2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
একটি গঠনমূলক সংলাপের পরিবর্তে আবার শুধু অভিযোগ, অভিযোগ ও ঝগড়া?
সুতরাং, আপনি ভুল কথা বলছিলেন!
যেখানে দুটি আছে, সেখানে সবসময় মতভেদ থাকে। যদি কোনও ভুল বোঝাবুঝি হয়, বা এমন কিছু যা আপনি সঙ্গীর আচরণে পছন্দ করেন না, এটি অবিলম্বে স্পষ্ট করা উচিত।
এটি অভিযোগ এবং অপমান ছাড়া করা উচিত। সর্বোপরি, আপনি কি সত্যিই সমস্যার সমাধান করতে চান এবং আপনার সম্পর্কের উন্নতি করতে চান? তাহলে আপনি আপনার সঙ্গীকে হেরফের করতে এবং অপমান করতে পারবেন না!
ইতিবাচকভাবে সুর করুন। আত্মবিশ্বাস এবং স্পষ্টতার সাথে আলোচনার প্রশ্নগুলি প্রণয়ন করুন।
মনে রাখবেন, আপনি দ্বন্দ্ব নয়, দ্বন্দ্ব সমাধান করতে চান।
আপনি যদি কথা বলতে জানেন তাহলে প্রায় সবকিছু ঠিক করা যায়। দাবির পরিবর্তে শুধুমাত্র আপনার সম্পর্কে, আপনার আবেগ, ইচ্ছা এবং চাহিদা সম্পর্কে (আমি একটি বার্তা) কথা বলুন (আপনি একটি বার্তা)। আপনি যা পছন্দ করেন না তা স্পষ্টভাবে নির্দেশ করুন, আপনাকে বিরক্ত করে এমন বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করুন। সর্বোপরি, সময়মত এটি না করা, আমরা অভিযোগ এবং দাবি জমা করি, অন্যায় প্রত্যাশার কারণে হতাশা সহ্য করি এবং আমাদের আত্মসম্মান কম করি।
আমরা কি মনে রাখি সুস্থ আত্মসম্মান কতটা গুরুত্বপূর্ণ?
মনে করুন এটা আপনার সঙ্গীর জন্যও সহজ নয়। হয়তো তার কর্মক্ষেত্রে একটি কঠিন পরিস্থিতি আছে, যা সে আপনাকে বলে না, যাতে বিরক্ত না হয়?
কথোপকথনের ধরণ খুবই গুরুত্বপূর্ণ: উদাহরণস্বরূপ, আপনার সঙ্গী কঠোর পরিশ্রম করে যাতে পরিবারের কোন কিছুর প্রয়োজন না হয় এবং আপনি চান তিনি আপনার সাথে বেশি সময় কাটান।
নিন্দা দিয়ে শুরু করবেন না, বরং এই সত্য যে আপনি তাকে ভালবাসেন এবং তাকে মিস করেন। এবং আপনি চান তিনি আপনার এবং বাচ্চাদের সাথে বেশি সময় কাটান। উদ্বেগ দেখান - বলুন যে আপনি চিন্তিত, কারণ তিনি এত কঠোর পরিশ্রম করেন এবং এটি তার স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার সঙ্গীকে চিন্তা করার জন্য আমন্ত্রণ জানান, হয়তো তিনি একরকম তার সময়সূচী সংশোধন করবেন।
ক্ষমা শুরু হয় যখন আমরা শুধুমাত্র একজন সঙ্গীর প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ বন্ধ করি, আমাদের আচরণের মূল্যায়নের দিকে ফিরে তাকাই, প্রতিদ্বন্দ্বিতা করি বা কিছু প্রমাণ করি। প্রায়শই, মানসিক চাপে, পুরুষরা সমস্যা সমাধানের জন্য কোনও পদক্ষেপ নেয় না, কারণ তারা জানে না যে এখন আপনাকে কী সাহায্য করতে পারে এবং এটি আরও খারাপ করতে ভয় পায়। আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ যে তারা আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য কী পদক্ষেপ নেয়। এবং যখন তিনি নিশ্চিত হবেন যে এটি সাহায্য করবে, তখন তিনি পদক্ষেপ নেবেন।
মনে রাখবেন - কথা বলা সমস্যা সমাধানের জন্য, সমস্যা তৈরি করা নয়! মাঝে মাঝে যেসব ঝগড়া হয় তার ভয় পাওয়ার দরকার নেই। আপনি সম্পর্কের দ্বন্দ্ব সমাধানের দক্ষতা অর্জন করছেন। দক্ষতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ মানুষ প্রায়ই কথোপকথন পরিচালনা করার এবং উদ্ভূত সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করার ক্ষমতার অভাবে চলে যায়।
শেষ অবলম্বন হিসাবে, যদি আপনি মোটেও কথা বলতে না পারেন, আপনার সঙ্গীকে একটি চিঠি লিখুন
চিঠি যোগাযোগের অন্যতম কার্যকর মাধ্যম।
যদি নিজে নিজে সামলাতে কষ্ট হয়, তাহলে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন।
প্রস্তাবিত:
একজন মনস্তাত্ত্বিকের সাথে কথোপকথন বন্ধুর সাথে কথোপকথন থেকে কীভাবে আলাদা?
অনেকে মনে করেন যে বন্ধু বা বান্ধবীর সাথে কথা বলা যথেষ্ট - এবং সম্পর্কের সমস্যা বা দ্বন্দ্ব বা গুরুতর অবস্থা চলে যাবে। আপনি একজন বন্ধুর সাথে বিনামূল্যে চ্যাট করতে পারেন এবং এর প্রভাব একই রকম হবে যদি আপনি একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে অর্থ প্রদানের পরামর্শে যান। অনেকের ভুল ধারণা। তদুপরি, এগুলি বিপজ্জনক এবং তিক্ত। পার্থক্য 1। একটি বান্ধবী বা প্রেমিক একটি পারিবারিক বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্কের অংশ। তারা আপনার ভাগ্যের উত্থান -পতনের সাথে গভীরভাবে আবেগগতভাবে জড়িত। তাদের দৃষ্টিভঙ্গি সর্বদা
"আমার সাথে কিছু ভুল হয়েছে", বা এমন অনুভূতিগুলির সাথে কী করবেন যা হওয়া উচিত নয়?
মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে আমার অভিজ্ঞতা, একটি বিজ্ঞান যা আমি দশ বছর উৎসর্গ করেছি, তা নিশ্চিত করে যে প্রত্যেক ব্যক্তির মাঝে মাঝে নিজের সম্পর্কে সন্দেহ থাকে। একজন একে অন্তর্দৃষ্টি বলে, অন্যজন এমন অনুভূতিতে একটি লেবেল রাখে: আমার সাথে কিছু ভুল হয়েছে। এই সব গ্রাসকারী আবেগ মনকে মেঘলা করতে পারে, পরিবারে ভুল বোঝাবুঝির কারণ হতে পারে এবং প্রিয়জনের মধ্যে ঝগড়া হতে পারে। এবং সবচেয়ে খারাপ জিনিস হল যে কখনও কখনও এই "
আহত সঙ্গীর সাথে থাকার নিয়ম
একজন আহত সঙ্গীর সঙ্গে জুটি বাঁধলে কীভাবে আপনার জীবন এবং স্বাস্থ্য রক্ষা করবেন? আপনি কতক্ষণ এমন একজন ব্যক্তিকে ভালোবাসতে পারেন যিনি বারবার বলে থাকেন যে আপনি তাকে ভালোবাসেন না, অপরাধ করেন, নিজের প্রতি মনোযোগের অভাবের জন্য আপনাকে নিন্দা করেন?
বন্ধুর সাথে কথোপকথন এবং মনোবিজ্ঞানীর সাথে সংলাপ - পার্থক্য কী?
জ্ঞান আহরণের প্রাকৃতিক পদ্ধতি (নিজের সম্পর্কে) বিশ্বের সাথে অন্য মানুষের সাথে কথোপকথন … এই প্রাণবন্ত কথোপকথনের সাথে রয়েছে অবিচ্ছিন্ন অভ্যন্তরীণ ব্যাখ্যা, অভিজ্ঞতার সমস্ত দিক সম্পর্কে সচেতনতার মাধ্যমে নিজের সম্পর্কে জ্ঞানের ব্যাখ্যা (সংবেদন থেকে শুরু করে)। যেমন অভ্যন্তরীণ ঘনিষ্ঠ ক্রিয়া -পরিবর্তিত বিশ্বের সাথে জীবের সহ-সমন্বয়ের জীব প্রক্রিয়ার ভিত্তি, প্রাকৃতিক তরল স্ব-নিয়ন্ত্রণের চাবিকাঠি। অভ্যন্তরীণ ব্যক্তিগত কর্ম অন্য কাউকে অর্পণ করা যাবে না। যখন একজন ব্যক্তি বিশ্ব
আত্ম-উন্নতির শক্তি। একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে ফ্রাঙ্ক কথোপকথন: নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং আবেগ
কেন নেতিবাচক চিন্তা স্বাভাবিকভাবে এবং স্বাভাবিকভাবেই চিন্তা করুন, কিন্তু ইতিবাচক চিন্তা করার চেষ্টা করুন? নেতিবাচক চিন্তা অ্যালকোহল, ড্রাগ এবং সিগারেটের মতোই আসক্ত। আমরা এটি প্রায়শই অনুশীলন করি, এটি অনুধাবন না করে, আদর্শভাবে, একজন মাস্টারের অধ্যবসায়ের মাধ্যমে, আমরা নেতিবাচক চিন্তায় আমাদের দক্ষতা বাড়িয়ে তুলি। নেতিবাচক চিন্তার আসক্তি আধুনিক মানুষের মধ্যে অন্যতম সাধারণ আসক্তি। বড় হওয়ার প্রক্রিয়ায়, আমাদের চারপাশের প্রাপ্তবয়স্করা আমাদের মাথায় প্রোগ্রাম এবং মনোভাব
