গ্রুপ থেরাপি সম্পদ

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

যারা গ্রুপ থেরাপি প্রজেক্টে অংশগ্রহণ করতে আগ্রহী তাদের অনেকেই নতুন অভিজ্ঞতা অর্জন, নিজের সম্পর্কে নতুন কিছু শেখার আকাঙ্ক্ষার কথা বলে, এটা কিভাবে কাজ করে এবং কিভাবে এই অভিজ্ঞতা এবং জ্ঞান অর্জন করা যায় এবং প্রয়োগ করা যায় তা না বুঝে। আমি একটি সাইকোথেরাপি গ্রুপে অংশগ্রহণ প্রদান করে এমন সম্পদ সম্পর্কে আমার চিন্তাভাবনা ভাগ করতে চেয়েছিলাম।

আমি স্বাভাবিক

তারা গ্রুপে প্রথম জিনিসটি আবিষ্কার করে যে আমি স্বাভাবিক। গ্রুপের অন্যান্য সদস্যদের, এবং সেইজন্য বিশ্বের অন্যান্য লোকদেরও একই সমস্যা হতে পারে। প্রায়শই আপনার জীবনের অসুবিধা বা বৈশিষ্ট্যগুলি অনন্য বলে মনে হয়, তাদের সম্পর্কে উচ্চস্বরে কথা বলা ভীতিজনক বা বিব্রতকর হতে পারে। পৃথক থেরাপিতে, ক্লায়েন্টরা নিজেদের এবং অন্যান্য "স্বাভাবিক" লোকেদের বলে যে বিশ্ব তখন আমাকে আলাদা বা অস্বাভাবিক বলে কেটে ফেলে। একটি সাইকোথেরাপিউটিক গোষ্ঠীতে, একটি জটিল অভ্যন্তরীণ জগতের পুরো সেট দিয়ে আত্ম-গ্রহণের অভিজ্ঞতাকে বাঁচানো সম্ভব।

জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতার প্যাসিভ অধিগ্রহণ

এটাও ঘটে যে গ্রুপের সদস্যদের কিছু অভিজ্ঞতা বৈষম্যগতভাবে বিপরীত হতে দেখা যায়, অথবা ব্যক্তি সৃজনশীলভাবে একই ধরনের জীবনের সমস্যা মোকাবেলা করতে শিখেছে। আবার বিঙ্গো! একটি গোষ্ঠীতে, একই প্রশ্নগুলি পরিচালনা করার বিভিন্ন উপায় পর্যবেক্ষণ করে কেবল নতুন অভিজ্ঞতা শেখা সম্ভব। একই সময়ে, আপনি এমনকি কথোপকথনে সক্রিয় অংশগ্রহণকারী নাও হতে পারেন, অসচেতনভাবে দক্ষতা শোষণ করেন, লক্ষ্য করে অবাক হন যে গোষ্ঠীর বাইরে জীবনে আপনি এই অন্যান্য উপায়ে নির্ভর করার চেষ্টা করছেন। সৃজনশীলভাবে খাপ খাইয়ে নেওয়ার ক্ষমতা ফিরে আসে, শেখা অন্য লোকের উপায়গুলি আয়না করার মাধ্যমে এবং তাদের উপর ভিত্তি করে তাদের নিজস্ব অনুসন্ধানের মাধ্যমে ঘটে। কেউ আপনাকে শেখায়, এবং কেউ আপনি শেখান, একটি খুব উপকারী বিনিময়!

আপনার সামাজিক বৃত্ত পুনর্মূল্যায়ন

গ্রুপটি আপনার এবং আপনার পরিবেশের প্রতি আরও সংবেদনশীল হতে সাহায্য করে। আপনি আপনার সামাজিক সংযোগ, আত্মীয় এবং বন্ধুদের সাথে সম্পর্ককে নতুন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে পারেন, আপনার পরিবেশে এমন লোকদের বেছে নিন এবং ছেড়ে দিন যারা আপনার কাছে মূল্যবান এবং সম্পদশালী, যাদের সাথে আপনি আগ্রহী। "আপনি মানুষকে ভালবাসতে হবে" বা "আপনি প্রতিটি ব্যক্তির কাছে একটি পদ্ধতি খুঁজে পেতে পারেন" এই মিথ, যা মনোবিজ্ঞানের জনপ্রিয় নিবন্ধগুলিতে পাওয়া যায়, ধ্বংস করা হচ্ছে। কখনও কখনও এটি সম্ভব নয়, কখনও কখনও আমরা দূরে সরে যেতে পারি এবং কাছে যেতে পারি এবং এটিও স্বাভাবিক।

নিজস্বতার অনুভূতি এবং আত্মসম্মান বৃদ্ধি

দীর্ঘমেয়াদী মনস্তাত্ত্বিক গোষ্ঠীগুলি তাদের নিজস্বতার অনুভূতি দেয়। পরিবার, শ্রেণী, কিশোর বন্ধুরা আমাকে উপেক্ষা করতে পারে, প্রত্যাখ্যান করতে পারে, ভালবাসতে পারে শুধুমাত্র একটি সুবিধাজনক দিক থেকে। গ্রুপে অভিজ্ঞতা এবং জ্ঞান আছে যে আমি প্রিয়, মূল্যবান, নিজের মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ, তারা মনে রাখে এবং আমার জন্য অপেক্ষা করে। এই সেই জায়গা যেখানে আমি সমান তালে সকলের একজন। শুধুমাত্র দীর্ঘমেয়াদী গ্রুপে কেন? এই ধরনের অভিজ্ঞতার জন্য, স্থিতিশীল, স্থায়ী, বিশ্বাসযোগ্য সম্পর্কগুলি গুরুত্বপূর্ণ, যেখানে কেবল সামাজিকভাবে অনুমোদিত অনুভূতিই থাকবে না, বরং রাগ, আগ্রাসন, অবিশ্বাস, হিংসা, প্রতিযোগিতাও থাকবে। ভবিষ্যতে, সাইকোথেরাপিউটিক গ্রুপের বাইরে এই অভিজ্ঞতা পাওয়া সম্ভব হবে, আপনার লোকদের খুঁজে বের করুন, তাদের উপর নির্ভর করুন।

বিভিন্ন আয়নায় প্রতিফলন

গ্রুপ থেরাপির একটি গুরুত্বপূর্ণ সম্পদ, আমি নিজের এবং আপনার গল্পের প্রতি আন্তরিক আগ্রহ অর্জনের অভিজ্ঞতা, লক্ষ্য করার এবং প্রতিফলিত হওয়ার সুযোগ বিবেচনা করি। বিভিন্ন ব্যক্তি আমাকে আমার ব্যক্তিত্বের বিভিন্ন দিক দেখায়। এটি একটি নতুন পরিচিতি নিজের ইমেজের সাথে নয়, যা একটি পুরানো রূপকথার গল্পে বা শ্যাওলা দিয়ে বেড়ে ওঠা একটি কিংবদন্তিতে বাস করতে পারে, কিন্তু একটি জীবন্ত এবং গতিশীল প্রক্রিয়া হিসাবে ব্যক্তিত্বের সাথে। এখানে আমি নম্র এবং দয়ালু হতে পারি, কিন্তু এখানে আমি আক্রমণাত্মক এবং বিচারক হতে পারি। আমি নীরব বা অনুপস্থিত থাকলেও আমি লক্ষ্য করি। আমি জিজ্ঞাসা করতে পারি এবং মনোযোগ পেতে পারি।

উপরোক্ত সম্পদটির একটি ছোট অংশ যা একটি গ্রুপে পাওয়া যায়, আমি আমার মতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং উজ্জ্বল মুহূর্তগুলি তুলে ধরার চেষ্টা করেছি। আমি অবশ্যই গ্রুপ সাইকোথেরাপি সম্পর্কে অন্যান্য নিবন্ধে গ্রুপ রিসোর্সের বিষয়ে ফিরে আসব!