2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
অতিরিক্ত খাওয়ার কারণগুলি কেবল জৈবিক নয়। এটি কেবল জিন, নিষ্ক্রিয়তা এবং বিপাক নয় যা আমাদের ওজনকে প্রভাবিত করে।
অতিরিক্ত ওজনের কারণে আরও দুটি গ্রুপ রয়েছে। দ্বিতীয় গ্রুপটি হল মনস্তাত্ত্বিক। কারণগুলির এই গ্রুপটি নির্দেশ করে এমন দুটি চিহ্নিতকারী রয়েছে।
1. প্রচুর পরিমাণে খাবার এবং মেজাজের মধ্যে একটি শক্তিশালী সম্পর্ক: উদাহরণস্বরূপ, একটি ডেজার্ট বিষণ্নতাকে আনন্দময় করে তোলে।
2. চাপ এবং অতিরিক্ত খাবারের একটি পর্বের মধ্যে একই সম্পর্ক: স্নায়বিক - খাওয়া - ছেড়ে দিন।
কারণগুলির তৃতীয় গ্রুপ সামাজিক। আমরা যতটা চাই এই কারণগুলির সচেতনতাকে প্রতিহত করতে পারি, ইতিমধ্যে তারা আমাদের খাওয়ার আচরণকে গুরুতরভাবে প্রভাবিত করে। একজন বড় সাহেবকে বেশি প্রতিনিধি দেখায়, একজন মোটা মহিলা হিংসার কম কারণ দেয়, প্রচুর উৎসবের টেবিল মালিকদের আতিথেয়তা এবং আতিথেয়তার কথা বলে …
আপনি কি মনে করেন আপনি কি খাবেন তা নির্ধারণ করেছেন, বা পছন্দটি অজ্ঞানভাবে করা হয়েছে?
যদি কোন ব্যক্তি একটি নির্দিষ্ট মুহূর্তে হঠাৎ করে সিদ্ধান্ত নেয় যে তার জীবনে কিছু ভুল হয়েছে, তার মানে হল যে সে আগে যা করছিল সে সম্পর্কে সে অবগত ছিল না। এখন যদি আপনি আপনার ফিগার পছন্দ না করেন, আপনি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভয় পান, তাহলে তার আগে আপনি আপনার খাদ্যাভ্যাস সম্পর্কে পুরোপুরি সচেতন ছিলেন না।
তাহলে কি আপনার পুষ্টি নির্ধারণ? খাবারের পছন্দগুলি পারিবারিক এবং সম্প্রদায়ের traditionsতিহ্য, ধর্মীয় বিশ্বাস, মানসিক অভিজ্ঞতা এবং অন্যান্য ব্যক্তিগত কারণে নির্ধারিত হয়। সোজা কথায়, আপনি কেককে শুধু পছন্দ করেন না কারণ এটির স্বাদ ভাল, কিন্তু কারণ এটি আপনার স্বভাবের মধ্যে প্রায়শই একটি সুস্বাদু কেক খাওয়া পছন্দ করে।
উদাহরণস্বরূপ, কিছু উদযাপন করা। একই সময়ে, অন্যরা একটি পার্টি নির্বাচন করতে পারে। অথবা নিজেকে উত্সাহিত করার জন্য। যাইহোক, অন্যরা একটি স্পা বেছে নিতে পারেন।
আমার অনুশীলনে, এমন কিছু ঘটনা রয়েছে যখন ক্লায়েন্টরা অতিরিক্ত ওজন অর্জন করে, প্রিয়জনের ক্ষতি সহ্য করতে অক্ষম। এই ক্ষেত্রে, খাবার উষ্ণতা এবং যত্নের হারানো উৎসকে প্রতিস্থাপন করতে পারে। এবং খাদ্যও রাগ মোকাবেলায় সাহায্য করেছে, যা এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে স্বীকার করা কঠিন।
পিতামাতার বাসা থেকে বেরিয়ে যাওয়ার সময় তরুণদের ওজন বাড়ার অনুরূপ কারণ রয়েছে। ইনস্টিটিউটে পড়াশোনা করার জন্য আমি আমার শহর ছেড়ে যখন আমি নিজে প্রায় 10 কিলোগ্রাম লাভ করেছি। অভ্যন্তরীণ শূন্যতা বিবাহবিচ্ছেদের পরে মহিলাদের অতিরিক্ত খাওয়ার কারণ হয়ে উঠতে পারে।
এছাড়াও, অনুশীলন থেকে, আপনি অতিরিক্ত খাওয়া এবং স্নায়বিক কাজের মধ্যে সম্পর্ক সনাক্ত করতে পারেন। আপনি একজন অসন্তুষ্ট বসের কাছে রাগ প্রকাশ করতে পারবেন না। কিন্তু আপনি বাদাম কুঁচকে, দাঁত দিয়ে মাংসের টুকরো ছিঁড়ে এটি করতে পারেন। আপনি ব্যস্ত দিনের পরে অবিলম্বে শান্ত হতে পারবেন না। এবং একটি পূর্ণ পেট সঙ্গে এটি দ্রুত সক্রিয় আউট।
আমাদের আবেগকে মোকাবেলা করার এই সমস্ত উপায়গুলি শৈশবে শিখেছি, যখন আমাদের কোনও কঠিন পরিস্থিতিতে বা পুরষ্কার হিসাবে ক্যান্ডি দেওয়া হয়েছিল। অতএব, এখন আমরা প্রায়ই অজ্ঞানভাবে তাদের ব্যবহার করি।
প্রস্তাবিত:
অতিরিক্ত ওজনের অন্তর্নিহিত মানসিক কারণ
সর্বাধিক ঘন ঘন অনুসন্ধানের প্রশ্নগুলির মধ্যে একটি হল "কীভাবে ওজন কমানো যায়?", এবং এর সবচেয়ে জনপ্রিয় উত্তর হল "কম খাওয়া"। কিন্তু এটা কি এত সহজ? যদি আমরা দীর্ঘস্থায়ী রোগ, হরমোনজনিত ব্যাধি, নির্দিষ্ট takingষধ গ্রহণের সাথে জড়িত কেসগুলি বাদ দিই, প্রধান প্রশ্ন হল:
অতিরিক্ত খাওয়ার মানসিক প্রক্রিয়া
একটি স্লিম ফিগার এবং একটি স্থিতিশীল ওজন বজায় রাখার জন্য, আপনাকে সঠিক খাওয়া এবং ব্যায়াম করতে হবে। নিয়মিত ব্যায়াম করতে এবং সঠিকভাবে খাওয়ার জন্য, আপনার প্রয়োজন ইচ্ছা, অন্তর্নির্মিত ইচ্ছা, ইচ্ছাশক্তি এবং অতিরিক্ত খাওয়ার আপনার নিজস্ব পদ্ধতি সম্পর্কে বোঝার প্রয়োজন। কারণ অন্যথায়, পাতলা হওয়ার সমস্ত প্রচেষ্টা ভাঙ্গন এবং হারানো ওজন ফিরিয়ে আনার দিকে পরিচালিত করবে। এই সমস্যাটি অধ্যয়নের সময়, আমি মহিলা স্থূলতার নিম্নলিখিত দিকগুলি চিহ্নিত করেছি:
খাওয়ার আচরণের মৌখিক উপাদান: খাবার সম্পর্কে এবং খাওয়ার সময় কথা বলা
খাবারের ছবি তোলার বিষয় অব্যাহত রেখে, আমি খাওয়ার আচরণের মৌখিক উপাদান সম্পর্কে কথা বলতে চাই, যথা, খাদ্য সম্পর্কে কথা বলা এবং খাওয়ার সময়। এবং, প্রথমে, সেন্ট পিটার্সবার্গের আমাদের লোকটির সম্পর্কে আমাকে একটি গল্প বলা হয়েছিল (আসলে, আমি তাকে একটু জানি, আমাদের পারস্পরিক বন্ধু তাকে বলেছিল), যিনি একজন ফরাসি মহিলাকে বিয়ে করেছিলেন এবং সেখানে তার সাথে ফ্রান্সে থাকেন। এক পার্টিতে, এই লোকটি, তাকে সিরিল বলে ডাকুন, যিনি ইতিমধ্যে ফরাসি ভাষায় পুরোপুরি আয়ত্ত করেছিলেন, পার্টিতে উপস্থ
Binge খাওয়ার ব্যাধি এবং Bulimia অন্তর্নিহিত মানসিক কারণ
এর জন্য নিজেকে ঘৃণা করা এবং একই সাথে খাওয়া - পেট পর্যন্ত করুণা ভিক্ষা করা শুরু না হওয়া পর্যন্ত খাওয়া। সেখানে পরপর সবকিছু আছে, কখনও কখনও স্বাদ অনুভব না করে, এবং এটি কী ছিল তাও মনে রাখবেন না। এবং তারপর - অপরাধবোধ এবং জ্বলন্ত লজ্জা। Binge খাওয়া খাদ্য cravings নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষমতা, এবং bulimia মূলত একই binge খাওয়ার ব্যাধি যে কঠোর ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য অনুমতি দেয় ক্ষতিপূরণমূলক আচরণ দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। এই ঘটনাগুলি সাধারণত খুব অনুরূপ পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে। খাওয়ার ব্
আবেগ এবং সমস্যা দখল। অতিরিক্ত খাওয়া এবং অতিরিক্ত ওজনের মানসিক দিক
1. আপনার অনুভূতির সাথে যোগাযোগ হারানো প্রায়শই, আমরা আমাদের নিজের অনুভূতি এবং আবেগ বোঝার অভাবের কারণে অতিরিক্ত খাওয়াতে চালিত হই। যখন নেতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলি উপস্থিত হয়, তখন পালিয়ে যাওয়ার, তাদের থেকে নিজেকে দূরে রাখার ইচ্ছা জাগে। তবে যদি অনুভূতিগুলি একবার উপস্থিত হয়, তবে প্রতিক্রিয়া ছাড়াই তারা নিজেরাই অদৃশ্য হয়ে যাবে না। নেতিবাচক জমা হবে এবং ধীরে ধীরে আমাদের শরীর এবং সুস্থতা প্রভাবিত করবে। অনুভূতি সম্পর্কে বুঝতে কি গুরুত্বপূর্ণ?
