2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
সহানুভূতি সহানুভূতি কলহ
অন্য ব্যক্তির অবস্থান গ্রহণের ক্ষমতা ছাড়া কার্যকর যোগাযোগ অসম্ভব। এবং এটি সাধারণ সহানুভূতির কথা নয়, যখন আমরা কথোপকথনকারীকে কাঁধে চড় মারি এবং বলি যে সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে। সহানুভূতির সারমর্ম হল পরিস্থিতি যেমন অন্যজন দেখছে, তার নিজের অনুভূতির সংস্পর্শ না হারিয়ে বিশ্বকে তার বিষয়গত ছবিতে অভ্যস্ত করা। অন্য মানুষের চিন্তা ও অনুভূতি চিনার ক্ষমতা যথেষ্ট নয়, আপনার বোঝাপড়াও প্রকাশ করতে হবে যাতে কথোপকথক তা অনুভব করেন।
সহানুভূতি তথাকথিত মানসিক বুদ্ধিমত্তার অন্যতম উপাদান, যা আধুনিক ব্যবসায়িক পরামর্শদাতা এবং মনোবিজ্ঞানীদের কাছে একটি প্রিয় শব্দ হয়ে উঠেছে। গবেষণা অনুসারে, সুপরিচিত বুদ্ধিমত্তা ভাগ (IQ) ব্যক্তিগত এবং পেশাগত অর্জনের সাথে কার্যত সম্পর্কযুক্ত নয়। পরিবর্তে, এটি জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে অনেক বেশি কার্যকর হতে দেখা যায় - EQ - মানসিক বুদ্ধিমত্তা, যার চারটি উপাদান রয়েছে:
- একজন ব্যক্তির তার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে সচেতনতা
- আপনার আবেগ অনুযায়ী আপনার আচরণ নিয়ন্ত্রণ করুন
- অন্য ব্যক্তির অবস্থা এবং উদ্দেশ্যগুলি পড়া
- অন্য ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ প্রেক্ষাপটের উপর ভিত্তি করে সম্পর্ক তৈরি করা
এই সব একসাথে তথাকথিত "প্লাটিনাম নিয়ম" মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে সাহায্য করে: অন্যদের সাথে এমন আচরণ করা যা আমরা আমাদের সাথে আচরণ করতে চাই না - কিন্তু অন্য ব্যক্তির যেভাবে সত্যিই প্রয়োজন। পারিবারিক সম্পর্কগুলি উন্নত মানসিক বুদ্ধিমত্তার উপর ভিত্তি করে, এবং এই প্রথম জিনিস যা স্বামী / স্ত্রী জোড়ার সাইকোথেরাপিতে কাজ করে। তিনি কোম্পানির প্রধানকে কাজের প্রক্রিয়ায় অধস্তনদের জড়িত করতে, তাদের আগ্রহ বজায় রাখতে এবং প্রতিটি কর্মচারীর জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত কাজ এবং পুরস্কারের উপায় খুঁজে পেতে সাহায্য করেন। অত্যন্ত কম EQ গুলির সাথে, একটি দলে কাজ করা বা কোন শিল্পে গ্রাহকের জিজ্ঞাসার জবাব দেওয়া অসম্ভব।
মানসিক বুদ্ধি এবং, বিশেষ করে, সহানুভূতি সব মানুষের একটি সহজাত ক্ষমতা, যার জন্য বিশেষ নিউরোফিজিওলজিকাল প্রক্রিয়া এমনকি মানুষের মস্তিষ্কেও প্রদান করা হয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, ই-মেইল এবং স্বয়ংক্রিয় নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থার যুগে, মানসিক বুদ্ধিমত্তাকে সর্বোত্তমভাবে রাখা কঠিন। কিন্তু যদি আপনার কাছে মনে হয় যে মানুষের সাথে যোগাযোগ করা কঠিন হয়ে পড়েছে, এটি কেবল অনুশীলন এবং আকাঙ্ক্ষার বিষয়। একটি ভিন্ন ধরণের চিন্তাভাবনা স্থাপন করা এবং নিজের এবং আপনার চারপাশের লোকদের কাছাকাছি যাওয়া যতটা কঠিন মনে হয় ততটা কঠিন নয়।
ইতিবাচক আবেগ আপনাকে নিজের উপরে উঠতে সাহায্য করে
খোলামেলা এবং বোঝার প্রথম ধাপ হল জীবনের প্রতি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি। ইতিবাচক আবেগ আমূল বিশ্বের ধারণা পরিবর্তন করে এবং নিজেকে এবং অন্যদের বোঝার জন্য নতুন সুযোগ খুলে দেয়। এমনকি যদি আপনার মনে হয় যে আপনার চারপাশের পৃথিবী ভেঙে পড়ছে, আপনি আপনার মনোযোগ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আপনার মনোভাব বাড়ানোর জন্য কার্যকলাপগুলি বেছে নেওয়ার জন্য স্বাধীন। যদি খবর আপনাকে নিরুৎসাহিত করে তাহলে চ্যানেল পরিবর্তন করুন। যোগাযোগের মাধ্যমে এমন লোকদের সাথে দেখা করবেন না যাদের সাথে আপনি হৃদয়ে দু: খিত। এমন পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন যেখানে কিছুই আপনার প্রচেষ্টার উপর নির্ভর করে না।
এই প্রক্রিয়ার সবচেয়ে কঠিন অংশ হল নিজের সম্পর্কে ইতিবাচক হওয়া। অতিরিক্ত আত্ম-সমালোচনা, আত্ম-দরদ এবং হতাশা আত্মসম্মান নষ্ট করে এবং সমস্ত শক্তি নিষ্কাশন করে। হতাশাবাদের চক্র ভাঙার জন্য, কাগজে নেতিবাচক চিন্তা লিখুন এবং সেগুলি বস্তুনিষ্ঠভাবে বিশ্লেষণ করুন। আবেগগতভাবে বিকশিত মানুষের অন্যতম গুণ হল "কখনো না" এবং "সব থেকে খারাপ" শব্দ ব্যবহার করে শান্তভাবে চিন্তা করা এবং স্ব-পতাকাঙ্কন এড়ানোর ক্ষমতা।
একটি ইতিবাচক সঙ্গে একটি নেতিবাচক মানসিক পটভূমি প্রতিস্থাপন, আপনি কি খুশি করে তা সন্ধান করুন। সারাদিন আপনি যত বেশি আনন্দ এবং কৃতজ্ঞতার সম্মুখীন হবেন, আপনি চাপের পরিস্থিতিতে তত বেশি স্থিতিস্থাপক হয়ে উঠবেন।অতএব, আপনার দৈনন্দিন জীবনকে হাসতে, আপনার বন্ধু এবং সহকর্মীদের আনন্দ দিতে এবং এমনকি ব্যস্ততম দিনেও আপনার প্রিয় ক্রিয়াকলাপের জন্য সময় দিন।
একটি আবেগীয় তরঙ্গের সাথে সুর করুন
একবার আপনি আপনার আশাবাদকে পুনরুজ্জীবিত করতে এবং আপনার ইতিবাচক মনোভাবকে শক্তিশালী করতে পারেন, আপনার সহানুভূতি দক্ষতা অনুশীলন করার সময় এসেছে। প্রথমত, নিশ্চিত করুন যে আপনার জীবনে লাইভ যোগাযোগ ভার্চুয়াল থেকে কম নয়। পরিবার, ক্লায়েন্ট এবং iorsর্ধ্বতনদের সাথে সামনাসামনি দেখা করুন। শুধুমাত্র ক্ষেত্রটিতে আপনি আপনার সহানুভূতির দক্ষতা বাড়ানোর সুযোগ পাবেন। সহযোগিতা এবং পারস্পরিক বোঝাপড়ার জন্য দায়ী বিলুপ্ত নিউরনগুলি কীভাবে চালু করবেন?
- ঘড়ি. চারপাশে তাকান এবং নিজেকে দেখুন। যত তাড়াতাড়ি আপনি বাস্তব জীবনে, বই এবং চলচ্চিত্রে পরিস্থিতি দেখতে পান, যখন লোকেরা একে অপরকে সাহায্য করে, একে অপরের কথা শুনতে বা আপোষ করে - আপনার মনে একটি টিক রাখুন বা পর্যবেক্ষণের একটি ডায়েরিতে এটি লিখুন।
- কথা আছে. যখন আপনি একজন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করেন, তখন তার জন্য চিন্তা করতে শিখুন যে সে কীভাবে পরিস্থিতি দেখে, সে কী বোঝায়। কিন্তু মনে করবেন না যে আপনি মন পড়তে সক্ষম - পরিবর্তে সহানুভূতিশীল শোনার সরঞ্জাম ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, এটি জিজ্ঞাসা করা সর্বদা উপযুক্ত, "আমি কি সঠিকভাবে বুঝতে পেরেছি যে আপনি হতাশ?" অথবা "এই পুরো কাহিনীতে আপনাকে ঠিক কী বিরক্ত করেছে?"
- আগ্রহী পেতে. সংলাপের মাস্টার হওয়ার জন্য কৌশলগুলি আয়ত্ত করা যথেষ্ট নয়। আপনি প্রতিটি কথোপকথনের মধ্যে কৌতূহলী কিছু দেখতে শিখতে হবে, এমনকি যদি আপনি সারা জীবন একে অপরকে চেনেন বা দুর্ঘটনাক্রমে বাস স্টপে একে অপরের সাথে ধাক্কা খেয়ে থাকেন। আপনি যদি প্রতিটি জীবিত ব্যক্তির সাথে আগ্রহের সাথে সম্পর্ক স্থাপন করতে পরিচালনা করেন, তাহলে এটি আপনাকে প্রতিনিয়ত নতুন জিনিস শিখতে এবং বিভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি বিবেচনায় নিতে সাহায্য করবে। এবং আপনার আগ্রহ যত বেশি আন্তরিক, এটি দেখানো তত সহজ হবে।
- পরীক্ষা। অন্যদের অনুভব করতে শেখার জন্য তাদের জীবন যাপনের চেয়ে ভাল উপায় নেই। আপনার যদি ক্লায়েন্টদের চাহিদার প্রতি আকৃষ্ট হতে হয়, তাদের অবস্থানে এক সপ্তাহ কাজ করতে সম্মত হন, তাদের সমস্ত দৈনন্দিন সমস্যার মধ্য দিয়ে যান। অস্বাভাবিক সেমিনারে অংশ নিন, এমন এলাকাগুলিতে স্বেচ্ছাসেবী যা আপনার কাছে এবং অন্যান্য দেশে। এই ধরনের পরীক্ষাগুলি আপনার অভ্যন্তরীণ জগৎকে সমৃদ্ধ করবে এবং সহানুভূতির একটি নতুন স্তর উন্মুক্ত করবে।
- কল্পনা করুন। যদি বাস্তব জগতে অন্য কারো জীবন যাপনের কোন উপায় না থাকে, তাহলে আরও পড়ুন, মানুষের ভাগ্য সম্পর্কে উচ্চমানের চলচ্চিত্র দেখুন। লক্ষ্য করুন কিভাবে কাল্পনিক চরিত্ররা অনুভব করে এবং কল্পনা করুন আপনি তাদের জায়গায় কিভাবে অভিনয় করবেন।
মানসিক বুদ্ধিমত্তার বিকাশ স্বাভাবিক এবং সহজ, এবং আবেগগতভাবে পরিপক্ক মানুষ সবসময় দূর থেকে দৃশ্যমান হয়। তারা আত্মবিশ্বাসের সাথে উজ্জ্বল এবং শক্তিতে পূর্ণ, তারা ক্যারিশম্যাটিক এবং মনোযোগ আকর্ষণ করে, এমনকি যদি তাদের কোনও মডেল উপস্থিতি উপহার না দেওয়া হয়। নিজের এবং অন্যের অনুভূতির প্রতি মনোযোগী হওয়া তাদের অভ্যন্তরীণ আত্মবিশ্বাসে পূর্ণ করে, তাই মূল্যবান এবং যোগ্য মনে করার জন্য তাদের অন্যদের প্রশংসা এবং অনুমোদনের প্রয়োজন হয় না। অন্যদিকে, অন্য মানুষের অনুভূতি বিবেচনায় নেওয়ার ক্ষমতা তাদের এই বোঝার দিকে নিয়ে যায় যে তারা অন্যদের চেয়ে ভাল এবং খারাপ নয় - এবং এই বোঝাপড়া থেকেই পৃথিবীর সমস্ত মানুষের জন্য অনস্বীকার্য সম্মান জন্মায়। যে সমাজে সব মানুষ নিজের এবং অন্যদের প্রতি সৎ থাকে, একে অপরের মতামতকে মূল্য দেয় এবং জীবনকে ভালোবাসার জন্য প্রতিনিয়ত নতুন নতুন কারণ খুঁজে পায়, সেখানে বসবাস করা কতই না চমৎকার হবে।
প্রস্তাবিত:
6 টি নিষ্ঠুর সত্য যা আপনাকে আরও ভাল করে তুলবে
এই নিবন্ধটি আপনার পায়ের নীচ থেকে মাটি বের করে দেবে এবং আপনার মাথা কাজ করবে। বিশ্বের আমাদের কাছ থেকে আসলে কি প্রয়োজন এবং আমাদের কি করা উচিত সে সম্পর্কে নিবন্ধটি প্রায় 300,000 লাইক এবং প্রায় 8,000 মন্তব্য পেয়েছে। এবং এটি এই সত্ত্বেও যে পাঠ্যের আয়তন চিত্তাকর্ষক, এবং আমেরিকান লেখক ডেভিড ওয়াং সবচেয়ে মনোরম জিনিস সম্পর্কে লেখেন না। তিনি যে বিষয়ে কথা বলেন তা মানসিক অস্বস্তি, প্রতিবাদ, ক্ষোভ সৃষ্টি করে, কিন্তু একই সাথে উপলব্ধি করা যে তিনি এমন কিছু বলছেন যা আমাদের পরিবর্ত
সহানুভূতি। সমবেদনা। সহানুভূতি. এটা কোথায় এবং তুমি কোথায়?
আমাদের কাছের মানুষ থেকে, আমরা সহানুভূতির জন্য অপেক্ষা আমাদের জন্য একটি অপ্রীতিকর মুহূর্তে। যখন আমরা অপমানিত, অপমানিত এবং অপমানিত হয়েছিলাম, আমরা সহানুভূতি চাই। ক্ষতির জন্য আমাদের দু griefখ ভাগ করার জন্য, আমরা সমবেদনার অপেক্ষায় . আপনি যদি নিজের কষ্ট অন্যদের সাথে ভাগ করে নেন, তাহলে গাণিতিক আইন অনুসারে, এটি হ্রাস পাবে, দু withখ মোকাবেলার আরও সুযোগ থাকবে। সহানুভূতিশীল এর অর্থ হল তার জন্য সমবেদনা প্রকাশ করা, একসাথে বেঁচে থাকা এবং একটি বেদনাদায়ক ঘটনা অনুভব করা। যদি আ
সহানুভূতি সম্পর্কে। একজন বিচলিত ব্যক্তির সাথে কীভাবে সঠিকভাবে সহানুভূতি দেখানো যায়
আমি, আমাদের প্রত্যেকের মতো, মাঝে মাঝে বিভিন্ন অনুষ্ঠানে খুব মন খারাপ করি। কখনও কখনও কারণ পরিষ্কার এবং অন্যদের কাছে স্পষ্ট। এবং কখনও কখনও এটি শুধু জমা হয়, যেমন তারা বলে। এবং আমি, মানসিক ব্যাধি অবস্থায়, প্রথমেই একটি খুব সহজ জিনিস চাই - সহানুভূতি। কিন্তু এখানে আমি যে বিষয়টি লক্ষ্য করেছি তা হল:
অবিলম্বে আপনার পরিপূর্ণতার আদর্শায়ন থেকে মুক্তি পান! এটি আপনার জীবনকে অনেকটাই নষ্ট করে দেয়
আপনার পরিপূর্ণতার আদর্শায়ন - এটি আমাদের গুণাবলীর একটি আদর্শ মডেল, আচরণের স্টেরিওটাইপ, বিশ্বাস, নীতি, অনুভূতি আমাদের দ্বারা একটি মানসিক প্রতিমায় নির্মিত। আসুন এক হাজার সম্ভাব্য জীবনের উদাহরণের মধ্যে একটি দেখি যা আমাদের পরিপূর্ণতার আদর্শকে পুরোপুরি প্রদর্শন করে। আপনার আদর্শ ইমেজে, আপনি সময়ানুবর্তী, আপনি কখনই নিজেকে দেরি করতে দেবেন না। আপনি দেরি না করে অ্যাপয়েন্টমেন্টে থাকা ব্যক্তির জন্য 15 মিনিট অপেক্ষা করুন। আপনি সর্বদা কমপক্ষে আধা ঘন্টা আগে চলে যান এবং রাস্তায় আপনি ক্রমাগ
আপনি আপনার জীবনকে আরও ভাল করে তুলতে পারেন। প্রতিদিন. আসলে
ইচ্ছা কিছু হতে পারে, কিন্তু তুচ্ছ নয়। এটি আপনার এবং আপনার মধ্যে যেটি আপনার চেয়ে বড় তার মধ্যে ইন্টারফেস। কোন ইচ্ছা অর্থহীন বা অপ্রাসঙ্গিক নয়। যদি এটি আপনাকে টেনে নিয়ে যায়, এমনকি যদি এটি সবেমাত্র লক্ষণীয় হয় তবে এটি আপনাকে একটি উচ্চ স্তরে নিয়ে যাবে। Ireশ্বরিক নীতি যেখানে বাসনা বাস করে। প্রতিটি আকাঙ্ক্ষা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং এর বিশাল ফলাফল রয়েছে এবং তাই তাদের মধ্যে যে কেউ আপনার মনোযোগের যোগ্য। মা জিনা আমি আপনাকে আপনার প্রকৃত আকাঙ্ক্ষাগুলি স্পষ্ট করার সবচেয়ে বা
