থেরাপি এবং পরিবর্তনের খরচ

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

সাইকোথেরাপি আবেগগতভাবে, নৈতিকভাবে, মানসিকভাবে, আর্থিকভাবে এবং সব দিক থেকে ব্যয়বহুল, কিন্তু বেদনাদায়ক, মর্মান্তিক, উদাসীন এবং আশাহীন। আমি শোকের কথাও ভুলে গেছি: যে কোনো অর্জন, মায়া, সম্পর্ক, হারানো বস্তু, অর্থ এবং ল্যান্ডমার্ক, আমার নিজের এবং অন্যদের সীমাবদ্ধতা, আত্মমূর্তি এবং অন্যান্য সহায়ক কাঠামো।

এই প্রিয়, নির্ভরযোগ্য এবং স্থিতিশীল জিনিসগুলিকে বিদায় বলার প্রক্রিয়ায় যা দীর্ঘদিন ধরে পচা এবং ছাঁচ হয়ে গেছে, আপনি নমনীয় এবং আকৃতিহীন হয়ে পড়েছেন, আপনি অনুরোধ এবং প্রসঙ্গে নিজেকে গঠন করতে শিখেন, অস্থায়ী কাঠামো তৈরি করেন এবং অন্য সবাইকে প্রশ্ন করেন, পরীক্ষা করেন এবং প্রতিফলিত করেন অনুভব করুন এবং বিশ্লেষণ করুন, আংশিকভাবে নির্ভর করুন এবং সর্বদা নয়, ভারসাম্যপূর্ণ এবং স্বতaneস্ফূর্ত পছন্দ করুন এবং নিশ্চিতভাবে কিছুই জানেন না, এখন আপনার সাথে যা আছে তা ছাড়া।

বিরক্তি এবং হতাশার বিরল মুহুর্তগুলিতে, আপনি অন্তত কিছু সময়ের জন্য কিছু টেমপ্লেট বা স্টেনসিল, পরামর্শ বা কীভাবে এটি সঠিকভাবে করতে চান তা জিজ্ঞাসা করতে চান এবং তারপরে আপনি ভাবেন, এখনও ভাবেন এবং আপনি চান না।

এটা আশা করা হয় যে এখানে তারা পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার পথ খুঁজে পেতে সাহায্য করবে, কিন্তু অনুশীলনে তারা এটিতে ফিরে আসে অথবা আস্তে আস্তে কিন্তু অবিচলভাবে এটিকে নামিয়ে আনে, এবং তারা যে পথেই চলুক না কেন, তারা এই মিটিংয়ে নেতৃত্ব দেয়। এটি দ্রুত ঘটবে, আরো অভ্যন্তরীণ নমনীয়তা এবং শক্তি, অথবা কম হলে আরো মৃদু এবং টেকসই হবে। কখনও কখনও তারা বিশ্রী প্রশ্ন করে এবং একই অনুশীলনের পরামর্শ দেয়। কখনো তারা সমর্থন করে, কখনো তারা বিরক্ত করে।

আপনি যদি পছন্দের স্বাধীনতা চান, তাহলে এর জন্য দায়বদ্ধতা আছে।

আপনি বিভ্রম থেকে পালাতে চান, কিন্তু বাস্তবে ফিরে যান।

এখানে এই বাস্তবতা প্রকাশ পায় যতক্ষণ না আগ্রাসন, হতাশা, ভয় বা বমি বমি না আসে। থেরাপি সেই খুব অস্বস্তিকর, ভয়ানক এবং উত্তেজনাপূর্ণ মুহূর্ত দিয়ে শুরু হয় যখন আপনি বমি বমি ভাবটা আড়াল করার চেষ্টা করেন, কিন্তু অনেক দেরি হয়ে গেছে এবং এটি আর ফিরে আসে না।

তুমি বিচলিত. তুমি কাঁদো। বমি বমি ভাবের জন্য লজ্জিত। তারা আপনাকে বাঁচতে সাহায্য করে। দেখা যাচ্ছে যে এটির সাথে বসবাস করা স্বাভাবিক এবং এর সাথে আপনি মানসিকভাবে সুস্থ এবং স্বাভাবিক। তারপর সবকিছু কম ভীতিকর মনে হয়, এবং বমি বমি করা যেতে পারে।

তারপরে আপনি তার সাথে হাঁটেন এবং আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি ক্লান্ত, অস্বস্তিকর, চাপ এবং চাপ দিচ্ছেন। আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি এর মতো বাঁচতে পারবেন না, এবং সেই জীবনটি ছোট এবং যদি আপনি সিদ্ধান্ত না নেন, তাহলে কী লাভ, এবং আপনাকে কিছু করতে হবে, এবং এটি নিজে করতে হবে, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, এটি এখনই করুন ।

আপনি একটি পছন্দ করুন।

আপনি নিজের জীবনে পছন্দের স্বাধীনতা এবং লেখকত্ব থেকে সাময়িক উদ্বেগজনিত ব্যাধি অনুভব করছেন।

এই তরঙ্গে, আপনি কিছু পরিবর্তন করেন, কাজ করেন, ভুল করেন, অদ্ভুত কাজ করেন, কিন্তু এটি সবই স্বাভাবিক এবং উদ্বেগ কেটে যাবে, এবং নিউরোলজিস্ট প্রয়োজনে তা লিখে ফেলবেন।

একদিন সকালে আপনি একটি নতুন জগতে জেগে উঠলেন এবং আপনার সামনের লবগুলি আঁচড়িয়ে ভাবলেন যে আমি কেন এত দিন এড়িয়ে গেলাম।

পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় সমস্যা এড়ানো, সুরক্ষা বা বিচ্ছিন্নতার মাধ্যমে নয়, কেবল ফিরে আসা এবং সমাপ্তির মাধ্যমে। সম্পূর্ণ করা হল স্বীকৃতি থেকে কর্মের দিকে যাওয়া, এবং এর জন্য দায়িত্ব গ্রহণ করা - যে স্বাধীনতা সবাই চায় তা উপলব্ধি করা, কিন্তু কেউ পছন্দ করে না। অতএব, সমস্ত খরচ বিভাগে থেরাপি এত ব্যয়বহুল।

এটা ঘটেছে যে ক্লায়েন্ট শক্তি হারা থেকে নিয়ন্ত্রণের জন্য উদাসীনতা এবং ক্লান্তি নিয়ে আসে যেখানে পছন্দটি দীর্ঘদিন ধরে অপেক্ষা করছে এবং এমনকি উপলব্ধি করেছে। এটি কর্মক্ষেত্রে একটি বোধগম্য দায়িত্ব, ভবিষ্যৎ ছাড়া সম্পর্ক এবং অন্যান্য ফানেলস, যেখানে জীবন শক্তি পরিস্থিতি পরিবর্তনের জন্য ব্যয় করা হয় না, বরং এটি পরিবর্তনের ভয় বজায় রাখার জন্য, কারও ক্রিয়া বা সিদ্ধান্তহীনতার জন্য অপরাধবোধ, কীভাবে এটি করা উচিত তার সাথে অসঙ্গতি থেকে লজ্জা -শুধু-হতে-যদি-এটা-ছিল, এবং মানসিক স্থান অন্যান্য ব্ল্যাক হোল মধ্যে।

এবং এটি পরিবর্তন করার কোন উপায় নেই "আত্মসম্মান বাড়ানো," "নিজেকে শক্তিশালী করা," বা বিনোদন শিল্প থেকে জানা উপায় ছাড়া অন্য কিছু।

মনোরম বিকল্পের সন্ধান সমস্যার সমাধান না করে সমস্যা সমাধানের আকাঙ্ক্ষা, সাঁতার কাটতে এবং শুকনো থাকার জন্য বিশ্বাসঘাতকতা করে এবং এই সূত্রটি দেখায় যে এর মধ্যে কিছু লুকানো বা অনুপস্থিত।

থেরাপি, বাস্তবতা পরীক্ষা করে এবং মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষা দ্বারা লুকানো ভেরিয়েবল আবিষ্কার করে, পরিস্থিতি বোঝার জন্য ক্লায়েন্টের দৃষ্টিভঙ্গি প্রসারিত করে, এর ক্ষমতা এবং সীমাবদ্ধতাগুলি উপলব্ধি করে এবং এটি একটি পছন্দ করার দিকে পরিচালিত করে: সাঁতার কাটা এবং ভিজা বা শুষ্ক থাকা, কিন্তু তীর।

যারা কিছুক্ষণ পর সাঁতার কাটতে সাহস পায় তারা নিজেরাই সন্তুষ্ট যে তারা তাদের বড় বা ছোট পথ অতিক্রম করেছে। এবং এটি এত আনন্দদায়ক হতে পারে যে সমস্ত ব্যয়বহুল আইটেমের জন্য এই সমস্ত খরচ, অসুবিধা এবং দু griefখগুলি মসৃণ করা হবে, স্মৃতিতে কঠিন অভিজ্ঞতা হালকা হবে এবং কিছুক্ষণ পরে এটি সবই বীরত্বপূর্ণ সুন্দর দেখাবে। এবং আপনি এটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।

সাইকোথেরাপি এই পথ ধরে চলাচল শেখায়: বাস্তবতা পরীক্ষা করা, অনুভূতি অনুভব করা, নিজের ক্ষমতা এবং সীমাবদ্ধতা উপলব্ধি করা, প্রতিফলন এবং অজ্ঞতা সহ্য করার ক্ষমতা, মূল্য এবং অগ্রাধিকার নির্ধারণ, পরিবর্তন করার ক্ষমতা এবং এটিকে যেমন গ্রহণ করার ক্ষমতা, এবং আরও অনেক কিছু জীবনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। এবং এই সমস্ত দুর্দান্ত দক্ষতা এবং ক্ষমতা স্নায়ুতন্ত্রের শেষ কার্যদিবস পর্যন্ত ক্লায়েন্টের সাথে থাকবে, তাই তাদের জন্য যে কোনও খরচ মূল্যবান।

মনোবিজ্ঞানী মিলা গ্রেবেনিক

+380 063 603 22 20