2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-09-21 18:28
ঠিক কি আপনাকে নিষ্কাশন এবং হ্রাস করছে তা চিহ্নিত করার চেষ্টা করুন - কাজ? সম্পর্ক? সন্তানের সাথে যোগাযোগ?
Work ঠিক কি কাজ - একটি ক্রমাগত সমালোচক বস বা একটি বিরক্তিকর কার্যকলাপ?
Exactly ঠিক কোন সম্পর্কের মধ্যে - ক্রমাগত ঝগড়া বা শোনার অক্ষমতা?
A শিশুর সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে ঠিক কী - ভূমিকা পালন করা বা আপনার প্রয়োজনের প্রতি আগ্রহের অভাব?
যখন আপনি সেই ব্ল্যাকহোলকে চিহ্নিত করেছেন যেখানে আপনার জীবনের শক্তি চলে যাচ্ছে, তখন ভাবুন কিভাবে আপনি পরিস্থিতি ঠিক করতে পারেন?
এখানে দেখার জন্য জিনিসগুলির একটি সংক্ষিপ্ত তালিকা:
Of সমস্যা সম্পর্কে সচেতন হোন
Care নিজের যত্ন নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিন
Family পরিবার এবং কর্ম ব্যবস্থার নতুন সংজ্ঞা দিন
✔️ দায়িত্ব ভাগ করুন
✔️ দায়িত্ব অর্পণ করুন
সাহায্য চাই
অগ্রাধিকার দিন
আপনার অনুভূতি শুনুন
Relax শিথিল করতে শিখুন
নিজের যত্ন নিন ❤️
বার্নআউটের একটি সিরিজ থেকে
প্রস্তাবিত:
বিশ্বাসঘাতকতা. কিভাবে এটি মোকাবেলা করতে? কি করো? কিভাবে উঠবেন এবং যাবেন
বিশ্বাসঘাতকতার সবচেয়ে কঠিন অংশ কি জানেন? এগুলো বিশ্বাসঘাতকের প্রতি কোমল অনুভূতি। কতটা সহজ হবে যদি সেই অবিশ্বাস্য হতাশা, যা সংবাদের শক পরে এত বেদনাদায়কভাবে পড়ে যায়, সমস্ত উষ্ণ অনুভূতিগুলিকে শূন্য করে দেয়। কোন ভালবাসা নেই, রাগ এবং হতাশা রয়ে গেছে, তারা পাতা উল্টে গেল এবং চলে গেল। কিন্তু না.
মায়ের ইমোশনাল বার্ন আউট - ফ্যামিলি সিস্টেম রিভিশন
টিকা দেওয়া হয়েছে নাকি? কখন করতে হবে? কোনটি? পরিপূরক খাবার কখন চালু করবেন? কোন বয়স পর্যন্ত বুকের দুধ খাওয়াতে হবে? কোন কিন্ডারগার্টেন পাঠাতে হবে? যা স্কুল? মনোযোগের ক্রমাগত ঘনত্বের ক্লান্ত, যা শিশুর নিরাপত্তার জন্য প্রয়োজনীয়। যাতে পালঙ্ক থেকে পড়ে না যায়, যাতে রাস্তায় ছুটে না যায়, গরম কাপ ধরতে না পারে, যাতে তার মুখে একটি নোংরা টাইপরাইটার টানতে না পারে, আউটলেটে না উঠতে হয়। মা শারীরিকভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়েন, প্রায়শই শিশুকে কোলে নেন, একটি ভারী ঘোরাঘুরি করেন, তার পি
বার্ন আউট করার 10 টি ধাপ
আমরা সকলেই জানি যে বিশ্রাম, ঘুম এবং সঠিক পুষ্টির জন্য সময় না রেখে অতিরিক্ত কাজ করা বিপজ্জনক, কারণ এটি আমাদের মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। বার্নআউট তখন ঘটে যখন সমস্ত শক্তি জীবনের কিছু ক্ষেত্রে দেওয়া হয়, কারো চাহিদা এবং স্বার্থ পূরণের ক্ষতির জন্য - যখন নিজের জন্য সময় নেই। কর্মের পরিকল্পনাটি সহজ বলে মনে হয়:
ইমোশনাল বার্ন আউট প্রতিরোধ কিভাবে
বার্নআউট কি? 2019 সালে। - অকুপেশনাল বার্নআউট সিনড্রোমকে ইন্টারন্যাশনাল ক্লাসিফিকেশন অফ ডিজিজ (আইসিডি -১১) এর ১১ তম পুনর্বিবেচনায় অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল। ICD-11 নিম্নরূপ বার্নআউট সংজ্ঞায়িত করে: « আবেগঘন জ্বালাপোড়া কর্মক্ষেত্রে দীর্ঘস্থায়ী চাপের ফলে স্বীকৃত একটি সিন্ড্রোম যা সফলভাবে কাটিয়ে ওঠেনি। এটি তিনটি বৈশিষ্ট্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:
কিভাবে জেনারেশন Y বার্ন আউট প্রজন্ম হয়ে ওঠে?
আমরা কেন জ্বলে উঠি এবং এ সম্পর্কে জানি না? বুজফিড নিউজের প্রতিবেদক অ্যান হেলেন পিটারসেনের একটি নিবন্ধের সংক্ষিপ্ত অনুবাদ। গত এক দশক ধরে, "সহস্রাব্দ" শব্দটি তরুণদের সম্পর্কে সমস্ত ভাল এবং খারাপ বিষয় বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়েছে। ইতিমধ্যে, সহস্রাব্দ পরিপক্ক হয়েছে:
