে কেউ তাদের সত্যিই জানে না। তারা প্রায়ই এমন আচরণ করে যেন তাদের একটি বিশেষ উপায়ে চিকিত্সা করার অধিকার আছে, যদিও তারা আসলে এটি উপার্জন করেনি।
8. মূল্য নির্ধারণের ব্যবস্থা। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে একজন ব্যক্তি নৈতিক নীতিগুলি, তাদের অর্থ বোঝেন, যখন তাদের অনুসরণে নমনীয় হন। উনিশ শতকে তারা "নৈতিক উন্মাদনা" সম্পর্কে কথা বলেছিল, যাকে এখন বরং অসামাজিক ব্যক্তিত্বের ব্যাধি বলা হয়। এটি একটি গুরুতর সমস্যা যা ভুল বোঝাবুঝি, বিভিন্ন নৈতিক, নৈতিক এবং মূল্যবোধের নিয়ম এবং নীতির একজন ব্যক্তির অনুভূতির অভাবের সাথে যুক্ত। যদিও, একই সময়ে, এই ধরনের লোকদের এই তালিকা থেকে অন্যান্য উপাদান থাকতে পারে।
9. আবেগের তাপ সহ্য করার ক্ষমতা। আবেগ সহ্য করার অর্থ হল তাদের সাথে থাকতে সক্ষম হওয়া, তাদের অনুভব করা, তাদের প্রভাবের অধীনে কাজ না করা। এটি একই সাথে আবেগ এবং চিন্তা উভয়ের সংস্পর্শে থাকার ক্ষমতা - আপনার যৌক্তিক অংশ।
10. প্রতিফলন। অহং-ডাইস্টোনিক থাকার ক্ষমতা, নিজেকে বাইরে থেকে দেখার মতো। প্রতিফলিত লোকেরা দেখতে পায় যে তাদের সমস্যাটি ঠিক কী, এবং সেই অনুযায়ী, এটিকে এমনভাবে মোকাবেলা করুন যাতে এটি সমাধান করা যায়, যতটা সম্ভব কার্যকরভাবে নিজেকে সাহায্য করে।
11. মানসিকীকরণ। এই ক্ষমতা দিয়ে, মানুষ বুঝতে পারে যে অন্যরা সম্পূর্ণ আলাদা ব্যক্তি, তাদের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য, ব্যক্তিগত এবং মানসিক গঠন। এই ধরনের লোকেরা অন্য কারও কথায় ক্ষুব্ধ বোধ করার এবং অন্য ব্যক্তি তাদের অপমান করতে চায় না তার মধ্যে পার্থক্যও দেখতে পায়। তাদের ব্যক্তিগত, ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা এবং ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যের কারণে ক্ষোভের সম্ভাবনা বেশি।
12. তাদের ব্যবহারে বিভিন্ন ধরণের সুরক্ষা ব্যবস্থা এবং নমনীয়তা
13. আমি নিজের এবং আমার পরিবেশের জন্য যা করি তার মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখুন। এটি আপনার নিজের হওয়ার এবং আপনার নিজের স্বার্থের যত্ন নেওয়ার সুযোগ সম্পর্কে, সেই অংশীদারের স্বার্থ বিবেচনায় নেওয়ার সাথে যার সাথে আপনার সম্পর্ক রয়েছে।
14. জীবনীশক্তি অনুভূতি। জীবিত হওয়ার এবং অনুভব করার ক্ষমতা। উইনিকট লিখেছেন যে একজন ব্যক্তি স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে পারে, কিন্তু একই সাথে যেন নির্জীব। আন্দ্রে গ্রিন ভেতরের মৃতত্ব সম্পর্কেও লিখেছিলেন।
15. আমরা যা পরিবর্তন করতে পারি না তার গ্রহণযোগ্যতা। এটি আন্তরিকভাবে এবং সততার সাথে দুrieখ করার ক্ষমতা সম্পর্কে, এটি পরিবর্তন করা অসম্ভব এই সত্যের সাথে সম্পর্কিত দু griefখ অনুভব করার। আমাদের সীমাবদ্ধতা মেনে নেওয়া এবং আমরা যা পেতে চাই তা নিয়ে বিলাপ করা, কিন্তু আমাদের তা নেই।
16. কাজ করার ক্ষমতা। এটি কেবল পেশার ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য নয়। এটি মূলত একজন ব্যক্তি, পরিবার, সমাজের জন্য যা মূল্যবান তা তৈরি এবং তৈরি করার ক্ষমতা সম্পর্কে। মানুষের জন্য এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে তারা যা করছে তা অন্যদের জন্য অর্থ এবং তাৎপর্যপূর্ণ। পৃথিবীতে নতুন কিছু আনার ক্ষমতা, সৃজনশীলতা। কিশোর -কিশোরীরা প্রায়ই এটি করা কঠিন মনে করে।
সুতরাং, প্রতিটি ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্যের এই 16 টি উপাদান বিভিন্ন ডিগ্রীতে থাকতে পারে। কিছু নির্দিষ্ট নিদর্শন এবং সম্পর্ক রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, ব্যক্তিগত সংস্থার ধরণ এবং এই তালিকায় "ফাঁক"। কিন্তু তার সবচেয়ে সাধারণ আকারে, এই তালিকাটি সাইকোথেরাপির জন্য একটি বৈশ্বিক লক্ষ্য উপস্থাপন করে। প্রতিটি ক্লায়েন্ট বা রোগীর ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য বিবেচনায় নেওয়া।
এবং, অবশ্যই, মানসিক স্বাস্থ্যের তালিকাভুক্ত উপাদানগুলি একটি অস্পষ্ট কঠোর মান নয়, বরং একটি নির্দেশিকা, যা প্রত্যেকেরই নিজের জন্য বেছে নেওয়ার অধিকার রয়েছে। সর্বোপরি, আমরা খুব সূক্ষ্ম বিষয়ে কথা বলছি। এবং ন্যান্সি নিজেই, যখন জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যে এখনও কী আদর্শ, হেসে উত্তর দিল: "ওহ-ওহ-ওহ, যদি আমি জানতাম!"।
প্রস্তাবিত:
ন্যান্সি ম্যাকউইলিয়ামস। মানসিক স্বাস্থ্যের লক্ষণ
1. ভালোবাসার ক্ষমতা সম্পর্কের সাথে জড়িত হওয়ার ক্ষমতা, অন্য ব্যক্তির কাছে খোলা। তিনি কে তার জন্য তাকে ভালবাসা: সমস্ত সুবিধা এবং অসুবিধা সহ। আদর্শায়ন এবং অবমূল্যায়ন ছাড়া। এটা দেওয়ার ক্ষমতা, নেওয়ার নয়। 2. কাজ করার ক্ষমতা এটি কেবল পেশার ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য নয়। এটি প্রাথমিকভাবে তৈরি এবং তৈরি করার ক্ষমতা সম্পর্কে। মানুষের জন্য এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে তারা যা করছে তা অন্যদের জন্য অর্থ এবং তাৎপর্যপূর্ণ। পৃথিবীতে নতুন কিছু আনার ক্ষমতা, সৃজনশীলতা। 3.
মানসিক স্বাস্থ্যের মানদণ্ড
আমি সুস্থ প্রকাশ সম্পর্কে নিবন্ধ লিখতে উপভোগ করি। আপনি কিসের জন্য প্রচেষ্টা করতে পারেন, আপনি কিসের উপর নির্ভর করতে পারেন। এই নিবন্ধটি তাদের মধ্যে একটি। আমরা যুক্তিবাদী -ইমোটিভ থেরাপির প্রতিষ্ঠাতা আলবার্ট এলিসের তালিকার ভিত্তিতে মানসিক স্বাস্থ্যের মানদণ্ড দেখব। একজন মানসিকভাবে সুস্থ ব্যক্তি, একজন নিউরোটিক ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তির বিপরীতে:
মানসিক স্বাস্থ্যের লক্ষণ
মানসিক সাস্থ্য 10 অক্টোবর বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস। ডব্লিউএইচও ওয়েবসাইটে উল্লিখিত হিসাবে, মানসিক স্বাস্থ্য কেবল একটি মানসিক ব্যাধির অনুপস্থিতি নয়। এটি একটি সুস্থতার অবস্থা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে যেখানে প্রতিটি ব্যক্তি তার নিজস্ব সম্ভাবনা পূরণ করতে পারে, স্বাভাবিক জীবনের চাপ মোকাবেলা করতে পারে, উত্পাদনশীল এবং উত্পাদনশীলভাবে কাজ করতে পারে এবং তাদের সম্প্রদায়ের জীবনে অবদান রাখতে পারে। নীচে আমেরিকান মনোবিশ্লেষক ন্যান্সি ম্যাকউইলিয়ামস এর মানসিক এবং মানসিক স্বাস
মনস্তাত্ত্বিক রূপান্তর, বাপ্তিস্মমূলক অনুষ্ঠানের প্রতীকী অর্থ এবং মানসিক প্রক্রিয়া বিশ্লেষণের জন্য এর স্বতন্ত্র উপাদান
সাবধানে পরিকল্পিত আচার অনুষ্ঠানের উদ্দেশ্য হল ব্যক্তিকে অস্তিত্বের পূর্ববর্তী পর্যায় থেকে আলাদা করা। এবং তাকে জীবনের পরবর্তী পর্যায়ে মানসিক শক্তি স্থানান্তর করতে সাহায্য করে। কার্ল গুস্তাভ জং মূল উৎসে "বাপ্তিস্ম" শব্দটি "
মানসিক মানসিকতা এবং আত্ম-বিকাশে মানসিক বুদ্ধি এবং মানসিক দক্ষতা
ইমোশনাল ইন্টেলিজেন্স এবং ইমোশনাল পারদর্শিতা নিয়ে বিপুল সংখ্যক প্রবন্ধ ও বই লেখা হয়েছে - বিষয়টা এখন বেশ ফ্যাশনেবল। যাইহোক, ফ্যাশনেবল হওয়ার পাশাপাশি, তিনি গুরুত্বপূর্ণ। কিছু উপায়ে, এমনকি চাবি - এই অর্থে যে এটি মানব মানসিকতার সাথে সাইকোথেরাপি এবং স্ব -বিকাশ উভয় ক্ষেত্রে কাজ করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ করার উদ্দেশ্য হল প্রায়শই এক ধরণের দু sufferingখ, মানসিক যন্ত্রণা, একজন ব্যক্তির দ্বারা অভিজ্ঞ বিপুল সংখ্যক নেতিবাচক আবেগ। এটি একটি নেতি
