2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-18 02:23
কীভাবে বুঝবেন যে একজন ব্যক্তি আপনার উপর তার রাগ ফেলার চেষ্টা করছে এবং একই সাথে শাস্তি পাবে?
প্রায়শই, আমরা অবিলম্বে বুঝতে পারি না যে আমরা একটি প্যাসিভ আক্রমণকারীর সাথে যোগাযোগ করছি। এই ধরনের ব্যক্তি তাত্ক্ষণিকভাবে সরাসরি বলবে না যে কিছু ভুল হয়েছে, সে বিরক্ত বা রাগী। না - একজন নিষ্ক্রিয় আগ্রাসী, সুন্দর, সাদা এবং তুলতুলে ("কিভাবে, প্রিয়, তুমি এখনো বুঝতে পারছো না আমি কি অনুভব করছি? তুমি এখনো আমার চিন্তা বুঝতে পারোনি? নিজের জন্য অনুমান কর আমি তোমার কাছ থেকে ঠিক কি চাই! তুমি কিভাবে অনুভব করতে পারো না? আমি কি চাই? আপনি যদি রাগের সাথে এই আচরণের প্রতিক্রিয়া দেখান বা একজন প্যাসিভ আগ্রাসীকে প্রকাশ করার চেষ্টা করেন, তাহলে তাকে আরও বেশি রাগান্বিত করার সম্ভাবনা রয়েছে, কিন্তু ব্যক্তি সম্ভবত কখনোই স্বীকার করবে না যে সে রাগী। তদুপরি, তিনি নিজেকে ন্যায্যতা দেবেন, নিজেকে রক্ষা করবেন, কোনও দায়িত্ব অস্বীকার করবেন, এমনকি বারবার ঘোষণা করতে পারেন যে "তার সাথে সবকিছু ঠিক আছে, এবং এটি আপনার কাছে মনে হয়েছিল।" এটি কেন ঘটছে? নিষ্ক্রিয় আগ্রাসী এই ধরনের আবেগ প্রকাশ করতে জানে না, সে কীভাবে এটি করতে হয় তা জানে না, তার অনুভূতিগুলি প্রায়শই নিজের জন্য অস্বীকার করে।
তাহলে প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণের লক্ষণ কি?
নিষ্ক্রিয় আগ্রাসীরা আপনাকে প্রত্যাখ্যান করতে পারে না এবং প্রকাশ্য দ্বন্দ্বে জড়াতে পারে না। একদিকে, তারা আপনার সাথে একমত, এবং অন্যদিকে, তারা কাজটি নাশকতা করে বা তারা পূর্বে যা মেনে নিয়েছিল তা করে না। প্রায়শই, একই সময়ে, বিবৃতি "স্লিপ থ্রু": "আপনি যেমন জানেন তেমন করুন!" আপনি অন্য কারও চেয়ে ভাল জানেন, কিন্তু আপনি আমার মতামত সম্পর্কে কোন অভিশাপ দেন না! " এটি নিষ্ক্রিয় আগ্রাসন - ব্যক্তি সরাসরি বলে না যে তিনি আপনার উপর রাগ করেছেন, তবে, স্বরে এবং বাক্যে নিজেই, আপনি আগ্রাসন শুনতে পান।
তদনুসারে, যদি এমন একজন প্যাসিভ আগ্রাসী কিছু পছন্দ না করে, তাহলে সে কখনই আপনার কাছে তা স্বীকার করবে না (তার মতে, আগ্রাসন, রাগ, রাগ বা মতবিরোধ দেখিয়ে, সে আপনার চোখে দানব হিসেবে আবির্ভূত হবে)। প্রায়শই সমস্যার শিকড় শৈশবে লুকিয়ে থাকে, যখন শিশুকে খোলা আগ্রাসন দেখানোর অনুমতি দেওয়া হয়নি, তাই, যৌবনে, সে সবকিছু নিজের কাছে রাখে, আপনার চোখে দানব বলে মনে করতে চায় না, তার নিজের থেকে অনেক কম ।
-
নিজের কাছ থেকে অনুভূতির ঘন ঘন লুকানো - আপনি দেখছেন যে ব্যক্তি দু sadখী, নিজের মধ্যে প্রত্যাহার করা হয়েছে, কিন্তু একই সাথে কোন সমস্যা অস্বীকার করে ("আমার সাথে সবকিছু ঠিক আছে!"), কারণ তিনি নিজেও বুঝতে পারছেন না আসলে কি ঘটছে তার. প্যাসিভ আগ্রাসীরা নিজেদের প্রতি সংবেদনশীল হতে অভ্যস্ত নয়। তারা বলে যে সবকিছু ঠিক আছে এবং বিস্ময়কর, কিন্তু আপনার কাছে মনে হয় যে তা নয়। অন্য কথায়, আপনি দেখছেন যে একজন ব্যক্তি সমস্যায় পড়েছেন, কিন্তু আপনি তার কাছে পৌঁছাতে পারবেন না।
- নিষ্ক্রিয় আক্রমণকারী নীরব খেলতে ভালবাসে। যদি কিছু ভুল হয়ে যায়, তিনি দীর্ঘ সময় চুপ করে থাকবেন, বিরক্ত হবেন এবং আপনি বাতাসে ঝুলে থাকা উত্তেজনা অনুভব করবেন।
প্যাসিভ আগ্রাসকের অজ্ঞানভাবে আপনাকে বিরক্ত করার প্রয়োজন হয় যাতে আপনি তার প্রতি আগ্রাসন দেখান, যাতে ব্যক্তিটি আপনাকে পুরোপুরি উপেক্ষা করতে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, প্রজেক্টিভ সনাক্তকরণের প্রক্রিয়াটি এখনও এখানে চালু আছে - তার আগ্রাসনকে অস্বীকার করা, আক্রমণকারী, অপেক্ষাকৃত বলার অপেক্ষা রাখে না, এটি আপনার মধ্যে মানসিক এবং আবেগগতভাবে বিনিয়োগ করে, যা আপনাকে তার নিজের অধিকার নেই তার প্রতিক্রিয়া জানাতে বাধ্য করে। তারপর তিনি আপনাকে দোষ দেবেন ("আপনি একজন রাগী এবং আক্রমণাত্মক ব্যক্তি! আপনার জানা মত কাজ করুন! তারপর আপনি যা করেছেন তার জন্য আপনি নিজেই দোষী হবেন যখন আমি আপনার সাথে যোগাযোগ করতে এবং সমস্যা নিয়ে আলোচনা করতে চাই না, কীভাবে এগিয়ে যেতে হবে তা ঠিক করুন") । সুতরাং, একজন নিষ্ক্রিয় আক্রমণকারীর "কাজ" হল তার নীরবতায় পাগল হওয়া, তাকে যৌথ কিছু করার দায়িত্ব নিতে বাধ্য করা, যাতে পরবর্তীতে সে আপনাকে দোষ দিতে পারে। এবং বাতাসে উত্তেজনার সাথে সাথে আপনি অপরাধী বোধ করবেন।
- প্যাসিভ আগ্রাসী প্রায়ই কাজ অসমাপ্ত রেখে দেয় বা একেবারেই ছেড়ে দেয় না। তিনি দক্ষতার সাথে একটি দলে, একটি দলে লোকদের নির্ধারিত কাজগুলি পূরণ না করার জন্য নাশকতা করেন (যখন তিনি কোনও সংস্থায় বা সম্পর্কের ক্ষেত্রে তার ভূমিকার সাথে একমত নন)। জোরে জোরে, একজন ব্যক্তি কিছু বলতে পারে না, অতএব, সে হয়ত কিছুই করে না, অথবা কাজটি অসমাপ্ত রেখে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একজন লোককে অ্যাপার্টমেন্ট ভ্যাকুয়াম করতে বলেছিলেন এবং তিনি একটি ঘর ছেড়ে চলে যান; বাসন ধুয়ে ফেলুন - তিনি 5 টি নোংরা কাপ রেখে গেলেন (এই উদাহরণগুলি ইঙ্গিত করে যে একজন ব্যক্তি তাকে যে কাজটি করতে বলা হয়েছিল তা নাশকতা করে, তার অসন্তুষ্টি এবং আগ্রাসন, মতবিরোধ শব্দে প্রকাশ করতে পারে না, তাই সে পরোক্ষ উপায়ে তার অনুভূতি প্রকাশ করে)।
-
একজন ব্যক্তি যিনি নিষ্ক্রিয় আগ্রাসনের দ্বারা চিহ্নিত হন তিনি পরোক্ষভাবে "দুর্ঘটনাক্রমে" অপমান করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার প্রতিবেদন জমা দেন, এবং সম্পন্ন করা কাজটি প্রশংসার যোগ্য, ব্যক্তিটি দেখে এবং বলে: "হ্যাঁ, দারুণ কাজ হয়েছে!" যাইহোক, তারপরে প্রশংসার পরে আপনি শুনতে পান: "লেনার মতো প্রায় ভাল!" এটি একটি সামান্য অপমান - মনে হচ্ছে খারাপ কিছু বলা হয়নি, কিন্তু লেনার এর সাথে কি সম্পর্ক? আমার মাথায় অবিলম্বে একটি অসঙ্গতি দেখা দেয় এবং এই ধরনের মন্তব্যের প্রতিক্রিয়া কীভাবে দেওয়া যায় তা স্পষ্ট নয়।
নিষ্ক্রিয় আক্রমণকারী দ্বিগুণ বার্তা দেয়, এবং কথোপকথকের প্রথম প্রতিক্রিয়া বিভ্রান্তি। এইরকম পরিস্থিতিতে, আপনি নিষ্ক্রিয় আগ্রাসন ছিল কিনা তা ট্র্যাক করতে পারেন (মনোবিজ্ঞানে একে কাউন্টারট্রান্সফারেন্স বলা হয়, কিন্তু আপনি যদি সাইকোথেরাপিস্ট না হন তবে এটিকে আপনার অভ্যন্তরীণ প্রতিক্রিয়া বলা হবে)।
একজন নিষ্ক্রিয় আগ্রাসী বিষণ্ণতা পছন্দ করে (সে ভ্রু কুঁচকে মুখ দিয়ে এক কোণে বসবে, চুপচাপ দুটি গর্তে ফুঁক দেবে), সে একগুঁয়ে ব্যক্তি, এবং তার সাথে চুক্তিতে আসা কঠিন (সে কোন প্রস্তাবে রাজি হবে না) । আপেক্ষিকভাবে বলতে গেলে, এটি একটি দল বা পরিবারে, সম্পর্কের ক্ষেত্রে কিছুটা বিরক্তিকর, কিন্তু তাকে সরাসরি দেখানোর কিছু নেই। ব্যক্তিটি এমন কিছু করেনি - সে অন্ধকারাচ্ছন্ন, একগুঁয়ে, মতবিরোধ করার অধিকার রাখে … তবে, আপনি তার মতানৈক্য অনুভব করেন, যেমন "চাকাতে লাঠি" - যেন "আপনি যেভাবে চান এবং পছন্দ করেন না ঠিক তেমনভাবে নয়।"
একজন প্যাসিভ হানাদার কিভাবে তার পথ পায়? আচরণের 5 টি নিদর্শন রয়েছে:
- সে আপনাকে এড়িয়ে চলে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কোন বিষয়ে একমত হয়েছেন (প্রায়শই আমরা মিটিং, তারিখ নিয়ে কথা বলছি), কিন্তু আপনার পরিকল্পনা বাস্তবায়নের জন্য আপনি কেবল দেখা করতে পারছেন না ("চলুন আজ 5 টায় দেখা করি?" - ব্যক্তি সম্মত হন, যদিও সময়টি অসুবিধাজনক তার জন্য, কিন্তু সাক্ষাতের আধা ঘন্টা আগে তিনি লিখেছেন যে তিনি আসবেন না)। এই আচরণটি প্যাসিভ আগ্রাসনের একটি রূপ, কারণ একজন ব্যক্তি অবিলম্বে বলতে পারেন না যে সময়টি সঠিক ছিল না।
- ক্ষোভ “নীরবে, নীরবে খেলা - আচরণ একটু শিশুসুলভ। যাইহোক, একই সময়ে, কোনও ব্যক্তি কোন ঘরে প্রবেশ করুক না কেন, সে সেখানে থাকা সমস্ত আনন্দ এবং ভাল মেজাজ চুষে নেয়।
- ভুলে যাওয়া - একজন নিষ্ক্রিয় আগ্রাসী অনুমিতভাবে তাকে সম্বোধন করা চুক্তি বা অনুরোধগুলি ভুলে যায়। উদাহরণস্বরূপ, "আমাকে আগামীকাল এই বইটি আনুন" - "হ্যাঁ, হ্যাঁ, হ্যাঁ …", এবং এক সপ্তাহ, দুই, পাঁচটি পাস; "শোনো, তুমি কি আমাকে ওয়াশিং মেশিন বের করতে সাহায্য করতে পারো?" - "হ্যাঁ, হ্যাঁ, হ্যাঁ … কাল, কাল, কাল …"। কিছু পরিস্থিতি একজন ব্যক্তির শক্তি, শক্তি এবং সময়ের অভাবের সাথে বিভ্রান্ত হতে পারে, কিন্তু যদি এটি একটি প্যাসিভ আক্রমণকারী না হয়, তাহলে সে সরাসরি বলবে ("আমার সবকিছু মনে আছে, কিন্তু এখন সত্যিই কোন শক্তি নেই!")। প্রথম ক্ষেত্রে, ব্যক্তি ভেঙে পড়বে, ভেঙে পড়বে, আড়াল করবে এবং প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে সংলাপ এড়িয়ে যাবে।
- কাজ "অর্ধেক" - এসেছিল, ওয়াশিং মেশিনের দিকে তাকিয়েছিল, এটি বিচ্ছিন্ন করেছিল, কিন্তু এটি একত্রিত করে না। এই ক্ষেত্রে, প্যাসিভ আক্রমণকারী সবসময় সত্য বলতে লজ্জা পাবে।
- কনস্ট্যান্ট বার্বস - উদাহরণস্বরূপ, "কিন্তু লেনা আরও ভাল করেছে।" একজন ব্যক্তি প্রায়ই আপনার আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি ক্ষুণ্ন করার জন্য কটূক্তি এবং হাস্যরস ব্যবহার করে এবং এটি আপনাকে খারাপভাবে করার উদ্দেশ্যে নয়, বরং নিজের মধ্যে এই আগ্রাসনকে স্বীকৃতি না দেওয়ার লক্ষ্যে করা হয়।
সাধারণভাবে, আমরা প্রত্যেকেই প্যাসিভ -আক্রমনাত্মক আচরণের ধরন প্রদর্শন করতে পারি - নির্ধারিত সময়টি আমাদের জন্য সবসময় সুবিধাজনক নয়, কিন্তু যা আমাদের সন্তুষ্ট করে না সে সম্পর্কে আমরা স্পষ্ট এবং স্পষ্টভাবে বলতে পারি না।যাইহোক, এমন কিছু লোক আছে যাদের সব সময় এই আচরণ থাকে এবং এটির সাথে কাজ করা মূল্যবান! যাই হোক না কেন, নিজের উপর কাজ করুন - সরাসরি এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার জন্য উপযুক্ত নয় তা নিয়ে কথা বলা শিখুন।
প্রস্তাবিত:
প্যাসিভ আগ্রাসন। এটা কি এবং কিভাবে এটা আমাদের জীবন নষ্ট করে
তলোয়ার ছাড়া সামুরাই হল তলোয়ার সম্বলিত সামুরাইয়ের মত। শুধু তলোয়ার ছাড়া। (কৌতুক) প্যাসিভ আগ্রাসন কি? প্রায় প্রত্যেকেই জীবনে এটি পূরণ করেছে (এবং কেউ কেউ এটি নিয়মিত অন্যদের উপর ফেলে দেয়)। যাইহোক, এই ঘটনাটি আমাদের সংস্কৃতিতে খুব কমই আলোচিত হয়। প্রায়শই আপনি এমন কিছু শুনতে পারেন:
নিষ্ক্রিয় আত্ম-আগ্রাসন
স্বয়ংক্রিয় আগ্রাসনের বিপরীতে, যা চিনতে বেশ সহজ, নিজের প্রতি নিষ্ক্রিয় আগ্রাসন উল্টে দেওয়া হয় যাতে মনে হয় যে আপনি নিজের সাথে প্রকাশ্যে কিছু করেন না, আপনি আপনার হাত কাটেন না, আপনি আপনার চুল টানেন না, আপনি না প্রাচীরের সাথে আপনার মাথা ঠেকান, এবং ফলস্বরূপ এটি এখনও আপনার "
স্বাস্থ্যকর আগ্রাসন। কীভাবে আগ্রাসন মোকাবেলা করতে হবে এবং আগ্রাসন বাড়ানোর জন্য ব্যবহার করতে হবে?
কীভাবে আপনার আগ্রাসনকে সুস্থভাবে অনুবাদ করবেন? কিভাবে এটি প্রকাশ করা শুরু করবেন, এটি দমন করা বন্ধ করবেন? প্রকৃতপক্ষে, এটি একটি বরং পৃথক সমস্যা যা সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব সহকারে মোকাবেলা করা হয়, একে একে। যাইহোক, প্রথমে আপনাকে বুঝতে হবে কোন বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া উচিত। আগ্রাসন সবসময় রাগ হয় না। যদি আপনি বিবর্তনের দৃষ্টিকোণ থেকে প্রাণীজগতের দিকে তাকান, আগ্রাসন আমাদের মানব প্রজাতির জন্য একটি বেঁচে থাকার হাতিয়ার হিসেবে আবির্ভূত হয়, যাতে আমরা যতটা সম্ভব আরামদায়কভাবে মানিয়ে নি
প্যাসিভ আগ্রাসন কিভাবে চিনবেন?
আমরা প্রত্যেকেই কোনো না কোনো পরিস্থিতিতে প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক। আরো কি, কখনও কখনও পিছনে রাখা বা নিষ্ক্রিয়ভাবে রাগ প্রকাশ করা একটি স্বাস্থ্যকর প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা। তাহলে আপনি কিভাবে বলতে পারেন প্যাসিভ আগ্রাসন কোথায় এবং সুস্থ আবেগ কোথায়? এটি সবই কিভাবে অনির্বাচিত আগ্রাসন আপনাকে বাঁচতে বাধা দেয় এবং অন্যদের সাথে সম্পর্ক নষ্ট করে। ধরা যাক আপনি একটি নতুন চাকরি পেয়েছেন এবং আপনি আপনার বসের আচরণ পছন্দ করেন না। সম্ভবত আপনি তাকে আপনার অসন্তুষ্টির কথা সরাসরি বলবেন না, কিন্তু আপনি অন্ধভা
আমাকে অপমান করবেন না বা কিভাবে আগ্রাসন থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন?
এমন পরিস্থিতিতে কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন যখন অপরিচিত লোকেরা আপনার জন্য একটি নতুন দলে বা এমনকি একটি সারিতে আগ্রাসন দেখায়? সমস্যার সারমর্ম কী এবং কেন আপনার জীবনে আরও আগ্রাসন রয়েছে? একটি নিয়ম হিসাবে, অন্যদের থেকে আক্রমণাত্মকতা এবং শত্রুতার বিস্ফোরণ সর্বদা ইঙ্গিত দেয় যে ব্যক্তির ভিতরে তার নিজের প্রচুর আক্রমণাত্মকতা রয়েছে - আমরা কেবল আমাদের ভিতরে যা আছে তা লক্ষ্য করি। একটি চমৎকার প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা আছে - অভিক্ষেপ। প্রায় সমস্ত জীবন প্রক্ষেপণের নীতির উপর নির্মিত (মনোবিজ্ঞ
