অতিরিক্ত ওজনের সাইকোসোমেটিক্স

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আমাদের প্রত্যেকের জন্য - নারী - অতিরিক্ত ওজনের বিষয় প্রায়ই আমাদের সারা জীবন একটি লাল রেখা। ছোটবেলা থেকেই মেয়ে হওয়া মানে সুন্দর হওয়া। একটি মোটা মেয়ে সৌন্দর্য এবং স্বাধীনতা সম্পর্কে নয়, কারণ প্রায় প্রতিটি মোটা মেয়েই জানে কিভাবে এটি হয়: লজ্জা বোধ করা, যা অন্য মেয়েদের মতো নয়, রাগ - যে আপনি পছন্দ করেন এমন স্কার্ট বা পোশাকের সাথে মানানসই নয়, এবং আশঙ্কা যে সহপাঠীরা আপনার পরে আবার "ফ্যাটরেস্ট" বলে চিৎকার করবে। এই ধরনের অভিজ্ঞতা ওজনের সাথে যুক্ত প্রধান কাজটির জন্ম দেয় - এটিকে নিজের থেকে আলাদা করা, এর সাথে কোন সম্পৃক্ততা অনুভব না করা, এর সাথে নিজেকে গ্রহণ না করা।

এইভাবে, ওজন নিজেই ব্যক্তির থেকে আলাদা হয়ে যায় - এমন কিছু যার সাথে একটি সংগ্রাম শুরু হয়, অদৃশ্য এবং দৃশ্যমান, এবং এটি হারানোর অর্থ হল যে আপনি কুৎসিত, এবং একটি সুন্দর মেয়ে, মেয়ে, মহিলা নয়। যে আপনাকে ভালবাসা যায় না, যে আপনাকে চাওয়া যায় না, এবং আপনি সুন্দর পোশাক পরার যোগ্য নন এবং সাধারণত আপনার প্রতি মনোযোগ আকর্ষণ করেন। এইভাবেই একজন মহিলা তার নিজের শরীরকে প্রত্যাখ্যান করতে শেখে, এবং এর সাথে তার অনুভূতি। এবং শরীর এবং ইন্দ্রিয়গুলি একটি অবিচ্ছেদ্য সংযোগে বিদ্যমান, এবং একজন মহিলা সুস্থ, প্রথমত, মানসিকভাবে যখন সে তার অনুভূতির সংস্পর্শে থাকে, যা তার শরীরের মধ্য দিয়ে যায়, এবং তার শরীরের সাথে, যা তার সংবেদনশীল অভিজ্ঞতাকে প্রতিফলিত করে। আজ আমি এটাই জোর দিতে চাই: অনুভূতির গ্রহণ এবং আপনার নিজের শরীরের মধ্যে সম্পর্ক।

সাইকোসোমেটিক্স কেন অতিরিক্ত ওজনের হয়? আমি মনে করি আপনারা অনেকেই বেশ স্পষ্টভাবে জানেন যে নববর্ষের ছুটি বা ছুটিতে, অথবা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অনুপস্থিতিতে এবং গর্ভাবস্থায় অসুস্থতার কারণে এবং নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ গ্রহণের ফলে প্রাপ্ত কিলোগ্রাম একটি সম্পূর্ণ শারীরবৃত্তীয় ভিত্তি। সাধারণভাবে, আমরা বুঝতে পারি যে শক্তির ব্যয় যদি আমি কত এবং কতবার শোষণ করি তার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ না হয়, আমার ওজন বাড়বে।

ওজন দ্বারা প্রশ্ন উত্থাপিত হয়, যা একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য, পর্যাপ্ত কার্যকলাপ এবং রোগের অনুপস্থিতির সাথে উপস্থিত হয় এবং বৃদ্ধি পায়। লোকেরা প্রায়শই এটিকে "হরমোনাল" বলে, কিন্তু হরমোনজনিত রোগে ওজন বৃদ্ধি সবসময় শারীরবৃত্তীয় ভিত্তি নয়, যেমন হরমোনজনিত ব্যাধিগুলি। প্রায়শই, ওজন যার জন্য কোন বস্তুনিষ্ঠ কারণ নেই তা হল সাইকোসোমেটিক্স। এবং আজ আমি ওজনকে একটি মনস্তাত্ত্বিক লক্ষণ হিসাবে বিবেচনা করতে চাই।

আপনারা যারা সাইকোসোমেটিক্স কি জানেন না তাদের জন্য, আমি খুব সহজভাবে ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করব, আক্ষরিক অর্থে সংক্ষেপে, এই ঘটনার মর্ম: এটি একটি মানসিক বিষয়, যাকে স্থান দেওয়া হয়নি - অনুভূতি, অভিজ্ঞতা, অবস্থা, আবেগ, যে চিন্তাগুলো সময়মতো ব্যক্তি বাইরে রাখেননি, তাকে বের হওয়ার পথ দেয়নি - যা দেহে মানসিক শক্তি হিসেবে থাকে, একটি ব্লক বা "স্থবিরতা" তৈরি করে, "ডাবের খাবারে" পরিণত হয়। অন্য কথায়, এগুলি সঞ্চিত এবং বজায় রাখা অনুভূতি, যা প্রকাশ করতে অক্ষম এবং এর মাধ্যমে বেঁচে থাকার কারণে অতিরিক্ত ওজনে পরিণত হয়। সর্বদা ওজনে নয়, তারা "সুখী" সাইকোসোমেটিক 7-কে (এখন আমি এতে থাকব না) সম্পর্কিত অন্যান্য রোগে পরিণত হতে পারে এবং এর সাথে যোগ করা রোগের তালিকা এতদিন আগে ছিল না, উদাহরণস্বরূপ, যেমন বিষণ্নতা এবং ডায়াবেটিস মেলিটাস।

সুতরাং, আমি মনে করি সবচেয়ে সঠিক, সাইকোসোমেটিক্সের দৃষ্টিকোণ থেকে অতিরিক্ত ওজনের উপস্থিতির কারণগুলি বিবেচনা করা শুরু করার আগে, এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে এটি অর্জনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপায় হল জব্দ করা। আমরা জন্মের পর থেকে আক্ষরিক অর্থেই এর মুখোমুখি হই। বাচ্চা যদি কাঁদে, মা কি করে? তাকে খাওয়ান। একজন উদ্বিগ্ন মা এই শিশুকে যখন ক্ষুধার্ত, এবং যখন সে ক্ষুধার্ত নয়, এবং যখন সে আসলেই ক্ষুধার্ত তখন উভয়কেই খাওয়াবে। আমরা মায়ের দুধ দিয়ে আক্ষরিক অর্থে আমাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতা, আবেগ এবং অবস্থাকে দখল করতে শিখি। একটি নিয়ম হিসাবে, এগুলি খুব মৌলিক আবেগ: ভয়, ব্যথা, উদ্বেগ।

একজন ব্যক্তির বয়স বাড়ার সাথে সাথে, দখল আরও জটিল, সামাজিক অনুভূতিতে ছড়িয়ে যেতে পারে: লজ্জা এবং অপরাধবোধ। কেন সামাজিক, কারণ এই অনুভূতিগুলি আমাদের বাইরে থেকে প্রস্তাবিত। এবং প্রথম মানুষ যাদের অপরাধবোধের পাশাপাশি আমাদের মধ্যে লজ্জা জাগানোর প্রতিটি সুযোগ আছে তারা হলেন আমাদের বাবা -মা। প্রকৃতপক্ষে, তারা আমাদের শেখায় না ভয়, উদ্বেগ এবং ব্যথার মধ্যে পার্থক্য করতে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এই অনুভূতিগুলিকে বানের সাথে ভিতরের দিকে ঠেলে দেওয়া। এখানে আমি খাবারের অপব্যবহার এবং শরীরকে মানুষের সীমানা হিসাবে থামাতে এবং বলতে চাই।

আমি মনে করি আপনারা অনেকেই শৈশব থেকে গল্পের সাথে পরিচিত যখন আপনি বাধ্য হয়েছিলেন ঘৃণ্য পোরিজ খেতে, যা দরকারী, কিন্ডারগার্টেনে বমি বমি ভাব জেলি পান করুন, অথবা স্কুলের আগে সকালের নাস্তা নিশ্চিত করুন। এটি খুব অসম্ভাব্য যে আপনি প্লেটে অর্ধেক খাওয়া খাবার রেখে যেতে পারেন, একজন প্রাপ্তবয়স্কের অনুমোদন ছাড়াই টেবিল থেকে উঠতে পারেন এবং শুধুমাত্র যখন আপনি চান খেতে পারেন, এবং যখন আপনার উচিত নয়।

সুতরাং আমি এটাই বলতে চাই: একজন ব্যক্তির শরীরে তার সম্মতি ছাড়াই কিছু ঠেলে দেওয়া হিংসা। একটু পরে, আমি যৌন নিপীড়নের জন্য শরীরের প্রতিক্রিয়া হিসাবে অতিরিক্ত ওজন সম্পর্কে কথা বলব, কিন্তু এখন আমি এই বিষয়ে কথা বলছি যে খাদ্যও ব্যতিক্রম নয়। শরীর আমাদের প্রত্যেকের একমাত্র বাস্তব সীমানা। আপনার নিজের শরীরে থাকা আপনার সীমার মধ্যে থাকা। আপনার শরীরের অনুভূতি, এর চাহিদা এবং প্রয়োজনীয়তা অনুভব করা, এর জন্য অনুভূতি অনুভব করা, বিভিন্ন অনুভূতি অনুভব করা এর জন্য ধন্যবাদ - এটি এর সাথে যোগাযোগ করা। এটি এমন একটি বিষয়, যা দুর্ভাগ্যবশত, খুব কমই গর্ব করতে পারে। আমরা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আছি আমরা প্রাথমিকভাবে আমাদের অনুভূতির সাথে বিভক্ত থাকি কারণ আমরা আমাদের নিজের শরীরের সাথে বিভক্ত, এবং মনে হয় যে আমরা মাঝে মাঝে তার সম্পর্কে জানতে পারি যে সে টয়লেটে যেতে চায়, খেতে চায়, ঘুমাতে পারে এবং সেক্স করতে চায়। যদিও টয়লেটে যাওয়ার সংকেতগুলি সম্ভবত উপরের সবগুলির মধ্যে সবচেয়ে স্পষ্ট, বাকিদের সাথে এখনও অনেক প্রশ্ন রয়েছে।

আমি আপনাকে এই ধারণার দিকে পরিচালিত করতে চাই যে আপনার নিজের শরীরের সাথে বিভক্ত হওয়া, এর সাথে যোগাযোগের অভাব, প্রত্যাখ্যান এবং প্রত্যাখ্যান, আমাদের এমনকি সবচেয়ে মৌলিক চাহিদাগুলি বাস্তবায়নে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। খাওয়ার ব্যাধি, ঘুমের ব্যাধি, যৌন অসুবিধা … অতএব, সম্ভবত, এই বিষয়ে আমাদের মনোভাব পরিবর্তনের প্রথম ধাপ দিয়ে শুরু করা যাক - আমাদের নিজের শরীরকে যেমন আছে, তেমনি এখনই গ্রহণ করার মাধ্যমে। তোমার শরীর তুমি। এবং আপনি খুব দীর্ঘ সময় ধরে কিছু করছেন, অসচেতনভাবে এবং সচেতনভাবে, যাতে এটি আজকের মতোই হয়।

এইভাবে, অতিরিক্ত ওজন ফিরে, আমরা কল করতে পারেন প্রথম কারণ, যা এর দিকে পরিচালিত করে - জ্যামিং। আরো সুনির্দিষ্ট হতে - মানসিক খিঁচুনি … আমরা যখন আমরা উদ্বিগ্ন, যখন আমরা ভয় পাই, যখন আমরা যন্ত্রণায় থাকি, যখন আমরা লজ্জিত হই, যখন আমরা নিজেদেরকে দোষারোপ করি। তদুপরি, যদি আমি ছোট, এবং আমার উদ্বিগ্ন মা তার উদ্বেগকে আমার মধ্যে স্থাপন করা ছাড়া অন্য কোন উপায়ে দূর করতে না পারে, তাহলে খুব শীঘ্রই আমিও একটি মোটা শিশু হয়ে যাব, যে তার আসল সীমানা অনুভব করে না এবং ঠিক ততটাই উদ্বিগ্ন তার মায়ের সাথে একত্রে। অর্থাৎ, আপনি জানেন, হ্যাঁ? - যদি মা ভয় পায়, এবং সে তার ভয়ে বিভক্ত হয়ে যায়, তাহলে তিনি খাবারের সাথে সন্তানের মধ্যে পুরোপুরি ফিট হয়ে যাবেন, যা তিনি অধ্যবসায়ভাবে তাকে ধাক্কা দেবেন।

আমি মনে করি আপনি মোটা মানুষের পুরো পরিবারগুলোকে পর্যবেক্ষণ করতে পারেন … যেখানে অতিরিক্ত ওজন শুধু একটি মনস্তাত্ত্বিক লক্ষণ নয়, এটি পুরো পরিবার ব্যবস্থার একটি লক্ষণ। এবং আমরা এই মুহূর্তে আমেরিকানদের পাউন্ড ট্রান্স ফ্যাট এবং টন চিনি খাওয়ার কথা বলছি না। সুতরাং - একটি সন্তানের মধ্যে আপনার অনুভূতি ধারণ করার জন্য, তাকে নিয়ে চিন্তা করুন, তার সম্পর্কে ভয় পান, তার জন্য লজ্জা পান - এটি তার অতিরিক্ত ওজনের সঠিক উপায়। আপনি যদি খাওয়ার ব্যাধি এবং অন্যান্য সাইকোসোমেটিক্সের সাথে মোটা শিশু চান তবে আপনি কী করবেন তা জানেন।

যাইহোক, যদি একজন প্রাপ্তবয়স্ক মহিলা হিসেবে কখনও ওজন সমস্যা না হয়, তাহলে আমি হঠাৎ করে নিজেকে কোন স্পষ্ট কারণ ছাড়াই মোটা হয়ে যাচ্ছি? এটা নিয়ে আমার কি করা উচিত? এটা স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার ওজন সাইকোসোমেটিক, অর্থাৎ আপনি যে অনুভূতিগুলি প্রত্যাখ্যান করেন তার সাথে সম্পর্কিত।যদি আপনি স্বীকার করেন যে আপনি আপনার অনুভূতির সাথে খুব বেশি সংযুক্ত নন, তাহলে এটি পরিবর্তনের দিকে এগিয়ে যাওয়ার দুটি ভাল পদক্ষেপ হবে। থেরাপিতে, আমরা আমাদের সংবেদনশীলতা ফিরে পেতে ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করি। আমার অনুভূতিগুলোকে স্বীকৃতি দেওয়া, তারা কীসের সঙ্গে যুক্ত, তা কী কারণে উদ্ভূত হয়েছে, কীভাবে আমি এই অনুভূতিগুলো মোকাবেলা করেছি, এবং তারপর নিজেকে সেগুলো অনুভব করার অনুমতি দেই এবং এই ক্ষেত্রে শরীর কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা দেখার অনুমতি দেয়।

একটি বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল শরীরের "অন্ধ" ক্ষেত্রগুলির পর্যবেক্ষণ, এর সেই অংশগুলি যা "নীরব"। দেহ হল আমাদের ভিতরে কি রয়ে গেছে বা কি রয়ে গেছে, শারীরিক রূপের পর্দার পিছনে কি ঘটে তার একটি জীবন্ত এবং দৃশ্যমান প্রদর্শনী। যেকোনো কিছু যা ভিতরে রাখা হয় এবং আপনাকে আবেগগতভাবে ওজন করে, শরীর তার অতিরিক্ত ওজন হিসাবে প্রকাশ করবে। আচ্ছা, যদি আপনি অতিরিক্ত ওজন ছাড়া নিজেকে লক্ষ্য না করেন, তাহলে হয়তো আপনি অন্তত নিজেকে সেভাবে লক্ষ্য করবেন ?!

এটা গুরুত্বপূর্ণ, সাইকোসোমেটিক অতিরিক্ত ওজনের উৎপত্তি সম্পর্কে উপলব্ধিগুলির কাছাকাছি যাওয়া, আপনি যা উদ্যোগীভাবে এড়িয়ে যান তার জন্য দায়িত্ব ফিরে পেতে। যদি আপনি কল্পনা করেন যে আপনি আপনার ওজনের সমস্ত কিছু ফেলে দিয়েছেন - আপনাকে কী মুখোমুখি হতে হবে? এবং এখানে অনুভূতিগুলি আসে … উদ্বেগ, যা আমরা প্রথমেই আমাদের শরীরে অর্জিত কিলোগ্রাম আকারে ধরে এবং অনুভূতির সাথে যোগাযোগ রোধ করে। এটি তার মানসিক কাজ। অনুভূতি সবসময় দুশ্চিন্তার আড়ালে থাকে। কোনটি খুঁজে বের করা, তাদের সাথে দেখা করা, তাদের বাস করা, তাদের ঘটনার কারণ অনুধাবন করা, উদ্বেগের আড়ালে না থেকে কীভাবে তাদের মোকাবেলা করতে হয় তা শিখতে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার অনুভূতির সাথে বেঁচে থাকার অন্য উপায় খুঁজুন। এবং তারপর একটি সাইকোসোমেটিক লক্ষণ হিসাবে অতিরিক্ত ওজন চলে যাবে। যদি আপনি নিজেকে একটি অনুভূতি অনুভব করতে না দেন, তাহলে এটি শরীরে স্থাপন করা হয়, একটি উপসর্গের মধ্যে পরিণত হয়। আমাদের ক্ষেত্রে, অতিরিক্ত ওজন।

সুতরাং চলুন চলুন আরো একটি কারণ, যার দ্বারা অতিরিক্ত ওজন জমা হতে পারে এবং তা ধরে রাখা যায় শরীরের বিরুদ্ধে সহিংসতা। একবার অভিজ্ঞ, অথবা নিজেরাই এই সহিংসতার প্রচেষ্টা, একটি আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা। আমাদের মৌলিক চাহিদার অস্ত্রাগারের মধ্যে রয়েছে নিরাপত্তা। আমি আগেই বলেছি যে দেহই একমাত্র সীমানা যা আমরা স্পর্শ করতে পারি এবং যখন শরীরের মাধ্যমে আক্রমণ ঘটে তখন আমরা স্পষ্টভাবে বুঝতে পারি যে আমাদের সীমানা লঙ্ঘন করা হয়েছে। যদি, কোনো কারণে, আক্রমণের সময় আত্মরক্ষা করা সম্ভব না হয়, অথবা হুমকি এতটা কাছাকাছি ছিল, এমনকি পিছু হটলেও শরীর অতিরিক্ত ওজনের মাধ্যমে ব্যক্তির নিরাপত্তার প্রয়োজনীয়তা দেখাবে।

খুব প্রায়ই ক্লায়েন্ট গল্পে, এটা যৌন সহিংসতা, বা তার প্রচেষ্টা, যে অতিরিক্ত ওজন কারণ। এবং এই ঘটনাগুলি সরাসরি প্রথম স্থানে লজ্জার অনুভূতির সাথে সম্পর্কিত হওয়ার কারণে, ক্লায়েন্টরা অবিলম্বে এই গল্পগুলি ভাগ করে না, যা অবশ্যই সাইকোথেরাপিউটিক সহায়তাকে জটিল করে তোলে। অতএব, যদি আপনি এইরকম অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যান এবং আপনি বুঝতে পারেন যে অতিরিক্ত ওজন তার পরিণতি হয়ে দাঁড়িয়েছে, যা আপনাকে আজ সুখী জীবনযাপনে বাধা দেয়, কারণগুলি উপেক্ষা করবেন না, এটির সাথে সাইকোথেরাপিতে কাজ করুন।

অতিরিক্ত ওজন নিয়ে বেঁচে থাকা, অসচেতনভাবে সহিংসতার বিরুদ্ধে রক্ষা করা, সামগ্রিকভাবে বিশ্বের আগ্রাসন থেকে বা পুরুষদের আগ্রাসন থেকে, উদাহরণস্বরূপ, ভয়ের অবস্থায় থাকা, নিজের শরীরকে উৎসর্গ করা একটি পছন্দ, কারণ একবার মনে হয়েছিল আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করা বা আপনার সম্মতি ছাড়াই নষ্ট করা হয়েছে। এর অর্থ তার সাথে পরিচয় প্রকাশ করা এবং তাকে শাস্তি দেওয়া। তবে আপনাকে অপব্যবহারের জন্য নিজেকে শাস্তি দিতে হবে না বা অতিরিক্ত ওজন বহন করতে হবে যাতে কেউ আপনাকে স্পর্শ না করে - আপনার নিজের হওয়ার অধিকার রয়েছে। আপনার শরীরকে গ্রহণ করার পছন্দ করার মাধ্যমে, যেখানে আপনি সহিংসতার অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে গেছেন, এবং এর সাথে একটি জোট তৈরি করুন, যখন আপনি এবং আপনার শরীর মিত্র, আপনি আবার পুরোপুরি অনুভব করার দিকে এগিয়ে যাবেন এবং নিজেকে রক্ষা করার অন্যান্য উপায় খুঁজে পাবেন অতিরিক্ত ওজন ….

আপনার নিজের জীবনের বাস্তবতার বিরুদ্ধে আপনার অনুভূতিগুলি যাচাই করা গুরুত্বপূর্ণ: যদি আপনি আক্রমণের ভয় অব্যাহত রাখেন, রাগ "সংরক্ষণ" করেন, লজ্জিত হন, আপনার দেহে বিশ্বাসঘাতকতার অভিযোগ আনেন, নিজেকে দৃশ্যমান হওয়ার সুযোগ থেকে বঞ্চিত করেন এবং মনোযোগ আকর্ষণ করেন, নিজেকে সুস্থ সম্পর্ক, প্রেম, যৌনতা, সংবেদনশীল অভিজ্ঞতা থেকে বঞ্চিত করা - এবং বাইরে ভয় পাওয়ার কোন বিপদ এবং পূর্বশর্ত নেই, তাহলে আপনি আপনার নিজের জীবনে উপস্থিত নন, এবং আপনার অনুভূতি বাস্তবতার সাথে সম্পর্কিত নয়, বরং অতীতের অভিজ্ঞতার সাথে। থেরাপিতে এটির সাথে কাজ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি সত্যিই আপনার শরীর, আপনার সীমানা এবং নিজেকে সম্পূর্ণরূপে উপলব্ধি করতে চান।আমি এখানে থামতে চাই, যেহেতু এটি গভীর অধ্যয়নের জন্য একটি বিষয়, কিন্তু আমার জন্য এটি বলা গুরুত্বপূর্ণ ছিল দৈহিক সীমানা লঙ্ঘন অতিরিক্ত ওজনের সাইকোসোমেটিক্সের অন্যতম সাধারণ কারণ। অতএব, যেসব মায়েরা জোর করে তাদের বাচ্চাদের মধ্যে কাঁটাচামচ করে যখন তারা কান্নায় শ্বাসরোধ করে এবং নিরাপত্তার অনুভূতি হারায় এমন একজন ব্যক্তির পাশে যিনি পুরো বিশ্বকে ব্যক্ত করেন, অর্থাৎ আপনি - নিজেকে একত্রিত করুন এবং অন্য জায়গায় শক্তি প্রয়োগ করতে শিখুন। অন্যথায়, অনেক বছর পরে, আপনার সন্তান একটি অতিরিক্ত ওজনের চাকরির অনুরোধ নিয়ে সাইকোথেরাপিস্টের সামনে চেয়ারে বসে থাকার ঝুঁকি নিয়ে চলে।

আরেকটি মানসিক কারণ যার দ্বারা আমরা ওজন বাড়াই রাগ এবং শক্তিহীনতা আমাদের জীবনে যা ঘটছে তার সাথে সম্পর্কিত। আমরা যা কিছু প্রবেশ করি তা আমরা "হজম" করতে পারি না। অন্য কথায়, জীবনে ঘটে যাওয়া কিছু প্রতিরোধ, প্রত্যাখ্যান বা বিতৃষ্ণা সৃষ্টি করে, কিন্তু কিছু কারণে আমরা নিজেকে বারবার এটি মোকাবেলা করতে বাধ্য করি। একই সময়ে, কি ঘটছে তা আত্মসাৎ না করে। সম্পর্কের বিষাক্ততা, ঘটনা, পুনরাবৃত্তিমূলক পরিস্থিতি, তাদের অগ্রহণযোগ্যতা - "অখাদ্য" - আমাদের মানসিকতার জন্য, অনেক রাগ এবং মতবিরোধের কারণ হয়।

একই সময়ে, রাগের শক্তি তার প্রকৃতির দ্বারা কর্মের দিকে পরিচালিত হয়, এবং যদি আমরা একই সময়ে কাজ করতে প্রস্তুত বা অক্ষম না হই, তাহলে এই রাগ এবং শক্তিহীনতা সম্ভবত অতিরিক্ত চাপে পরিণত হবে পরিস্থিতির বোঝা হিসাবে। আমাদের. আমরা ভেতর থেকে ক্রোধে ফুলে উঠি, যা আমাদের অনুকূল নয় তার বিরোধিতার আকারে বাহ্যিকভাবে প্রকাশ করতে অক্ষম। যেমন retroflexed রাগ, যেমন নিজেদের উপর আবৃত, এবং বাহ্যিক দেখানো হয় না, আমাদের শরীরে অতিরিক্ত পাউন্ড তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে। কখনও কখনও ক্লায়েন্টরা যারা থেরাপিতে শরীরের ক্রোধে তাদের ধারণের পরিমাণ সম্পর্কে সচেতনতার সীমার কাছে এসেছিল তারা বলে যে তাদের কাছে মনে হয় যে তারা বিস্ফোরিত হবে, তারা ছিন্নভিন্ন হয়ে যাবে, যদি তারা তাদের রাগের অনুমতি দেয় তবে এটি একটি পারমাণবিক বিস্ফোরণের মতো হবে অবশেষে বেরিয়ে আসতে। যখন একজন ব্যক্তি এই শক্তি ছাড়ার অনুমতি দেন, একজন থেরাপিস্টের সাথে, তিনি ধীরে ধীরে স্বস্তি অনুভব করতে শুরু করেন - এবং যে কিলোগ্রাম আমাদের চোখের সামনে গলে যায় বলে মনে হয় এটিই এর নিশ্চিতকরণ।

যাইহোক, শক্তিহীনতা একটি খুব শক্তিশালী অবস্থা, নিজের মধ্যে একটি বিশাল পরিমাণে দমন করা রাগকে লুকিয়ে রাখা, এবং স্নায়বিক বিষণ্নতা স্পষ্টভাবে দেখায় যে আমরা যখন আমাদের নিজের রাগকে উপেক্ষা করে নিষ্ক্রিয় থাকি তখন কী ঘটে। ক্রিয়া দ্বারা, আমি কেবল বাহ্যিক পরিস্থিতির সাথে সংগ্রাম নয়, এবং কিছু পরিবর্তন করার চেষ্টা করছি। বন্দী অবস্থায় একজন ব্যক্তি তার ক্ষমতাহীনতা প্রকাশ করে, এবং পরিস্থিতির কাছে আত্মসমর্পণ করে, মেনে নেয় যে সে কাজ করতে পারে না, যেহেতু সে স্বাধীনতায় সীমাবদ্ধ, এবং তারপর দায়বদ্ধতার প্রশ্ন নেই, কিন্তু কী ঘটছে তা মেনে নেওয়ার এবং বেঁচে থাকার জন্য একটি সম্পদ খোঁজার প্রশ্ন । কর্মের দ্বারা, আমি বলতে চাচ্ছি যে কমপক্ষে কি মতবিরোধের কারণ খুঁজে বের করতে পছন্দ করা, এবং সাইকোসোমেটিক্সে ভোগা এবং অতিরিক্ত ওজনের না হয়ে আপনার জীবন থেকে এটি বের করার উপায়গুলি সন্ধান করার চেষ্টা করুন।

আমরা যখন ছোট, তখন টেবিল থেকে আমাদের মুখের ভিতরে যা আসে, কে আমাদের শরীরে আক্রমণ করে এবং কিভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয়, তার জন্য আমরা দায়ী নই, যতক্ষণ না আমরা নিজে এটির সাথে মোকাবিলা করতে শিখেছি, এবং অবশ্যই আমরা সেগুলো বেছে নেই যারা আমাদের ঘিরে রেখেছে, এবং তারপর আমাদের কোন জীবনযাত্রায় রাখা হয়েছে। কিন্তু যখন আমরা প্রাপ্তবয়স্ক, আমরা এই সব জন্য দায়ী। অতএব, যদি একজন ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক অতিরিক্ত ওজন থাকে, তাহলে আমরা তার নিজের জীবনের সাথে তার সন্তানের অবস্থান কতটা, সে তার নিজের জন্য কতটা দায়িত্ব নেয় না এবং অন্যায়কে সম্বোধন করার সময় তার অতিরিক্ত ওজন কী বলে সে সম্পর্কে কথা বলতে পারি। পৃথিবী - সম্ভবত সে সম্পর্কে এটি "হজম" করে না?

আপনি জানেন, আপনার অতিরিক্ত ওজন কী নিয়ে গঠিত তা বিশ্লেষণ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। সত্য, কারণ আমরা সবাই পরিপূর্ণ শুধু ভয় এবং উদ্বেগ, লজ্জা এবং আত্ম-অভিযোগ নয়, বিশ্বাস, বিশ্বাস, মনোভাব, কিছু মৌলিক মতামত যার উপর আমরা আমাদের নিজের জীবনে নির্ভর করি।এই সবই এক ধরনের মানসিক এবং মানসিক ব্যাগ, এবং কখনও কখনও শরীর খুব স্পষ্টভাবে প্রতিফলিত করে কোনটি। এটা কি পেটের উপর একটি "লাইফলাইন", এবং কৌতূহলী - সে কি সঞ্চয় করে বা তার মালিককে বাঁচাতে হবে? এটি কুঁজের আকারে পিঠে একটি "ব্যাকপ্যাক" হোক না কেন, যা একজন ব্যক্তি দীর্ঘকাল ধরে তার বোঝার নীচে না ধরে টেনে নিয়ে চলেছে। হয় এগুলি মোটা "হাতির মতো" পা যা শরীরের অন্যান্য অংশের তুলনায় অসামঞ্জস্যপূর্ণ বলে মনে হয়, কিন্তু তাদের মালিককে এই জীবনে আরও স্থিতিশীল বোধ করতে সাহায্য করে বলে মনে হয়। অথবা হয়তো পুরো শরীরটা আরও এক ধরনের স্ফীত প্রতিরক্ষামূলক স্যুটের মত দেখায়, যার নিচে থেকে কেবল মাথা দেখা যায়, যা এখনও এটি নিয়ন্ত্রণ করে বলে মনে হচ্ছে?..

একজন ব্যক্তির পক্ষে বোঝা যায় যে তার ওজন কেন বেশি। সাধারণভাবে, ওভারওয়েট হওয়ার পছন্দের লেখক তাৎক্ষণিকভাবে পাওয়া যায় না এবং যখন এটি পাওয়া যায় তখন এটি অনেক প্রতিরোধের কারণ হয়। কিন্তু অতিরিক্ত ওজনের জন্য আপনার পছন্দকে অনুমোদন না করে, আপনি এটি সম্পর্কে কিছু করতে পারবেন না। কারণ সুস্থ হওয়ার জন্য প্রথমে আপনাকে স্বীকার করতে হবে যে আপনি অসুস্থ। এবং তারপরে সুস্থ হওয়ার সিদ্ধান্ত নিন এবং এর পথে কিছু পদক্ষেপ নিন, আপনার নিজের স্বাস্থ্যের দায়িত্ব নিন।

সাইকোসোমেটিক হিসাবে অতিরিক্ত ওজনের উপসর্গ নিয়ে কাজ করার অর্থ এই যে আপনি আপনার নিজের লক্ষণের পক্ষে নিজেকে তদন্ত করুন। আমি আপনার সাথে এই কৌশলটি একটু শেয়ার করব: একজন সাইকোথেরাপিস্ট আপনাকে আপনার উপসর্গের ভূমিকা নিতে, এই অতিরিক্ত ওজনের হয়ে উঠতে সাহায্য করে এবং তার পক্ষ থেকে ব্যাখ্যা করুন যে তিনি আপনার শরীরে কিভাবে শেষ হয়ে গেলেন, কেন তিনি এতে আছেন, কতক্ষণ তিনি কি ইভেন্টের সাথে বসবাস করেছেন, এবং এটি আপনার শরীরে কতক্ষণ থাকবে। ভাল, এবং সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনি আপনার শরীরের আপনার ওজন রাখতে কি করছেন? এবং আপনাকে ছেড়ে যাওয়ার জন্য আপনার কী করা দরকার? তাই আপনি এখন শুরু করতে পারেন আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে এবং আপনার অতিরিক্ত ওজন আপনাকে কী বলছে তা শুনে।

ঠিক আছে, আমি সত্যিই অতিরিক্ত ওজনের সাইকোসোমেটিক্সের বেশ কয়েকটি কারণ সম্পূর্ণ করতে চাই। সুস্পষ্ট এবং এমনকি কাব্যিক কারণ - ওজন দেওয়া … যখন ওজন কোন কিছুর ওজন নিয়ে। সরাসরি প্রশ্ন হল - আপনি নিজের মধ্যে কি ওজন দিতে চান? আপনার ব্যক্তিত্বের ওজন বাড়ানোর জন্য অন্যদের কি দরকার? কিছু লোকের জন্য, তাদের ব্যক্তিত্বকে আক্ষরিক অর্থে অতিরিক্ত ওজন দিয়ে ওজন দেওয়া তাদের একমাত্র উপায়। এটা কিভাবে হয়, আপনি জিজ্ঞাসা? ঠিক আছে, স্বীকৃতির সন্ধানে, একজন ব্যক্তি তার অনুধাবন না করেই শারীরিকভাবে তার স্কেল বাড়িয়ে তুলতে সক্ষম। এবং যদি আপনি এমন একজন ব্যক্তিকে তার জীবন কৌশল বিবেচনা করার জন্য আমন্ত্রণ জানান, তাহলে তিনি দীর্ঘ সময় ধরে বিভ্রান্ত থাকবেন যে অন্য কোন উপায়ে তিনি অন্যদের অনুগ্রহ অর্জন করতে পারবেন, তাদের চোখে আক্ষরিক অর্থে বৃদ্ধি ছাড়া।

মনে রাখবেন, শুরুতে আমি বলেছিলাম যে প্রধান প্রক্রিয়া যা মানসিক অতিরিক্ত ওজন জমা করতে সাহায্য করে তা হল অনুভূতি ধরে রাখা। যখন আমরা স্বীকৃতি চাই, এবং মরিয়াভাবে লক্ষ্য করা প্রয়োজন, এবং সম্ভবত প্রশংসা করা হয়, আমরা শৈশবে যে অভ্যন্তরীণ তুচ্ছতার সাথে দেখা করেছি তার জন্য আমরা ক্ষতিপূরণ পাই। আপনি জোরে জোরে হাসতে পারতেন না, দৌড়াতে পারতেন, চিৎকার করতে পারতেন, কাঁদতে পারতেন, সক্রিয় কর্মের মাধ্যমে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে পারতেন না, আপনি নিজের রাগ বা আনন্দের সাথে নিজেকে দেখাতে পারতেন না। সাধারণভাবে, আবার ঝুঁকে পড়া বিপজ্জনক ছিল: এর পরে শাস্তি বা প্রত্যাখ্যান করা হয়েছিল। হস্তক্ষেপ না করার জন্য আপনাকে ঘর থেকে বের করে দেওয়া হয়েছিল, তারা আপনার মুখ coveredেকে রেখেছিল, আপনাকে বেল্ট দিয়ে আঘাত করেছিল, উষ্ণতা এবং যোগাযোগ থেকে বঞ্চিত, খেলনা বা বন্ধু থেকে বঞ্চিত, আপনাকে ধাক্কা দিয়েছিল, স্কুলে আপনার অর্জনের অবিরাম মূল্যায়ন করেছে, অন্যদের তুলনায় শিশুরা, আপনাকে শান্তভাবে এবং শান্তিপূর্ণ আচরণ করতে বাধ্য করেছে, আপনার প্রচেষ্টাকে লজ্জিত করেছে এবং আরও অনেক কিছু। এবং তাই আপনি আপনার নিজের অচেনা চিরন্তন বোধ নিয়ে বড় হয়েছেন এবং আপনি দেখতে পেয়েছেন যে মোটা হওয়া সবচেয়ে নিরাপদ জিনিস। কমপক্ষে তারা আপনাকে অবশ্যই লক্ষ্য করবে, তারা আপনার সাথে পুরোপুরি হিসাব করবে এবং তাদের প্রহার করার সম্ভাবনা নেই। মোটা হওয়া = ভারী হওয়া, এটাই পুরো বিষয়।

দুর্ভাগ্যক্রমে, অতিরিক্ত ওজন নিয়ে বেঁচে থাকার পছন্দ এই ক্ষেত্রে আপনার নিজের পছন্দ নয়, এটি এমন একটি পছন্দ যা আপনার বাবা -মায়ের ধারণাকে সমর্থন করে যে আপনি কিছুই নন এবং এর সাথে একমত। সর্বোপরি, অতিরিক্ত ওজন কাপড়ের সমস্যা, এটি শ্বাসকষ্ট, এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং হার্টের সমস্যা, এটি শরীরের নান্দনিকতার অভাব, এটি সম্ভবত উচ্চমানের যৌনতার অভাব, এটি একরকম আপনার ভাঁজ এবং চর্বি নিয়ে কিছু লোকের বিতৃষ্ণার সাথে একটি বৈঠক, এটি একটি অবিরাম মিথ্যা যা আপনাকে নিশ্চিত করে যে আপনার ব্যক্তিত্ব অবশেষে ওজন বাড়িয়েছে - আপনি কেবল দৃশ্যমান নন, আপনি যখন দুটি আসন দখল করেন তখন আপনি যে আছেন তা স্বীকার করা অসম্ভব। সমতল.

আমি আপনাকে নিজের সাথে সৎ থাকার জন্য আমন্ত্রণ জানাচ্ছি। অতিরিক্ত ওজন হওয়ার সাইকোসোমেটিক্স একটি অস্বাস্থ্যকর শরীরে থাকার সিদ্ধান্ত নিয়ে কেন আপনি আপনার জীবনকে জটিল করে তুলছেন তা ভাবার কারণ। কেন আপনার নিজের জীবন মোকাবেলা করার জন্য পুরোনো পদ্ধতি ব্যবহার করুন। কেন আপনি নিজেকে অখণ্ডতা এবং শরীরের সাথে আপনার অনুভূতি এবং চিন্তাধারার সংযোগকে অস্বীকার করবেন? কেন আপনি আপনার নিজের সীমানা অনুভব করেন না, অথবা আপনি এমন অতিরিক্ত ওজন তৈরি করেন যা আপনি নিজে কখনোই পাবেন না? শেষ পর্যন্ত, আপনি কি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি এই দেহে সীমাবদ্ধ? যে শরীর আপনি আপনার দৈনন্দিন দিয়ে তৈরি করেন একটি পছন্দ - বেঁচে থাকা, যার অর্থ অনুভূতি এবং অভিনয়, অথবা কেবল একটি জৈবিকতা হওয়া, এটি ইঙ্গিত করে যে এটি টয়লেটে যাওয়ার সময়।