স্মার্টফোনের সাথে বন্ধুত্ব করা: প্রযুক্তির যুগে কীভাবে আপনার জীবনের উপর নিয়ন্ত্রণ অর্জন করা যায়

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

মানব ইতিহাসে প্রথমবারের মতো, আমরা এমন একটি পর্যায়ে পৌঁছেছি যেখানে আমাদের হাতের সৃষ্টি আমাদের নিজের ইচ্ছার চেয়ে আমাদের সত্তার উপর বেশি নিয়ন্ত্রণ রাখে। আমাদের নিজস্ব মানসিকতা কীভাবে কাজ করে তা বোঝার চেয়ে আজ প্রযুক্তির বিকাশের স্তর অনেক বেশি। একবিংশ শতাব্দীর সংস্কৃতি আমাদের নিজের জীবনের দায়িত্ব আমাদের ছাড়া অন্য কারো কাছে হস্তান্তর করতে উৎসাহিত করে। আমরা কীভাবে নিজেদের বিশ্বাস করতে হয় তা ভুলে গেছি এবং বিশেষজ্ঞদের সিদ্ধান্তের উপর নির্ভর করতে শুরু করেছি।

অনুপস্থিত মানসিকতা, মনোনিবেশ করতে অক্ষমতা, আপনার জীবনের ভেক্টরের দায়িত্ব নিতে, স্ব-পতাকাঙ্কন, বিলম্ব, পরিপূর্ণতা, জীবনের সব ক্ষেত্রে অস্বাস্থ্যকর প্রতিযোগিতার দ্বারা উত্তেজিত, একটি সুখী অস্তিত্বের জন্য গুরুতর বাধা যা আমরা প্রতিদিন সম্মুখীন হই।

একটি বিজ্ঞপ্তিতে ক্লিক করার প্রলোভনকে প্রতিহত করতে আমাদের অক্ষমতাকে লিপ্ত করে, আমরা আমাদের আচরণকে যুক্তিসঙ্গত করতে আরও বেশি ঝুঁকে পড়েছি। আমরা নিজেদেরকে বিশ্বাস করি যে আমাদের প্রত্যেকের স্টিয়ারিং হুইল আমাদের হাতে; আমরা নিজেদের বলি যে আমাদের মতামত আসলেই আমাদের, এবং আমরা আমাদের ব্যক্তিত্বকে উপলব্ধি করার ইচ্ছা নিয়ে কাজ করি। যাইহোক, এটা সত্যিই তাই? তাহলে এত নেতিবাচকতা কোথা থেকে আসে? সংকট এবং অসন্তুষ্টি কোথা থেকে আসে, অসম্পূর্ণতার গভীর অনুভূতি? কেন উদাসীনতা, হাত নিচু করা, "কিছুই না করার" মধ্যে জীবনের অর্থ দেখা, নিজের মধ্যে হতাশা, নিজের শক্তিতে বিশ্বাসের অভাব, নিজেকে একটি ছোট স্ক্রু হিসাবে বোঝা, কর্পোরেট লাইফ মেকানিজমকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে অক্ষম?

আমাদের নিজেদের সম্ভাবনা উপলব্ধি না করার অনুভূতি থেকে নিজেদের রক্ষা করার প্রয়াসে, আমরা আমাদের আচরণ, আমাদের চাপ, আমাদের আবেগ এবং অনুভূতিগুলিকে যুক্তিসঙ্গত করি। আমরা নিজেদেরকে বিশ্বাস করি যে হিংসা সাদা, প্রতিযোগিতা সুস্থ, আদর্শ অপ্রাপ্য; যে ছবি থেকে লাশ পেতে আমাদের লাঙ্গল এবং লাঙ্গল করতে হবে।

প্রযুক্তির এই যুগে, উপস্থিতির অনুভূতি বজায় রাখা আগের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আমি বারবার উপস্থিতির অনুভূতি এবং এর ব্যবহারিক আবিষ্কার সম্পর্কে সচেতনতার নিবন্ধগুলিতে কথা বলেছি। আপনি এই সাইটে তাদের পড়তে পারেন।

আজ আমরা শক্তিশালী নেতিবাচক আবেগের তিনটি প্রধান ইন্টারনেট কারক এজেন্ট বিশ্লেষণ করব যা যুক্তিসঙ্গত হচ্ছে, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে আমাদের জীবনে বিশ্বে আমাদের অবস্থান সম্পর্কে বোঝার ক্ষেত্রে প্রশ্নবিদ্ধ - অস্তিত্বের সমস্যাগুলি সমাধান করা যা আমাদের উদ্বেগ করে। এটি বিনোদনের মাধ্যম হিসাবে এই উত্সগুলি সম্পর্কে হবে। এই উত্সগুলিও বিপজ্জনক কারণ যদি সেগুলি ভুলভাবে ব্যবহার করা হয়, তাহলে একজন ব্যক্তি যার মানসিক অবস্থা দুর্বল হয়ে পড়ে সে অজ্ঞান এবং অবচেতনভাবে তার যন্ত্রণা বাড়িয়ে তুলতে পারে, অতিরিক্ত যুক্তিবাদনের পিছনে লুকিয়ে থাকতে পারে। আসুন দেখি কিভাবে এই উৎসগুলো আমাদের জীবনে নিজেদের প্রকাশ করে এবং কিভাবে তাদের ব্যবহারকে শিক্ষাগত বিনোদনে রূপান্তরিত করা যায়।

সোশ্যাল মিডিয়া: স্বাস্থ্যকর ব্যবহার।

প্রথমে, আপনি সোশ্যাল মিডিয়ায় আসক্ত কিনা তা বিশদভাবে বিশ্লেষণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি অনলাইনে কী করছেন এবং আপনার ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে কী আবেগ রয়েছে তা ট্র্যাক করুন। যদি অনলাইনে যাওয়ার প্রয়োজন কাজ দ্বারা নির্ধারিত হয়, এটি একটি জিনিস। যদি আপনি "কৌতূহল" দ্বারা "প্রতিদ্বন্দ্বীদের" পৃষ্ঠাগুলি ভিজিট করা এবং "পরিদর্শন" যুক্তিযুক্ত করেন, এটি যুক্তিসঙ্গত হতে পারে। যদি শেষ বাক্যটি আপনার মধ্যে তীব্র মতবিরোধ সৃষ্টি করে, তবে এটি অবশ্যই যুক্তিবাদীকরণ।

পরবর্তী পদক্ষেপ হিসাবে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কেন আপনি কিছু জিনিস পোস্ট করছেন। আপনার বন্ধু এবং সহকর্মীদের অগণিত সেলফি আপনার মধ্যে কী প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে? আপনি কি "ভাগাভাগি" করার লক্ষ্যে অনুরূপ ছবি পোস্ট করেন, যদিও প্রধান কারণ হল সমষ্টি দ্বারা প্রত্যাখ্যাত হওয়ার ভয়, "অন্য সবার মতো না হওয়ার ভয়" (যদিও পৃষ্ঠে মন বিপরীত মনোভাব দিতে পারে যার মাধ্যমে কারও ব্যক্তিত্বকে দেখা হয় "আমি সবার মতো নই")? আপনি কি আপনার বন্ধু বা অনুসারীদের alর্ষান্বিত করতে চান? আপনার প্রকাশনাগুলি কি আপনাকে শ্রেষ্ঠত্বের অনুভূতি দেয়?

আমি "স্বাস্থ্যকর প্রতিযোগিতা - মিথ বা বাস্তবতা" এবং "কীভাবে সামাজিক নেটওয়ার্ক থেকে নামব" নিবন্ধগুলিতে সামাজিক নেটওয়ার্কে স্বাস্থ্যকর সময় কাটানোর বিষয়ে বিশদভাবে কথা বলি, যা এই সাইটেও পড়তে পারে।

খবর: একটি সুস্থ মনোভাব।

নিউজ পোর্টালগুলোতে খবর কি তা দেখে নেওয়া যাক। প্রথমত, যেকোনো সংবাদই বস্তুনিষ্ঠভাবে ঘটে যাওয়া ঘটনা + লেখকের দৃষ্টিভঙ্গির প্রতিফলন যিনি এটিকে কভার করেন। একটি ইভেন্টের ভাল কভারেজ পাঠক / দর্শককে ব্যাখ্যা করার সুযোগ দেওয়ার সময় একটি সত্যের গল্প বলা জড়িত। প্রায়শই, সংবাদে সত্য এবং ব্যাখ্যা এমনভাবে জড়িয়ে থাকে যে তাদের আলাদা করা অসম্ভব হয়ে পড়ে। নেতিবাচকতার বালতিতে ভোগান্তি বন্ধ করতে, আপনাকে শিখতে হবে কিভাবে গমকে তুষ থেকে আলাদা করতে হয় - অথবা অন্য কথায়, ব্যাখ্যা থেকে সত্য।

আপনি যখন কোন পাঠ্য (এটি সহ) পড়ছেন, নিজেকে প্রশ্ন করুন: সত্য কি, এবং ব্যাখ্যা কি? ব্যাখ্যাটি আপনাকে কেমন অনুভব করে? আপনি যদি লেখকের ব্যাখ্যার সাথে একমত হতে চান, তাহলে আপনি এটা করছেন কেন? এটা কি গোঁড়ামির মনোভাবের কারণে যে সমাজ বেড়ে ওঠার প্রক্রিয়ায় আপনার উপর চাপিয়ে দিয়েছে? নাকি এটা আপনার ব্যক্তিগত, সরাসরি অভিজ্ঞতা? শেষবার আপনি কি করেছিলেন? যে সাহায্য? এটা সমালোচনামূলক চিন্তা করার সময়!

আবেগপ্রবণ আক্রমণকারীরা: প্রোগ্রাম যা নেতিবাচক আবেগ সৃষ্টি করে; রিয়েলিটি শো, টেলিভিশন সম্প্রচার এবং ভিডিওগুলি "ন্যায়বিচার আনতে, জনগণের আদালতে শাসন করতে এবং অন্যায়কে কলঙ্কিত করার" আকাঙ্ক্ষার প্রতি আকৃষ্ট করে মনোযোগ আকর্ষণের দিকে মনোনিবেশ করে।

স্বাস্থ্যকর মনোভাব: তাকাবেন না, ক্লিক করবেন না। জড়িত না!

আবেগপ্রবণ আক্রমণকারীদের প্রধান বিপদ হল, যদিও তারা বিনোদন উপাদান হিসাবে নকল করা এবং চিত্রিত হয়, তারা যে আবেগগুলি জাগায় তা বাস্তব এবং বাস্তবতা সম্পর্কে আমাদের ধারণার উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। অতএব, মূল পদক্ষেপ হল এই ধরনের পরিকল্পনার প্রোগ্রাম দেখার মাধ্যমে নিজেকে সচেতনভাবে নেতৃত্ব দেওয়া, সততার সাথে স্বীকার করা এবং প্রোগ্রামটি উস্কে দেওয়া সমস্ত আবেগ অনুভব করে এবং পরের বার নিজেকে নিমজ্জিত করে সচেতনভাবে নেতিবাচক চিন্তাকে উদ্দীপিত করার প্রয়োজনীয়তার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন অন্যায় জগৎ, পচা টমেটো এবং অন্যদের ফেলে দেওয়া।

আপনার জীবনের দায়িত্ব নেওয়া চেতনার একটি মৌলিক পরিবর্তন। নেতিবাচক আবেগকে সৃজনশীল শক্তিতে রূপান্তরের চাবিকাঠি, যা একটি সুখী জীবনে রূপান্তরের জন্য প্রয়োজনীয়। গ্যাজেট এবং গ্যাজেটগুলি আপনার জীবন যাপনের নির্দেশ দেয় না। আমি আমার চিন্তার কর্তা। আমি আমার চিন্তার কর্তা। আমি কীভাবে বেঁচে থাকি এবং আমি কেমন অনুভব করি তা বেছে নিই। কম নয় - অসম্মতি!

লিলিয়া কার্ডেনাস, অবিচ্ছেদ্য মনোবিজ্ঞানী