2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
কোন কিছুর জন্য অনুশোচনা না করে কি জীবন যাপন করা সম্ভব? আমার মনে হয় না। সর্বোপরি, নেতিবাচক আবেগগুলি মানুষের মানসিকতার অবিচ্ছেদ্য অংশ, এভাবেই আমরা গুরুত্বপূর্ণ অভিজ্ঞতা অর্জন করি। ভুল, হতাশা এবং সন্দেহ কি এড়ানো যায়? খুব কমই। এবং এই ধরনের নির্বীজন জীবন আপনার সন্তুষ্টি আনার সম্ভাবনা কম।
হ্যাঁ, আমরা আনন্দের সাথে এমন অনেক পরিস্থিতি এড়িয়ে চলব যা আমাদের হৃদয়ে দাগ রেখেছিল, কিন্তু তারা আমাদেরকে নির্বাচন করতে, সীমানা এবং অগ্রাধিকার নির্ধারণ করতে, সৌন্দর্যের প্রশংসা করতে এবং এগিয়ে যেতে শিখিয়েছে, যাই হোক না কেন। দুর্ভাগ্যবশত বা সৌভাগ্যবশত, জীবন একটি রুক্ষ খসড়া নয় যা সাদা রঙে আবার লেখা যায়। নেতিবাচক সহ প্রতিটি কাজ এবং তার পরিণতি আমাদের ব্যক্তিত্বকে গঠন করে। অবশ্যই, আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে পরিস্থিতি আছে, কিন্তু আমরা কে হব এবং এই "পাঠ" থেকে আমরা কী শিখব তা আমাদের উপর নির্ভর করে।
10, 20, 30 বছর আগে আমাদের প্রত্যেকেরই কিছু বলার আছে, তরুণ এবং অনভিজ্ঞ। তাহলে আপনার জীবনকে অর্থ দিয়ে পূর্ণ করতে আপনি আজ কি করতে পারেন? আমি এই তালিকাটি শুরু করব, এবং আপনি মন্তব্যগুলিতে এটি সম্পূর্ণ করবেন, দয়া করে।
1. নিজেকে জানুন এবং ভালবাসুন
জীবনের প্রধান জিনিস হল নিজেকে প্রশংসা করা এবং ভালবাসা। এটা স্বার্থপরতা নয়। এটি আত্ম-জ্ঞান সম্পর্কে। আমরা আমাদের চারপাশের বিশ্ব অধ্যয়ন করতে বহু বছর ব্যয় করি: প্রয়োজনীয় পেশায় দক্ষতা অর্জন, loansণ নেওয়া, গাড়ি এবং রিয়েল এস্টেট - প্রতিবার সাবধানে মতামত এবং সুপারিশ সংগ্রহ করা, রেটিং পরীক্ষা করা এবং যতটা সম্ভব সচেতনভাবে সিদ্ধান্ত নেওয়ার চেষ্টা করা। একই সময়ে, প্রায়শই আমরা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি ভুলে যাই - আমাদের সম্পর্কে।
আপনি কি নিজেকে চেনেন? আপনার শক্তি এবং দুর্বলতা, বৃদ্ধি পয়েন্ট এবং সম্ভাব্য সুযোগ কি? আপনি কি একটি ইচ্ছার উপর কাজ করছেন বা বিশ্বাসের উপর পিতামাতার চুক্তি গ্রহণ করছেন? আপনি কি আপনার ভুল থেকে শিখছেন নাকি আপনি অন্য মানুষের আচরণের ধরন বেছে নিচ্ছেন? আপনি কি নিজেকে "যেমন আছে" মেনে নিচ্ছেন বা আপনি কি ক্রমাগত আপনার নিজের অসম্পূর্ণতা এবং নির্দিষ্ট আদর্শের সাথে বেঁচে থাকার অক্ষমতার দিকে তাকিয়ে আছেন? নিজেকে প্রশংসা করা এবং ভালবাসা মানে আপনি কে, আপনার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ, আপনি কোথায় এবং কেন যাচ্ছেন এবং আপনি আপনার পাশে কে দেখতে চান তা জানা। এর অর্থ হল নিজেকে "যেমন আছে" তেমনি গ্রহণ করা, কিন্তু সেই পরিস্থিতিতে যেগুলি প্রয়োজনীয় এবং গুরুত্বপূর্ণ মনে হয় সেগুলি বিকাশের চেষ্টা করা। এর অর্থ হল নিজের কথা শোনা এবং আত্মা এবং দেহের চাহিদার প্রতি সংবেদনশীল হওয়া, সময়মতো থামাতে এবং অনুপস্থিত সম্পদটি পুনরায় পূরণ করতে সক্ষম হওয়া, চাপানো স্টেরিওটাইপের স্বার্থে নিজেকে বার্নআউট না করে।
সময়, অর্থ, মানসম্মত খাবার, আবেগ - কীভাবে নিজের মধ্যে বিনিয়োগ করতে হয় তা শেখাও সমান গুরুত্বপূর্ণ। আপনার লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করার জন্য এই সমস্ত সম্পদ। কোনটি? অবশ্যই খুশি থাকুন। এটি আসলে একমাত্র উদ্দেশ্য যার জন্য আমরা বেঁচে আছি। কারণ আমরা যা কিছু করি তা "আত্ম -মূল্য" নামক একটি প্রয়োজনকে সন্তুষ্ট করার লক্ষ্যে - আমাদের উপলব্ধি, গুরুত্বপূর্ণ এবং এই উপলব্ধি যে আমরা পৃথিবীতে বাস করি তা নিরর্থক নয়। জীবন বৃথা যায় না তা বোঝা আত্ম-উপলব্ধির একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক।
2. বড় হও
কোন কিছুর জন্য অনুশোচনা না করার জন্য, অপরাধবোধ এবং দায়িত্বের মধ্যে পার্থক্য করতে শেখা গুরুত্বপূর্ণ। হ্যাঁ, অনেক ইভেন্ট আমাদের ইচ্ছার বিরুদ্ধে সংঘটিত হয় এবং যদিও যা ঘটেছে তার জন্য আমরা সবসময় দোষারোপ করা থেকে দূরে থাকি, আমরা ইভেন্টগুলির আরও বিকাশের জন্য দায়ী।
প্রাপ্তবয়স্কদের অবস্থান গঠনমূলক। তিনি এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজতে বাধ্য: "এরপর কি করতে হবে?" সন্তানের শিশু অবস্থানের ধ্বংসাত্মক - এটি কাউকে দোষারোপ করার চেষ্টা করে এবং পরিস্থিতি সংশোধন করার জন্য কিছুই করে না। দু sadখিত, রাগান্বিত বা ক্ষুব্ধ হওয়া সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, কিন্তু এই পর্যায়গুলির মধ্য দিয়ে বেঁচে থাকার পরে, আপনাকে এগিয়ে যেতে হবে, এগিয়ে যাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করতে হবে, এবং শিকার অবস্থায় জমে না যেতে হবে।
3. মুহূর্তটি উপভোগ করুন
তাড়াহুড়া করা এবং পরের জন্য আনন্দ দেওয়া বন্ধ করুন। আজ থেকে আপনার জীবন উপভোগ করা শুরু করুন। যা আপনাকে সত্যিই খুশি করে তা করার জন্য সময় নিন। একটি কুকুরছানা পেট করা, একটি শিশুকে আলিঙ্গন করা, পাল তোলা, বা ফুটবল মাঠে একটি বল লাথি মারা জীবিত বোধ করার জন্য অপরিহার্য।এটা কি বিন্দু নয়?
4. সিদ্ধান্ত নিতে শিখুন এবং না বলুন
শীঘ্রই বা পরে আমরা সবাই নিজেদেরকে "পরিস্থিতির শিকার" মনে করি। এই ধরনের পরিস্থিতি এড়াতে বা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এবং ন্যূনতম ক্ষতির সাথে তাদের থেকে বেরিয়ে আসতে শেখার জন্য, অন্যের মতামতকে বিবেচনা না করে কীভাবে সিদ্ধান্ত নিতে হয় তা শিখতে গুরুত্বপূর্ণ, সময়মত না বলুন, আপনার অগ্রাধিকারগুলি বুঝতে পারেন এবং লজ্জা পাবেন না সীমানা নির্ধারণ।
যে কোন মিথস্ক্রিয়া - একটি জোড়ায় বা একটি গোষ্ঠীতে - গিয়ারের নীতির উপর নির্মিত। যদি কেউ অন্য দিকে ঘুরতে শুরু করে, হয় অন্যরা সামঞ্জস্য করে, অথবা পুরো কাঠামো ভেঙে যায়। অতএব, আপনার সমস্যা এবং ব্যর্থতার জন্য আপনার ক্রমাগত অন্যদের দোষারোপ করার দরকার নেই, একটি নির্মম বাস্তুতন্ত্রের একটি কগের মতো অনুভব করুন। যে কোন গিয়ারে নিজেকে ঘোষণা করার এবং আশেপাশের বাস্তবতা পরিবর্তন করার ক্ষমতা আছে। এবং যদি ইকোসিস্টেমে দক্ষতার সাথে কাজ করা এবং সুখী হওয়া অসম্ভব হয়, আপনি সবসময় খেলা ছেড়ে নতুন সম্পর্ক গড়ে তুলতে শুরু করতে পারেন, যেখানে এটি সহজ এবং আরামদায়ক হবে। আপনি কি মনে রাখবেন যে মূল লক্ষ্য সুখী হওয়া?
5. সময়মতো শ্বাস ছাড়ুন
প্রত্যেকেরই সাফল্যের নিজস্ব সংজ্ঞা রয়েছে, তবে সাধারণ নিয়ম রয়েছে: লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, গুরুত্বপূর্ণ এবং মাধ্যমিকের মধ্যে পার্থক্য করুন, সম্পদ সঠিকভাবে বরাদ্দ করুন, অন্যের জ্ঞান এবং মূল্যবোধের অবমূল্যায়ন না করে আপনার মতামত প্রকাশ করতে শিখুন এবং আপনার নিজের মধ্যে পার্থক্য করুন এবং অন্যদের দায়িত্বের ক্ষেত্র।
ব্যবস্থাপনা এবং মনোবিজ্ঞানে, তথাকথিত 60/40 নিয়ম রয়েছে। সময় ব্যবস্থাপনায়, এর অর্থ হল 60% সময় পরিকল্পিত ক্রিয়াকলাপে এবং 40% স্বতaneস্ফূর্ত পরিস্থিতিতে যা আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে। আচরণগত মনোবিজ্ঞানে, আমরা দায়িত্ব সম্পর্কে কথা বলছি: 60% আপনার দ্বারা বহন করা হয়, এবং 40% আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে। অতএব, আপনার সবকিছু এবং সবকিছুতে 100% নিয়ন্ত্রণ নেওয়ার দরকার নেই - এটি অসম্ভব। সময়মতো শ্বাস নিতে শিখুন, উপলব্ধি করুন যে আপনি সর্বাধিক সম্ভব করেছেন।
6. ভুল করতে ভয় পাবেন না
তারা অনিবার্য। তবে জীবন প্রায়শই তাদের দ্বারা নয়, মিস করা সুযোগগুলির জন্য অনুশোচনা করে। আমি আপনাকে একটি গোপন কথা বলি: সম্ভাবনাগুলি অফুরন্ত। মূল বিষয় হেরে যাওয়া নিয়ে চিন্তা করা নয়। এবং তারপরে অবশ্যই নতুন দরজা খোলা হবে, একটি সুযোগ থাকবে এবং নতুন লোকেরা প্রস্থানকৃতদের জায়গায় আসবে, যাদের পাশে আপনি সুখ অনুভব করতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে প্রেমে পড়বেন যাতে আপনি পরে অনুশোচনা না করেন? - আসক্তির মনোবিজ্ঞান
আসক্তি সম্পর্ক সম্পর্কে একটি আকর্ষণীয় এবং ব্যাপক নিবন্ধ। আসক্ত ব্যক্তিদের সবার মধ্যে কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে। সবচেয়ে আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য হল সম্পূর্ণ বর্ণালীর ব্যক্তিত্বের অ্যাক্সেসযোগ্যতা - অভিজ্ঞতার মেরু, যা সচেতন বা অজ্ঞান হতে পারে। সাধারণত আমরা একজন ব্যক্তির প্রতি ভালবাসা এবং রাগ উভয়ই অনুভব করার অসম্ভবতা সম্পর্কে কথা বলছি, একটি উল্লেখযোগ্য অংশীদার। তারা নিজেদেরকে কেবল একে অপরের থেকে আলাদা করে প্রকাশ করতে পারে:
আপনার কেন মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শ পড়া বন্ধ করতে হবে এবং ইতিমধ্যে আপনার জীবন নিয়ে কিছু করতে হবে
মনোযোগ আকর্ষণ করুন, বিভিন্ন ধরণের "মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ" পড়ুন: ঠিক আছে, তাদের পড়া এবং শুনতে বিরক্তিকর, ব্যানালিটি সম্পর্কে অনিয়ম। এবং এটা সত্য। যখন আমি মনোবিজ্ঞান বিভাগে অধ্যয়ন করছিলাম, প্রতিদিন আমি নতুন কিছু শিখেছি, স্পষ্ট নয় (জ্ঞানীয় অসঙ্গতির প্রক্রিয়া কীভাবে কাজ করে এবং কেন একজন ব্যক্তির বেসাল গ্যাংলিয়া প্রয়োজন) - এটি খুব আকর্ষণীয় এবং বিনোদনমূলক ছিল। কিন্তু বাস্তবে, যখন অনুরোধটি সাধারণ ভাষায় শোনাচ্ছে:
স্বাস্থ্যকর আগ্রাসন। কীভাবে আগ্রাসন মোকাবেলা করতে হবে এবং আগ্রাসন বাড়ানোর জন্য ব্যবহার করতে হবে?
কীভাবে আপনার আগ্রাসনকে সুস্থভাবে অনুবাদ করবেন? কিভাবে এটি প্রকাশ করা শুরু করবেন, এটি দমন করা বন্ধ করবেন? প্রকৃতপক্ষে, এটি একটি বরং পৃথক সমস্যা যা সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব সহকারে মোকাবেলা করা হয়, একে একে। যাইহোক, প্রথমে আপনাকে বুঝতে হবে কোন বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া উচিত। আগ্রাসন সবসময় রাগ হয় না। যদি আপনি বিবর্তনের দৃষ্টিকোণ থেকে প্রাণীজগতের দিকে তাকান, আগ্রাসন আমাদের মানব প্রজাতির জন্য একটি বেঁচে থাকার হাতিয়ার হিসেবে আবির্ভূত হয়, যাতে আমরা যতটা সম্ভব আরামদায়কভাবে মানিয়ে নি
কিভাবে মানুষের সাথে কার্যকরভাবে যোগাযোগ করা যায় - এর জন্য আপনাকে যা জানতে হবে এবং করতে হবে
আমি মনে করি সবাই জানে যে মনস্তাত্ত্বিক সীমানা ভাঙা অন্তত অপ্রীতিকর। সবাই জানে না যে প্রত্যেকের নিজস্ব সীমানা আছে। এবং যদিও কিছু সাধারণভাবে গৃহীত নিয়ম রয়েছে (উদাহরণস্বরূপ, কথোপকথনের সময় কোনও ব্যক্তির থেকে দূরত্ব বজায় রাখা, অপরিচিত লোকদের কাছে খুব ব্যক্তিগত প্রশ্ন না করা ইত্যাদি), ফলস্বরূপ, প্রত্যেকের নিজস্ব সীমানা রয়েছে। মানচিত্রটি অঞ্চল নয়, যা ইতিমধ্যে রয়েছে) এখানে সমস্যা হল অনেক মানুষ (এমনকি যারা মনোবিজ্ঞানের দিক থেকে অগ্রসর তারাও) সবসময় তাদের সীমানা সম্পর্কে সচেত
সহ্য করতে হবে নাকি সহ্য করতে হবে না?
একসময়, যখন আমার বয়স কুড়ির কোঠায় ছিল, আমি জানতাম কিভাবে সহ্য করতে হয়। আমি আমার স্বামীর কাছ থেকে অপমান সহ্য করেছি, নিজের প্রতি একটি খারাপ মনোভাব। আমার জন্য যা অপ্রীতিকর ছিল তা আমি সহ্য করেছি। এবং আমি এতে খুব গর্বিত ছিলাম - আমি সহ্য করতে পারি
