কিভাবে ওজন কমানো যায়? আটকে এলার্ম

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

একজন ব্যক্তির অতিরিক্ত ওজনের হয়ে যাওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। অতিরিক্ত ওজন প্রায়শই একটি গুরুতর সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়: এটি উভয়ই স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে এবং মানসিক সুস্থতাকে আরও খারাপ করে-মেজাজ খারাপ হয়, আত্মসম্মান হ্রাস পায় ইত্যাদি, অবশ্যই, সচেতন স্তরে, প্রত্যেকেই স্লিম, ফিট, সুন্দর হতে চায়।

আমি বিশেষভাবে এই "সচেতন" স্তরটি লক্ষ্য করেছি, কারণ অজ্ঞান স্তরে, বিভিন্ন ধরণের শক্তি কাজ করে, যার মধ্যে রয়েছে স্বত--আগ্রাসন (আত্ম-ধ্বংস), কখনও কখনও এইভাবে প্রকাশ পায়-অতিরিক্ত খাওয়ার মাধ্যমে আপনার শরীরের অচেতন ক্ষতি, অতিরিক্ত লাভ ওজন

কিন্তু আজ আমরা অন্য কিছু নিয়ে কথা বলব - স্বয়ংক্রিয় আগ্রাসন সম্পর্কে নয়, বরং "উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ" সম্পর্কে, এই প্রক্রিয়াটি কীভাবে কাজ করে সে সম্পর্কে।

দুশ্চিন্তা ধরা একটি প্রতিরক্ষামূলক মানসিক প্রক্রিয়া যা উদ্বেগের মাত্রা কমাতে ডিজাইন করা হয়েছে। চাপের অবস্থায়, কিছু কঠিন সমস্যার সমাধানের প্রয়োজন, উদ্বেগের মাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং যদি আপনি সেই মুহুর্তে কিছু মিষ্টি খান: ক্যান্ডি (প্রায়শই - একবারে বেশ কয়েকটি টুকরা), কেক, তারপর, প্রথমে, মনোযোগ স্যুইচ করবে আনন্দদায়ক কিছু, যা দুশ্চিন্তা থেকে বিভ্রান্ত করবে, দ্বিতীয়ত, যেমন আপনি জানেন, চিনি (মিষ্টি) খেলে শরীরে ডোপামিনের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়, যা উদ্বেগও কমায়।

উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস পায়, কিন্তু তার বদলে আসে আত্ম-অভিযোগ, অপরাধবোধ, লজ্জা: "আমি কেন রাতের জন্য মাতাল হয়ে গেলাম!", "আমি আবার একটি রুটি খেয়েছি …" এবং এর মতো। অপরাধবোধ উদ্বেগ বাড়ায়, মহিলা তার পাশের ভাঁজগুলি ভয়াবহতার সাথে অনুভব করে, যা কেবল উদ্বেগকে তীব্র করে। একটা দুষ্ট চক্র তৈরি হয়।

কিভাবে এর থেকে বের হওয়া যায়? এমন অবস্থায় কী করবেন? সমস্যার মূলে কাজ করা - দুশ্চিন্তা, অথবা বরং, এমনকি উদ্বেগের পিছনে থাকা ভয়। কি উদ্বেগ, সত্যিই উদ্বেগ? কোন ভয় আপনি নিজের থেকে দূরে ঠেলে দিতে চান, জব্দ করতে, অবেদন করতে?

এই ধরনের উদ্বেগের অনেক কারণ থাকতে পারে। প্রায়শই কিছু গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রয়োজন হয় - বিবাহবিচ্ছেদ করা বা এই বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে থাকা, চাকরি পরিবর্তন করা বা না করা। বয়স সংকট, শিশুদের বেড়ে ওঠা, প্রিয়জনদের মৃত্যু এবং অসুস্থতার পটভূমির বিরুদ্ধে উদ্বেগ বৃদ্ধি পেতে পারে।

হ্যাঁ, স্থূলতা এবং অতিরিক্ত ওজনের কারণগুলি কেবল মানসিক নয়। এবং অগত্যা এই সমস্যাটির পিছনে উদ্বেগের জব্দ করা আবশ্যক নয়। কারণগুলি সোমেটিক হতে পারে, বিভিন্ন রোগ, গর্ভাবস্থা এবং প্রসব এবং অন্যান্য অনেক কারণের সাথে যুক্ত।

যাইহোক, দুশ্চিন্তা দমন করা অতিরিক্ত ওজনের অন্যতম সাধারণ কারণ। এবং মনস্তাত্ত্বিকের সাথে আপনার উদ্বেগজনক অবস্থার সমাধান করা কেবল আপনার মনের অবস্থা উন্নত করা, শান্তি এবং আত্মবিশ্বাস অর্জনের একটি উপায় নয়, তবে আপনার ওজন স্বাভাবিক করার, একটি সুন্দর চিত্র লাভ করার একটি উপায়।