একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে কাজ করার থেকে কি আশা করা যায়

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আমি কিছু সময় আগে এই লেখাটি লিখেছিলাম নিজেকে একজন বিশেষজ্ঞ হিসেবে সমর্থন করার জন্য। আমি ভাগ করে নিচ্ছি, সম্ভবত তিনি কেবল আমাকেই একটি পূর্ণাঙ্গতা দেবেন না।

এই ধারণাটি আমার প্রতিফলন, সহকর্মী এবং সুপারভাইজারের সাথে আলোচনা কিভাবে আমি ক্লায়েন্টকে সাহায্য করতে পারি, আমি কি প্রভাবিত করতে পারি, আমি কি দিতে পারি এবং আমার যোগ্যতার সীমানা কোথায়। আমি সংক্ষিপ্ত এবং পরিকল্পিত হব, এটা সম্ভব যে আমি কিছু মিস করেছি, কারণ থেরাপির আসল প্রক্রিয়ায় সবকিছু আরো জটিল এবং এতটা দ্ব্যর্থহীন নয়।

নিবন্ধটি ক্লায়েন্টদের নিজেদের জন্য একটি মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে কী প্রয়োজন এবং ফলাফল পেতে তাদের কতক্ষণ সময় লাগবে তা স্পষ্ট করতে সহায়তা করতে পারে।

তাই। একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে কাজ করার প্রক্রিয়ায় একজন ব্যক্তি কী পেতে পারেন?

1. ত্রাণ

তারা যখন মনোবিজ্ঞানীর কাছে আসে যখন এটি কঠিন হয়, যখন তাদের নিজেরাই মোকাবেলা করার শক্তি থাকে না। এবং প্রথম জিনিসটি তারা আসে তাদের মানসিক যন্ত্রণা থেকে মুক্তি। এটি বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে। উদাহরণ স্বরূপ,

• কথা বলুন, শক্তি নিষ্কাশন করুন, সমর্থন পান। এই পর্যায়ে, মনোবিজ্ঞানী বান্ধবী থেকে খুব আলাদা নয়। এটা শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ যে গার্লফ্রেন্ড জানে কিভাবে শুনতে এবং অভিজ্ঞতা প্রক্রিয়া সমর্থন, এবং তার জীবন থেকে পরামর্শ এবং আকর্ষণীয় গল্প সঙ্গে বাধা না।
• সমস্যার গঠন করতে। যখন "সবকিছু ভয়াবহ এবং কোন উপায় নেই", ফোকাস করা এবং সুনির্দিষ্ট অনুসন্ধান করা সাহায্য করে। "সবকিছু ভয়ঙ্কর" নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে বিভক্ত করুন যা ভয়ঙ্কর, এবং "কোন উপায় নেই" যা আপনার পক্ষে উপযুক্ত নয় এমন উপায় প্রণয়ন করুন। ফলস্বরূপ, লক্ষ্য প্রণয়ন করা হয়, সমস্যা সমাধানের জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ। এখানে, প্রতিটি বান্ধবী এটি পরিচালনা করতে পারে না, যদিও কিছু আছে।
• লক্ষ্য করুন জীবনে কী ভালো। এটা যুক্তিসঙ্গত যে একজন ভাল জীবন থেকে একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে আসে না। তবুও, একজন ব্যক্তির শক্তির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত রাখা গুরুত্বপূর্ণ, সে কী করে, সে কিসের উপর নির্ভর করতে পারে। এটি দীর্ঘমেয়াদী থেরাপির ক্ষেত্রে বিশেষভাবে প্রয়োজনীয়, যখন পরিবর্তনগুলি ধীর এবং খুব স্পষ্ট নয়। এবং এটি একটি ভাল নোট এবং ইতিবাচক অনুসন্ধানের মধ্যে পার্থক্য করা মূল্যবান যেখানে কোনও নেই, যা প্রায়শই জনপ্রিয় মনোবিজ্ঞানের পাপ।

ত্রাণ অবিলম্বে আসে: অধিবেশন সময়, বা তার পরে। এবং এটি ঠিক তত দ্রুত পাস করে। অতএব, যদি আপনি আপনার কাজের লক্ষ্য কেবলমাত্র হালকাতার অনুভূতি অর্জনের জন্য নির্ধারণ করেন, তবে এটি একটি মনোবিজ্ঞানীকে ব্যয়বহুল কগনাক হিসাবে ব্যবহার করার বিষয়ে: এটি সাহায্য করে, তবে আপনার ক্রমাগত আরও বেশি প্রয়োজন।

2. একটি নির্দিষ্ট জীবন পরিস্থিতি মোকাবেলা

সাধারণত, মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়া একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতি দ্বারা উদ্ভূত হয়, যা একটি ট্রিগার হয়ে ওঠে। তারপর বিভিন্ন ইচ্ছা থাকতে পারে:

পরিণতিগুলি মোকাবেলা করুন (অতীতে ফোকাস করুন)। আমার স্বামী চলে গেলেন, বাচ্চাদের সাথে একা ছিলেন, কীভাবে বেঁচে থাকবেন তা স্পষ্ট নয়। মনোবিজ্ঞানী সাহায্য করেন:

1) পরিস্থিতি এবং তার সাথে আবেগকে বাঁচাতে, ইভেন্টের ছবি পুনরুদ্ধার করতে;

2) ভবিষ্যতে বিশেষভাবে অসুবিধা বা ভয়ের কারণ কী তা প্রণয়ন করুন;

3) নিজের ভিতরে এবং বাইরে সমর্থন পয়েন্ট খুঁজুন;

4) কীভাবে বাঁচতে হবে তার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন;

5) এটি বাস্তবায়ন শুরু করুন এবং একজন মনোবিজ্ঞানীর সহায়তায় এটি সংশোধন করুন;

6) বুঝতে পারছি যে ইভেন্টটি বেঁচে আছে এবং স্বাধীনভাবে এগিয়ে যাওয়ার শক্তি রয়েছে।

পরিস্থিতি সমাধান করুন, এটি থেকে বেরিয়ে আসুন (বর্তমানের দিকে মনোনিবেশ করুন)। আমি একজন উপপত্নী পেয়েছি, আমার স্ত্রী জানতে পেরেছেন, কী করা উচিত তা স্পষ্ট নয়। মনোবিজ্ঞানী সাহায্য করেন:

1) পরিস্থিতির জন্য উদীয়মান আবেগ মোকাবেলা;

2) পরিস্থিতি পরিষ্কার করুন, এটি কেন তৈরি হয়েছে তা প্রণয়ন করুন;

3) একটি অপ্রয়োজনীয় প্রয়োজন খুঁজে বের করুন এবং কেন এটিকে সন্তুষ্ট করার জন্য এই বিশেষ উপায়টি বেছে নেওয়া হল;

4) সন্তুষ্টির অন্যান্য উপায় সন্ধান করুন;

5) সিদ্ধান্ত নিন যে সে কিছু পরিবর্তন করতে চায় কিনা, যদি সে চায়, তাহলে কি;

6) এর উপর ভিত্তি করে, পদক্ষেপগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন, ঠিক কী করা দরকার;

7) পদক্ষেপগুলি বাস্তবায়ন শুরু করুন এবং মনোবিজ্ঞানীর সহায়তায় সেগুলি সংশোধন করুন;

8) পরিস্থিতির সমাধানের ক্ষেত্রে এখনও অসুবিধা আছে কিনা তা উপলব্ধি করা, ক্লায়েন্ট নিজে থেকে এগিয়ে যেতে পারে কিনা।

আমি সত্যিই চাই পরিস্থিতিটা ঘটুক, কিন্তু এটা কোনোভাবেই ঘটবে না (ভবিষ্যতের দিকে মনোযোগ দিন)। আমি চাকরি পেতে চাই, কিন্তু পারছি না। মনোবিজ্ঞানী সাহায্য করেন:

1) বাহ্যিক কারণগুলি বাধা দেয় কিনা তা স্পষ্ট করুন, উদাহরণস্বরূপ, খুব বিরল বিশেষত্ব, অপরাধমূলক রেকর্ড ইত্যাদি;

2) ইচ্ছা স্পষ্ট করুন: আমি কেন চাই, এটা কি আমার ইচ্ছা বা তাই আমার মা চান;

3) আকাঙ্ক্ষা পূরণের জন্য কী করা হচ্ছে তা স্পষ্ট করুন;)) যা করা যাচ্ছিল তা থেকে কী করা হচ্ছে না এবং কেন করা হচ্ছে তা স্পষ্ট করুন;

5) আর কি করা যায় তার একটি তালিকা তৈরি করুন;

6) মনোবিজ্ঞানীর কার্যালয়ের বাইরে সমর্থনের পয়েন্ট এবং সহায়তার উপায় খুঁজুন;

7) পদক্ষেপগুলি বাস্তবায়ন শুরু করুন এবং মনোবিজ্ঞানীর সহায়তায় সেগুলি সংশোধন করুন;

8) বুঝতে পারছি যে পরিস্থিতি সমাধান করা হয়েছে, বিশ্লেষণ করার জন্য ধন্যবাদ।

এই ক্ষেত্রে পরিবর্তনগুলি কমপক্ষে 5-15 মিটিংয়ের পরে ঘটে (আমার অনুশীলনে) এবং এটি স্বল্পমেয়াদী কাউন্সেলিং। সমস্যাটি সমাধান করা হয়েছে বা আর প্রাসঙ্গিক নয়। ব্যক্তি স্বস্তি এবং সন্তুষ্ট ছিল। পরিস্থিতি বিচ্ছিন্ন এবং ক্লায়েন্টের জীবনে দীর্ঘস্থায়ী হয়নি, মনোবিজ্ঞানী তার কার্য সম্পাদন করেছেন এবং ব্যক্তির আরও বৈঠকের প্রয়োজন নেই।

3. অনুরূপ পরিস্থিতি মোকাবেলা করার দক্ষতা

এখানেও, একজন বিশেষজ্ঞকে উল্লেখ করার জন্য ট্রিগার হল পরিস্থিতি, তবে এটি বিচ্ছিন্ন নয়, তবে একই ফলাফলের সাথে নিয়মিত এবং ক্রমাগত পুনরাবৃত্তি হয়। একজন ব্যক্তি অভিযোগ করেন যে "তিনি একই রাকে পা রাখেন, তিনি সবকিছু বুঝতে পারেন, কিন্তু তিনি কিছু পরিবর্তন করতে পারেন না।" মনোবিজ্ঞানী আগের অনুচ্ছেদের মতোই সবকিছু করেন, কিন্তু মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু পরিবর্তিত হয়। এখন তিনি কি ভুল হচ্ছে তা নিয়ে গবেষণা করছেন, কোন সময়ে একজন ব্যক্তি পছন্দের স্বাধীনতা হারায় এবং এককভাবে কাজ করে, যা একটি অবাঞ্ছিত ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়। কারণ যেহেতু পরিস্থিতিগুলি দীর্ঘকাল স্থায়ী হয়েছিল, সেগুলির মধ্যে অনেকগুলি ছিল, তারপরে গবেষণা প্রক্রিয়াটি আগের অনুচ্ছেদের চেয়ে বেশি সময় নেয়। শৈশব থেকে গল্প এবং মা সম্পর্কে কথোপকথন প্রদর্শিত হয়।

আমার অনুশীলনে, এই ক্ষেত্রে থেরাপির সময়কাল 25-30 মিটিং। স্বস্তি এই সত্য থেকে আসে যে পূর্বের অচেতন প্রক্রিয়াগুলির দৈনন্দিন জীবনে একটি বোঝাপড়া এবং পর্যবেক্ষণ রয়েছে, অভ্যাসগত প্রতিক্রিয়াগুলি নতুনভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। সৃজনশীল অভিযোজন এবং তাদের নিজস্ব প্রতিক্রিয়ার মধ্যে নমনীয়তা ফিরে আসে, এবং তাই তাদের জীবনের উপর নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি। এই পরিস্থিতিতে জীবনযাত্রার মান বৃদ্ধি পায়।

4. এই ধরনের পরিস্থিতি এড়ানোর ক্ষমতা

একেই বলা হয় নন-ড্রাগ সাইকোথেরাপি, সাইকোকারেকশন, এবং ক্যারেক্টার অ্যান্ড রিলেশন থেরাপি। এটি আগের পয়েন্ট, এই সত্যের উপর নির্ভর করে যে একজন ব্যক্তির জীবনে একই ধরণের অনেক জটিল পরিস্থিতি রয়েছে, সে সন্দেহ করে যে তার ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য, প্রতিক্রিয়া বা আচরণ রয়েছে যা তাকে তার নিজের আনন্দের জন্য বাঁচতে দেয় না: মানুষের সাথে কাঙ্ক্ষিত সম্পর্ক তৈরি এবং বজায় রাখা, ক্যারিয়ার গড়ে তোলা, সন্তান লালন -পালন করা। উদাহরণস্বরূপ, এই ধরনের একটি সাধারণ প্রশ্ন: আমি সবসময় খুব খিটখিটে / উদ্বিগ্ন ছিলাম, আমি প্রতিনিয়ত মানুষের সাথে তর্ক করি। আমি রাগী / উদ্বিগ্ন হওয়া এবং অভিশাপ দেওয়া বন্ধ করতে চাই”দীর্ঘমেয়াদী সাইকোথেরাপির অনুরোধ হিসাবে সংস্কার করা যেতে পারে, যখন একজন ব্যক্তি তার ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য (বিরক্তি, উদ্বেগ, বিরক্তি) সংশোধন করতে বলে। এবং তারপর মনোবিজ্ঞানী এবং ক্লায়েন্ট যে সত্য নিযুক্ত করা হয়

1) অন্বেষণ করুন কিভাবে এই বৈশিষ্ট্যটি জীবনে নিজেকে প্রকাশ করে, কেন এটি হস্তক্ষেপ করে;

2) এটি কীভাবে এবং কেন গঠিত হয়েছিল, কোন পরিস্থিতিতে তা তদন্ত করুন;

3) এটি কীভাবে জীবনে খাপ খাইয়ে নিতে সাহায্য করে তা অন্বেষণ করুন (শুনতে অদ্ভুত);

4) পুরাতন একটি প্রতিস্থাপন করার জন্য একটি উপযুক্ত নতুন অভিযোজন মডেল খুঁজছেন;

5) একটি নতুন আচরণ মডেলের ক্ষেত্র পরীক্ষার পরে সমন্বয় করুন;

6) যদি এটি অসম্ভব হয় বা এটি পরিবর্তন করার কোন ইচ্ছা না থাকে, তাহলে কাজটি নিজের মধ্যে এই বৈশিষ্ট্যটির স্বীকৃতি এবং উন্নত অভিযোজনের উপায়গুলির সাথে এগিয়ে যায়;

7) এই সিদ্ধান্তে আসুন যে ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য জীবনে হস্তক্ষেপ বন্ধ করে দিয়েছে।

আগের তুলনায় এখানে সময়কালের পূর্বাভাস দেওয়া আরও কঠিন, কারণ এটিকে প্রভাবিত করে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে। 50 টি মিটিং থেকে ঠিক যেমন সহকর্মীরা বলে। এবং আমার ব্যক্তিগত এবং পেশাগত অভিজ্ঞতায়, এটি বেশি সময় নেয়।স্বস্তি, পূর্ববর্তী ক্ষেত্রে, এই সত্য থেকে আসে যে সচেতনতা আসে কিভাবে এবং কেন এটি আমার জন্য সাজানো হয়, আচরণ এবং প্রতিক্রিয়াগুলির নতুন উপায়গুলির অস্ত্রাগার প্রসারিত হয়। এর বিশেষত্ব হয় গ্রহণ করা হয়, অথবা একটি বিকল্প পাওয়া যায়। জীবনযাত্রার মান এবং তা থেকে সন্তুষ্টি বৃদ্ধি পায়।