বিবাহিত সাইকোথেরাপি থেকে কী আশা করা যায়?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

বেশিরভাগ বিবাহিত দম্পতি তাদের বিবাহিত জীবন জুড়ে বিস্তৃত উত্তেজনা এবং চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন। এমন কোন বিবাহিত দম্পতি নেই যারা তাদের জীবনে কেলেঙ্কারি, অসন্তুষ্টি এবং সংকটগুলি সম্পূর্ণরূপে এড়াতে পারে।

কিছু ক্ষেত্রে, একটি বিবাহিত দম্পতি তাদের সম্পর্ক পরিবর্তন করার আশা এবং আকাঙ্ক্ষার সাথে একজন সাইকোথেরাপিস্টের কাছে ফিরে আসে, অন্যদের মধ্যে, অংশীদারদের মধ্যে একজন ইতিমধ্যে বিশ্বাস হারিয়ে ফেলেছেন যে তাদের সম্পর্ক পুনর্বাসন করা যেতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত এটি নিশ্চিত করার জন্য একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যেতে সম্মত হন । আমার একজন ক্লায়েন্ট যেমন পরামর্শের জন্য আমার সাথে আলোচনার সময় বলেছিলেন: প্রতিশ্রুতি দিন যে আপনি মেক-আপ শো করবেন না। এই লোকটি তার স্ত্রীর সাথে এক থেরাপিস্টের সাথে দেখা করতে রাজি হয়েছিল কেবল তার স্ত্রী এবং কন্যাকে দেখানোর জন্য যে সে যা করতে পারে তা চেষ্টা করেছে। প্রায় এক মাস পরে, এই ব্যক্তি আমাকে ভাইবারে একটি আনন্দদায়ক পাঠ্য পাঠিয়েছিল, যেখানে তিনি তার বিবাহবিচ্ছেদের ঘোষণা করেছিলেন এবং তাকে এই বিষয়ে অভিনন্দন জানাতে বলেছিলেন। স্বভাবতই, স্বামী / স্ত্রীদের মধ্যে একজনের এমন মেজাজের সাথে সম্পর্ক টিকিয়ে রাখার প্রশ্নই ওঠে না।

এটা বলা আবশ্যক যে বিবাহিত দম্পতিদের জন্য সাইকোথেরাপি অগত্যা স্বামী / স্ত্রীদের পুনর্মিলনের লক্ষ্য রাখে না। কিছু ক্ষেত্রে, মানুষের পক্ষে একে অপরকে নির্যাতন করা বন্ধ করা, বিচ্ছেদ করা এবং নতুন সম্পর্কের সুযোগ পাওয়া সত্যিই ভাল।

প্রায়শই না, লোকেরা জানেন না যে একজন চিকিত্সকের কাছে যাওয়া থেকে কী আশা করা যায়। প্রায়শই, দম্পতিরা অবাস্তব প্রত্যাশায় ভরা হয়, উদাহরণস্বরূপ, তারা বিশ্বাস করে যে থেরাপিস্ট একজন বিচারক হিসাবে কাজ করবেন এবং রায় দেবেন কে সঠিক এবং কে ভুল, অথবা সাইকোথেরাপিস্টের জ্ঞান তাকে দম্পতিকে সমাধানের একটি উপায় দিতে দেবে তাদের সমস্যা এবং কিছু "ম্যাজিক টিপস" যা সবকিছু সাজাতে সাহায্য করবে। যাইহোক, এটি প্রায়শই হয় না।

আমার কিছু ক্লায়েন্ট পরে আমার কাছে স্বীকার করেছে যে যখন আমরা প্রথম দেখা করেছি, তাদের দুজনেরই একই চিন্তা ছিল: “কেন সে কিছু পরামর্শ দেয় না? তার কি কিছু বলার নেই? নাকি আমাদের অবস্থা এত অস্বাভাবিক? " থেরাপিস্টের আচরণে তাদের বিস্ময় তাদের বাড়ি ফেরার পথে তাদের একত্রিত করেছিল এবং তাদের একসাথে ভাবতে হয়েছিল, “এটি কি মূল্যবান? এবং সে কি আমাদের সাহায্য করতে পারে? " ভাল, এটা ঘটে। মূল বিষয় হল আমরা একত্রিত হয়েছি!

বৈবাহিক সাইকোথেরাপি থেকে আপনি কী আশা করতে পারেন? এটা কিভাবে কাজ করে? স্বামী / স্ত্রীদের সাইকোথেরাপি নিতে কতটা প্রচেষ্টা লাগবে? আপনি থেরাপিস্ট যে লক্ষ্যগুলি লক্ষ্য করেন তা নির্ধারণ করে এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। আমরা এটাও বলতে পারি যে এটি খুব জাদুকরী পরামর্শ, যা অনুসরণ করে বিবাহিত দম্পতির মধ্যে সম্পর্ক বদলে যেতে পারে।

দোষ দেওয়া বন্ধ করুন

যখন একজন বিবাহিত দম্পতি প্রথম কোন সাইকোথেরাপিস্টের দপ্তরের সীমানা অতিক্রম করে, দেখা করার পর, পত্নীরা প্রায়শই পারস্পরিক অভিযোগ শুরু করে। কিছু বিরল ক্ষেত্রে, স্বামী / স্ত্রীরা আগ্রহ এবং শ্রদ্ধার সাথে তাদের সঙ্গীর কথা শোনার ক্ষমতা ধরে রাখে, কিন্তু প্রায়শই তারা রাগ দেখায়, পারস্পরিক বিরক্ত হয় এবং একে অপরকে বাধা দেয়।

যখন একটি দ্বন্দ্ব প্রবল হয়, যুক্তিসঙ্গত একটি স্বয়ংক্রিয় উত্তর দেবে না, নেতিবাচক অনুভূতি এবং চিন্তা চেতনা সম্পূর্ণরূপে গ্রহণ করতে দেবে না। যেহেতু একটি কেলেঙ্কারির জন্য দুটি প্রয়োজন, এবং একজন সঙ্গীর আচরণ অন্যের আচরণকে উদ্দীপিত করে, তাই রাগ থেকে নিজেকে রক্ষা করা সংঘাতের বৃদ্ধি রোধ করে। শুরু হওয়া একটি কেলেঙ্কারি বন্ধ করার জন্য আপনি যে সবচেয়ে কার্যকর কৌশলগুলি ব্যবহার করতে পারেন তার মধ্যে একটি হল চূড়ান্ত কথা বলতে অস্বীকার করা।

আপনার দ্বন্দ্বের দৃশ্যকল্প পরীক্ষা করুন

যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে ভুল বোঝাবুঝির মুহূর্ত থাকে; অজান্তে, আমরা প্রত্যেকেই অজান্তে প্রিয়জনকে আঘাত করতে এবং আঘাত করতে পারি। সমস্ত বিবাহিত দম্পতি লড়াই করে এবং সময়ে সময়ে বাষ্প ছেড়ে দেয়। এটা অস্বাভাবিক নয়। শপথ করা, যা একটি ভুল স্বীকার করে শেষ হয় এবং পারস্পরিক ছাড়, একটি নিয়ম হিসাবে, ভুলে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে এবং তার সঙ্গীর আরও সম্পূর্ণ বোঝার দিকে পরিচালিত করে।

একজন সঙ্গীর প্রতি অসন্তুষ্টির বৃদ্ধি, তার ভুলের জন্য খুব ঘন ঘন নিন্দা এবং তাকে প্রভাবিত করার ব্যর্থ চেষ্টা, ফলস্বরূপ, রাগী প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। সমালোচনা যখন কোন কল্যাণকর রূপে প্রকাশ করা হয় না, তখন সঙ্গীর এই আচরণকে আরো আক্রমণ হিসেবে ধরা হয়। এই পরিস্থিতির আরও অবনতি ব্যঙ্গাত্মক মন্তব্য, কটাক্ষ, আপত্তিকর ডাকনাম আকারে সঙ্গীর অবহেলায় প্রকাশ পায়। ফলস্বরূপ, আরও বেশি করে, পত্নীদের আচরণ একটি হুমকির জন্য সহজাত প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়াগুলির অনুরূপ হতে শুরু করে - ফ্লাইট, জমাট বা সংগ্রাম। আত্মরক্ষার সাধারণ ধরনগুলি একটি অংশীদারকে বোঝানোর জন্য লড়াই করছে যে তাদের পরিবর্তন করা উচিত, অথবা এড়ানো এবং দূরত্ব।

স্বামী বা স্ত্রীর মধ্যে সবচেয়ে বেশি ভূমিকা পালন করা হয় নিপীড়ক এবং বিচ্ছিন্নদের। নিপীড়নকারীরা ঘনিষ্ঠ বন্ধন খোঁজে, তাই তাদের অংশীদাররা তাদের কাছ থেকে ক্রমাগত চাপ অনুভব করে। যারা প্রত্যাহার করে, তারা পালাক্রমে এই ধরনের আবেগের তীব্রতা সহ্য করতে সক্ষম হয় না এবং তাদের বৈশিষ্ট্যগতভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় - দূরত্ব। নিপীড়নকারীরা প্রায়শই নারী, এবং প্রত্যাহারকারীরা পুরুষ, যদিও এটি অন্যভাবে ঘটে। সময়ের সাথে সাথে, এটি একটি দুষ্ট বৃত্ত গঠন করে: প্রতিটি পত্নী একে অপরের প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, প্রায়শই এটি কীভাবে ঘটছে তা অনুধাবন না করেই। অনর্থক প্রতিক্রিয়ার এই দুষ্ট বৃত্তটি তার নিজের জীবন নিতে শুরু করে; সে নিজেকে পুনরুত্পাদন করে এবং শক্তিশালী করে। বুঝতে পারছেন যে আপনি একটি স্ব-পুনরুত্পাদন, অবসেসিভ নেগেটিভ চক্রের শিকার হয়েছেন, যে আপনার সাধারণ সমস্যায় এমন একটি দৃশ্য রয়েছে যা আপনি খেলছেন, এটি বাধা দেওয়ার প্রথম, কিন্তু খুব গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।

নিজের উপর মনোযোগ দিন, আপনার সঙ্গীকে পরিবর্তন না করে

দৃ problem় বিশ্বাস যে পুরো সমস্যাটি অংশীদারকে কেন্দ্র করে এবং তাকেই পরিবর্তন করতে হবে সেই জ্বালানী যার উপর দ্বন্দ্বের আগুন জ্বলছে। তাদের অভ্যন্তরীণ সমস্যার দিকে সৎভাবে তাকানোর পরিবর্তে, অনেকেই নিজের বাইরে সমস্যার সমাধান খোঁজার বিভ্রমের মধ্যে রয়েছেন।

প্রকৃতপক্ষে, একমাত্র ব্যক্তি যা আপনি স্পষ্টভাবে পরিবর্তন করতে পারেন তিনি অন্য কেউ নন। যদি উভয় পত্নী এটি মেনে নেয়, তাদের সম্পর্কের পরিবর্তন আরও বাস্তব হয়ে ওঠে। অবশ্যই, নিজেকে পরিবর্তন করা এবং একজন স্ত্রীকে গ্রহণ করা কাজ করে যখন এটি পারস্পরিক হয়। যেসব ক্ষেত্রে শুধুমাত্র একজন পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত, এটি অপ্রয়োজনীয় আত্মত্যাগে পরিণত হতে পারে।

শুনতে শিখুন

সম্পর্কের শুরুতে, অংশীদাররা সাধারণত একে অপরের প্রতি মনোযোগী এবং ধৈর্যশীল হন এবং যদি কোনও ভুল বোঝাবুঝি দেখা দেয় তবে তারা শান্তিপূর্ণভাবে কথা বলতে, শুনতে এবং অন্যের যুক্তিগুলির অনুভূতি এবং বৈধতা স্বীকার করতে প্রস্তুত। যখন কেলেঙ্কারি স্বামী -স্ত্রীর জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে ওঠে, এবং নেতিবাচক আবেগপ্রবণ প্রতিক্রিয়াগুলি প্রায় তাত্ক্ষণিকভাবে একটি পক্ষের আক্রমণের প্রতিক্রিয়ায় উপস্থিত হতে পারে, তখন একে অপরকে শোনার এবং শোনার ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করতে কিছু প্রচেষ্টা এবং সময় লাগে।

শোনা একটি ধরনের শিল্প যার জন্য খোলামেলা এবং একে অপরের স্বতন্ত্রতার স্বীকৃতি প্রয়োজন। যখন আমাদের কথা এবং তাদের পিছনের অনুভূতিগুলি দয়া করে শোনা হয়, তখন আমরা বুঝতে পারি, আমরা আমাদের মুক্ত এবং আমাদের সঙ্গীর কাছাকাছি বোধ করি। বিপরীতভাবে, যখন আমাদের কথা উপেক্ষা করা হয়, উপহাস করা হয়, অথবা কেবল কথা বলার সুযোগ দেওয়া হয় না, তখন এটি মানুষকে বিরক্ত করে, বিরক্ত করে এবং একে অপরের থেকে বিচ্ছিন্ন করে।

অভিজ্ঞতা দেখায় যে প্রায়শই উভয় পত্নীই কোনও না কোনওভাবে সঠিক এবং কোনওভাবে ভুল। একজনের নির্দোষতা এবং রাগান্বিত প্রতিক্রিয়া জানানোর সংগ্রাম, সর্পিলের মতো, আরো এবং আরো তীব্রভাবে খুলে যেতে পারে, যার ফলে গুরুতর পরিণতি হতে পারে। কেলেঙ্কারির সময় ঘটে যাওয়া নেতিবাচক আবেগের অনিয়ন্ত্রিত বিস্ফোরণ সম্পর্কের জন্য ক্ষতিকর, কারণ এটি যুক্তিসঙ্গতভাবে চিন্তা করার সুযোগ দেয় না। যদি প্রথমে উভয় স্বামী -স্ত্রীর প্রচেষ্টার দ্বারা কেলেঙ্কারি সংযত না হয়, যদি অংশীদাররা শান্ত হতে না পারে এবং শান্তিপূর্ণভাবে "ডিফ্রিফাইং" -এ এগিয়ে যেতে পারে, সংঘর্ষে তাদের পারস্পরিক অবদান স্বীকার করে, তাহলে জিনিসগুলি সত্যিই খারাপ এবং বিশেষজ্ঞের সাহায্য দরকার.

পারিবারিক গল্প অন্বেষণ করুন

পিতামাতার পরিবারে প্রত্যেকেরই ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের নিজস্ব অভিজ্ঞতা রয়েছে। যাদেরকে পিতামাতার পরিবার দ্বারা একটি নির্ভরযোগ্য সম্পর্কের অভিজ্ঞতা এবং একজন পুরুষ এবং একজন মহিলার মধ্যে সন্তোষজনক সম্পর্কের উদাহরণ দেওয়া হয় তাদের নিজেদের মধ্যে ঘনিষ্ঠ পারিবারিক সম্পর্কের একটি কার্যকরী মডেল রয়েছে।এই ধরনের অভিজ্ঞতা সন্তোষজনক বৈবাহিক সম্পর্ক তৈরি এবং রক্ষণাবেক্ষণের উপর গভীর প্রভাব ফেলে। লোকেরা পারিবারিক সংস্কৃতি ধারণ করে, সাধারণ বৈশিষ্ট্য এবং পিতামাতার প্রতিক্রিয়াগুলির সাথে চিহ্নিত করে। সংক্ষেপে, আমরা প্রত্যেকেই পারিবারিক গল্পের নিজস্ব জিনিসপত্রের সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করি। কেউ যৌবনে প্রবেশ করে, তাদের বাবা -মায়ের মতো না হওয়ার জন্য তাদের সমস্ত কিছু দিয়ে চেষ্টা করে, তাদের নিজের পরিবারের সবকিছু আলাদাভাবে সাজানোর চেষ্টা করে। কিন্তু শেষ পর্যন্ত, এক পর্যায়ে, তিনি বুঝতে পারেন যে এটি সম্পন্ন করা খুব কঠিন, এবং পুরানো, পরিচিত, দীর্ঘ-শিখে নেওয়া নিদর্শনগুলি, ব্যক্তির নিজের ইচ্ছার বিরুদ্ধে, একজন সঙ্গীর সাথে সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করতে শুরু করে।

মানুষ তাদের আকাঙ্ক্ষা এবং স্বপ্নের পাশাপাশি তাদের দীর্ঘদিনের অভিযোগ, ব্যথা এবং ভয় নিয়ে সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করে। সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করার সময়, একজন ব্যক্তি অসচেতনভাবে আশা করতে পারে যে অংশীদার তার নিজের পিতামাতার ইতিবাচক দিকগুলি পুনরাবৃত্তি করবে এবং নেতিবাচক বিষয়গুলির ক্ষতিপূরণ দেবে।

পারিবারিক ইতিহাস, পিতা -মাতার ব্যক্তিগত মনস্তাত্ত্বিক বৈশিষ্ট্য এবং পারিবারিক দ্বন্দ্ব, সাক্ষী বা অংশগ্রহণকারীরা যাদের শৈশবে স্বামী -স্ত্রী ছিলেন, তাদের সম্পর্কের মধ্যে উত্তেজনা এবং দ্বন্দ্বের প্রকৃতির উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। অতীত বর্তমানকে কিভাবে প্রভাবিত করে তা বোঝার জন্য, দুটি মানুষের ভাগ্য, দুইটি পারিবারিক কনফিগারেশনের মধ্যে মিশে যেতে, তাদের পারিবারিক গল্প, ভয় এবং আশা প্রকাশ করতে সময় লাগে, সাহস লাগে।

আপনার এবং আপনার সঙ্গীর অসম্পূর্ণতার মধ্যে পার্থক্যগুলি গ্রহণ করুন

সব মানুষই নিখুঁত নয়। সব মানুষেরই দুর্বলতা ও দুর্বলতা থাকে। প্রায়শই না, প্রেমের সময়, লোকেরা ক্ষমা করে, গ্রহণ করে, বা রোমান্টিক পার্থক্যগুলি সম্পর্কে অবহেলা করে না। যাইহোক, ভবিষ্যতে, দুটি ব্যক্তি রাগের সাথে বিদ্যমান পার্থক্যগুলির সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন অবস্থান গ্রহণ করতে শুরু করে।

একটি বড় মায়া হল যে আমাদের জন্য ভালবাসার জন্য, একজন সঙ্গী তার প্রদত্ত স্বভাবকে এতটাই পরিবর্তন করবে যে সে আমাদের সাথে পুরোপুরি মানিয়ে নেবে। আপনার সঙ্গীর ত্রুটিগুলি মোকাবেলা করার জন্য একটি বিকল্প হল বুঝতে হবে যে আপনাকে একে অপরের ত্রুটি এবং অদ্ভুততাকে তার চরিত্রের মজার উপাদান হিসাবে উপলব্ধি করতে শিখতে হবে। এটা সহজ নয়, কিন্তু মনে হয় যে ঠিক সেই দম্পতিরা যারা বহু বছর ধরে সুখী দাম্পত্য জীবনে থাকে।

একটি উদার মনোভাব, ধৈর্য এবং কৌশল কৌশল এবং হুমকির চেয়ে সঙ্গীর পরিবর্তনে অবদান রাখতে সক্ষম। একজন পার্টনারের চাওয়া হয়ে ওঠার দাবীটি পরিচয়ের প্রচেষ্টা হিসেবে দেখা যেতে পারে এবং তীব্র প্রতিরোধ জাগাতে পারে। অন্যের ইচ্ছা দমন করার কোন সম্মান নেই। যারা সফল হয় তারা প্রায়ই এটি নিয়ে গর্ব করে।

একটি উদার মনোভাব, ধৈর্য এবং কৌশল কৌশল এবং হুমকির চেয়ে সঙ্গীর পরিবর্তনে অবদান রাখতে সক্ষম। একজন পার্টনারের চাওয়া হয়ে ওঠার দাবীটি পরিচয়ের প্রচেষ্টা হিসেবে দেখা যেতে পারে এবং তীব্র প্রতিরোধ জাগাতে পারে। অন্যের ইচ্ছা দমন করার কোন সম্মান নেই। যারা সফল হয় তারা প্রায়ই এটি নিয়ে গর্ব করে।

এগুলি কোনভাবেই বৈবাহিক থেরাপির সমস্ত লক্ষ্য নয়, তবে তারা এর মূল গঠন করে। এটি উভয় পত্নীর পরিপক্কতার জন্য একটি চ্যালেঞ্জ এবং থেরাপির সময় যা শুরু করা যেতে পারে তা অর্জন করতে এটি একটি জীবনকাল নিতে পারে।

যারা দম্পতিরা থেরাপিউটিক সাহায্য চেয়েছেন এবং কঠিন সম্পর্কের মূল কারণ অনুসন্ধান করতে, তাদের সঙ্গীকে বুঝতে এবং শেষ পর্যন্ত একটি ভাল সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করার জন্য সর্বাত্মক চেষ্টা করেছেন তারা সাইকোথেরাপির অভিজ্ঞতার জন্য কৃতজ্ঞ। একই সময়ে, কিছু মানুষ, অনস্বীকার্যভাবে মনস্তাত্ত্বিক সংস্কৃতি ছড়ানো সত্ত্বেও, সম্পর্কের সাথে আসন্ন বিপর্যয়ের সাথে একের পর এক মৃত্যু পর্যন্ত রয়ে গেছে। অনেক নারী তাদের জীবনসঙ্গীর সাথে সম্পর্ক উন্নত করতে, মন্ত্র নিক্ষেপ করতে, সকল প্রকার আচার অনুষ্ঠান এবং প্রেমের মন্ত্র পালনের জন্য বিভিন্ন জাদুকরী উপায়ের উপর নির্ভর করে চলেছেন।

খুব বেশিদিন আগে, আমার একজন পুরানো বন্ধু আমাকে ফোন করেছিল, যিনি আমাকে একজন মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ দিতে বলেছিলেন যিনি তার স্বামীর সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। তার সাথে দ্বন্দ্ব এমন পর্যায়ে পৌঁছে যে সে বারান্দায় বসবাস করতে শুরু করে এবং আমার বন্ধুর ডাকে প্রাক্কালে সে তার "বাড়িতে" মদ্যপায় ভোগা প্রতিবেশীর সাথে মদ্যপানের ব্যবস্থা করে, যা আগে কখনো ঘটেনি। আমি বেশ কয়েকজন সহকর্মীকে সুপারিশ করেছি যাদের কাছে তার পত্নীর সাথে আমার পরিচয় হতে পারে। কথোপকথনে প্রায় 25 মিনিট কাটানোর পরে, যখন আমি সাইকোথেরাপিউটিক কাজের কিছু সূক্ষ্মতা সম্পর্কে ব্যাখ্যা করেছি, ব্যাখ্যা করেছি, সতর্ক করেছি, আমাদের কথোপকথনের শেষে আমি একটি প্রশ্ন শুনেছি যা আক্ষরিকভাবে আমাকে হতবাক করে দিয়েছে: "শোন, সম্ভবত এখনও যেতে ভাল আমার দাদীর কাছে? " কিন্তু তখন আমার কাছে সুপারিশ করার কেউ ছিল না।