2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
উদ্বেগ ব্যাধি হল তিনটি "এইচএস" এর একটি বিশ্ব: বিশ্ব নির্ভরযোগ্য নয়, নিয়ন্ত্রণে নেই, নিরাপদ নয়। প্রতিটি ঘটনা যা রুটিন / অ্যালগরিদম ব্যাহত করে একটি উদ্বেগ (allyচ্ছিকভাবে প্যানিক / ফোবিক) আক্রমণ চালায়, এই বিশ্বাসগুলিকে শক্তিশালী করে। উদ্বিগ্নরা সবসময় ভবিষ্যতে বাস করে। "তুমি কি আমাকে ভালোবাসো? আমাকে ভালবাসা বন্ধ করে দিয়েছ, তুমি আমাকে ছেড়ে যেতে চাও, আর তুমি বলো না " - এই সব দুশ্চিন্তার জন্য হ্যালো। এবং, যেহেতু উদ্বিগ্নরা ভবিষ্যতে বাস করে, তারা সর্বদা আশা করে যে তাদের নির্মিত বাস্তবতার মডেল এবং অ্যালগরিদমগুলি ঠিক যেমনটি সম্পাদিত হবে ঠিক তেমনই, কিন্তু এই অ্যালগরিদমগুলি ধ্বংস হয়ে যেতে পারে এমন সময়ের আগে তারা সবসময় খুব উদ্বিগ্ন থাকে। দুশ্চিন্তাগ্রস্ত মানুষ প্রায়ই নিজের জন্য বাস্তবতা চিন্তা করে, সেটা না বুঝে।
উদ্বেগ সবসময় অস্থির এবং সমানভাবে উদ্বিগ্ন পিতামাতার জন্য হ্যালো। সীমার অনিশ্চয়তা, নিয়ম, দৈনন্দিন রুটিন, প্রতিক্রিয়া, পরিবারের মধ্যে সম্পর্ক। "মানুষ কি মনে করে" মতবাদের উপর বড় হচ্ছে। সুতরাং, পৌরাণিক "মানুষ" সর্বদা আপনার (পরিবারের অন্যান্য সদস্য / সদস্যদের) আসল উপরে থাকে। একজন উদ্বিগ্ন পিতা -মাতার নিজস্ব বিপুল সংখ্যক অ্যালগরিদম এবং আচার -অনুষ্ঠান রয়েছে, কিন্তু এটি কীভাবে বা কেন কাজ করে তা ব্যাখ্যা করে না, কারণ সে নিজের সম্পর্কে অবগত নয়, এবং ব্যাখ্যাটি তাকে আরও বড় উদ্বেগের সাথে পরিচয় করিয়ে দেয়। কারণ, প্রকৃতপক্ষে, এটি যৌক্তিক নয়, কিন্তু এমনকি পৌরাণিক এবং জাদুকরী - উদ্বেগ অযৌক্তিকতার বোন। এখানে হয় "আদেশ অনুসরণ করুন, সৈনিক - আদেশ আলোচনা করা হয় না", অথবা "আমি আপনাকে কিছু বলব না, কিন্তু আপনি যদি না করেন তবে আমি ক্ষুব্ধ / ক্ষুব্ধ হব।" লালন -পালনে, এটি কর্তৃত্ববাদ, কঠোরতা এবং এমনকি নিষ্ঠুরতার সাথে মিলিত হয়। একই মডেলগুলি বাকী সম্পর্কের ক্ষেত্রে বহির্মুখী হয়।
উদ্বেগের উল্টো দিকের সিংহভাগ হল আক্রমণাত্মক বিরক্তি। একজন ব্যক্তি অস্তিত্বহীন ভবিষ্যতের ভিত্তিতে উপসংহার টানেন, তিনি নিজেই এটি সম্পর্কে প্রতারিত হন এবং ফলাফলে রাগান্বিত হন। আচরণে অনুরূপ কিছু লক্ষ্য করেছেন - এটি খুব সম্ভবত আপনি একটি উদ্বিগ্ন ব্যক্তির সাথে আচরণ করছেন। কখনও কখনও একজন ব্যক্তি বোধগম্য, অস্পষ্ট, প্রকাশ না করা কিছুতে কেবল বিরক্ত হন; একটু খনন করুন - ওহ, একটি অস্তিত্বহীন ভবিষ্যত। ভাল, ভাল, তারা বিরক্তিকর একটি আবিষ্কার করেছে। একশো শতাংশ উদ্বিগ্ন, প্রায়শই স্নায়বিক, ঝাঁকুনি এবং গভীরভাবে দুর্বল। এই ধরনের ক্লায়েন্টদের সাথে বিশুদ্ধ যুক্তি কাজ করবে না (যদি আমরা থেরাপির প্রাথমিক পর্যায়ের কথা বলি): এটি তাদের আরও বেশি উদ্বেগের মধ্যে ফেলে দেবে, কারণ সেখানে "আমি ভুল ভাবছি", "আমি খারাপ" এর একটি নতুন রাউন্ড হবে, এবং আতঙ্ক থেকে একেবারে দূরে নয়। "যা নেই তা নিয়ে আপনি ভীত" এর সুশৃঙ্খল যুক্তি অকেজো এবং উদ্বেগের আক্রমণকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। যাইহোক, টাইপটি চালু করার ভাল উপায় আছে: "এখন কি আপনাকে শান্ত করবে / আমাদের যাক …"; জীবনযাত্রার অভ্যন্তরীণ স্তর থেকে বহিরাগত "আপনি এখন কি অনুভব করেন", "আপনার অনুভূতি বর্ণনা করুন", "তারা কোথায়" এ স্থানান্তর করুন; শারীরিক অভিজ্ঞতার মধ্যে অনুবাদ
শারীরিক স্তরে, দুশ্চিন্তাগ্রস্ত ব্যক্তিরা নড়বড়ে হতে পারে (নার্ভাস টিক্স, অঙ্গ কাঁপানো, অস্থির মুখের অভিব্যক্তি, ক্রমাগত বিশৃঙ্খল অঙ্গভঙ্গি), কিন্তু তারা কেবল দৃ ass় হতে পারে না, উদাহরণস্বরূপ। সময়টি দেখুন (15-30 মিনিটের কম সময়ের ব্যবধানে, একটি নিয়ম হিসাবে), কোথাও ফোন করার জন্য ছুটে যান (অথবা তারা ক্রমাগত তাদের কল করে)। রুমে ঘুরে বেড়ান। তারা বিরতি সহ্য করে না এবং এমনকি অর্থহীন বাক্যাংশ দিয়ে তাদের পূরণ করার চেষ্টা করবে। তারা সরাসরি "আমরা চুপ কেন?" এ আগ্রহী হতে পারি, লক্ষ্য করুন এবং কথোপকথনে সামান্যতম বাধা চিহ্নিত করুন। সাধারণভাবে, উদ্বিগ্ন লোকেরা প্রায়শই তাদের শরীর সম্পর্কে অজ্ঞ থাকে, এটিকে ট্র্যাক করে না, বা এটিকে এত তীব্রভাবে ট্র্যাক করে না (বিশেষত কঠোর শিষ্টাচারের কাঠামোর মধ্যে উত্থাপিত মানুষ) যে তারা অস্বস্তি লক্ষ্য করে না যে সংযত অবস্থান তাদের কারণ।
উদ্বেগ সবসময় উস্কানি নিয়ে থাকে। উদ্বিগ্নদের পাশে, অন্য ব্যক্তি সুস্বাদু টাইটানিয়াম হতে বাধ্য। না, হীরা।এটা কোন ব্যাপার না যে একটি হীরা বিরল এবং মূল্যবান - আপনি হয় উদ্বিগ্ন ব্যক্তির পাশে এই হীরা হয়ে যাবেন, অথবা আপনি সম্পর্কের দ্বিতীয় উদ্বিগ্ন হয়ে উঠবেন। যদি পরিবারের প্রধান, নেতা, নেতা উদ্বিগ্ন হন, তাহলে পরিবারটি একটি ঘড়ির মতো নিয়ন্ত্রিত হবে, এবং সমস্ত সদস্য যান্ত্রিক পুতুলের মতো হবে। যদি পরিবার উদ্বিগ্ন না হয়, তবে সে এখনও এমন একটি পুতুল খুঁজবে, সে ব্যক্তি বা প্রাণী হোক। জীবনে একটি সু-কার্যকরী প্রক্রিয়া জরুরিভাবে প্রয়োজন। এটি একটি অজ্ঞান জীবনের অনুরোধ। যদি প্রক্রিয়াটি কাজ করে (একজন ব্যক্তি নিয়ম, আচার -অনুষ্ঠান, বিপজ্জনক আদেশ মেনে চলে), তাহলে জীবনে স্থিতিশীলতা এবং নিরাপত্তা সম্ভব। এর মানে হল যে আমি সবকিছু ঠিক করছি, যার অর্থ আরও প্রক্রিয়া এবং আরও আচার -অনুষ্ঠান প্রয়োজন। এটি উদ্বিগ্ন ব্যক্তির দুষ্ট চক্র। যাইহোক, একজনকে বুঝতে হবে যে নিয়ম, আচার এবং আদেশগুলি নিজের মধ্যে খারাপ নয়, এবং উদ্বেগের সাথে অংশীদারিত্বের ক্ষেত্রে তাদের উপযুক্ত ব্যবহার একটি পাথর দিয়ে দুটি পাখিকে হত্যা করতে পারে: উদ্বেগ হ্রাস করে এবং সম্পর্ককে শক্তিশালী করে। একমাত্র গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল পারস্পরিক যোগাযোগ এবং চুক্তি করার ইচ্ছা।
প্রস্তাবিত:
আপনি লজ্জা পাচ্ছেন না, তাই না ?! তোমার কি বিবেক আছে ?! লজ্জা এবং বিবেক সম্পর্কে কয়েকটি শব্দ
সবচেয়ে কঠিন অনুভূতি যা একজন ব্যক্তি অনুভব করতে পারে তা হলো লজ্জা এবং অপরাধবোধ। অপরাধবোধের ধারাবাহিক অনুভূতি প্রায়শই মনস্তাত্ত্বিক অসুস্থতার অন্তর্নিহিত হয় এবং লজ্জা অনেক সাইকোপ্যাথোলজির বিকাশ এবং রক্ষণাবেক্ষণের ক্ষেত্রে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। লজ্জা একটি সর্বজনীন অনুভূতি, যখন আমাদের কিছু নিন্দনীয় কর্ম সম্পর্কে কিছু হুমকি, অন্যরা কিছু শিখতে পারে তখন এটি উদ্ভূত হয়। এবং আমাদের জন্য এই অন্যদের মতামত গুরুত্বপূর্ণ। মানুষ সবসময় সম্প্রদায়ের মধ্যে বাস করে। এবং সম্ভব
সন্তুষ্টি বাস করা যায় না। আবেগের আসক্তি "দেখতে কেমন" এবং আপনি এটি সম্পর্কে কী করতে পারেন?
মানসিক নির্ভরতার চিত্রটি দ্ব্যর্থহীন। এটি ক্ষুধা, শূন্যতা এবং মানসিক দুর্বলতা। "মানসিক ক্ষুধা" এবং "মানসিক দুর্বলতা" - এটিও বলা যেতে পারে। আমরা সবাই সাধারণত নির্ভরশীল, দুর্বল এবং অন্যান্য মানুষের প্রয়োজন। আমাদের সকলের একদিকে যেমন ভালবাসা, আমাদের যেমন আমাদের গ্রহণযোগ্যতা এবং অন্যদিকে বাহ্যিক চাপ থেকে মুক্তির অনুভূতি, ব্যক্তিগত স্বায়ত্তশাসনের প্রয়োজন। এবং আমরা সবাই আবেগগতভাবে ক্ষুধার্ত এবং আবেগপ্রবণ হয়ে পড়ি সময়ে সময়ে - এটা ঠিক আছে। যাইহোক, "
একটি শিরোনাম ছাড়া একটি নোট একটি কৌতূহলী মেয়ে সম্পর্কে, তার চাচী এবং কল। অথবা সংক্ষেপে এবং সহজভাবে কে একজন মনোবিশ্লেষক
একদিন, আমার আট বছরের ভাতিজা আমাকে প্রশ্ন করেছিল, আমি কি করব? "মনোবিশ্লেষক," আমি বললাম, এবং তার গোলাকার চোখের দিকে না তাকিয়ে থামলাম। - এটা কেমন? - একটি যৌক্তিক প্রশ্ন অনুসরণ করেছে। এবং আট মাস বয়সী একটি শিশুকে কিভাবে বুঝাতে হবে তার চাচী কি করছে?
"দরিদ্র হুসার সম্পর্কে একটি শব্দ বলুন" বা প্রতিযোগিতার প্রতিরক্ষায় একটি শব্দ বলুন
হতে পারে এটি কেবল আমার বিষয়গত মতামত, কিন্তু আমি প্রায়ই এই সত্যের মুখোমুখি হতে শুরু করি যে এমনকি মনস্তাত্ত্বিক সম্প্রদায়ের মধ্যেও তারা প্রতিযোগিতা পছন্দ করে না, অথবা অন্তত তারা অনুমোদন করে না। "আপনি প্রতিদ্বন্দ্বিতা করছেন" বা "
আপনি কি একটি গল্প বলতে চান যে আপনি কতদিন ধরে ভেবেছিলেন আমি কুৎসিত ছিলাম
25 বছর বয়স পর্যন্ত। মাপকাঠি কি - আমি কিছুই না, সবকিছু সম্পূর্ণ খারাপ। অথবা সেখানে, উদাহরণস্বরূপ, সুন্দর। আমি প্রতিফলনে উত্তর খুঁজে পাইনি, আমি জানি না। তারপর আমি চারপাশে তাকালাম এবং অনেক মেয়ের প্রশংসা করলাম। আমি তাদের মুখের বৈশিষ্ট্যগুলি পরীক্ষা করেছি:
