নিজেকে খোঁজা: আমার স্ব-থেরাপি

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে আমাদের মনোবিজ্ঞানমূলক ক্রিয়াকলাপ কিভাবে উল্টে যেত যদি আমরা আমাদের দিকের পূর্বপুরুষদের সাথে দেখা করতে পারতাম, যাদের বই আমরা এত আগ্রহ সহকারে পড়েছিলাম, যা আমরা শুনেছি, ভিডিও দেখেছি?

আমি, অনেক মনোবিজ্ঞানের ছাত্রদের মত, আমার পড়াশুনার সময়, আমার প্রিয় ক্ষেত্রের মাস্টারদের সাথে দেখা করতে পারলে কি হবে এই প্রশ্ন সম্পর্কে অনেক চিন্তা করেছি। যদিও স্কুলের সময় পেরিয়ে গেছে, কিন্তু আমি এখনও একটু স্বপ্ন দেখতে পছন্দ করি এবং খুব স্পষ্ট করে বলতে চাই, আমার স্বপ্নে আমি আমার নিজের স্বপ্নের দলকে একত্রিত করেছি: কার্ল রজার্স, ভার্জিনিয়া স্যাটির, আব্রাহাম মাসলো, আরভিং পলস্টার, ইরভিন ইয়ালম এবং অবশ্যই জেমস বুজেনথাল (আমি বলতে পারি যে আমাদের প্রত্যেকেরই মাস্টার থেরাপিস্টদের নিজস্ব বৃত্ত রয়েছে)। যেটা আমার স্বপ্নের দলকে আমার জন্য itesক্যবদ্ধ করে তা হল তারা আত্মনিয়ন্ত্রণ, স্বায়ত্তশাসন এবং সহজাত বৃদ্ধির সম্ভাবনাকে গুরুত্ব দেয়। তারা সকলেই মানুষের জন্য অনুকূল অবস্থার ব্যবস্থা করার চেষ্টা করে যাতে তারা জীবনের পরিস্থিতির চাপ সত্ত্বেও বেড়ে উঠতে পারে।

আমি কল্পনা করেছিলাম যে কেমন হবে যদি এই বিখ্যাত বিশেষজ্ঞরা প্রত্যেকে আমার সাথে তাদের অনন্য পদ্ধতি শেয়ার করতে পারে এবং আমাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে, আমার অসুবিধার মুখোমুখি হতে পারে এবং আমার সর্বোচ্চ সম্ভাবনায় পৌঁছাতে পারে।

স্বীকৃতি চাওয়া। অতীতে পা দিন।

যতদূর আমি মনে করতে পারি, আমি একটি চমৎকার ছাত্র ছিলাম না এবং এমনকি একটি ভাল ছাত্র ছিল না। আমি কখনই বুঝতে পারিনি কেন আমার সহপাঠীরা সর্বোচ্চ স্কোর পেতে এত চেষ্টা করছে। কি জন্য? অনুগ্রহ করতে?

বেশিরভাগ স্কুলের বিষয়গুলি আমার কাছে কেবল আগ্রহী ছিল না, কিন্তু আমার যে তাদের প্রয়োজন ছিল না তা স্পষ্ট উপলব্ধি আমাকে তাদের গভীর অধ্যয়ন থেকে দূরে সরিয়ে দিয়েছে। আমি সত্যিই পড়তে পছন্দ করিনি, কিন্তু পঞ্চম শ্রেণীতে আমি একটি বই পেয়েছিলাম: "কিভাবে নিজেকে এবং আপনার পরিবারকে গড়ে তুলতে হবে" ভার্জিনিয়া স্যাটির। আমি তাৎক্ষণিকভাবে এটি পড়তে শুরু করিনি, কিন্তু আমার চোখ ছিঁড়ে যাওয়া ছোট্ট বইটির সাথে লেগে আছে, যা শুধু আমার টেবিলে পড়ে ছিল। আমার মনে আছে, প্রথম পৃষ্ঠাগুলি পড়ার পরে, চারপাশের সবকিছু অন্ধকার হয়ে গেল, সময় থেমে গেল, আমার চারপাশের জগতের অস্তিত্ব বন্ধ হয়ে গেল এবং আমি খুব গভীরভাবে এমন শব্দের মধ্যে ডুবে গেলাম যা মহান অর্থ বহন করে।

এভাবে লাইব্রেরিতে আমার অফুরন্ত পরিদর্শন শুরু হল। আমার মনে আছে আমি কীভাবে প্রথম জেলায় এসেছিলাম, প্রবেশদ্বারে দাঁড়িয়ে ছিলাম অনেকক্ষণ এবং প্রবেশ করার সাহস পাইনি। এটা ছিল, পড়ার ঘরে, যে আমার সমস্ত মনোরোগ এবং মনোবিজ্ঞানের জগতে ভ্রমণ ঘটেছিল। এবং যদিও আমি এখনও একটি শিশু ছিলাম এবং আমি বুঝতে পারিনি কেন আমি এত লোভের সাথে এই সব শোষণ করি, কেন আমি এই সব অধ্যয়ন করি, এখন, অনেক বছর পরে, আমি নিজের প্রতি কৃতজ্ঞ, কারণ এটি আমার পথের বিকাশের দিকনির্দেশনা দিয়েছে, হয়ে উঠছে আমি এখন আমি কে …

অবশ্যই, আমি বলতে পারি না যে স্কুলের পরে আমি জানতাম আমি কে হতে চাই, জীবনে আমার আবেগ খুঁজে পেতে আমার যথেষ্ট সময় লেগেছিল। আমি সর্বদা এমন কিছু খুঁজছিলাম যা আমাকে সম্পূর্ণ বোধ করবে।

আমি কেন এই সব বলছি, একসময় এমন একটা সময় ছিল যা আমার জীবনে খুব সহজ ছিল না এবং এটি ছিল আমার জন্য একটি টার্নিং পয়েন্ট। হতাশ এবং হতাশ হয়ে, আমি থেরাপিতে গিয়েছিলাম, আমার আদর্শ দলের সাথে আমার কল্পনার থেরাপিতে।

ভার্জিনিয়া স্যাটায়ার। প্রথম স্ব-থেরাপি।

Satyr - পটভূমি: আমার ব্যক্তিগত বৃদ্ধি সেমিনারে অংশ নেওয়ার পর, স্ট্যানিস্লাভ ব্যক্তিগত থেরাপির জন্য আমার কাছে এসেছিলেন। আমি সর্বদা ব্যক্তিগত প্রবৃদ্ধির ক্ষেত্রে একজন ব্যক্তিকে সাহায্য করার একটি দুর্দান্ত ইচ্ছা নিয়ে, আমি স্ট্যানিস্লাভের সাথে সরাসরি দেখা করতে রাজি হয়েছি। যখন আমি আমার প্রথম অধিবেশন চলাকালীন তার সাথে দেখা করি, তখন আমি অনুভব করতাম যে তার বেড়ে ওঠার প্রেরণা আছে, কিন্তু তাকে তার পথ ধরে থাকতে সাহায্য করার জন্য একটু নির্দেশনা দরকার।

স্টাস: আমি জানি যে আমাকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে, কিন্তু আমি এখনও খুব দু sadখ অনুভব করছি। আমি শুধু আমার অনুভূতিগুলোকে উপেক্ষা করতে চাই, কিন্তু মনে হয় কোন নিস্তার নেই।

সত্যর: আমি মনে করি এটা খুব ভাল যে আপনি এখন আপনার অনুভূতির সাথে এতটা যোগাযোগ করছেন।আপনি যদি এই অনুভূতিগুলিকে "আঠালো" হিসাবে মনে করতে পারেন যা আপনাকে একসাথে ধরে রাখে এবং আপনাকে নিজেকে আরও ভাল করে, আরও ভালভাবে চিন্তা করে, আরও ভাল বোধ করে তবে এটি সাহায্য করতে পারে। এই আবেগের মালিক হয়ে, আপনি আসলে আরো জীবিত অনুভব করতে পারেন।

স্টাস: এই অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করার বিষয়ে পরামর্শের চেয়ে এটি অনেক ভাল শোনাচ্ছে। কিন্তু আমি কিভাবে বের হতে পারি? আমি শুধু বুঝতে পারছি না কেন আমি আমার জীবনে এগিয়ে যেতে পারছি না!

সত্যর: আমরা সবসময় আমাদের জীবনের অংশ যা ছিল তা পরিবর্তন করার চেষ্টা করি, এটি খুব লোভনীয়, পরিচিত কিছু নিয়ে থাকার ইচ্ছা। অনেক সময়, যখন আমরা এক ধাপ এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করি, এটি আমাদেরকে ফিরিয়ে আনে। এই সংগ্রাম অবশ্যই সাধারণ। শুধু জিজ্ঞাসা করুন যে কেউ কখনও ধূমপান ছাড়ার চেষ্টা করেছেন বা তাদের অভ্যাস পরিবর্তন করেছেন তার জন্য এটি কতটা কঠিন ছিল।

স্টাস: এটি অবশ্যই আমাকে দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলি দেখতে সাহায্য করে। কিন্তু আপনি কিভাবে আমার "অভ্যাস" ভাঙ্গার পরামর্শ দিচ্ছেন?

সত্যর: নিজেকে পরিবর্তন করা পৃথিবীর অন্যতম কঠিন কাজ। আমি মনে করি আপনার কাছে এখন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সরঞ্জামগুলি থাকা উচিত নিজের জন্য বিশ্বাস এবং ক্ষমা। আপনার বিশ্বাস আপনাকে আপনার বৃদ্ধির সংকল্পে এগিয়ে যেতে সাহায্য করবে এবং আপনার ক্ষমা আপনাকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করবে। আমি দেখতে পাচ্ছি আপনি কেমন আছেন, এবং আমি জানি যে আপনি এগিয়ে যেতে থাকবেন, এবং অবশেষে আপনি এটি করতে সক্ষম হবেন।

স্টাস: আপনার সমর্থনের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। কিন্তু, আমাকে অবশ্যই স্বীকার করতে হবে, যারা পিছু হটছে তাদের সম্পর্কে যা বলা হয়েছে তা আমাকে সবচেয়ে বেশি ভয় পায়। যখন আমি অনুভব করি যে আমি এক ধাপ পিছিয়ে গেছি তখন কীভাবে এগিয়ে যাওয়ার শক্তি এবং সাহস খুঁজে পেতে হয় তা আমি জানি না।

সত্যর: আপনি পরবর্তীতে আপনি কি করতে চান তার একটি পছন্দ দিতে পারেন। সর্বোপরি, আপনি নিজেকে তৈরি করছেন, নিজেকে তৈরি করছেন যে আপনি পরবর্তীতে কী করবেন।

স্টাস: আমি সত্যিই এই ধারণা পছন্দ করি। অর্থাৎ, আমি যেভাবে কিছু করতে চাই তা যদি আমার পছন্দ না হয়, তাহলে আমার অন্যভাবে করার পছন্দ আছে।

সত্যর: ঠিক। আমি মনে করি জীবনের চাবিকাঠি হল কিছু পরিবর্তন করা যখন পরিস্থিতি তার জন্য আহ্বান করে এবং নিজেকে নতুন এবং ভিন্নতার সাথে সামঞ্জস্য করার উপায় খুঁজে বের করে। কিন্তু এখনও পুরনো কিছু রাখা গুরুত্বপূর্ণ, আর কি কাজে আসবে, আর যা নেই তা ফেলে দেওয়া।

স্টাস: আপনার পরামর্শের বিষয় হল কীভাবে দীর্ঘদিন ধরে কাজ করা হয়নি তা পরিবর্তন করা যায়, কিন্তু যা এখনও "জীবিত" আছে তা ধরে রাখা। এর মানে হল যে আমাকে শুরু থেকে শুরু করতে হবে না।

সত্যর: এটা ঠিক। আপনার যাত্রার ইতিমধ্যেই আপনার একটি ভাল শুরু হয়েছে। কয়েক বছর আগে আমি যা লিখেছিলাম তা আপনাকে পড়তে দিন যা আপনাকে পরিবর্তনের প্রক্রিয়ায় আরও এগিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করতে পারে: "আমি আমি। আমি আমার কল্পনা, আমার স্বপ্ন, আমার আশা, আমার ভয়। আমি আমার বিজয় এবং সাফল্যের মালিক।, আমার সব ব্যর্থতা এবং ভুল। আমার বেঁচে থাকার, অন্যান্য মানুষের কাছাকাছি থাকার, উৎপাদনশীল হওয়ার সরঞ্জাম আছে। আমি আমি এবং আমি ভালো আছি।"

Satyr সংক্ষেপে: পরবর্তী সেশনের সময়, আমি স্ট্যানিস্লাভকে তার অভিজ্ঞতাগুলি মোকাবেলার উপায়গুলি বিকাশে সহায়তা করেছি। আমি তাকে বুঝতে সাহায্য করেছি যে আমাদের জীবনে সমস্যাগুলি সীমাবদ্ধ কিছু নয়। শেষ পর্যন্ত, তিনি অতীতের সম্পর্কের বিচ্ছেদকে ইতিবাচক পরিবর্তনের সুযোগ হিসাবে দেখেছিলেন যা শেষ পর্যন্ত তাকে "রাস্তায় বাধা" দেওয়ার জন্য আরও শক্তিশালী করে তুলবে। পরবর্তী কয়েক মাস ধরে, স্টাস জীবনে প্রতিদিনের অনেক সমস্যার সাথে সরাসরি মোকাবিলা করার জন্য আত্মসম্মানবোধ গড়ে তোলেন। আমি উত্সাহের সাথে দেখেছি যখন সে পরিবর্তিত হয়েছে এবং এই প্রতিটি মুখোমুখি হওয়ার সাথে সে কীভাবে শক্তিশালী এবং শক্তিশালী হয়েছে। আমাদের শেষ সাক্ষাতের সময়, তিনি স্বীকার করেছিলেন: "এটি এড়ানোর শক্তি খুঁজে পাওয়ার চেষ্টা করার চেয়ে সরাসরি সমস্যার মুখোমুখি হওয়া অনেক সহজ।"

ইরউইন ইয়ালম: এখানে এবং এখন দেওয়া অস্তিত্বের মুখোমুখি। দ্বিতীয় স্ব-থেরাপি।

Yalom - পটভূমি: আমি স্ট্যানিস্লাভের কাছ থেকে একটি ই-মেইল পেয়েছি, যিনি আমাকে লিখেছিলেন কিভাবে আমার বই "এক্সিস্টেনশিয়াল সাইকোথেরাপি" তার জীবনে যথেষ্ট প্রভাব ফেলেছে। তিনি তার অস্তিত্বের অনুসন্ধানে আমার সাথে পরামর্শ করার একটি মহান ইচ্ছা প্রকাশ করেছিলেন, এবং আমি তার সাথে দেখা করতে রাজি হয়েছি।

ইয়ালম: শুভ বিকাল, স্ট্যানিস্লাভ - আপনার সাথে ব্যক্তিগতভাবে দেখা করে সত্যিই খুব ভালো লাগছে।

স্টাস: ওহ, ধন্যবাদ। ওহ, আমি এখন একটু নার্ভাস। আমি এতদিন ধরে আপনার কাজের প্রশংসা করেছি এবং আমি বিশ্বাস করতে পারছি না যে আপনি এখন সত্যিই আমার সামনে আছেন!

ইয়াল: এটা জেনে ভালো লাগছে যে আপনি আমার কাজের প্রশংসা করতে পেরেছেন।

স্টাস: ভাববেন না যে আমি আপনার ভক্ত বা এরকম কিছু, কিন্তু অনেক উপায়ে বইটি আমার জীবন বদলে দিয়েছে। বিশেষ করে আমার অতীত সম্পর্কের বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা ছেড়ে দেওয়া শুরু করার আমার ক্ষমতা।

ইয়াল: এখন আমি কৌতূহলী। বইয়ের কোনটি আপনাকে আপনার জীবনে এগিয়ে যেতে সাহায্য করেছে?

স্টাস: কোথা থেকে শুরু করব? আসুন দেখি … ঠিক আছে, আমাদের অনুপ্রেরণা এবং অভিজ্ঞতার ভিত্তি হল "অস্তিত্বের ভিত্তি" যা আমাদের কিছু স্তরে অস্তিত্বের বিষয়ে সচেতন করে তোলে - জীবন, মৃত্যু, বিচ্ছিন্নতা, স্বাধীনতা এবং অর্থহীনতা, আসলে এটি এর সাথে অনুরণনে এসেছিল আমাকে. প্রথমে এই ধারণাটি আমার জন্য একরকম বিমূর্ত ছিল, কিন্তু আমি যত বেশি আপনার বইয়ের শব্দগুলি শোষণ করেছি, আমি বুঝতে পেরেছি যে এটি আমার মূল জীবনের সমস্যার উত্স।

ইয়াল: হ্যাঁ, আমি এটা লক্ষ্য করেছি, বারবার, একটি সচেতন এবং একটি অজ্ঞান উভয় স্তরে, এই "অস্তিত্ব দেওয়া" মানবতার প্রধান সংগ্রাম গঠন করে। এই চূড়ান্ত সমস্যাগুলিই থেরাপির জন্য মৌলিক "প্রক্রিয়া এবং সামগ্রী" সরবরাহ করে।

স্টাস: আপনার বই আমাকে এই বিষয়ে বিশ্বাস করেছে! যখন আমি মৃত্যুর উপর অধ্যায় পড়ার মাঝখানে ছিলাম, আমি এটি সম্পর্কে অনেক কিছু ভেবেছিলাম এবং স্বপ্ন দেখেছিলাম। আসলে, এক রাতে আমার সবচেয়ে খারাপ দুmaস্বপ্ন ছিল, সেই মৃত্যু আক্ষরিক অর্থেই আমার দরজায় ছিল এবং আমাকে এর থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য আমার সমস্ত শক্তি ব্যবহার করতে হয়েছিল। এই স্বপ্নের আগে, আমি বুঝতে পারিনি যে আমি সত্যিই আমার নিজের মৃত্যুকে কতটা ভয় পেতাম। এবং তাই, যখন আমি এটা উপলব্ধি করলাম, তখন আমি বুঝতে পারলাম যে অতীতকে ছেড়ে দিতে আমার অনিচ্ছা আমার মৃত্যুর ভয়কে শান্ত করার প্রচেষ্টার প্রতিনিধিত্ব করে এবং প্রকৃতপক্ষে, এটি ছিল এক ধরনের উদ্ধারকারী যিনি আমাকে মৃত্যু থেকে রক্ষা করবেন।

ইয়াল: বাহ, কি অন্তর্দৃষ্টি।

স্টাস: এটি আকর্ষণীয় যে যখন আমি আমার নিজের মৃত্যুর অনিবার্যতাকে এত গভীর স্তরে প্রতিহত করতে সক্ষম হয়েছিলাম, তখন আমি আমার জীবনে আরও সক্রিয় হয়ে উঠলাম।

ইয়াল: এটি মৃত্যুকে গ্রহণ করার একটি বিড়ম্বনা, যদিও মৃত্যুর দৈহিকতা আমাদের ধ্বংস করে, মৃত্যুর ধারণা আমাদের বাঁচায়।

স্টাস: আমি অস্তিত্বগত বিচ্ছিন্নতা সম্পর্কিত একটি অনুরূপ প্যারাডক্সও পেয়েছি। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে অতীতের নিondশর্ত প্রত্যাখ্যানের জন্য আমার অযৌক্তিক ইচ্ছা আসলে আমার অস্তিত্বগত বিচ্ছিন্নতাকে অস্বীকার করার একটি রূপ। কিন্তু যখন আমি বাস্তবতার মুখোমুখি হতে পেরেছিলাম, তখন আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি চূড়ান্তভাবে একা লড়াই করছি এবং নিজেকে অনেক কম একা অনুভব করেছি!

ইয়াল: যেমন আপনি খুঁজে পেয়েছেন, অস্তিত্বগত বিচ্ছিন্নতার ভয় অনেক আন্তpersonব্যক্তিক সম্পর্কের পিছনে চালিকা শক্তি। কিন্তু সত্যিকারের সম্পর্ক অস্তিত্বগত বিচ্ছিন্নতার বিরুদ্ধে রক্ষা করার জন্য "অন্যদের" কার্যকরী হিসাবে ব্যবহার করে না।

স্টাস: আপনার বই আমাকে স্বাধীনতা সম্পর্কে আমার চিন্তার মাধ্যমে কাজ করার সুযোগ দিয়েছে। আপনার স্বাধীনতার ধারণা হল এমন সবকিছু যা শেষ পর্যন্ত প্রত্যেকেই তাদের জীবনের জন্য দায়ী এবং সর্বদা চূড়ান্তভাবে (বা না) সিদ্ধান্ত নেওয়ার এবং প্রয়োজনে তাদের জীবন পরিবর্তন করার পছন্দ থাকে, যা তাদের জীবনের সম্পূর্ণ দৃষ্টিভঙ্গির মূল বিষয়।

ইয়াল: আমি দেখেছি যে অনেক মানুষ প্রকৃতপক্ষে স্বাধীনতার ধারণার দ্বারা ভয় পেয়েছে, যা ধরে নেয় যে নীচে একটি "ভিত্তিহীনতা" রয়েছে যা কোনও কাঠামোর অনুপস্থিত। কিন্তু আপনি, মনে হয়, ইতিমধ্যেই আপনার জীবনকে অনুভূতি, আকাঙ্ক্ষা, পছন্দ, অভিনয় এবং পরিবর্তনের প্রক্রিয়ায় পরিবর্তন করতে পারেন।

স্টাস: আমার সাম্প্রতিক বাস্তবায়ন এই ধারণার উপর ভিত্তি করে - যে আমি আমার অর্থহীনতার জন্য দায়ী, এবং বিকল্প বিকল্পগুলি সন্ধান করার আমার সিদ্ধান্ত, আমি কে এবং আমি কী চাই, আমার কাছে অবিশ্বাস্য স্বাধীনতা এবং নতুন সুযোগ এনেছে ! আপনার ধারণা যে আমরা আমাদের নিজের জীবন এবং কল্যাণের জন্য দায়ী তা আমার নতুন মন্ত্র হয়ে উঠেছে!

ইয়াল: যেমন আমি সবসময় বলেছি, যতক্ষণ না একজন ব্যক্তি তাদের সমস্যা সমূহে অবদান রাখার ক্ষেত্রে তাদের নিজস্ব ভূমিকা সম্পর্কে সচেতন না হয়, ততক্ষণ পরিবর্তনের জন্য কোন প্রেরণা থাকতে পারে না।

স্টাস: আমি সত্যিই এই ধারণায় বিশ্বাস করি! বইয়ের চূড়ান্ত অংশে, অর্থহীনতার অংশ, এটি সত্যিই আমাকে চিন্তার জন্য অনেক খাবার দিয়েছে।

ইয়াল: ওহ হ্যাঁ, জীবনের অর্থের রহস্য … সময়ের শুরু থেকে, মানুষ পৃথিবীতে অর্থ এবং আত্মবিশ্বাস খুঁজে পাওয়ার ক্লাসিক অস্তিত্বের দ্বিধা নিয়ে লড়াই করেছে।

স্টাস: অর্থহীনতার প্রতিষেধক হিসাবে, জীবনে অংশগ্রহণের আপনার ধারণার প্রেমে পড়েছি।

ইয়াল: হ্যাঁ, অর্থহীনতার সমস্যা নিয়ে আচ্ছন্ন হওয়ার পরিবর্তে একটি মিথস্ক্রিয়া সমাধান গ্রহণ করা ভাল। আমি দেখেছি যে কেবলমাত্র জীবনের নদীতে ডুব দেওয়া এবং এই প্রশ্নটিকে পটভূমিতে ডুবে যাওয়া দরকার ছিল।

স্টাস: আমি পুরোপুরি একমত। এবং, আমি খুঁজে পেয়েছি যে আপনার নিজের অর্থ পূরণ করার প্রচেষ্টা জীবনযাপনের একটি সম্পূর্ণ সন্তোষজনক উপায়।

ইয়াল: বাহ, তাই আমি দেখতে পাচ্ছি যে আপনি সত্যিই এই অস্তিত্বমূলক ধারণাগুলি এমনভাবে আবিষ্কার করেছেন যা আপনার কাছে বোধগম্য। মনে হচ্ছে আপনি অনুশীলনে তত্ত্বটি পরীক্ষা করতে পেরেছিলেন।

স্টাস: আমি তাই মনে করি। যদি তত্ত্বের পুরো বিন্দুটি সত্যিই একটি ভিত্তি হিসাবে কাজ করে এবং বিশৃঙ্খলার বিশ্বে শৃঙ্খলা এবং নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি অর্জনে সহায়তা করে, তবে আমি মনে করি আমি আমার খুঁজে পেয়েছি!

ইয়াল: এটা জেনে খুব ভাল লাগছে যে আমার বইগুলি আপনাকে আপনার জীবনে এত বেশি বোঝার সুযোগ করে দিয়েছে।

Yalom ফলাফল: স্ট্যানিস্লাভ গ্রীষ্মের শেষ অবধি সাপ্তাহিক ভিত্তিতে আমার সাথে দেখা করতে থাকে। আমাদের সেশনগুলি অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে, তিনি বুদ্ধিবৃত্তিক বিষয়ে কম মনোনিবেশ করেছিলেন এবং আমাদের মধ্যে এখানে এবং এখন স্থান তৈরি করেছিলেন। আমাদের শেষ অধিবেশন চলাকালীন, স্ট্যানিস্লাভ আমাকে ব্যাখ্যা করেছিলেন কেন আমাদের থেরাপিউটিক সম্পর্ক তার কাছে এত মূল্যবান ছিল। তার চোখে অশ্রু দিয়ে, তিনি আমাকে বলেছিলেন যে এখন তিনি সত্যিকার অর্থে সাইকোথেরাপিতে আমার সর্বাধিক উপলব্ধি করতে পারেন, এটি "একটি সম্পর্ক যা নিরাময় করে।"

তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন যে তিনি বিশেষত আমার দৃষ্টিভঙ্গি পছন্দ করেছেন, যেখানে আমি আমাদেরকে সহকর্মী ভ্রমণকারী হিসেবে দেখেছি সহজাত অস্তিত্বের ট্র্যাজেডিতে ভরা পৃথিবীতে, এবং তিনি প্রশংসা করেছিলেন যে আমি কীভাবে একজন পর্যবেক্ষক এবং তার জীবনে অংশগ্রহণকারী হতে পারি। স্ট্যানিস্লাভ বুঝতে পেরেছিলেন যে আমাদের সভায় যা সবচেয়ে বেশি উপযোগী ছিল, সত্যতা, সত্যতা, স্বচ্ছতা, শেষ পর্যন্ত তাকে এই গুণগুলি আবিষ্কার করার অনুমতি দেয়। আমাদের শেষ অধিবেশন শেষে, তিনি বললেন, "আপনি আমাকে যে উপহার দিয়েছেন তার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।"

আত্মজ্ঞান

আমার স্ব-আবিষ্কারের থেরাপির মুখোমুখি আমাকে নিজের সম্পর্কে আরও জানার ধারণা দিয়ে অনুপ্রাণিত করেছিল। যখন আমি আমার নিরাময় যাত্রা শুরু করেছিলাম, কার্ল রজার্সের শিক্ষাকে সুনির্দিষ্ট সহানুভূতি, নিondশর্ত ইতিবাচক মনোভাব, আন্তরিকতা ব্যবহার করে, এটি আমার জন্য আমার সত্যিকারের স্বভাব দেখা সহজ করে দিয়েছিল। ভার্জিনিয়া স্যাটারের সাথে আমার বৈঠকগুলি আমাকে বুঝতে এবং পরিবর্তনের প্রক্রিয়া শুরু করতে সাহায্য করেছিল। জেমস বুজেনথালের সাথে আমার সেশনগুলি আমাকে আমার অযৌক্তিক রাগ সম্পর্কে সচেতন করেছিল, যখন এরভিং পলস্টারের সাথে আমার গেস্টাল্ট কাজ আমাকে সেই রাগ প্রকাশ করতে উত্সাহিত করেছিল। ইরউইন ইয়ালম আমাকে আমার জীবন বোঝার জন্য একটি মূল্যবান কাঠামো দেওয়ার পর, এখানে এবং এখন, তার সাথে সাক্ষাৎ আমাকে একটি থেরাপিউটিক সম্পর্কের নিরাময় ক্ষমতা অনুভব করার অনুমতি দেয়। অবশেষে, আব্রাহাম মাস্লোর সাথে আমার কাজ আমাকে আত্ম-বাস্তবায়নের পথে আমার প্রতিফলন এবং প্রশংসা করার সুযোগ দিয়েছে।

যদিও, সব বিশেষজ্ঞের মতো, আমি ব্যক্তিগত থেরাপিতে অংশ নিয়েছিলাম, এটি এখনও আমার অভ্যন্তরীণ সত্যের আবিষ্কার ছিল যা আমাকে জীবনে ফিরিয়ে এনেছিল। আমার থেরাপিউটিক জার্নি আমাকে আমার সম্ভাবনার স্বীকৃতি দেওয়ার সময় আমার বৃদ্ধির বাধাগুলি চিহ্নিত করতে এবং অতিক্রম করতে সক্ষম করেছে। আত্ম-প্রতিফলন, আত্মদর্শন, এবং নতুন অভিজ্ঞতার জন্য উন্মুক্ততার পথ অনুসরণ করে, আমি অর্থপূর্ণ লক্ষ্য অর্জনে এবং আমার জীবনের অভিজ্ঞতাগুলি বোঝার জন্য আরও সম্পূর্ণভাবে অংশগ্রহণ করার সুযোগ পেয়েছিলাম।

আমি সেখানে থামছি না এবং আমার পথে চলতে থাকব। এবং আমি আশা করি একদিন আমি আমার চিন্তায় রয়ে যাওয়া সেই স্ব-থেরাপির বিবরণ সহ একটি অনুরূপ জিনিস লিখব।