2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
ক্রমবর্ধমানভাবে, আমি এই সত্যের মুখোমুখি হয়েছি যে লোকেরা পুরোপুরি বুঝতে পারে না, বা অন্যরা কীভাবে চারপাশে আছে তা মোটেও বুঝতে পারে না। যখন আমি ছোট ছিলাম, আমি ভাবতাম কেন মানুষ অন্যরকম আচরণ করছে, বুঝতে পারছে না যে তারা আমার থেকে আলাদা। এটি ছিল অন্যদের সচেতনতা এবং গ্রহণের পথের শুরু মাত্র।
জিনিসটি হল যে আমরা প্রত্যেকেই একটি স্বতন্ত্র, অনন্য ব্যক্তিত্ব, যার নিজস্ব বৈশিষ্ট্য, প্রবণতা, মূল্যবোধ, চাহিদা, আগ্রহ, শর্ত এবং বিকাশের কারণ রয়েছে। শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য উল্লেখ না। আমাদের প্রত্যেকের নিজস্ব ইতিহাস, উদ্দেশ্য, আকাঙ্ক্ষা রয়েছে।
আত্মসম্মানের উদাহরণ দিয়ে ব্যাখ্যা করি। বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠরা তাদের চারপাশের লোকদের সাথে নিজেদের তুলনা করা থেকে প্রচণ্ড চাপ এবং চাপের সম্মুখীন হয়। "অন্যদের তুলনায় আমি কতটা ভাল এবং আরো সফল" এর ভিত্তিতে স্ব-মূল্য ব্যবস্থা তৈরি করা হয়েছে। এই কারণে, আত্মসম্মান অত্যন্ত অস্থির, কারণ প্রতিদিন আমরা নতুন লোকের সাথে দেখা করি, নতুন পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পাই, সব সময় আমরা আমাদের পরিবেশের সাথে নিজেদের তুলনা করি এবং সবাই কীভাবে এই বা সেই কাজটি মোকাবেলা করে।
ফলস্বরূপ, আমরা উত্থান -পতন, তারপর শ্রেষ্ঠত্বের অনুভূতি, তারপর মূল্যহীনতার অনুভূতি। উদ্বেগ বাড়ছে এবং আপনাকে আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পূর্ণরূপে বিকাশ করতে, খুলতে বা এমনকি পক্ষাঘাতগ্রস্ত হতে দেয় না। আংশিকভাবে এই এলাকা থেকে, প্রশ্ন উঠছে, "যদি আমি এটা না করতে পারি?" সর্বোপরি, সর্বদা এমন কেউ থাকবে যিনি আরও ভাল, আরও কার্যকর এবং আরও সফল হবেন। সবকিছুতেই প্রথম হওয়া অসম্ভব।
সুতরাং, আমরা পাই:
1) তাদের ক্ষেত্রের প্রথম হওয়ার একটি সর্বজনীন ইচ্ছা। আমরা মানদণ্ডকে একটি প্রকাশের মধ্যে সংকুচিত করি - এবং আবেশের অনুভূতি আমাদেরকে সর্বোপরি মঞ্চে আরোহণের জন্য মাথাব্যথা করে তোলে।
2) আমরা আমাদের চারপাশের লোকদের অবমূল্যায়ন করি যাতে আমরা তাদের পটভূমির বিরুদ্ধে আমাদের শ্রেষ্ঠত্ব অনুভব করি।)) আমরা যে কোন মূল্যায়নকে পক্ষপাতমূলকভাবে উপলব্ধি করি এবং প্রতিকূলতার সাথে তার প্রতিক্রিয়া জানাই।
4) আমরা সমগ্র পরিবেশকে একটি প্রতিকূল পরিবেশ হিসাবে উপলব্ধি করি যার জন্য তীব্র প্রতিযোগিতা প্রয়োজন।
5) ক্রিয়াকলাপের আগে আমরা অসাড় বোধ করি (যদি এটি কাজ না করে বা কেউ আমার চেয়ে ভালভাবে মোকাবেলা করবে? তাহলে আত্মসম্মান আরও কমবে)
6) আমরা নিজেদেরকে বন্ধ করে রাখি এবং আমাদের কার্যকলাপ দমন করি (চেষ্টা না করাই ভালো)।
7) অন্যদের সাফল্যের কারণে জ্বালা এবং আগ্রাসন।
এটি কেন ঘটছে?
সাধারণত আমরা স্ব-মূল্যায়নের এই পদ্ধতিটি পরিবার এবং প্রিয়জনদের কাছ থেকে উত্তরাধিকার হিসাবে গ্রহণ করি। শিক্ষাব্যবস্থা, পরিবর্তে, এই চিন্তাভাবনাকে সমর্থন করার ক্ষেত্রে অত্যন্ত শক্তিশালী। স্কুল এবং বিশ্ববিদ্যালয়গুলি একে অপরের সাথে তুলনা এবং মূল্যায়ন চাপিয়ে দেয়, প্রতিযোগিতা, ব্যক্তির প্রতি মনোযোগ দিয়ে নিজেকে বোঝা না করে, কিন্তু একটি ফ্যাক্টর অনুযায়ী সবকিছু তৈরি করে, কার্যকলাপের একটি পৃথক শৈলীর বিকাশের অনুমতি দেয় না। যারা গাণিতিক গড়ের উপর ভিত্তি করে মান থেকে বেরিয়ে আসে তাদের এই সীমাবদ্ধতা।
এবং, অবশ্যই, এমন কাজ যার জন্য আপনাকে স্ট্যান্ডার্ড পদ্ধতি ব্যবহার করে কাজগুলি সম্পাদন করতে হবে এবং স্বতন্ত্র বিকল্পগুলি গুরুতরভাবে সীমাবদ্ধ করতে হবে। সর্বোপরি, একই পদ্ধতি এবং কাজ এবং অধ্যয়নের শৈলী প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত নয়। এই কারণেই গুগল এবং অ্যাপলের মতো সংস্থাগুলি যা অ-মানক পদ্ধতির উত্সাহ দেয় তা এত কার্যকর।
এটি উল্লেখ করার মতো যে সামগ্রিকভাবে সমাজ উদ্বেগ এবং আত্ম-সন্দেহ বৃদ্ধিতেও অবদান রাখে। যেহেতু একজন ব্যক্তির "নেকী" মূল্যায়নের জন্য প্রধান মাপকাঠি আজ সাফল্য, ক্ষমতা, অর্থ। আমি এই সম্পর্কে একটি পৃথক নিবন্ধে লিখব।
এগুলি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে আমরা অন্যদেরকে অন্যদের হিসাবে উপলব্ধি করা বন্ধ করি, তবে কেবল মানবিকতার কথা ভুলে প্রমিত, সাধারণভাবে গৃহীত মানদণ্ডের প্রিজমের মাধ্যমে।
এটা সম্পর্কে কি করতে হবে?
উপরে বর্ণিত চিন্তার পদ্ধতিটি এর অকার্যকরতা দেখিয়েছে কারণ এটি একটি বহিরাগত কারণের উপর নির্ভর করে, যা খুব অস্থির।
সিদ্ধান্তটি খুব সহজ মনে হবে, কিন্তু বাস্তবে এটি বাস্তবায়ন করা কঠিন, যেহেতু আপনাকে আপনার অনেক চিন্তার উপর নজর রাখতে হবে এবং সময়ে সময়ে আপনার স্বাভাবিক মূল্যবোধের পদ্ধতি পরিবর্তন করতে হবে।
গতকালের তুলনায় নিজেকে মূল্যায়ন করা আরও কার্যকর।
এর অর্থ আপনার ব্যক্তিগত সাফল্য এবং ব্যর্থতা, সময়ের সাথে আপনার বিকাশ, একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে আপনি কীভাবে পরিবর্তন করেছেন তার তুলনা করা। বস্তুনিষ্ঠভাবে তাদের বিকাশের অবস্থা, সুযোগ, বৈশিষ্ট্য এবং ফলাফলের দিকে তাকান। রেফারেন্সের এই ফ্রেমটি অভ্যন্তরীণ কারণগুলির সাথে আবদ্ধ, যা বহিরাগতগুলির চেয়ে বেশি স্থিতিশীল। এটি আপনাকে অন্য ব্যক্তিদের অন্যদের হিসাবে দেখতে দেয় এবং তাদের প্রতি আক্রমণাত্মকতা এবং সমালোচনা হ্রাস করে, একে অপরকে স্বতন্ত্রভাবে উপলব্ধি করতে সহায়তা করে। এটি উদ্বেগ হ্রাস করে, আত্মসম্মানকে ভারসাম্য দেয় এবং আপনাকে পরিবেশের সাথে আরও কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে দেয়।
প্রস্তাবিত:
আত্মসম্মান চিরকালের নয়
আত্মসম্মান এটি এমন একটি ধারণা যা প্রথম নজরে মনে হয় কোথাও সহজ নয়, যাতে আমি দেখেছি এমন সব হাস্যকর নিবন্ধে এটি ব্যবহার করতে পারি। আচ্ছা, বলো, আত্মসম্মান, এখানে যা বোধগম্য নয় তা হল নিজের মূল্যায়ন, এখানে আলোচনার কিছু নেই। কিন্তু না, এমন একটি সংজ্ঞা আছে যা কেবল "
আত্মসম্মান নিয়ে কাজ করা। ব্যক্তিগত বিশ্বের মানসিক এবং মানসিক মানচিত্র নিরাময়
বন্ধুরা, আমি একটি সবচেয়ে চাপা মানসিক বিষয় নিয়ে আলোচনা করার প্রস্তাব দিচ্ছি - আত্মসম্মান নিয়ে কাজ করুন। এবং শুধু আলোচনা নয়, উপরোক্ত অনুরোধটি সমাধানের জন্য উত্পাদনশীল কৌশলের উপর নির্ভর করুন। পাঠকদের সুবিধার জন্য! আপনি কিছু মনে করবেন কি? তারপরে পরবর্তী গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের উত্তর দিন:
আত্মসম্মান এবং লজ্জা
আত্মবিশ্বাস দীর্ঘদিন ধরে মনোবিজ্ঞানের একটি জনপ্রিয় বিষয়। এদিকে, আত্মসম্মান (আত্ম-মূল্য, আত্ম-সচেতনতা, আত্ম-উপলব্ধি) মানসিকতার একটি বিশেষ পরামিতি নয়, তবে সমস্ত জীবনের প্রকাশ এবং দাবির সূচনা বিন্দু। আত্মসম্মান গতিশীল, একজন ব্যক্তির বিকাশের সাথে পরিবর্তিত হয় - এটি লজ্জার সঞ্চিত অনুভূতিতে ভোগে এবং একজন গর্বিত হয়ে ওঠে। অতিরিক্ত লজ্জা, যাকে বলা হয় বিষাক্ত, এই অনুভূতি অন্য মানুষের চেয়ে অনেক খারাপ - "
আত্মসম্মান কম হলে কীভাবে আত্মসম্মান বাড়াবেন?
ক্লায়েন্টরা আমার কাছে একটি প্রশ্ন নিয়ে আসে: কীভাবে আত্মসম্মান বাড়ানো যায়? সাধারণত, যখন মানুষ আত্মসম্মান নিয়ে কথা বলে, তখন তারা কিছু পৌরাণিক কিছু বোঝায় যা সরাসরি তাদের জীবনে সুখের অভাবকে প্রভাবিত করে। একটি কথোপকথনে, দেখা যাচ্ছে যে একজন ব্যক্তির আনন্দহীনতা, জীবনের প্রতি অসন্তুষ্টি এবং অস্বস্তির অনুভূতি রয়েছে। তার ধারণা আছে যে যা ঘটছে তা তার উপর নির্ভর করে না, তার ইচ্ছা অনুযায়ী জীবনে পরিবর্তন আনার কোন উপায় নেই। এবং এই অবস্থাটি একটি লজিক্যাল নির্মাণ দ্বারা কম আত্মসম
"প্রজাপতি প্রভাব". একসময় অস্থির সম্পর্কের বিকল্প আছে (ছিল, আছে)?
গত সপ্তাহান্তে, আমার বড় মেয়ের সাথে, আমি বিশ্বখ্যাত মনোমুগ্ধকর ফ্যান্টাসি থ্রিলার "দ্য বাটারফ্লাই ইফেক্ট" (চলচ্চিত্রের চারটি সমাপ্তি) দেখেছিলাম। আমি তাকে আমার যৌবনে দেখেছি, আবার তার কাছে ফিরে এসেছি। পুনরায় দেখার অনুভূতি এবং চিন্তা সম্পূর্ণ, সম্পূর্ণ ভিন্ন … কিন্তু ছবির মূল ধারণাটি আগের চেয়ে অনেক বেশি স্পর্শ করেছে। এই বিষয়েই আমি আমার প্রকাশনায় অনুমান করার উদ্যোগ নিয়েছি - আপনার সাহায্যে, বন্ধুরা, - সংযোগ করুন। আমি আমাদের আলোচনার জন্য নিম্নোক্ত থিসিসটি রাখতে চ
