2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
বিষণ্নতা শব্দটি এতটাই সাধারণ হয়ে উঠেছে যে আধুনিক মানুষ এই ধরনের রোগ নির্ণয়ের জন্য ডাক্তারের কাছে যায় না। শরতের ব্লুজ, একটি ব্যর্থ চুক্তি, শক্তি এবং মেজাজে ভাঙ্গন অনুভব করা যথেষ্ট, কারণ হাজার হাজার মানুষ স্বাধীনভাবে স্বীকার করে যে তাদের বিষণ্নতা রয়েছে।
যাইহোক, বাস্তব বিষণ্নতা সম্পূর্ণ ভিন্ন কিছু, অনেক জটিল এবং দীর্ঘস্থায়ী।
বিষণ্ণতা বর্তমানে সবচেয়ে সাধারণ মানসিক রোগ। বিষণ্নতা এমন একটি অবস্থা যা দীর্ঘ সময় ধরে থাকে, কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস বা বছর পর্যন্ত। একজন হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তি দু sadখী, হতাশাবাদী, হতাশাগ্রস্ত, কেউ হয়তো বাধাপ্রাপ্ত বলে, তার গতিবিধি ধীর হয়ে যায়, যেমন তার বক্তৃতা এবং তার চারপাশের জগতের উপলব্ধি। চেতনা সংকুচিত - সমস্ত চিন্তা তাদের অবস্থা বা যে কারণে এটি ঘটেছে তা অনুভব করতে ব্যস্ত।
হতাশা নিজেকে উদাসীনতা, বেঁচে থাকার অনিচ্ছা, ইতিবাচক আবেগ অনুভব করতে অক্ষমতা, শক্তির অভাব, বাইরের বিশ্বের সাথে যোগাযোগ করতে অস্বীকার হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করে। ভিতরে, এই ধরনের মানুষ শূন্যতা, পরিত্যাগ এবং অকেজো বোধ করে। এমনকি সাধারণ দৈনন্দিন কাজকর্ম করাও তাদের জন্য বোঝা হয়ে দাঁড়ায়।
হতাশা আগের তুলনায় অনেক বেশি নির্ণয় করা হয়। এটি সম্ভবত একটি আধুনিক ব্যক্তির ছন্দ এবং জীবনযাপনের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত, যেখানে নিজের অর্থ, চিন্তাভাবনা এবং নিজের জীবনের অর্থ বোঝার কোন অবকাশ নেই।
প্রায়শই, একটি হতাশাজনক অবস্থা একজন ব্যক্তিকে এবং নিজের মধ্যেই ভয় দেখায়। এই অনুভূতি যে তিনি তার অভিজ্ঞতা এবং চিন্তাধারা নিয়ে একা ছিলেন, হতাশা, হতাশা, জীবনের একটি শেষ পরিণতির ধারণার দিকে ঠেলে দেয়, যা হতাশাগ্রস্থ অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তোলে।
মনোচিকিত্সা বিষণ্নতাকে একটি মারাত্মক মানসিক রোগ হিসেবে দেখে। বিষণ্নতার সাথে যুক্ত রোগ নির্ণয়ের একটি ক্লিনিকাল ব্যাখ্যা আছে। এই নিবন্ধটি এই অবস্থার একটি মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ।
বিষণ্ণতা একজন ব্যক্তিকে একটি কালো ঘূর্ণির মধ্যে টেনে নিয়ে যায়, যেখান থেকে একজন ব্যক্তির বেশিরভাগই নিজের শক্তির অভাব হয়।
জীবন যখন এত অসহনীয় হয়ে ওঠে যে আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা দেখা দেয় তখন অনেকেই সাহায্যের জন্য বিশেষজ্ঞের কাছে যান। কালো পুকুর থেকে বেরিয়ে আসতে চায়, মানুষ কয়েক মাস ধরে এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং ট্রানকুইলাইজার গ্রহণ করে, কিন্তু শারীরবৃত্তীয় অবস্থার স্বাভাবিকীকরণ - ঘুম, উদ্বেগ এবং ভয় হ্রাস, পুরো জীবনের সেই মানসিক অনুভূতি দেয় না, স্ব -মূল্য, অনুভূতি ফিরে আসে। । অতএব, একা ড্রাগ চিকিত্সা প্রায়ই যথেষ্ট নয়।
পরিসংখ্যান অনুসারে, প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া প্রায় প্রতিটি ব্যক্তি তার জীবনে অন্তত একবার জীবনের একটি হতাশাজনক সময় অনুভব করেছেন। অর্থাৎ, হতাশা মানুষকে স্থিতি, সম্পদ, বয়স বা জাতীয়তা দ্বারা বেছে নেয় না। সারা বিশ্বে, জনসংখ্যার বিভিন্ন সামাজিক স্তরের মানুষ, theতু নির্বিশেষে, হতাশায় আক্রান্ত হয়।
তাহলে, কেন এটি উত্থাপিত হয় এবং কারও কাছে চলে যায়, এবং অনেকের জন্য এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য যন্ত্রণা দেয়?
এর উৎপত্তিতে ব্যাখ্যা চাওয়া যেতে পারে এবং উচিত।
জীবনের যেকোনো রাজ্য বা ইভেন্টের মতো, মানুষ জীবনের বিভিন্ন পথ দ্বারা হতাশার অবস্থায় আসে:
- কারও কারও কাছে এটি জীবনের একটি অপেক্ষাকৃত ছোট বাঁক;
- কারও কারও কাছে জীবনের প্রতি হতাশাজনক দৃষ্টিভঙ্গি জীবনের প্রথম বছরগুলিতে তৈরি হয়েছিল এবং তাই একজন ব্যক্তির এই পৃথিবীতে নিজেকে বোঝার অন্য কোন বিকল্প নেই;
- কারও কারও কাছে হতাশা একটি জেনেটিক ডিসঅর্ডার এবং এটি উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত।
এইভাবে, আমার কাজের অনুশীলনের উপর ভিত্তি করে, হতাশায় আক্রান্ত লোকেরা সাহায্যের জন্য আসে যখন:
- হতাশা একটি জীবন সংকটের অভিজ্ঞতা। জীবনের অর্থ হারানো, জীবনের দিকনির্দেশনা, মূল্যবোধ, লক্ষ্য হারানোর অভিজ্ঞতা।
- বিষণ্নতা একটি বিষণ্নতা অবস্থা অভিজ্ঞতা।ক্ষতি থেকে বেঁচে থাকার অক্ষমতা, একজন প্রিয়জন, প্রিয়জনের ক্ষতি, তার সাথে বিচ্ছেদ। হতাশার এই রূপটি মানসিকতার একটি নির্দিষ্ট গঠনের কথা বলে। একটি সাধারণ ব্যক্তির জন্য, শোকের প্রক্রিয়া, ক্ষতির সময় শোক একটি নির্দিষ্ট সময় নেয়, গড়ে বছরে, এবং তারপর ব্যক্তিটি স্বাভাবিক জীবনযাত্রায় ফিরে আসে, তার স্মৃতিতে একটি স্থান রেখে যাকে সে হারিয়েছে তার জন্য । বিষণ্নতার ক্ষেত্রে, কেবল ক্ষতিই নয়, প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদও বহু বছর ধরে অনুভব করা যায় না, হৃদয়ে একটি নিরাময় ক্ষত রেখে।
- বিষণ্নতার ক্লিনিকাল ফর্মগুলিতে, যেমন বাইপোলার ডিসঅর্ডারের প্রকাশ ইত্যাদি। এটি একটি মানসিক রোগ। বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা বিশেষ করে আত্মহত্যার কারণে মৃত্যুর ঝুঁকিতে থাকে। এই রোগটি একটি জিনগত প্রবণতার উপর ভিত্তি করে।
যেহেতু বিষণ্নতার সৃষ্টি বিভিন্ন উপায়ে ঘটে, তাই এর থেকে বেরিয়ে আসার পথও বিভিন্ন উপায়ে সম্ভব। কিছু ক্ষেত্রে, বিশেষত বাইপোলার ডিসঅর্ডারের সাথে, বাধ্যতামূলক ওষুধের চিকিত্সা প্রয়োজন, কিছু ক্ষেত্রে, বিশেষজ্ঞের সাইকোথেরাপিউটিক সহায়তা অবস্থার উন্নতির জন্য যথেষ্ট। আমি জোর দিয়ে বলতে চাই যে, যেকোনো ক্ষেত্রে, বিষণ্ণতায় ভোগা বেশিরভাগ মানুষের জন্য, এটি জীবনের একটি ছোট্ট তুচ্ছ ঘটনা নয়, বরং একজন নির্দিষ্ট ব্যক্তির সমগ্র জীবনের একটি অংশ। সম্ভবত এটি এর একটি স্থায়ী অংশ, যেমন বাইপোলার ডিসঅর্ডারের ক্ষেত্রে, অথবা সাময়িক - বয়স সংকটের ক্ষেত্রে, এবং বিষণ্নতার সারমর্মের একটি উপযুক্ত নির্ণয়ের ফলে দক্ষভাবে লক্ষ্যভিত্তিক সাইকোথেরাপিউটিক সহায়তা সম্ভব হয়।
হতাশায় নিমজ্জিত একজন ব্যক্তির কী সুযোগ রয়েছে?
আমাদের জীবনের যে কোন অবস্থা, সম্পর্ক এবং জীবনের মোড় এবং মোড় আমাদের কিছু বলে। এটি হতাশাজনক অবস্থার ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। এবং, যদি যৌবনে তাদের দিকে মনোযোগ না দেওয়া সম্ভব হয়, অন্য ব্যক্তিদের তাদের ঘটনার সাথে জড়িত থাকার জন্য বন্ধ করে দেওয়া হয়, তবে বয়সের সাথে এটি রয়ে যায়
হতাশায় আক্রান্তদের জন্য দুটি জীবন পথ:
প্রথম - নিজের চরিত্রের নিরপেক্ষ বৈশিষ্ট্য এবং নিজের মানসিকতার বৈশিষ্ট্যগুলির সত্যকে স্থানচ্যুত করা, উপেক্ষা করা, না বোঝা এবং স্বীকৃতি না দেওয়া, নিজের চরিত্র পরিবর্তনের সম্ভাবনাকে অস্বীকার করা, অর্থাৎ সবকিছু যেমন আছে তেমনি ছেড়ে দেওয়া - অপরিবর্তিত, নিজের বিষণ্ণ অবস্থার উন্নতির জন্য নিজের প্রচেষ্টা না করা।
দ্বিতীয় -আপনার বিষণ্ন অবস্থাগুলি যা ব্যথা এবং যন্ত্রণা সৃষ্টি করে তা বুঝতে শিখতে, আপনার মানসিক জীবনের প্রকাশের বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে আপনার চোখের সাথে পরিচিত হতে, অর্থাৎ ঘটনা এবং জীবনের প্রতি হতাশাজনক দৃষ্টিভঙ্গি সহ আপনার চরিত্র; জীবনের প্রতি হতাশাজনক দৃষ্টিভঙ্গিতে তাদের নিজস্ব ভূমিকা অনুধাবন করে এবং আরও গ্রহণযোগ্য, সচেতন নতুন জীবন কৌশল বিকাশ করে। স্বাভাবিকভাবেই, দ্বিতীয় পথটি অত্যন্ত পরিশ্রম এবং টানাপোড়েনে পরিপূর্ণ, কিন্তু এর বিনিময়ে এটি আরও জীবন সুযোগ এবং সম্ভাবনা খুলে দেয়, যা অবশ্যই বিষণ্ণতায় ভোগা মানুষদের আছে।
সংক্ষেপে, আমি লক্ষ্য করতে চাই যে মানুষের হতাশাজনক অবস্থান মূলত এই কারণে যে এই সময়ে লোকেরা তাদের অস্তিত্বের অর্থ দেখতে বা বুঝতে পারে না এবং তাদের নিজস্ব একটি স্থিতিশীল আত্ম-চিত্র নেই, কিন্তু এর মানে এই নয় যে জীবনের এই অর্থ খুঁজে পাওয়া যাবে না। সময়ের সাথে সাথে, অথবা একটি সচেতন আত্ম-মনোভাব তৈরি করা যাবে না
অতএব, এই প্রশ্নের জন্য: "বিষণ্নতার সাথে বেঁচে থাকা কি সম্ভব?" - উত্তরটি নিquসন্দেহে ইতিবাচক, অবশ্যই, আপনি পারেন। প্রশ্ন হল: কিভাবে? বিষণ্নতার সাথে কীভাবে বাঁচবেন? একজন ব্যক্তি কীভাবে বাঁচতে চায়: তার নিজের বিষণ্ন অবস্থা দীর্ঘায়িত করতে, অথবা সে গুণগতভাবে তার মধ্যে কিছু পরিবর্তন করতে চায়?
জীবনের কোন পথ আপনি নিজের জন্য বেছে নেন?
প্রস্তাবিত:
বেঁচে থাকা থেকে বিরত থাকা: 5 টি উপায়, না হওয়া
হ্যালো প্রিয় পাঠক! আজ আমি এই বলে শুরু করতে চাই যে এটা না করা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু হতে হবে। আমি এই অগম্য বাক্যাংশ ব্যাখ্যা করব। একজন ব্যক্তির মনে, এই পৃথিবীতে থাকার বিভিন্ন রূপ রয়েছে। আমি অনুভূতি, অনুভূতি, কার্যকলাপ, চিন্তার ক্ষেত্রের কথা বলছি। এই উপায়ে, আপনি এবং আমি বিশ্বের সাথে যোগাযোগ করি। এবং সবকিছু আমাদের কাছে উপলব্ধ বলে মনে হয়, কিন্তু লালন-পালন, সামাজিক রীতি-নীতি এবং আত্মসম্মান তাদের এক বা দুটি পর্যন্ত সংকুচিত করে। এবং তারপর BEING এর পরিবর্তে (সমস্ত উপায়ে থাকা এব
"আমি চাই এবং থাকব", অথবা "আমি লাবকভস্কিকে ঘৃণা করি!"
একসময় নিউজ ফিডে একটি খারাপ waveেউ বয়ে গিয়েছিল - একটি উচ্চ বিদ্যালয়ের ছাত্র, প্যাট্রিক সাসকিন্ডের "পারফিউম" বইটি পড়ার পর, পূর্ব পরিকল্পিত হত্যার একটি সিরিজ করেছিল। এজন্য এই বইটি স্কুলে পড়তে নিষেধ করা হয়েছিল। আপনি এবং আমি বুঝি বইটি প্রেমের স্নেহ সম্পর্কে, আকারে দশগুণ। সিজয়েড, সীমান্তরেখা ব্যাধি, শোষণ এবং অন্যান্য আকর্ষণীয় বিষয় সম্পর্কে। কিন্তু এই বোঝাপড়া শুধুমাত্র একটি পরিপক্ক মস্তিষ্কের উপর পড়ে, যা সমালোচনামূলক এবং বিশ্লেষণাত্মক চিন্তার জন্য পর্যাপ্তভাবে বি
"আমি তোমার অনুভূতির কথা ভাবি না। এবং আমি কোন অনুভূতি ছাড়াই অনেক বছর বেঁচে ছিলাম। আমি এখন কেন পরিবর্তন করব?! " অনুশীলন থেকে কেস
ওকসানা, 30 বছর বয়সী এক যুবতী অবিবাহিত মহিলা, শূন্যতার সাধারণ অনুভূতি, কোন অর্থের ক্ষতি এবং মূল্যবোধের শূন্যতার কারণে সাইকোথেরাপি চেয়েছিলেন। তার মতে, তিনি "সম্পূর্ণরূপে বিভ্রান্ত" ছিলেন, "তিনি জীবনে এবং জীবন থেকে কী চান তা জানতেন না।"
স্ব-বিচ্ছিন্নতা চাপ এবং উদ্বেগ / কিভাবে একটি মহামারী থেকে বেঁচে থাকা / স্ব-নিয়ন্ত্রণ এবং স্ব-ব্যবস্থাপনা
বেশ সম্প্রতি, গতকালের মতো, আমার কাছে মনে হয়েছিল যে এই সমস্যাটি স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন ব্যক্তিদের জন্য প্রাসঙ্গিক। ব্যক্তিগতভাবে, আমি ক্লায়েন্টদের জন্য এই কৌশলগুলি ব্যবহার করেছি যাদের জন্য চিকিৎসাগত কারণে মানসিক চাপের সৃষ্টি হয়, তাই একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতির কারণগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা অন্তর্নিহিত রোগের অতিরিক্ত মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে, এবং কেবল একটি জিনিস বাকি ছিল - নিজেকে শেখানো নিয়ন্ত্রণ কৌশল। আজ পুরো দেশ (যদি পুরো বিশ্ব না হয়) নিজেকে অনিশ্চয়তা, অনিয়ন্ত্র
আমি কি বিরতি নিতে পারি ?! লক্ষ্যের পথে ক্লান্তির শেষ কোথায় এবং কীভাবে জীবনের উগ্র দৌড়ে বেঁচে থাকা যায়
আপনার কি অবিরাম ক্লান্তির অনুভূতি ছিল, যখন আপনার কোন কিছুর জন্য পর্যাপ্ত শক্তি না থাকে এবং আপনি যা চান তা হ'ল শুয়ে থাকা এবং এমন কিছু করা যাতে কিছুই আপনাকে বিরক্ত না করে এবং অবশেষে কেবল পাগল জাতি থেকে বিরতি নিন? একটি রেস যা বছরের পর বছর ধরে চলে, যখন আপনি একটি বেলন কোস্টারের মত মনে করেন, আপনি কেবল আপনার সমস্ত ব্যবসা শেষ করেছেন এবং আপনাকে আবার চালাতে হবে এবং কিছু করতে হবে। এইরকম একটি দুষ্ট চক্র বারবার পুনরাবৃত্তি করে এবং এর শেষ দৃশ্যমান হয় না, এবং এটি অত্যন্ত ক্লান্তিকর এবং আপনি
