2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-31 14:09
নীতিবাক্য হল বেঁচে থাকা নয়! এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ বস্তুর (পিতামাতার চিত্র) উপর নির্ভরতার উপর ভিত্তি করে, প্রেম, গ্রহণ, মৌলিক সুরক্ষা এবং সহায়তার প্রয়োজন।
বয়thসন্ধিকালে - উন্নত শিশুসুলভতা, নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসের গভীর অভাব, নিজের মূল্য, নিজের ইচ্ছা এবং চাহিদার স্বীকৃতি।
পিতা -মাতার পক্ষ থেকে কঠোর নিয়ন্ত্রণ বা সম্পূর্ণ অজ্ঞতা, ক্ষমতা, আপনার বড় হওয়া শিশুকে অবাধে ভাসতে দেওয়া অনিচ্ছুক। সন্তান পিতা -মাতার মিলনকে শক্তিশালী করে বা তাদের একজনের একমাত্র সমর্থন।
অনেক অপরাধবোধ। “আমার কারণে, আমার বাবা -মায়ের সব কষ্ট আছে। তাদের কষ্টের জন্য আমি দোষী। আমি তাদের মঙ্গল এবং সুখের জন্য দায়ী।"
"আমি খারাপ. আমার শাস্তি হওয়া দরকার। আমি নিজেকে ঘৃণা করি".
অবচেতন আত্ম-ধ্বংস। এর অস্তিত্বের অর্থহীনতা, এর উদ্দেশ্য। উল্লেখযোগ্য বস্তুটি নির্ভরতার আরেকটি "বিষয়" দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। অ্যালকোহল শিথিল হতে সাহায্য করে, অপরাধবোধ, অনুশোচনা, তুচ্ছতা এবং দুর্বলতা অনুভব না করে।
কঠিন অনুভূতি। নিজেকে দমন করুন। ধ্বংস. শাস্তি দিন। স্ব-ধ্বংসাত্মক প্রোগ্রাম। “আমি ভালোবাসার যোগ্য হতে পারিনি। তারা আমাকে ছেড়ে চলে গেছে। আমাকে কারো দরকার নেই."
আত্মায় শূন্যতা। একাকিত্বের অবর্ণনীয় অনুভূতি।
অ্যালকোহল ছাড়া করতে অক্ষমতা - একটি বিকল্প এবং বাস্তবতা থেকে একটি সুইচ। অ্যালকোহল ব্যথা কমিয়ে দেয়, অর্থ দূর করে, আপনাকে স্বপ্ন এবং স্বপ্নের "রাজ্যে" নিয়ে যায়, যেখানে প্রকৃত কষ্ট, কঠিন পছন্দ, দায়িত্ব, গঠনমূলক কিছু করার প্রচেষ্টা নেই।
আপনার আক্রমণাত্মক অনুভূতিগুলি মুক্ত করার জন্য "মুক্ত", সাহসী, সর্বশক্তিমান হওয়ার ক্ষমতা। তারপর স্বস্তি আছে। কারণ এই ধরনের অনুভূতিগুলো নিজের মধ্যে ক্রমাগত রাখা অসহনীয়, জীবনে অনেক হারিয়ে যাওয়া সম্পর্কে "অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা, রাগ, হতাশা, বিরক্তি, লজ্জা, অনুশোচনা রয়েছে।
আন্তরিক এবং ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক তৈরি করা অসম্ভব।
অজ্ঞান "তৃষ্ণা" এবং কোমলতা, উষ্ণতা, নির্ভরযোগ্যতা, নিরাপত্তা, ভালবাসার প্রয়োজন। প্রায়শই এই অনুভূতিগুলিকে শান্তভাবে দেখাতে অক্ষমতা … তাদের শাস্তি হওয়ার আশঙ্কা রয়েছে। জীবনের ভয়, পৃথিবী। প্রত্যাখ্যানের আগে, বিশ্বাসঘাতকতা। তারপরে প্রত্যাখ্যান করা প্রথম হওয়া ভাল, যাতে পরিত্যক্ত না হয়। এটা অসহ্য। অনেক দুশ্চিন্তা। অ্যালকোহল পান করা কঠিন অনুভূতি অনুভব করা থেকে এনেস্থেশিয়া।
শৈশবের ট্রমা সম্ভব। তারা আপনাকে চায়নি, তারা আপনাকে আপনার মত পছন্দ করেনি। তারা জীবন দিতে চায়নি। তারা ধ্বংস করতে পারত। অবচেতন ভয় সবসময়ই থাকে - জীবনের বঞ্চনা। তারপরে এটি নিজেরাই করা "ভাল"।
“আমি অবাঞ্ছিত, অপ্রয়োজনীয় … আমি কেন এখানে থাকব? আমি একা.
অ্যালকোহল জীবনের অসুবিধার সাথে মানিয়ে নিতে, অতিরিক্ত চাপ উপশম করতে এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে।
আসক্ত এবং কোডপেন্ডেন্টের একই রকম মানসিক আঘাত হতে পারে। সুতরাং তারা একে অপরকে সমর্থন করে এবং "কাজ করে"। তাহলে আপনি বেঁচে থাকতে পারবেন। একজনের বেঁচে থাকা অসম্ভব। ঘনিষ্ঠতার মায়া। তারপরও …
মদ্যপানে আসক্ত ব্যক্তির জীবন আত্ম-ধ্বংসের হতাশাজনক নোট, মৃত্যুর ভয়, বাস্তব জীবনের সামনে শক্তিহীনতায় রঙিন। এটি একটি বিশেষ "মনের অবস্থা", বেদনাদায়কভাবে প্রকাশ করা হয় যখন বেঁচে থাকার ইচ্ছা দমন করা হয়, এবং গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিগত অস্তিত্বের চাহিদাগুলি সন্তুষ্ট হয় না।
লোকটি নিজেই পদত্যাগ করেছিল, "একটি ক্রুশ লাগিয়েছিল," তার জটিল মানসিক গোলকধাঁধায় জড়িয়ে পড়েছিল। "জীবন পার হয়ে গেল," কিন্তু তিনি অসম্পূর্ণ অভ্যন্তরীণ সম্ভাবনা, প্রেম এবং ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ক্ষুধার তীব্র অনুভূতি নিয়ে চলে গেলেন। এবং প্রচণ্ড ক্রোধ, আগ্রাসনের একটি তুষারপাতের সাথে মিশ্রিত, যা তিনি নিজের উপর পরিচালনা করেন, শাস্তি দেন এবং দোষারোপ করেন যে তিনি জীবনে শক্তিহীন ছিলেন। এবং আমি তার মধ্যে কিছু পরিবর্তন করতে পারিনি।
এমন ব্যক্তিকে তার ইচ্ছা ছাড়া সাহায্য করা অত্যন্ত কঠিন। আপনি নিজেই "বিষাক্ত" হতে পারেন বা তার তৈরি স্বত--আক্রমনাত্মক অভ্যন্তরীণ "গর্ত" এর "জলাভূমিতে" ডুবে যেতে পারেন। সে টানছে, বুঝতে পেরেছে যে সে আর উঠবে না …
মদ্যপ ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ জগত ক্রোধ, জ্বালা, আগ্রাসনের যন্ত্রণায় ভরা, যা তিনি নিজের দিকে, প্রথম স্থানে এবং তার ঘনিষ্ঠ পরিবেশের দিকে নির্দেশ করেন। তিনি নিজেকে এবং আশেপাশের প্রত্যেককে ধ্বংস করেন, তাদের উপর বিষাক্ত প্রভাব।
তিনি ধীরে ধীরে এবং অনিবার্যভাবে মারা যাচ্ছেন না, বেছে নিচ্ছেন। এটি করার জন্য, তিনি অ্যালকোহল গ্রহণ করেন। ডোজ বাড়ানো প্রাণঘাতী। তিনি তার ফলাফল গ্রহণ করেন এবং প্রায়ই তার জীবনধারা প্রতিহত করতে অক্ষম হন।
মদ্যপান একটি মানসিক এবং শারীরবৃত্তীয় রোগ। এমন একটি অবস্থা যেখানে প্রথমত, একজন ব্যক্তির ইচ্ছা বিস্মিত হয় এবং তার ব্যক্তিগত অর্থ হারিয়ে যায় … জীবনের অস্তিত্ব, অর্থ এবং বোঝার কোন অনুভূতি নেই। অভ্যন্তরীণ পটভূমি অন্ধকার, উদাসীন এবং নিস্তেজ, অর্থপূর্ণ এবং মূল্যবান কিছু হারিয়ে গেছে, এবং কোন প্রতিস্থাপন পাওয়া যায়নি।
জীবন "বোবা" মদ্যপানে হ্রাস পেয়েছে। অন্য ডোজ না নিয়ে, একেবারেই বেঁচে থাকা অসম্ভব।
"অ্যালকোহলিক নেশা" কৃত্রিম আনন্দ, অযত্ন, অহংকার, আবেগপ্রবণ "পাত্তা দেয় না", যারা ব্যবহার করতে সাহায্য করে তাদের সাথে ঘনিষ্ঠতার বিভ্রম তৈরি করে।
নির্ভরতার এই রূপে, ভিতরে অনেক স্বাধীনতার অভাব, একাকীত্ব, জীবনের ভয়, নিজের পছন্দের দায়িত্ব নিতে অনিচ্ছুকতা, ব্যক্তিগত শিশুশক্তি এবং আধ্যাত্মিক ঘনিষ্ঠতার জন্য মহান অন্তরের আকাঙ্ক্ষা …
দীর্ঘস্থায়ী মদ্যপান হল নিজের প্রতি স্বত -স্ফূর্ত আক্রমণাত্মক মনোভাব, নিজের দিকে পরিচালিত ধ্বংসাত্মক আগ্রাসন, নিজেকে শাস্তি দেওয়া এবং ধ্বংস করা, নিজের ক্ষতি করা।
এটা কোথা থেকে আসে? উদাহরণস্বরূপ, শৈশবে, একজন ব্যক্তি তার কঠোর নিয়ন্ত্রণকারী পিতামাতার উপর দীর্ঘ সময় ধরে খুব রাগান্বিত ছিলেন। অথবা ভিতরের বৃত্তের অন্য কেউ যিনি তাকে অবজ্ঞার সাথে ব্যবহার করেছিলেন। এবং তারপরে তিনি নিজের মধ্যে এই সমস্ত দমন করেছিলেন, তিনি সরাসরি তার অপরাধীর কাছে ধ্বংসাত্মক আবেগ প্রকাশ করতে এবং ফিরিয়ে দিতে পারেননি। মনের জন্য অসচেতনভাবে, বেঁচে থাকা, বেদনাদায়ক অনুভূতি আক্রমণাত্মক আচরণের মাধ্যমে একটি উপায় খুঁজে বের করে। যার মধ্যে যার প্রতি সম্বোধন করা হয়েছে তা নয়, তবে ব্যক্তি নিজেই শাস্তি পেয়েছে" title="ছবি" />
জীবন "বোবা" মদ্যপানে হ্রাস পেয়েছে। অন্য ডোজ না নিয়ে, একেবারেই বেঁচে থাকা অসম্ভব।
"অ্যালকোহলিক নেশা" কৃত্রিম আনন্দ, অযত্ন, অহংকার, আবেগপ্রবণ "পাত্তা দেয় না", যারা ব্যবহার করতে সাহায্য করে তাদের সাথে ঘনিষ্ঠতার বিভ্রম তৈরি করে।
নির্ভরতার এই রূপে, ভিতরে অনেক স্বাধীনতার অভাব, একাকীত্ব, জীবনের ভয়, নিজের পছন্দের দায়িত্ব নিতে অনিচ্ছুকতা, ব্যক্তিগত শিশুশক্তি এবং আধ্যাত্মিক ঘনিষ্ঠতার জন্য মহান অন্তরের আকাঙ্ক্ষা …
দীর্ঘস্থায়ী মদ্যপান হল নিজের প্রতি স্বত -স্ফূর্ত আক্রমণাত্মক মনোভাব, নিজের দিকে পরিচালিত ধ্বংসাত্মক আগ্রাসন, নিজেকে শাস্তি দেওয়া এবং ধ্বংস করা, নিজের ক্ষতি করা।
এটা কোথা থেকে আসে? উদাহরণস্বরূপ, শৈশবে, একজন ব্যক্তি তার কঠোর নিয়ন্ত্রণকারী পিতামাতার উপর দীর্ঘ সময় ধরে খুব রাগান্বিত ছিলেন। অথবা ভিতরের বৃত্তের অন্য কেউ যিনি তাকে অবজ্ঞার সাথে ব্যবহার করেছিলেন। এবং তারপরে তিনি নিজের মধ্যে এই সমস্ত দমন করেছিলেন, তিনি সরাসরি তার অপরাধীর কাছে ধ্বংসাত্মক আবেগ প্রকাশ করতে এবং ফিরিয়ে দিতে পারেননি। মনের জন্য অসচেতনভাবে, বেঁচে থাকা, বেদনাদায়ক অনুভূতি আক্রমণাত্মক আচরণের মাধ্যমে একটি উপায় খুঁজে বের করে। যার মধ্যে যার প্রতি সম্বোধন করা হয়েছে তা নয়, তবে ব্যক্তি নিজেই শাস্তি পেয়েছে
মদ্যপানে আসক্ত একজন ব্যক্তির অনেক চাপা এবং অব্যক্ত অনুভূতি রয়েছে যা তাকে ভিতর থেকে আঘাত করে এবং ধ্বংস করে, মানসিক ব্যথা, শক্তিশালী অভ্যন্তরীণ চাপ এবং মানসিক অস্বস্তি তৈরি করে।
প্রস্তাবিত:
স্ব-বিচ্ছিন্নতা চাপ এবং উদ্বেগ / কিভাবে একটি মহামারী থেকে বেঁচে থাকা / স্ব-নিয়ন্ত্রণ এবং স্ব-ব্যবস্থাপনা
বেশ সম্প্রতি, গতকালের মতো, আমার কাছে মনে হয়েছিল যে এই সমস্যাটি স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন ব্যক্তিদের জন্য প্রাসঙ্গিক। ব্যক্তিগতভাবে, আমি ক্লায়েন্টদের জন্য এই কৌশলগুলি ব্যবহার করেছি যাদের জন্য চিকিৎসাগত কারণে মানসিক চাপের সৃষ্টি হয়, তাই একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতির কারণগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা অন্তর্নিহিত রোগের অতিরিক্ত মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে, এবং কেবল একটি জিনিস বাকি ছিল - নিজেকে শেখানো নিয়ন্ত্রণ কৌশল। আজ পুরো দেশ (যদি পুরো বিশ্ব না হয়) নিজেকে অনিশ্চয়তা, অনিয়ন্ত্র
শরীরের মাধ্যমে নিজেকে জানার একটি রূপ হিসাবে আঁকা
শরীর হল সেই পাত্র যেখানে আত্মা বাস করে, তাই বাহ্যিক সমস্যাগুলি বাইরে থাকতে দিন। চিন্তার বিশুদ্ধতা প্রদান করুন - আত্মার জন্য একটি স্ফটিক পরিষ্কার ধারক। যদি এটি ব্যাথা করে তবে আঁকুন: স্পাস্টিক ব্যথা - সর্পিল; ব্যথা ব্যথা - স্ট্রোক;
সাইকোথেরাপির একটি রূপ হিসাবে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে হাঁটা
কখনও কখনও আমার ক্লায়েন্টরা এমন মানসিক অবস্থায় একটি সাইকোথেরাপি সভায় আসেন যে তারা আক্ষরিকভাবে স্থির থাকতে পারে না। তারা নার্ভাস, তাদের জীবনের কিছু সম্পর্কে উত্তেজিত, বা উত্তেজিত। এবং তারপরে আমি তাদের মনোবিজ্ঞানীর সাথে হাঁটার প্রস্তাব দিই। একজন মনোবিজ্ঞানীর প্রধান ফর্ম এবং কাজের স্থান আমার সহকর্মীরা কীভাবে কাজ করে, যেখানে তারা তাদের সাইকোথেরাপিউটিক পরামর্শ পরিচালনা করে এবং তারা কোন ধরণের কাজ বেছে নেয় সে সম্পর্কে আমি সর্বদা আগ্রহী। তাদের উত্তরগুলি সাধারণত বিভিন্ন বি
স্ব -পরীক্ষা পদ্ধতি - "আমি, একটি রাষ্ট্র হিসাবে"। প্রকাশনার জন্য অনুমোদিত একটি উপস্থাপনার নমুনা
শুভেচ্ছা, প্রিয় পাঠক, এবং আমি আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করছি (অবশ্যই, একটি নির্দিষ্ট ক্লায়েন্টের অনুমতি নিয়ে) - একটি চাক্ষুষ দৃষ্টান্তের জন্য, একটি সাধারণ নমুনা - স্ব -পরীক্ষার জন্য একটি উন্নয়নশীল, দরকারী কৌশলটির শর্তাধীন উপস্থাপনা … "
ঘনিষ্ঠতার একটি রূপ হিসাবে ফিউশন এবং কোডপেন্ডেন্সি। ফিউশন, কোডপেন্ডেন্সি এবং অন্তরঙ্গতার পার্থক্য
আসুন একীভূত হওয়াকে ঘনিষ্ঠতার রূপ হিসাবে দেখি - কখন এটি দুর্দান্ত এবং কখন এটি অতিরিক্ত? মার্জ এবং কোডপেন্ডেন্সির মধ্যে কার্যত কোন পার্থক্য নেই। পার্থক্য শুধু এই যে, "কোডপেন্ডেন্সি" শব্দটি প্রায়শই মনোবিজ্ঞানীরা (এখন এবং বৃহত্তর জনগোষ্ঠীর দ্বারা) কোনো ধরনের বেদনাদায়ক সংযুক্তি, আসক্তি বর্ণনা করার জন্য ব্যবহার করেন, যখন একজন ব্যক্তি ইতিমধ্যেই যন্ত্রণায় ভুগছেন। যদি আমরা একত্রীকরণের কথা বলি, এটি ঘনিষ্ঠতার একটি সম্পূর্ণ গ্রহণযোগ্য রূপ। কি অর্থে?
