সহিংসতার থেরাপির অভিজ্ঞতা

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

দুlyখের বিষয়, আমাদের দেশে প্রতি সেকেন্ড শিশু শারীরিক, মানসিক বা যৌন নির্যাতনের শিকার হয়েছে।

বেশিরভাগই পরিবার থেকে। কখনও কখনও - শিক্ষক বা শিশুদের কাছ থেকে। সন্তানের কোন বিকল্প নেই, সে সহিংসতার পরিস্থিতিতে থাকতে বাধ্য হয় এবং আশা করে যে কেউ লক্ষ্য করবে এবং আক্রমণকারীদের প্রভাবিত করবে। কিন্তু প্রায়ই মানুষ পর্যবেক্ষকের পরিস্থিতিতে বিভ্রান্তি, ভয় বা লজ্জার সম্মুখীন হয়। তারা পাশ দিয়ে যায়, চোখ নিচু করে। বড় হয়ে, একজন ব্যক্তি নিজের জন্য দুটি সিদ্ধান্তের মধ্যে একটি করে - হয় "আর কখনও নয়" বা "এটা ঠিক আছে"।

প্রথম ক্ষেত্রে, তিনি মানুষের সাথে স্বাভাবিক সম্পর্ক রাখতে পারেন। তবে প্রায়শই তিনি নিজেই আক্রমণকারী হয়ে উঠেন। প্রায়শই নিজের সম্পর্কে।

যদি এই ব্যক্তি একবার সিদ্ধান্ত নেয় যে সহিংসতার পরিস্থিতিতে বসবাস করা স্বাভাবিক, তাহলে তার পুরো পরবর্তী জীবন হবে সহিংসতার পরিস্থিতির পুনরাবৃত্তি। সে শিকার হয়েই থাকবে। এমন একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য নিজেকে নিরাপদ রাখা সত্যিই কঠিন। সর্বোপরি, তিনি জানেন না কিভাবে অন্যথায়।

সহিংসতা সম্পর্কে জানার মূল্য কি?

সহিংসতা একটি খুব বিস্তৃত ধারণা। মারধর বা ধর্ষণ আমাদের অধিকাংশের মনে আসে। কিন্তু বাস্তবে, সবকিছু আরো জটিল। সহিংসতা এমন কোনো কাজ যা অন্য ব্যক্তির ক্ষতি করে এবং এই ধরনের কর্মের জন্য তার সম্মতির সাথে থাকে না। যারা শৈশব নির্যাতনের পরে মোকাবেলা করতে আসে তারা সম্ভবত সত্যিকারের মৌলবাদী অভিজ্ঞতার কথা বলে। কিন্তু যখন আমরা আরো কথা বলা শুরু করি, তখন এটা স্পষ্ট হয়ে যায় যে তাদের সহিংসতার ইতিহাস খুবই বিশাল।

উদাহরণস্বরূপ, মানসিক নির্যাতন হল অভিভাবক বা শিক্ষকদের সম্মান এবং মর্যাদার অজ্ঞতা বা অপমান। শারীরিক সহিংসতা - এটি এমনকি একটি শক্তিশালী আঘাত হতে পারে না, কিন্তু এটি প্রায়ই পুনরাবৃত্তি হয়। যৌন নিপীড়ন আরও কঠিন। সর্বোপরি, এমনকি একটি পরিস্থিতি যখন একটি শিশু পিতামাতার সহবাস দেখে তখন যৌন সহিংসতা হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। আরও এই স্কেলে যৌনাঙ্গের প্রদর্শনী, যৌন বিষয়ে কথোপকথন এবং নিজেই ধর্ষণ হবে। দুর্ভাগ্যবশত, এই সব আমাদের বাস্তবতার একটি বিরল কেস থেকে অনেক দূরে।

প্রায়শই, সহিংসতার শিকার নিম্নলিখিত কারণগুলির জন্য একজন সাইকোথেরাপিস্টের কাছে যান:

• মানুষের সাথে দীর্ঘমেয়াদী বিশ্বাসযোগ্য সম্পর্ক গড়ে তুলতে অক্ষমতা;
• যৌবনে সহিংসতার পুনরাবৃত্তি অভিজ্ঞতা;
• মনস্তাত্ত্বিক রোগ;
• বিভিন্ন ব্যক্তিত্বের ব্যাধি;
• সামাজিক ভয়;
• একাকীত্ব বা পরিত্যাগের ভয়;
• ব্যাথা সংক্রমণ.

কোথায় সাহায্য শুরু করবেন?

প্রথমত, আমি সেই ব্যক্তিকে বুঝতে সাহায্য করি যে সে সহিংসতার পরিস্থিতিতে আছে। যদি এটি অন্যথায় না হয়, তবে ভুক্তভোগী এটিকে সহিংসতাও বলবে না। যা ঘটছে তা ভুল, অস্বাভাবিক তা বুঝতে তার সাহায্য প্রয়োজন। যে চেয়ারে (ভিকটিম) বছরের পর বছর ধরে বসে আছেন তা বোঝার জন্য এটি নির্যাতনের জায়গা। এই পর্যায়ে, আমি প্রায়শই একজন সঙ্গী বা আগ্রাসী আত্মীয়ের আগ্রাসনের মুখোমুখি হই। এটা স্বাভাবিকভাবেই। ভুক্তভোগী, যিনি একবার বুঝতে পেরেছিলেন যে তিনি কোন নরকে বাস করেন, তিনি এটি "দেখতে" সক্ষম হবেন না। তার আচরণ বদলে যাবে।

তারপরে আমি সহিংসতার শিকার হওয়া ছোট্ট ভীত শিশুটিকে আমার মধ্যে সমর্থন খুঁজে পেতে সাহায্য করি। বুঝবেন আমি ক্ষতি বা বিশ্বাসঘাতকতা করব না। যে আমি তার পাশে থাকব। এবং একই সাথে, আমার মধ্যে তার অপরাধীদের ভয় না পাওয়ার যথেষ্ট শক্তি দেখতে। সময়ের সাথে সাথে, এবং কখনও কখনও এই সময়ের অনেক প্রয়োজন হয়, ক্লায়েন্টের ভিতরের শিশু আমাকে বিশ্বাস করতে শুরু করে। এবং কেবল তখনই আসল থেরাপি শুরু হয়।

সহিংসতার পরিণতিগুলির সাইকোথেরাপির পর্যায়ে, এই শিশুটি আমার কাছে তার গল্প বলার জন্য যথেষ্ট নিরাপদ বোধ করে। কখনও ভীতিকর, কখনও কখনও এমনকি লজ্জাজনক। কিন্তু জোরে। প্রথমে, এগুলি কেবল শব্দ, অনুভূতির সাথে নয়। সর্বোপরি, কথা বলা কঠিন। আমাদের মানসিকতা একটি নিখুঁত সিস্টেম। এত নিখুঁত যে এটি উত্থাপিত যে কোনও আবেগকে কেটে দেয়। এবং প্রথমে একজন ব্যক্তি সত্যিই তাদের অনুভব করে না।

ডিফেন্স মেকানিজম

এটা শুধুমাত্র যদি সহিংসতার ইতিহাসের জন্য কাজ করে তাহলে খুব ভালো হবে।কিন্তু দু sadখিত এবং ভীত হওয়ার ক্ষমতা কেটে ফেলে, প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা আমাদের কাছ থেকে আনন্দ করার ক্ষমতা কেটে দেয়। কখনও কখনও ভালবাসার ক্ষমতা এমনকি হত্যা করা হয়। প্রথমে নিজেকে ভালোবাসো. এবং এটি ছাড়া, অন্যকে ভালবাসা অসম্ভব। সর্বোপরি, স্বাস্থ্যকর অর্থে ভালবাসা একটি বিনিময়। সহিংসতায় আঘাতপ্রাপ্ত ব্যক্তি অবচেতনভাবে এমন কাউকে খুঁজছেন যার কাছ থেকে তিনি নিতে পারেন। যত্ন নিন, ভালবাসা, নিরাপত্তা। এবং যখন এই কাপটি পূর্ণ হবে তখনই সে দিতে পারবে। অবশ্যই, এগুলি শৈশব নির্যাতনের মৌলিক পরিণতি।

অপব্যবহারের সাইকোথেরাপির সময় কি হবে? তারপর অনুভব করার সময় আসে। অল্প অল্প করে, হোমিওপ্যাথিক ডোজ সহ। সহিংসতার শিকারদের একটি গভীর, তীব্র ভয় থাকে যে তারা তাদের অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করবে না। সব পরে, তারা খুব তীব্র, এবং তাদের অনেক আছে! আমি, পরিবর্তে, ক্লায়েন্ট রাখার প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি এবং নিশ্চিত করছি যে তার সাথে সবকিছু ঠিক আছে। আমি আবেগকে ডোজ করি যাতে তারা নিরাপদ থাকে, এবং আমি কেবল তাদের অনুভব করতে সাহায্য করি না, তবে তারা কী সম্পর্কে তা বুঝতে পারে। একটি বৈধ প্রশ্ন উঠতে পারে: কেন নেতিবাচক আবেগ অনুভূত হয়? তদুপরি, এমন পরিস্থিতির আবেগ যা দীর্ঘ অতীতে ছিল। প্রকৃতপক্ষে, এই অভিজ্ঞতা কঠিন এবং অপ্রীতিকর। এটি কারও জন্য আনন্দ আনবে না।

মোদ্দা কথা হলো আমাদের মস্তিষ্ক উন্মুক্ত প্রশ্ন সমাপ্ত করতে থাকে। ভিতরে কিছু পরিস্থিতি সম্পূর্ণ করতে ব্যর্থতা এবং এই নেতিবাচক আবেগের দিকে পরিচালিত করে। এই পরিস্থিতিগুলি দেখা দেয় কারণ সম্পর্কের গুরুত্বপূর্ণ চাহিদাগুলি পূরণ করা হচ্ছে না। একটি প্রাকৃতিক পরিণতি হিসাবে, নেতিবাচক অভিজ্ঞতা দেখা দেয়, তা আবেগগত বা শারীরিক। আমাদের মানসিকতার প্রতিরক্ষামূলক প্রক্রিয়া রয়েছে যা এই আবেগগুলিকে দমন করে যদি তারা এই মুহুর্তে খুব শক্তিশালী হয়। অতএব, যে মুহূর্তে ট্রমা ঘটে, নেতিবাচক আবেগ দমন করা হয়। এর অর্থ এই নয় যে এটি চলে যায় - এটি সচেতন গোলক থেকে অবচেতনে ধাক্কা দেওয়া হয়।

এরপরে কি হবে?

এমন একটি পরিস্থিতিতে যা এমনকি মূলটির সাথে কিছুটা সাদৃশ্যপূর্ণ, অভিজ্ঞ আবেগগুলি আবার উত্থিত হয়। আমরা বাস্তবতা থেকে প্রতিক্রিয়া করি না, কিন্তু সেই অতীত পরিস্থিতি থেকে। এমনকি যদি সেই সিদ্ধান্ত আজ আমাদের জন্য উপযুক্ত না হয় এবং ক্ষতি ডেকে আনবে। আমরা যদি সহিংসতার পরিস্থিতির কথা বলি (যে কোন রূপই হোক না কেন), এর মানে হল যে আমরা অভিবাদন জানানোর জন্য হাত তুললে এমনভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাব যেন আমরা আঘাতের জন্য দোল খাচ্ছি। আক্ষরিক এবং রূপক উভয়ই।

সুতরাং, সহিংসতার সাইকোথেরাপি প্রায়ই দমন করা আবেগকে সচেতন করে তোলে। এর অর্থ ব্যক্তিকে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে তার পছন্দ দেওয়া। ফলস্বরূপ, উত্থাপিত হাতটি একটি উত্থাপিত হাত হিসাবে ধরা হয়, তারপরে এই উত্থানের উদ্দেশ্যটি মূল্যায়ন করা হয়। এবং তারপর প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে একটি সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়। এই পুরো প্রক্রিয়াটি কয়েক সেকেন্ড সময় নেয়। কিন্তু এটি মৌলিকভাবে সহিংসতার শিকার ব্যক্তির বাস্তবতা পরিবর্তন করে। পৃথিবী যে একটি বিপজ্জনক জায়গা, এই বিশ্বাস হারিয়ে যায়।

আমরা কি ফলাফল আশা করি?

অভ্যন্তরীণ শিশু স্বাভাবিক সহিংসতা প্রত্যাশা না করে অন্য ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করতে সক্ষম হওয়ার পর, এটি সেই ব্যক্তির শক্তি এবং তার জীবনের উপর শক্তি ফিরিয়ে দেওয়ার সময়। এটি থেরাপির সবচেয়ে বিস্ময়কর পর্যায়। তার উপর, সহিংসতার প্রাক্তন শিকার বুঝতে পারে যে তার কিছু হতে পারে না যা সে অনুমতি দেবে না। অবশ্যই, বারবার পরিস্থিতি আছে, কিন্তু বেশিরভাগ মানসিকভাবে সুস্থ মানুষের সাথে, তারা খুব কমই ঘটে, কারণ একজন ব্যক্তি সীমানা এবং অন্তর্দৃষ্টি দিয়ে ভাল করছে।

বোঝার পাশাপাশি, এই পর্যায়ে একটি সম্পূর্ণ নতুন দক্ষতার উদ্ভব হয় - এমন সীমানা নির্ধারণ করা যা ভাঙা অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন। একজন ব্যক্তি শক্তি এবং তার জীবন এবং তার আশেপাশের মানুষকে প্রভাবিত করার ক্ষমতা ফিরে পায়। আপনার প্রয়োজন সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলার ক্ষমতা। এটি একটি অমূল্য উপহার যা জন্ম থেকে আমাদের প্রত্যেককে দেওয়া হয়, কিন্তু সমাজ আমাদের জীবনের সময় এটি আমাদের কাছ থেকে নেয়, অনেক নিয়ম কানুন তৈরি করে। কখনও কখনও খুব পরস্পরবিরোধী নিয়ম আছে যা আমাদের আকাঙ্ক্ষা এবং চাহিদার উপর বিধিনিষেধ আরোপ করে যা আমাদের জন্য খুবই স্বাভাবিক।

সহিংসতার শিকারদের সাথে কাজ করার মূল লক্ষ্য হল তাদের দৃশ্য থেকে বের করে আনা যখন তারা কেবল একটি সম্পর্কের মধ্যে থাকতে পারে - খেলা।অর্থাৎ, এমন একটি সম্পর্ক যেখানে একজন ব্যক্তি তিনটি ভূমিকার মধ্যে মাত্র একটিকে গ্রহণ করতে পারে - সহিংসতার শিকার, যিনি এই সহিংসতা চালান, অথবা যে নিজের স্বাস্থ্যের খরচে অন্যকে বাঁচান। সর্বোত্তম ফলাফল হল একজন ব্যক্তির তার সম্পর্কের প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে ভালভাবে অবগত হওয়ার ক্ষমতা এবং এমন লোকদের খুঁজে পাওয়া যারা এই চাহিদাগুলি পূরণ করতে সক্ষম। এটি একটি শিকার না হয়ে একটি সম্পর্কের মধ্যে দুর্বল হওয়ার ক্ষমতা, দায়িত্ব গ্রহণ করা। শুধুমাত্র এই ধরনের সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমরা মুক্ত এবং একই সাথে নিরাপদ বোধ করতে পারি। অন্য ব্যক্তির উপর নির্ভর করবেন না এবং একা থাকবেন না।