2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
দুই বিখ্যাত মনোবিজ্ঞানী-সাইকোথেরাপিস্ট জেড ফ্রয়েড এবং জি কাপালান, যারা অধ্যয়ন করেন, মানুষের ভয় সহ, ভয়কে দুটি গ্রুপে বিভক্ত করতে সম্মত হন।
প্রথমটিতে, এমন ভয় রয়েছে যা একজন ব্যক্তির জীবন বাঁচানোর জন্য তৈরি করা হয়েছে, এবং দ্বিতীয়টিতে, যেগুলি কোনও লঙ্ঘনের লক্ষণ এবং একজন ব্যক্তিকে পূর্ণ জীবনযাপনে বাধা দেয়।
জেড ফ্রয়েড ভয়কে বাস্তব এবং নিউরোটিক ভাগ করেছেন।
জি ক্যাপলান - গঠনমূলক এবং প্যাথলজিক্যাল।
প্রায় যেকোনো ভীতি নিউরোটিক প্যাথলজি হয়ে উঠতে পারে অথবা মাঝারি বাস্তব পরিমাণে, কঠিন পরিস্থিতিতে টিকে থাকতে সাহায্য করতে পারে, গঠনমূলক হতে পারে।
হ্যাঁ, এবং আমাদের অবশ্যই স্বীকার করতে হবে যে আমরা সবাই কিছু না কিছু ভয় পাই। একেবারে নির্ভীক মানুষ নেই এবং হওয়া উচিত নয়। সর্বোপরি, ভয় নিজেই বরং একটি মহৎ মিশন বহন করে - এটি আমাদেরকে কংক্রিট কিছু থেকে রক্ষা করে। কিন্তু এমন হয় যে আমরা সচেতন নই এবং আমাদের ভয় লক্ষ্য করি না। কিছু আমাদের মেজাজ এবং জীবনমান নষ্ট করে, আমরা বুঝতে পারছি না কি ভুল। আমার একজন মক্কেল ছিল, একজন যুবক, যে তার চাকরির সাথে ভালভাবে যায়নি, সে বেঁচে ছিল, বেঁচে ছিল, এবং এমনকি একটি ভাল চাকরি পাওয়ার চেষ্টাও করে নি। তার কাছে অন্তত দুটি বিকল্প ছিল। প্রথমটি হল একটি অলস জীবনের দিকে আপনার চোখ বন্ধ করা, নিজের জন্য কিছু ব্যাখ্যা খুঁজুন কেন তার টাকা নেই এবং আকর্ষণীয় স্বল্প মুনাফার চাকরি নেই এবং কিছুক্ষণ পরে হতাশাগ্রস্ত অবস্থায় পড়ে যান। এবং দ্বিতীয় বিকল্প। স্বীকার করতে যে তিনি ভয় পেয়েছিলেন, এই ক্ষেত্রে, এটি ছিল স্ব-উপস্থাপনার ভয়, সাক্ষাত্কারের ভয়। এই ভয়ে বাঁচুন এবং জীবনে এগিয়ে যান।
সুতরাং, কীভাবে আপনার ভয়কে জয় করা যায়:
- একটি পাতা নিন এবং আপনার ভয় লিখুন। নিজের মধ্যে একটি সৎ চেহারা নিন এবং আপনার ভয় স্বীকার করুন। এটা ঘটে যে এমনকি ভয়ের সাথে এমন একটি সাধারণ পরিচিতি ভয়কে ছেড়ে দেওয়ার জন্য যথেষ্ট।
- ভয়কে বর্ণনা করুন, এটি কী, এর বৈশিষ্ট্যগুলি কী, যখন এটি নিজেকে প্রকাশ করে, এটি তীব্র হয়।
তারপরে, বিভিন্ন বিকল্প রয়েছে:
- আপনি ভয় আঁকতে পারেন (এটি অনেক সাহায্য করে এবং শুধুমাত্র শিশুদের নয়) রঙিন ভয় আঁকা ভাল;
- আপনি তাকে অন্ধ করতে পারেন;
- আপনি এটি নাচতে পারেন;
- তুমি এটা খেলতে পারো। এটি একটি বেশ শক্তিশালী কৌশল, আমি নিজে এটি করার সুপারিশ করব না, এটি বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে আরও ভাল। উদাহরণস্বরূপ, আমার এক ক্লায়েন্ট ভয় পেয়েছিল যে সে পাগল হয়ে যাবে। কিছু প্রস্তুতির পর, যখন সে আমার কাছে নিরাপদ বোধ করল, আমি তাকে একজন মানসিক রোগী হিসেবে নিজেকে কল্পনা করতে বললাম যিনি একজন মানসিক ক্লিনিকে আছেন। এবং 5 মিনিট বেঁচে থাকার জন্য যেন সে তার মন হারিয়ে ফেলে।
এটি ঘটে যে এটি যথেষ্ট। আপনি আপনার ভয় চোখে দেখেছেন, দেখেছেন যে আপনি যা ভয় পাচ্ছেন তা এতটা ভীতিকর নয়। যদি এটি যথেষ্ট না হয়, তাহলে পরবর্তী আইটেমে যান।
ভয়ের বিশ্লেষণ। প্রতিটি ভয়ের নিজস্ব গল্প, নিজস্ব শিকড় রয়েছে। এখানে একজন ক্লায়েন্ট যিনি স্কুলে স্ব-উপস্থাপনায় ভয় পেয়েছিলেন, তার জন্য খুব চাপ, লজ্জাজনক পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে গিয়েছিলেন। 8 মার্চ একটি পারফরম্যান্সের সময়, তিনি মঞ্চে নাচলেন এবং সেটে পোশাকটি ধরলেন। পোশাকটি সেটে রয়ে গেছে, এবং ক্লায়েন্ট পুরো স্কুলের সামনে তার আন্ডারপ্যান্টে ছিল।
আপনার ভয়ের শিকড় বুঝতে এবং চিনতে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ভয় আর প্রাসঙ্গিক হতে পারে না। আপনি ইতিমধ্যেই প্রাপ্তবয়স্ক এবং ইতিমধ্যেই আপনার সহপাঠীদের মতামত আপনার জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ নয়, এবং প্যান্টিগুলি দুর্দান্ত ছিল। সম্ভবত এখন আপনার কাছে ইতিমধ্যেই এই পরিস্থিতি মোকাবেলার উপায় আছে এবং ভয় কমে যাবে।
এটা এমনও হয় যে ভয় আসলে আমাদের নয়, কিন্তু আমাদের মধ্যে একটি দাদী বা চাচীর দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়, উদাহরণস্বরূপ। আমার আরেক ক্লায়েন্ট লিফটকে ভয় পেতেন এবং সবসময় সিঁড়ি নিতেন। ভয়টি বিশ্লেষণ করার সময় দেখা গেল যে তিনি কেবল লিফটকেই ভয় পাননি, বরং কেউ তার লিফটে ছুটে যাবে। আমরা আরও গভীরভাবে খনন করতে শুরু করলাম এবং দেখা গেল যে তার মা তাকে ছোটবেলা থেকে প্রতিদিন সকালে স্কুলে যেতে বলেছিলেন: এবং মনে রাখবেন, কন্যা, অন্য লোকের চাচাদের সাথে লিফটে প্রবেশ করবেন না, তারা আপনাকে ধর্ষণ করতে পারে বা কোনওভাবে আপনাকে অপমান করতে পারে। ।” দেখা গেল যে মর্মান্তিক পরিস্থিতি তার নিজের নয়, তার মায়ের। ভয় কেবল তার কাছে চলে গেল।
ভয় আপনাকে কী থেকে রক্ষা করে তা বুঝুন এবং নিজেকে রক্ষা করার অন্য উপায় খুঁজুন।এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়াও সহায়ক: এই ভয় থেকে আমার কী লাভ? এই ভয় থেকে আমি কি পেতে পারি? আপনার সুবিধাগুলি উপলব্ধি করার পরে, আপনি সচেতনভাবে এটি ব্যবহার করা চালিয়ে যান এবং ভয় ধীরে ধীরে হ্রাস পেতে পারে।
আমি "জয়ের" ভয়ের সমর্থক নই। বরং, আপনাকে তাকে জানতে হবে, তাকে গ্রহণ করতে হবে এবং তাকে ছেড়ে দিতে হবে।
যদি, তা সত্ত্বেও, আপনি বুঝতে না পারেন এবং আপনার নিজের ভয়কে বাঁচতে না পারেন, কল করুন এবং আপনার সাথে একসাথে আমরা তার সাথে বন্ধুত্ব করার একটি উপায় খুঁজে পাব।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে শিকার হওয়া বন্ধ করা যায়, আমাদের বাবা -মায়ের দোষ কী এবং কীভাবে বাচ্চাদের খুশি করা যায়
উৎস: ল্যাবকভস্কি নিশ্চিত যে পিতামাতার আগ্রাসনের কারণে শৈশব থেকে যে মানসিক প্রতিক্রিয়া তৈরি হয়েছিল তা সম্পূর্ণরূপে ধ্বংস করা যেতে পারে এবং একটি সুস্থ গঠন করা যেতে পারে। মস্কোর একজন সুপরিচিত অনুশীলনকারী মনোবিজ্ঞানী মিখাইল ল্যাবকভস্কি খুব স্পষ্টভাবে ব্যাখ্যা করতে পারেন যে কিভাবে সুস্থ মানুষ নিউরোটিক্স থেকে আলাদা, এবং কেন আপনাকে আনন্দের সাথে বেঁচে থাকতে হবে। এক সময়, তিনি ইসরায়েলে মনোবিজ্ঞানে দ্বিতীয় ডিগ্রি লাভ করেন এবং পারিবারিক মধ্যস্থতা পরিষেবা বিশিষ্টতা অর্জন করেন, য
কার্পম্যান ত্রিভুজ থেকে প্রস্থান করুন। কীভাবে দু Sufferingখকষ্ট বন্ধ করা যায় এবং জীবনযাপন শুরু করা যায়
প্রতি আমরা প্রত্যেকেই এখনকার চেয়ে ভালোভাবে বাঁচতে চাই। এমনকি যাদের সবকিছু সম্পূর্ণভাবে আছে। মানুষের আত্মা বিকাশ এবং এগিয়ে যেতে চায়, কারণ অন্যথায় পৃথিবী গ্রহের অস্তিত্বের কোন অনুভূতি নেই। আমাদের আকাঙ্ক্ষা যাই হোক না কেন, আত্মা একটি বিবর্তনের জন্য আকাঙ্ক্ষা করে যা গতকালের চেয়ে বেশি সুখ নিয়ে আসে। এবং যদি আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন, তাহলে একজন ব্যক্তিকে উন্নয়নের সমস্ত সুযোগ দেওয়া হয়। প্রধান বিষয় হল শিখতে চাওয়া, ভাল অনুসরণ করা, যারা ইতিমধ্যে আধ্যাত্মিক বিবর্তনের এ
কিভাবে একটি ম্যানিপুলেটর এবং অপরাধবোধ সনাক্ত করতে? কীভাবে ম্যানিপুলেটর বন্ধ করা যায় এবং অপরাধবোধ দূর করা যায়?
কিভাবে একটি ম্যানিপুলেটর এবং অপরাধবোধ সনাক্ত করতে? কীভাবে ম্যানিপুলেটর বন্ধ করা যায় এবং অপরাধবোধ দূর করা যায়? ভাবুন, আপনার একজন ঘনিষ্ঠ মানুষ আপনাকে কিছু করতে বলছে, কিন্তু আপনি পারেন না বা করতে চান না। একজন সহকর্মী একজন বসের কথা বলেছেন যিনি আপনার প্রতিবেদনে খুশি নন, তার বাবা অভিযোগ করেন যে আপনি তাকে খুব কমই ডাকেন … কখনও কখনও আমরা নিজেরাই ম্যানিপুলেট করি, কিন্তু এই ধরনের ম্যানিপুলেশন চিনতে অসুবিধা হয়, কারণ এটি অবচেতন অবস্থায় থাকে। মনে করুন আপনি এটি করছেন কারণ আপ
একটি কার্যকর সামাজিকীকরণ মডেল - কীভাবে কম কাজ করা যায় এবং বেশি উপার্জন করা যায়
সমাজ নিজেই একটি জটিল ব্যবস্থা যেখানে তার সমস্ত কোষ ঘনিষ্ঠভাবে পরস্পর সংযুক্ত এবং একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির কার্যকারিতা তাদের প্রত্যেকের কার্যকলাপের উপর নির্ভর করে। সে কত টাকা উপার্জন করবে, তার কোন ধরনের সম্পর্ক থাকবে, সে সমাজে কোন স্থান গ্রহণ করবে, তার সাথে কেমন আচরণ করা হবে ইত্যাদি। যখন একজন ব্যক্তি জন্মগ্রহণ করেন, তার যাত্রার শুরুতে সে নিয়ম বা আইন জানে না, এমনকি সামাজিকভাবে সফল হওয়ার জন্য যে নীতিগুলি মেনে চলতে হয় তাও জানে না। সামাজিকভাবে সচ্ছল হতে চাইলে অধিকাংশ মানুষকে
কীভাবে ভয়কে রূপান্তরিত করা যায়
সম্প্রতি, একটি পরামর্শের সময়, আমি "দুর্ঘটনাক্রমে" একটি আকর্ষণীয় কৌশল স্মরণ করেছি। এমনকি আমি এটাকে "চিন্তার রূপান্তর" বলব। মূল কথা হল আমাদের প্রত্যেকেরই এমন কিছু আছে যা আমরা ভয় পাই। আমাদের জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রের নিজস্ব ভয়, ভয় এবং ভয় রয়েছে, যা আমাদের বাধা দেয়। তদুপরি, এমন একটি অভিব্যক্তি রয়েছে "
